更年期女性如何保护好自己的牙齿

更年期女性如何保护好自己的牙齿

更年期注意牙齿保健

1、 防治牙周炎

牙周炎是中老年人常见的病，但却不像龋齿那样为人们所了解和重视，许多人患了牙周炎后以为是虚火上升，牙周发炎，吃点药就没事了，殊不知，牙周炎经常容易反复发作，损害牙周的健康，导致牙齿松动脱落，对付牙周炎，仅靠吃药不能解决根本问题，应做局部的牙周治疗。

2、 修复缺牙

有些人缺了牙又不想镶假牙，怕麻烦事多，这样下去害处很多，会明显降低咀嚼能力，影响消化和营养吸收，会加快周边牙齿的松动脱落，会影响语言和容貌，镶上假牙可以助你消除缺陷，恢复牙齿功能。

3、 温水刷牙

中年过后，由于牙面磨损和牙周萎缩，牙本质暴露，牙齿容易出现敏感症状，遇冷，遇热，遇酸，遇甜就感到牙齿酸软，这种反复的过冷过热的刺激会导致牙髓炎，损害牙齿的健康，用温水漱口刷牙，避免过冷过热的刺激，可以减少牙髓炎症 的发生。

4、 加强牙齿锻炼

生命在于运动，牙齿也需要运动，一日三餐，牙齿虽然也在运动，但正如四肢每天都在活动去函 能完全代替保健运动那样，三餐的咀嚼动作并不够，牙齿还需要自身的锻炼。

牙齿保健妙招

牙齿保健妙招

　　牙齿保健妙招，我们都知道，拥有一口健康的牙齿是很重要的，健康的牙齿能让你吃什么都很顺利。所以人们需要好好保护牙齿。那么大家知道有什么方法保护牙齿？下面是牙齿保健妙招！

　　牙齿保健妙招1 　　 1、餐后稍停再刷牙

　　餐后马上刷牙，的确能及时清除食物残渣和牙垢，但澳大利亚口腔医学专家说，餐后立即刷牙会让牙齿过敏症发生率增高15%！因为牙齿表面有一层珐琅质，刚吃完东西，尤其刚吃完水果、乳制品等酸性食物，牙齿上的珐琅质会变软，这时刷牙会让珐琅质渐渐变薄，时间一久，牙齿会酸痛、肿胀。

　　 2、浓茶水赛过漱口水

　　漱口水可以清除口腔细菌、净化口气。但日本最新研究发现，浓茶水比漱口水的效果更好！茶水中的儿茶酚可以防治龋齿，氟离子还能把牙釉质中的羟基磷灰石变为氟磷灰石，改善牙釉质结构，大大加强牙齿的抗酸度！日本医学专家还发现，茶叶中的鞣酸是一种活性成分，可以改善口腔环境，强力对抗口腔内可能存在的致癌物质。

　　 3、牙贴少用，牙不疼

　　大部分美白牙贴中含尿素、氧化氢等成分，加拿大牙医协会最新调查显示，长期使用牙贴，牙齿敏感度会上升25%，口腔软组织和牙龈也会受刺激。一喝凉水牙根就疼？说不定就是美白牙贴害的！

　　健康的牙齿是女人自信的来源。如何保护好牙齿，帮助牙齿美白抗衰老呢？其实有妙招。记得餐后不宜立即刷牙，可以用浓茶代替漱口水，天然又健康；关系再好，也要记得不要和他人共用牙刷刷；保健牙齿要多吃点补钙。

　　 4、再爱他，也不要与他共用牙膏

　　你在和男友共用牙膏吗？调查显示，现在超过80%的女人与男友共用一管牙膏，但韩国口腔专家说，每个人的口腔中都暗藏许多细菌，再谨慎刷牙也不能完全刷掉细菌，尤其牙刷刷毛间隙还会附着细菌。如果你和男友共用一管牙膏，两人口腔中的细菌会通过牙刷在牙膏管口汇集，大大增加细菌传播几率。因此分用牙膏和分用牙刷同样重要！

　　 5、经期不吃冷，齿白唇不红

　　还在为每个月完全不痛经沾沾自喜？先把喜悦收起来，仔细想想你经期有没有口腔溃疡？中医专家发现，超过30%的牙病都与女性忽视经期保养有关。月经期间气血水平低，如果这时吃下大量冷饮，免疫力会大大降低，出现暂时血虚型口腔溃疡，比如口唇轻微红肿，牙龈肿胀。虽然月经一过，溃疡会自动消失，但久而久之，牙龈炎自然会找上你！

　　牙齿保健妙招2 　　 1、食醋漱口： 准备一小杯的食醋，然后用食醋来漱口，当和牙齿完全接触之后，需要停留两分钟之后再将其突出，再拿出牙刷刷牙，这样牙齿就会变得非常洁白。食醋刷牙对牙齿会有一定损伤，也会对牙龈造成刺激，偶尔救急一下可以。

　　 2、小苏打刷牙： 小苏打可以起到美白和洁净的作用。准备适量的小苏打，加上少许的盐和水调匀，尽量不要太稀，也可以直接涂在牙齿上。然后再用干净的布或牙刷蘸取少量的苏打水来轻轻刷牙，这种方法可以使牙齿变得洁白又健康。

　　 3、多吃奶酪： 很多人喜欢吃奶酪，对牙齿的保护也会有一定的好处。经常喝红酒会使牙齿变色，改变这种情况的方法是在餐桌上备着一些奶酪。奶酪中的钙对牙齿能起到保护的作用，能够避免在喝红酒的时候导致牙齿着色。

　　 4、多吃青苹果： 青苹果能防止牙齿变黄，最好是吃完之后及时刷牙。据了解。青苹果的糖量较低，可以当成饭后临时使用，能够达到刷牙的截止效果，因为青苹果当中含有丰富的纤维素和适量果酸，对清除污垢有一定好处，使牙齿变得白净。

　　 5、牙膏沾柠檬汁刷牙： 每次刷牙的时候，可以用牙刷或纱布、棉花等占据少许的柠檬汁。柠檬具有较强的清洁作用，可以起到洁白牙齿的效果，其中VC能加固牙齿。将橘子皮晒干磨粉与牙膏混合刷牙，牙齿很快就能变白。

　　 6、多吃含高维C的热带水果： 缺少维生素C就会使牙龈变得异常脆弱，也会容易罹患相关的口腔疾病，如牙龈肿胀流血，牙齿松动和脱落等等。根据相关报道指出，热带水果含有的维生素C含量较高，能够对牙龈的'健康起到维护性的作用。

　　 7、光固化覆盖： 这是利用光敏固化技术，在牙齿表面覆盖上一层瓷化树脂。属于一次性就能完成的治疗，维持时间能长达几年以上，对于严重的四环素牙、氟斑牙黑斑牙，以及各种牙釉质发育不良引起的牙变色有一定作用。

　　 8、使用牙齿保护胶： 美白牙齿之前，可以在家庭用牙齿保护胶来保护牙齿。对于冷热食物较为敏感的牙齿，可以使用含有硝酸钾成分的牙齿保护胶。这种保护胶能够填补牙齿表面的洞口，以此来改善牙齿较为敏感的问题。

　　 9、无糖木糖醇口香糖： 木糖醇属于天然甜味剂。预防牙菌斑的同时平衡口腔中的酸碱度，还能促进唾液分泌。唾液是口腔天然清洁剂，可以清洁口腔中的缝隙，但也会滋生细菌。如果想美白牙齿，每天按时刷牙，饭后吃无糖木糖醇口香糖。

　　 10、冷光美白： 通过特殊冷光照射的方法，达到无刺激、无副作用，且一次性的冷光美白牙齿的作用，效果可以维持两年以上。适用于外源性色素牙和轻度四环素牙等引起的药物性变色牙，虽然效果还行，但是术中会感到不舒服。

　　只要大家都能按照上面的方法去做，牙齿不但不会生病，而且看起来洁白如玉，坚固健康。如果家中有小宝宝，也要及时的教他刷牙和漱口，少给孩子吃零食，这对孩子日后的成长和发育都会有一定的好处，保护好自身的牙齿才能延长自己的生命，牙齿的健康需要得到更多人的关注，每个人都需要注意牙齿的保养。

保护牙齿的三大方法

保护牙齿的三大方法

保护牙齿的三大方法。牙齿对于我们日常生活中是必不可少的，没有了牙齿连进食都是一个问题，而且牙齿能够呈现出一个人的外观。那么该如何保护好牙齿呢？以下是保护牙齿的三大方法的参考

保护牙齿的三大方法1 保护牙齿的方法有哪些

1、刷牙

刷牙是我们每天都在做的事情，有些人一天刷三次牙，而有些人一天只刷一次牙，舒雅是为了可以更好的保护牙齿，并且能有预防蛀牙的出现，刷牙的好处有很多，但同时刷牙也要讲究方式方法，你每天刷对牙了吗。

很多需要工作的人们，在早晨刷牙基本上都是草草了事，有的刷牙连一分钟都不到，其实正确的刷牙时间应该至少是三分钟，而且每天要刷三次牙，才能够更好的保护牙齿，要记住哦，刷牙的力度并不是越大越好。

2、少吃甜品

想要保护牙齿的健康，那么就要少吃甜品还有可乐等含糖的饮料。因此这些食物对于牙齿是有害的，如果说实在是忍不住，那么可以在吃饭之后适当的吃点，因为饭后吃可以大大减少对牙齿的危害。

3、多吃护牙食物

想要牙齿健康，那么水果蔬菜不可少，当然可以多吃一些粗粮还有含钙比较高的食物，像是鸡蛋，牛奶等食物。

4、口腔检查

一个健康的牙齿跟口腔疾病的预防是相连的，因此每年都要定期的去进行口腔体检。

保护牙齿的三大方法2 一、早晚刷牙齿

每天正常刷牙是对我们的牙齿最基础的护理了，挑选出适合自己的牙膏和牙刷会更加有好处的。因为刷牙可以清楚依附在我们牙齿上的食物残渣，如果这些食物残渣不及时清除的话，就会产生很多细菌，会腐蚀我们的牙齿的，而每天定时刷牙却有效的解决了这个问题。另外很多人都没有晚上刷牙的习惯，这样是不好的。每天早晚尽量都要刷牙，这样不仅能够更好地呵护我们的牙齿，而且会使我们口腔里的空气更加清新，这样会在日常生活中给别人很好的印象。所以，一定不要错过刷牙哦。

二、不要吃一些太酸的食物。

我们的牙齿主要成分就是碳酸钙，这种物质在化学上很容易就被酸性物质腐蚀，所以这个原理同样适用于牙齿，如果我们经常吃一些很酸的食物，比如说柠檬或者山楂之类的，你吃完以后会感觉自己的牙就会变得软了一点，这不是你的心里原因，而是它们真的'在腐蚀你的牙齿。即便牙齿在你身体里是最坚硬的物质，但是面对酸物质，它依旧是脆弱的不堪一击，所以为了好好保护我们的牙齿，一定不要吃一些太酸的食物哦。

三、不要吃一些太烫的食物

如果你经常吃一些太烫的食物的话，不仅会对你的肠胃有损害作用，而且对你的牙齿也会造成不可估量的伤害。所以饮食上避免少吃一些太烫的食物，尽量等食物放的稍微凉一点再去享受美味，这样的话，会对你的牙齿有保护作用。

四、定期对你的牙齿进行检查

只有防微杜渐，才是最好的解决方法。所以花费一点时间定期给你的牙齿做些检查，这样会避免的牙齿生病哦。

只有好好爱护自己的牙齿，你才能够享受美味的食物，才能够拥有美味的人生。

保护牙齿的三大方法3 1、早中晚刷牙

要维护好牙,最先,我们得维持口腔,牙的清理干净。那麼早中晚刷牙是务必的。非常是晚上刷牙要非常重视。由于一天的食物残留无法得到非常好的清除得话,夜里睡觉的时候,我们口腔不容易活动,唾沫都不代谢，口腔无法得到一个号的维护，第二天你能发觉的有口臭的问题，并且是由于不刷牙的原因。要是没有正确的刷牙的方法和方式 ，你的牙也会出现问题，因此确保正确的刷牙方式 ，早中晚刷牙，培养良好习惯，那样的话才可以让牙更为的身心健康。

2、多饮水

多饮水,除开确保人体正常水份的提供以外,还可以非常好的清除一下口腔,牙的干净。一举两得的实际效果。非常是餐后喝几滴水,能够 维持口腔牙的干净，刷牙漱口，喝几滴水，能够 维持消化吸收作用一切正常新陈代谢，并且还可以促消化。

3、少吃甜食

少吃甜食,很显著,便是避免 蛀牙。我弟弟自小就习惯性吃甜吃零食,并且非常喜爱吃甜食,这不能好,之后发觉牙疼,才知道蛀牙了。所以说假如你喜爱吃甜食得话，牙危害会情况严重，所以说以便牙的身心健康，甜品最好少吃一些。

有关如何爱牙护齿的这一问题，上边的这种小知识大家都知道，这种小知识告知了我们爱牙护齿要从生活起居中的琐事学起，培养优良的饮食结构，能够 有防止牙损伤的功效，少吃甜食，坚持不懈刷牙，能够 降低牙问题的产生

如何保养自己的牙齿

如何保养自己的牙齿

　　如何保养自己的牙齿，牙是我们非常重要的，很多人都想要有一口洁白的牙齿，所以，我们要学会保养好自己的牙齿，那么，我们要如何保养自己的牙齿呢？下面下编为大家介绍几种保养方法吧。

　　如何保养自己的牙齿1

　　 选好牙刷和牙膏

　　太硬或者是太软的牙刷，对于我们的牙齿都是不好的。因为太硬的牙刷会伤害到我们的牙齿表面。

　　太软刷牙又刷不干净。所以可以选不同硬度的牙刷，试试哪个在刷牙时自己感觉最舒服，既能刷干净，又不会觉得牙龈不舒服，就是合适于你的了。

　　找到自己心仪的牙刷之后，每三个月换一只，因为久用的牙刷会藏有很多细菌，会影响人的健康，这个钱不要省。

　　 市面上的牙膏有三种

　　一般牙膏、含氟牙膏和药物牙膏。普通人一般都选含氟牙膏。当口腔有其他疾病是可以选用药物牙膏，但最好咨询口腔科医师之后，再用药物牙膏。可别弄巧成拙。

　　 定时刷牙

　　如果想要保持牙齿健康，那么每天最早餐或者是晚上要刷一下牙。如果你已经刷过牙了，那么最好就不要再吃东西了!

　　如果有条件，中午吃饭之后也刷刷牙。防治食物残渣留在牙缝里，口气也清新，自然一天神清气爽。如果有活动假牙，最好也同时取出来洗干净。

　　如何保养自己的牙齿2 　　第一、牙齿的保护首先要有一个良好的习惯，不要用自己的牙齿咬过硬的东西，特别是一些人喜欢用牙齿要酒瓶盖，或者是其他一些硬物，这样会直接损坏你的.牙齿，给你的牙齿带来危害。

　　第二、我们在吃东西的时候，要少吃一些甜食，特别是年纪小的孩子，过多的甜食不仅仅会影响食欲和味觉，也会破坏你的牙齿健康，所以减少甜食对牙齿有很大的好处，这点十分重要。

　　第三、晚上我们吃饭要少一些，同时八点以后建议大家要完全的停止进食，无论是主食，还是零食都不要吃，这样可以保护自己的牙齿，因为晚上睡觉如果吃零食，那么很容易滋生细菌，损坏牙齿。

　　第四、大家需要注意的是，经常和饮料，无论是一般的果汁饮料或者是碳酸饮料都会造成你的牙齿健康问题，所以建议大家多喝水，少喝饮料，如果饮料喝的过多牙齿会变黄，或者发育不良。

　　第五、大家保护牙齿的话，要多注意吃一些蔬菜，特别是西兰花、西红柿、尖椒，这些蔬菜对于牙齿的健康十分有好处。同时建议大家可以多吃一些海带和黑米，这些食品对牙齿都有好处。

　　如何保养自己的牙齿3 　　 1 早晚都要刷牙

　　我们想要要保护好牙齿，就必须保持牙齿清洁干净，所以早晚刷牙是必须的，特别是晚上。如果我们一天的食物残渣得不到清理的话，睡觉的时候，口腔得不会活动，唾液也得不到分泌，没能起到保护口腔。往往第二天会口臭。所以，早晚都要刷牙。同时也要注意刷牙的正确方式，刷牙时间控制在五分钟左右就行。

　　 2 多喝水

　　多喝水不但能够保证人体正常水分的供给，还能够保证口腔、牙齿的干净。我们可以在饭后喝点水，保持口腔牙齿的干净。但是注意不要喝太多，不然会淡化消化液，导致消化不良。记住多喝水，特别是饭后。

　　 3 少吃甜食

　　我们都知道多吃甜食会导致。我弟弟蛀牙。很多小孩子喜欢吃零食和甜食，还没长大就开始蛀牙。所以如果我们也喜欢吃甜食，一定要适当，记得控制好食量。吃完甜食之后要尽量刷牙，保持牙齿干净，减少甜食的残留。

　　 4 少喝碳酸饮料

　　很多年轻人喜欢喝碳酸饮料，其实碳酸饮料对我们牙齿伤害很大的，碳酸的酸性会腐蚀保护牙龈的保护层。所以千万不要多喝，喝太多对我们身体也没有好处。如果你特别喜欢喝饮料的话，要控制好量，尽量选择少含碳酸的喝比较好。

　　 5 多吃蔬菜水果

　　当今很多人喜欢吃油腻的肉类，却不是特别喜欢清淡的蔬菜水果。蔬菜水果中含有丰富的维生素，尽量多吃蔬菜水果是很有好处的。蔬菜水果不但有利于我们的身体，还能够预防牙龈出血或是炎症。所以，想要保护好牙齿，多吃点蔬菜水果总是有帮助的。

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