想让老人延年益寿,四方法让老年人心情快乐

延年益寿是每个老年人的梦想，而保持乐观正是长寿的重要因素之一。美国《预防》杂志日前撰文介绍了长寿专家提出的4条有助保持快乐心情的好习惯。1．常打电话美国加利福尼亚大学流行病学教授特里萨说，保持长期的友谊，对维持快乐心情和身体健康大有好处。而仅仅通过打电话与朋友聊天就让血压降低也不是什么奇怪的事。此外，每周至少参加一次社交活动的人，思维会更敏锐，并有预防心脏病的作用。2．记录愉快时光记录下愉快的事能够提神。加利福尼亚大学的显示，写下所有值得感激的事的人在未来一周会更乐观，对他们的生活也会更为满意。不过，这也不要做得过火。有研究显示，那些一周写1次感恩日记的女性，比那些每周3次的人更觉得幸福。因此，要找到适合你的次数，以免让它成为负担。3．多做好事美国心理学索尼娅博士的研究显示，一天做5件好事能使人变得幸福和安宁。当然，做善事不必事先计划，一些举手之劳和微不足道的小事就会让你感到意外的回报。如果你很难每天做足5件好事也不必烦恼，索尼娅博士指出，做到本性善良就有收获。4．回忆过去每周抽出一些时间，写下或录下，甚至是只在心里回忆过去的重大事件。美国中心主任巴特勒说，可以以不同的时间段来撰写你的人生史：大学时代、新婚之始、职业生涯、初为人母（父），写下每个人生阶段的胜利、失误以及对未来的教训。回忆不好的时光与回顾美好时光一样有用。因为很多事情只有在若干年之后，你才能发现，那次“损失”为你开启了另一扇门，并最终解开心结。

如何让家中老人愉快地度过晚年？

退休之后，门庭冷落、车马稀少，恭维的人不见了，失落感渐增。且相对而言，月收入有所降低，昔日的那些年轻人，工资逐步高于自己，于是心理不平衡，思想不通，事事不如意，处处看不惯，好发牢骚，爱生闷气。长此以往，必然影响健康。如果能以平和心态看问题，从总体上讲，大多数退休老人的生活条件还是比上不足，比下有余的。
眼前亟需关注的并不是待遇问题，首先应是自身的健康，有了健康身体就有了一切，没有身体健康将会失去一切。老年人要以豁达的心态面对生活，知足常乐，达观快乐，重新确立生活信念，这对自身的健康是大有裨益的。
当前老年人大都比较重视锻炼身体，这固然可取。但还应进一步重视心理健康，注意陶冶情操，丰富精神生活，以确保身心健康。读书和旅游既是老年人参与社会的重要，又是陶冶情操、丰富精神生活、自我锻炼和养生的最佳形式。1 一个是要有老伴：常言道“少年夫妻老来伴”即使是子女都很孝顺，但是他们都忙于自己的事业，要照顾自己的孩子，不可能时时刻刻都想着自己的父母。所以，有老伴在身旁,相互照顾，则是晚年最大的幸事。

2 二是要有资本：身体是革命的本钱，如果平时不注意锻炼身体，到老的时候，身体就受不住疾病的困扰，没有一个好的身体，就无法安心的享用晚年。只有资本好了，才可以欢度晚年，最终使自己的晚年充满幸福。

3 三是要有朋友:每个人年轻的时候都会有朋友，到老年的时候，也会有许多的朋友。这时候你就会发现年轻时多结交一些朋友,是有好处的。朋友在一起经常聊聊天，谈谈心，会让自己的晚年过得十分愉快。自己有难过的事,可以和朋友一起聊聊，使自己的心情放松。

如何让老年人的心情变好？

1，常打电话
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保持长期友谊对维持快乐心情和身体健康大有好处而仅仅通过打电话与朋友聊天就让血压降低也不是什么奇怪事此外每周至少参加次社活动思维会更敏锐并有预防心脏病作用。

2.，记录愉快时光
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记录下愉快事能够提神加利福尼亚大学研究显示写下所有值得感激事未来周会更乐观对们生活也会更为满意不过也不要做得过火有研究显示那些周写1次感恩日记女比那些每周3次更觉得幸福因此要找到适合你次数以免让它成为负担。

3，多做好事
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心理学专家索尼娅博士研究显示天做5件好事能使变得幸福和安宁当然做善事不必事先计划一些举之劳和微不足道小事就会让你感到意外回报如果你很难每天做足5件好事也不必烦恼索尼娅博士指出做到本善良就有收获。

4，回忆过去
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每周抽出一些时间写下或录下甚至是只心里回忆过去重大事件长寿中心主任巴特勒说可以以不同时间段来撰写你生史：大学时代、新婚之始、职业生涯、初为母(父)写下每生阶段胜利、失误以及对未来教训 回忆不好时光与回顾美好时光一样有用因为很多事情只有若干年之后你才能发现那次“损失”为你开启另一扇门并最终解开心结 。

想要拥有好心情的办法有很多，对老人来说，与他人沟通是最简单的方式。很多老人随着年龄的增长，性格会有变化，变得不爱与人交流，这种现象会让老人的心情变很差。所以，小编建议老人们应该有自己的交际圈，经常跟邻居、朋友聊聊天，安排一些小活动，这会让老人心情变好哦。

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