返回
首页>健康早知道>美容>面部

脸上脂肪多怎么减

时间: 阅读:7452
问题描述:( 女, 24岁 ) 其实我本人挺瘦的,就是脸上看着有点胖,因为脸上脂肪比较多,我想咨询一下脸上脂肪多怎么减?
提问 回复

最佳回答

艾灸师小爱

艾灸师小爱

2025-03-12 21:51:29

相对来讲,脸上脂肪比较多,是比较难减的一个地方。想要快速消除面部的脂肪,可以通过吸脂手术方法,将面部多余的脂肪通过负压仪器吸出,可以达到有效瘦脸的效果。在做吸脂手术以后应注意加强皮肤的提升,防止引起皮肤松弛或下坠等症状。而且要注意饮食规律,不宜食用油腻辛辣的食物。

最新回答共有5条回答

  • 景天
    回复
    2023-07-20 09:09:48

    脸上肉太多的人群可以通过饮食调节、有氧运动以及抽脂手术等方式来改善。

    1.饮食调节。如果是由于生活中喜欢吃高糖、高脂以及富含碳水化合物的食物,引起的脸上肉太多,可以吃清淡易消化的食物,比如鸡蛋羹、小米粥等。同时建议多吃新鲜蔬菜和水果,以改善脸上肉太多的现象。

    2.有氧运动。脸上肉多是由于大量脂肪堆积在脸部引起,此时可以坚持长期的跑步、跳绳、游泳、骑自行车等运动,加快机体新陈代谢,促进脂肪的消耗。同时可以促进胃肠道的消化吸收能力,减去脸部脂肪,有助于达到瘦脸?的效果。

    3.抽脂手术。在面部做一个小切口,用吸脂针来抽吸,利于负压抽出堆积的脂肪,即可达到快速瘦脸的效果。但需要到正规医院进行,以免诱发不良后果。可以根据您提供的情况分析,最快速的瘦脸 只有打瘦脸针 。 您好,其实只要下定决心运动饮食调节减肥,脸是可以慢慢变瘦的。如果您没有办法坚持,并且想要达到快速瘦下去的效果,想要减少脂肪细胞的数量来瘦脸的,那就可以进行“面部吸脂”或者通过注射瘦脸针来满足您的愿望,希望对您有所帮助!脸上的肉多,一般是由于脸部的脂肪堆积,脂肪层比较厚,而显示出脸比较宽大的形态,这时可以通过颜面位置进行脂肪抽吸手术,降低脂肪层的厚度,从而起到瘦脸的效果。这种治疗的确有明显的创伤,很多求美者可能会觉得在这种治疗之后,眼面部也很难完全达到相应的瘦脸的完全效果。也建议求美者可以通过一些微创的手术改善脸部肉多的形态,比如可以选择颊脂垫的摘除手术,对于两颊的位置有明显的瘦脸效果。也可以选择对于咬肌位置进行瘦脸针的注射,调整面颊部以及咬肌位置的形态,这样也可以起到一定的瘦脸效果。如果全颜面、面颊以及颧骨的位置,包括双下巴的形态,都想予以调整,建议还是进行脂肪抽吸,来得更确实、更好。

  • 泠青沼
    回复
    2023-07-20 09:09:48

    脸部肌肉很多,面部的脂肪也较厚,面部轮廓线不清晰等,可以让人的脸看起来又胖又胖。在这种情况下,很多人需要一张瘦脸来使自己的脸看起来更精致,整个人的轮廓看起来更好。但是想要脸瘦起来,也是需要点方法的,不是一天两天就可以瘦下来的。那么,如何瘦脸部脂肪? 如何瘦脸部脂肪 1、适当的饮食控制。饮食控制绝对不意味着节食。对于整体肥胖的朋友来说,脸上会有很多肉。在这种情况下,如果你想有效地瘦身,你必须注意控制你的日常饮食,尤其是避免高脂肪和高糖的食物,多吃蛋白质、维生素和富含膳食纤维的食物。长期坚持有助于你的体形和脸型。 2、多做面部运动。对于如何有效瘦脸的问题,事实上,多做面部运动,也能促进面部新陈代谢,瘦脸也很有帮助 其中,就像吹泡泡一样,尽最大努力张开嘴,保持10秒钟。然后紧紧地闭上你的嘴十秒钟。长期坚持也有很好的效果。 3、面部按摩。很多人的脸看起来肥胖的原因实际上与水肿有关。在这种情况下,坚持面部按摩是非常好的。一方面,坚持面部按摩可以帮助皮肤吸收营养,促进血液循环;另一方面,在按摩过程中,面部温度会逐渐升高,这可以促进皮脂和汗液的分泌,对瘦脸非常有帮助。 以上是如何瘦脸部脂肪的介绍。事实上,有很多方法可以让我们的脸变瘦。需要更多地了解相关的方法,并坚持很长时间才能取得好的效果。如果你只是想有一张瘦的脸,但最终什么也不做,绝对没有办法改变现状,有什么想法,都需要付出行动,这样才会有效果。为了拥有一张瘦脸,不妨努力一把吧。

    如需获得更多权威医美知识,尽在柠檬爱美柠檬爱美

  • 空青
    回复
    2023-07-20 09:09:48

    1、像平时吹泡泡一样努力地鼓起嘴,最少要坚持十秒钟;然后再努力地瘪起嘴,也是要坚持10秒钟。
    这样时间长了就可以减少脸上的赘肉。
    2、慢慢地抬起头,看天,然后张开嘴,舌尖使劲地向上送,坚持上10秒钟;
    然后收回舌头,再闭上嘴,慢慢地低下头,重复上10次,可以减少下颌部位的赘肉。
    3、嘴略微张开,下颌左右移动,反复上30次左右。每天坚持做上2-3次就可以了。
    4、同时也可以采取按摩的方式
    ,因为按摩也是消除面部脂肪的简单方法,不过一定要注意姿势的正确,以免受伤哦:
    (1)、按捏脸上肉特多的地方:
    涂上一点儿瘦脸的按摩膏,然后呢在脸上肉最多的地方使用捏捺的手法,从里往外拉伸,记住动作一定要轻一些。
    (2)、揉按面颊:手掌呢要紧贴着双颊,然后按由里向外的顺序按摩肌肤,这个动作需要1分钟左右。
    (3)、托下颌:用双手轻轻地托下巴,然后有节律地反复做1分钟左右。
    (4)、轻托脸部:双手放于两下颌,轻轻地按摩并提拉。
    (5)、双手轻拂面部:用双手轻轻地抚摸整个面部,停留3分钟。
    5、同时还可以吃些瘦脸的食品哦:
    (1)冬瓜玉米汤:
    因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用,而且这种汤的煮法也非常简单,持续喝一至两个月,一定能见效。
    (2)绿茶粉加荷叶泡水喝:绿茶粉挺好买的,荷叶在卖茶的地方就有。
    试试以上这些方法吧,都是我们减肥吧的吧友们总结出来的,很多朋友试过,很有用的哦!希望对你也有所帮助。

  • 祝由师
    回复
    2023-07-20 08:08:38

    瘦脸的方法有很多,比如:

    1.面部减肥操

    有氧按摩:按摩过程中刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个位,能有效预防面部赘肉横生。

    准备运动:进行3分钟有氧运动。

    第一步:从额头到太阳穴,双手按压3-4次。

    第二步:双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧,重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊:由下颌至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重复2次。

    第三步:以双手拇指、食指交替轻挽下颌线,由左至右往返3次。

    第四步:以双手掌由下向上轻抚颈部。

    2.食疗法

    饮食瘦脸方法:在正常生理情况下,一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空,如果不吃早饭,那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供,这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量,剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法,特别注意不要喝酒、少吃肉类食物。

    平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果,如冬瓜等。

    如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖,就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品,因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

    多吃补血气的食物:气血不足,会导致肌肤营养缺乏而变的干燥松弛。而铁质不足是贫血的主要原因,贫血使肌肤无法取得充分的养料,看起来气色苍白、憔悴。肝脏、瘦肉、蛋类、绿色蔬菜等都具有丰富的铁质。

    多吃抗氧化的食物:绿茶、葡萄、西瓜、西红柿,不仅是好的饮用食物,更具有很强的抗氧化能力,可以促进皮肤角质的新陈代谢,让肌肤保持紧致而有弹性。

    多吃富含蛋白质的食物:蛋白质是皮肤组织再生的重要原料,起主要来源是奶、蛋、鱼肉和豆制品。充足的蛋白质摄取,可让体内合成足够的胶原蛋白,维持肌肤的正常结构和弹性。

    多吃紫菜当零食,紫菜是一种海藻类食物,好多人都是习惯把紫菜晒干后作为煲汤的材料,经过现代工业加工的紫菜片也随处可见了,用这个来作为瘦脸减肥零食真的是很棒哦。紫菜中的碘元素含量很高,最重要是干制后营养不受影响,加上干紫菜的热量很低,纤维素却很高,去浮肿的效果也是数一数二,所以就被称为是理想的减肥食品。

    多吃海白菜汤,用新鲜的海白菜煮汤,在准备出锅的时候加入适量鸡蛋打散,加入盐调味即可。

    海白菜属于海藻类的植物,由于在特殊的环境中生长,因此富含钾、钠、铁和钙元素。这对改善甲状腺功能是非常有利的,而且补充的矿物质元素还能促进人体新陈代谢,减少浮肿状况,很适合一些浮肿型肥胖患者食用。

    海带敷脸,将海带洗干净后放入锅中煮熟,然后用海带汤洗脸。把煮熟的海带打成泥以后敷在脸部,这样就能快速有效的去除脸部浮肿瘦脸哦。因为海带和海带汤中都含有丰富的矿物质,不仅可以促进皮肤新陈代谢和水循环,而且还能清除表皮污垢和角质,让肌肤变得白嫩紧致。同时,海带汤篇还能消炎去红肿,对于容易长痘痘和油腻皮肤的女生,很有效哦。

    3.运动按摩法

    (1)吸气,让嘴巴尽量的鼓起来,然后吐气,再吸气,重复几次。

    目的:在做瘦脸操之前让消去脸部肌肉里面的气体,这样才能让这个瘦脸小运动效果更加明显,所以这个动作必不可少。

    (2)同时用两只手的大拇指把颧骨处的脂肪往上、往内顶,顶一次维持数秒,反复几次。你会感觉到有稍微疼痛,这是效果开始有效的征兆,不用担心的。

    目的:运动脸部的脂肪,从而达到减去脸部肉肉的效果。

    (3)用手指关节轻轻敲敲下颧骨,这个动作做十五次左右即可。

    目的:这样做是使肌肉受到轻微刺激,从而导致萎缩。让以后重复以上动作时,能够迅速见效。

    4.运动法

    运动也可瘦脸,运动减肥的效果是全方位的,如果你的脸真的“肿”了,剧烈运动后的大量排汗,可有助于水分迅速排出体外。

    将头抬起来望着天空,然后张开嘴伸出舌头朝天上伸出去,坚持这个姿势10秒,然后收回舌头闭上嘴慢慢低下头。重复上面的动作10次左右就可以减少下颌的赘肉,让脸变得更尖。

    将嘴鼓起来,和平时吹泡泡的时候一样,这个动作坚持10秒后再将嘴瘪起来,坚持10秒钟,长时间进行这样的运动就能够减少脸部的肉肉,让松垮垮的皮肤变得更加的紧致。

    5.唱歌法

    唱歌可以锻炼我们脸部的肌肉,,特别是唱快歌的时候,脸部表情和声音可以刺激到我们脸部血液的循环,还能消除我们因为工作带来的疲劳感和压力,所以说经常和朋友到KTV或者卡拉OK唱歌能够瘦小脸哦。

    6.多做表情法

    多做一些丰富的表情也能够瘦脸哦。无论是哭泣、小脸还是愤怒,都能够牵动脸部的神经,促进脸部血液循环,所以说赶快动动脸做做表情吧。

    7.沐浴法

    我们都知道高温沐浴是瘦身好方法,同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴,水深达心窝处,并配合瘦脸霜按摩面部,浸浴时间以20分钟为宜。

    8.减肥操

    Step1:将拇指放在两颊骨下的微陷处,手掌张开,用无名指和中指从眼尾到太

    9.瘦脸操

    Step1:阳穴部位轻轻按压。

    Step2:双手拇指和食指轻捏脸颊肌肉,两指由下往上轻捏。

    Step3:双手合拳,以指节部位在两侧颧骨下方轻轻向上推按。可有效改善面部的浮肿现象,紧致肌肤。

    Step4:用大拇指按压两侧颧骨的微凹处,以弧线沿脸颊轮廓轻刮,并以同样的手法轻刮额头两侧。

    Step5:用手捏住鼻根固定,再用手按到鼻翼的肉窝窝里,然后向脸郏最高点拉直线按摩。力度不要太大,避免拉伤肌肉与皮肤。

    Step6:一手四指握拳,拇指按住耳下,一手四指紧贴着颈部最上缘,拇指用力向下滑动到腮绑不动,四指手向下按摩颈部肌肉到锁骨上。这样能消除大腮帮这个地方的肥肉,改善肌肉形状。

    Step7:直接用双手的大鱼际从两鬓开始向下按摩,经过两颧骨,落在嘴角旁,手一直要包住脸,按摩掉多余的肥肉,最后再张开嘴,活动嘴巴周围的肌肉。

    Step8:舌尖尽力水平伸出,再向上伸出,尽量往鼻尖的方向拉伸,然后再向下往下巴的方向拉伸。所有这些动作下巴都要用上力气,这样才能锻炼嘴巴周围的肌肉,防止松弛。

    拓展资料:

    1、充足的睡眠年轻人越来越喜爱夜生活,其实拥有充足的睡眠并且保证睡眠质量是很重要的。每天按时睡觉能促进体内的新陈代谢,让皮肤得到很好的休息,长期坚持会发现脸真的变小了。

    2、饮食习惯很重要,习惯于早吃好中吃饱晚吃少,形成一个3:2:1的营养摄入量是最好的。平时的食物选择和吃东西时的咀嚼方式也很重要。平时应多吃含高钾质的食物,并且吃东西时增加咀嚼的次数,让脸部得到充分的运动。

    3、多注意平时姿势平时工作坐时腰要挺直,这样脸部的肌肉也会自然的进入一个紧张状态而绷紧。睡觉时尽量避免用挤压到脸部的姿势睡觉。走路要习惯新的昂首挺胸,这样脸部也会自然的抬起来。不知不觉中脸就变小了一圈。

    4、勤做脸部肌肉练习每天照镜子时就对着镜子做脸部肌肉练习,对着镜子循环念a,o,e,i,u,表情要夸张,调动脸部的所有肌肉,这样能很有效的矫正脸型,使下颚变小,下巴变尖。

    5、K歌也能瘦脸跟朋友一起K歌时就多关注口腔肌肉的运动,尤其是唱快歌能很好的紧实口腔肌肉,达到变小脸的效果。没事就一个人对着镜子疯狂的K歌吧。

    6、拒绝嚼槟榔嚼槟榔是小脸的死敌。它会让咬肌特别突出,使本来小的脸变成方方正正的大脸,到那时就后悔莫及了。所以,为了小脸请远离槟榔吧。

    7、嚼口香糖嚼口香糖有两个好处,不仅能使口气清新还能瘦脸。咀嚼口香糖时细细体会口腔肌肉的运动,并且左右两侧轮流嚼使口腔肌肉得到平衡的运动,这样能够矫正下巴的姿势,变成大家羡慕的瓜子脸。

    8、拔智齿瘦脸。拔智齿达到瘦脸效果,必须具备的前提是脸皮的肌肉要够薄,如果肌肉层比较厚,拔完牙后的凹陷效果根本看不出来。另外,每个人的脸部轮廓是由颧骨、下颌骨和牙齿联合构成的,拔牙之后面部骨骼并不会改变原来的位置和形状,因此对脸型的改变也不会产生显著的影响。最重要的是,如果智齿位置长得不对,比如长在神经上,这种情况下拔牙存在很大风险。

    参考资料:瘦脸-

额头对应的哪个内脏是什么部位呢

究竟什么是磨骨瘦脸术

本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有

邮箱:daokedao3713@qq.com

备案号:鲁ICP备2022001955号-4

网站地图