面部骨骼怎么矫正

秘诀1：戒肉食菜

"减肥要忍，如果做不到就永远只能背着一身肥肉。”

秘诀2：跑步、跳舞

“减肥一定要配合运动，我一有时间就在家中跑跑步机，每天我都会用跑步机跑步一小时，如果是在外地工作，就用游泳替代，同时我还跟排舞老师学跳舞、练舞，每次都跳一个小时。”

秘诀3：加大工作量

“人最怕闲着，一闲嘴就容易馋，而且不愿运动，会犯懒。用工作来填补空闲时间就没有时间去想该吃什么零食，那么自己控制饮食的意志力也会增强。所以我在减肥期间除了拍电影，还有新唱片推出，工作量之大，是我往日的两倍，而我一有时间就在家中跑跑步。”

秘诀4：要持之以恒

“减肥一定不是轻松的，你一定会吃些苦头，如果你有些小埋怨，再加上身旁的家人会心疼你，劝你不要再减，但你一定要坚定自己的信念，坚持自己的决定。你应该回答他们：不行啊！我是那种容易瘦也容易胖回来的人，现在虽然太瘦，但上镜头刚好。”

?如何瘦脸

把除了大姆指以外的四只手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，而且要轻轻地拍打三——五圈，一边做完之后再换另一边进行动作，重复5次。动作时，嘴巴肌肉要是放松的状态，所以会呈现是微微张开的样子。

常识：胖脸的四大因素

1、脂肪：身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。

2、面部骨骼：如果你生就是张"大脸庞"、"大骨骼"，那么无论你有多么瘦，也不可能变成一个小脸美人了。

3、肌肉：面部咬肌发达，也是导致你胖脸的一大因素。

生活瘦脸十大法：

1、运动法：运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的"肿"了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。

2、饮食法：□平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。

□如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

3、沐浴法：我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。

4、面部减肥操：

有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。

准备运动：进行3分钟有氧运动。

第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。

第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。

第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。

第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。

5、专业瘦脸法：如果你想快速变成标准的小脸美女，不妨到美容院试试专业瘦脸法吧。大多数专业美容沙龙部设置快速瘦脸服务，效果随方式而变，你可根据自身状况进行选择。美容院的瘦脸效果毋庸置疑，只是在选择美容院和瘦脸方式上要仔细考虑自身的情况再做选择，千万别留下什么遗憾。

面部吸脂术：同身体其它部位的吸脂差不多，从耳后插入吸脂管，吸除面部多余脂肪。

面部整形术:比如说将圆脸矫正为鸭蛋脸或瓜子脸，医生会将你的脸颊两侧多切去一小块骨头，这样原本过圆的下颌变尖了，整个脸型就变成了鸭蛋脸。听起来似乎很容易，但切记慎重而为之。

面部注射肉毒素：这是一种使肌肉萎缩的毒素，见效快，对身体的健康虽无大碍，但它的缺点是：半年左右易恢复。

6、指压消肿法：

使脸颊消肿的穴道有"听会穴"、"大迎穴"、"颊车穴"等。由于这些穴道比较难记难找，我们可以按照下面的方法进行按摩指压，以达到按压穴道的作用。

A.大拇指指腹贴近颧骨下方，稍用力垂直往下轻压2公分左右，指力往上轻抬即可，再缓缓将指力放松。

B.中指、无名指并拢，沿颧骨下缘指力平行往下轻压至2公分处，再往上顶。

C.四指并拢，在脸颊的穴道上轻拍数下。

D.画圆圈：四指并拢，轻触脸颊上，似碰未碰。顺时针方向，由内往外画圆圈。

注意：以上的指压按摩动作，适合两天做一次。过于频繁或用力过度的按摩，都有可能造成神经传导迟钝或肌肉松垮、挫伤。

7、化妆瘦脸法：

与上面的方法相比，这简直就是不痛不痒的小儿科。如果你觉得运动按摩太辛苦，又觉得吸脂手术太痛苦，就用这种方法好了，除了比较麻烦外，效果也是不错的！

眉型修成弓型，细而高挑；用咖啡色将眼影拉长，并从眼尾向内勾勒出双眼凹陷效果。

鼻根勾出直挺的立体阴影。

唇型扩大，唇峰明朗，下唇厚而略方。

两颊用咖啡色打出自然凹陷阴影，脸部立体明晰的五官立刻凸现出来。

8、淋巴推拿瘦脸法：面部浮肿，是由于气脉不通引起的肥胖，可以在专业的美容院通过对淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮肿。

9、洗脸：改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。

10、其它：饮茶：喝杯利尿的乌龙茶(或咖啡)将脸上多余的水分迅速排出。

冷敷：用手巾包住冰块，敷在浮肿的眼皮上3分钟，以利用热胀冷缩的原理消肿。

推荐：瘦脸：告别大肿脸 消除双下巴

在两颊的部位，用大姆指同样是由内往外用轻轻压迫的方式，也是画小圆圈，这个动作可以两颊一起做，画大约100——120下即可。最近一个动作是用手掌并拢，一左一右地拍打脸颊肌肤40——50下。

瘦脸第一步就是要注意自己保养的方式，定期的保养让肌肤有弹性，就不容易产生皮肤因为失去弹性而松垮的问题，那么也才不会形成大脸蛋，当然如果你有专门瘦脸的仪器，可以帮助脸上细胞多余的水份去除，那就更容易达成瘦脸的目标。

瘦脸按摩法:

按摩也是消除面部脂肪的简单方法，不过要注意姿势一定要正确，以免受伤。
1、捏按面部肉多的地方：涂上一些瘦脸的按摩霜，然后在面颊肉最多的地方用捏捺的手法，由内往外拉伸，动作一定要轻柔。
2、揉按面颊：手掌要紧贴双颊，然后按由内到外的顺序按摩肌肤，大约需要1分钟左右。
3、托下颌：用双手轻托下巴，有节律地反复做1分钟左右。
4、轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。
5、双手轻拂面部：用双手轻轻地抚摸整个面部，停留3分钟。

瘦脸：

穴位按摩法

与单纯按摩不同的是，瘦脸按摩前要先抹瘦脸霜，再按压穴位并进行按摩。步骤如下：
1.涂上瘦脸霜，放松脸部肌肉。按摩从下颚开始，到耳边，然后再以额头为中心点向外侧按摩。眼周的按摩方法是从鼻子到眼角两侧做旋转式按摩。
2.用手掌或手指按压锁骨凹陷处，刺激淋巴。如果指甲太长，则用“手指肚”紧紧压住锁骨的凹陷处，3秒钟后放开手指，连续做3次。
3.用大拇指顶起下颚两侧的凹陷处。将头部的重量全部由大拇指来支撑，也就是用大拇指托起头部，每次动作3秒钟，同样做3次。
4.将下颚的凹陷处往上压。顺着脸的线条向上压，让脸部线条逐渐清晰起来，动作要有力但避免戳伤下巴的凹陷处，同样做3次，每次做3秒钟。
5.从下颚到耳边轻轻抚摸。从下颚到耳根背后，再从鼻翼两侧到颧骨下的凹陷处，最后回到耳边，做来回的平滑按摩，做10个来回。
6.按摩额头。用食指、中指、无名指三根手指，轻轻横向按摩额头，做10个来回，让额头舒展开来。
7.内眼角用大拇指往下压。用大拇指紧紧将内眼角往下压，让眼皮的肌肉变得紧实，但注意眼睛要放松，做3次，每次3秒。
8.从内眼角到外眼角轻轻按压。紧实眼部肌肤，一定要沿着眼睛下方的骨线往下压。从内眼角到外眼角，由内到外地按压，做3次，每次3秒。
9.沿着眉骨按摩眼皮。两眉用食指轻压，要沿着眼睛的上方骨，按摩到眼尾处。同样也是做3次，每次3秒钟。

瘦脸食品
冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。

一般情况下如果人的脸部比较小的话，则显得人比较瘦比较较小，但是如果脸比较宽比较大的话，就算身体比较瘦也会显得比较胖，所以很多女生都有着瘦脸的苦恼，想要寻找瘦脸的有效方法。那脸宽骨骼大要怎么瘦脸呢，瘦脸的方法有哪些呢？
1、揉按脸颊骨瘦脸
适合脸型：咬肌发达、脸颊脂肪多型脸宽
操作方法：双手握空拳，用四指指面由下巴中心处向太阳穴方向，沿着脸颊骨揉按。力度以能让皮肤微微发热为宜。
温馨小贴士：按摩前先洁面，然后涂上按摩霜。有瘦脸精油的可以滴1-2滴精油。
2、含水瘦脸法
适合脸型：脂肪多的大饼脸
操作方法：含一口水（量是你口腔最大含水量的一半），模仿漱口时候冲刷牙齿的动作，反复的快速鼓起收缩腮帮，直到感觉两颊酸胀。吐掉水，用手轻拍放松脸颊肌肉，继续含一口水反复动作3-5次。
3、嚼口香糖瘦脸
适合脸型：脂肪多的婴儿肥脸宽者
操作方法：每天嚼2-三颗口香糖，每次嚼15分钟。嚼口香糖能牵动面部肌肉运动，促进脂肪燃烧，因此有瘦脸的效果。此外，平时吃饭的时候细嚼慢咽，也能达到同样的瘦脸效果。
温馨小贴士：咬肌肥大者不宜嚼口香糖，否则肌肉会越来越发达，脸会越来越宽。
4、磨骨瘦脸术
适合脸型：脸宽骨骼大的国字脸、大饼脸
操作方法：酌情确定骨体取出分量，原则之一是在允许情况下尽量多留少取。此方法风险较高，手术可能出现骨折、出血和神经损伤等副作用，所以要谨慎选择该方法瘦脸。
温馨小贴士：未成年人、精神不正常，重症肌无力者禁止做该手术，身体有其它炎症或疾病的要先咨询医生，讨论是否能进行手术。
5、打瘦脸针瘦脸
适合脸型：咬肌肥大型脸宽者
瘦脸针原理：瘦脸针即常说的肉毒杆菌，作用于肌肉组织，能阻断神经兴奋的传播，萎缩肥大的咬肌，达到瘦脸的作用。
瘦脸针效果不是百分之百的，少数人几次的注射后，身会出现肉毒杆菌素的抗体，减弱瘦脸效果。而且如果注射的量不对，也可能出现两侧脸颊不对称现象。
温馨小贴士：注射肉毒素瘦脸后是会反弹的，也就是说3～6个月之后，还需要再次注射才能维持效果。
6、瘦脸蔬菜
(1)菠菜
菠菜中含有丰富的钾元素以及维生素A和维生素C，钾元素可以促进体内代谢功能，消除脸部浮肿，维C能排出身体毒素，且菠菜中富含粗纤维，细细咀嚼可以有效锻炼脸部肌肉。
(2)豆苗
豆苗营养丰富，其中含有有利于消除脸部水肿的钾元素和可以强化咀嚼效果的膳食纤维，是兼具营养价值以及口腔活动的优质食品。
(3)胡萝卜
胡萝卜中富含大量的维生素，可以加速机体新陈代谢，排出体内废物，改善肤质，加强视力，胡萝卜中的膳食纤维也可促进口腔肌肉的活动。
(4)西洋芹
西芹可口健康，水分含量多，营养价值丰富，可利水促消化，粗纤维在口中咀嚼可以促进口腔活动的功能，生吃榨汁，熟食皆可，芹菜中钾元素可以防治脸部浮肿，可以打造小脸效果。
7、瘦脸水果
1、葡萄柚：酸性物质可以增加消化液，促进消化功能，富含维C，可以消除疲劳，美化肌肤。
2、番茄：含有茄红素，食物纤维及果胶成分，可减低热量，促进肠胃蠕动，排毒瘦脸。
3、菠萝：含有蛋白分解酵素，可以帮助肉类蛋白质消化，恐怖不宜食用，宜在餐后吃。
4、柠檬：柠檬中的柠檬酸是促进热量代谢过程的必然参与物质，有消除疲劳功效，清除肠胃，加速新陈代谢，去除水肿。

脸大颧骨大的改善方法

　　脸大颧骨大的改善方法，很多人的脸还有颧骨都是比较大的，生活中会有一些人因为遗传原因颧骨太高，从而使脸显得比较大，这会对爱美者造成很大的打击，因此这些人就会通过颧骨整形手术来进行改善，下面看看脸大颧骨大的改善方法及相关资料。

　　脸大颧骨大一般采用的是磨颧骨的方式，磨颧骨是通过拍摄X片，设计出需要截除的骨块大小，然后再利用特殊材料将分离的骨块重新连接和塑形，能够改变整个面部轮廓。磨颧骨适用于单纯颧骨局部比较高而颧弓不突出也不高者，由于颧弓位于面部的侧方和颧弓本身厚度所限。

　　对于高颧弓者不适于行磨骨。不过磨颧骨对于医生的技术要求是非常高的，并不是每个医生都能做的。所以一定要到正规的有资质的医院下进行，专业的医生会根据受术者的面部情况制定合适的手术方案，保证手术的安全和术后效果。

　　 做颧骨手术有什么禁忌？

　　1、心脏病、肝炎、肾炎和肺炎患者；

　　2、高血压、血液性疾病、糖尿病和甲亢等患者；

　　3、麻-醉药有过敏史者；

　　4、手术区有感染灶，如龋齿、牙周炎、口腔溃疡者；

　　5、手术区有肿瘤患者；

　　6、面部有神经性病变者；

　　7、瘢痕体质者；

　　8、精神病或心理障碍者；

　　9、月经期、哺乳期或妊娠期者。

　　 做完颧骨手术要注意什么？

　　1、术后6小时，开始漱口液漱口到拆线；

　　2、头戴面罩，加压包扎5-7天，中途是不能拆除的；

　　3、1周内切忌洗头；手术部位是不能沾水的；

　　4、禁食辛辣刺激性食物，禁烟酒；

　　5、保持伤口清洁，防止感染；

　　6、术后3个月内，尽量避免用力咬比较硬的食物，不能用手揉搓面部。

　　手术进行时，一般会在爱美者的面部做一个小的切口，随后使用特殊器械对颧骨部位进行打磨，从而使颧骨变窄，这样就可以达到手术后的效果。虽然术后的效果是比较理想的，但是应该由专业的医生进行操作，因为此项手术难度比较高，这样可以防止不良状况的发生。

　　操作以后需要注意伤口部位的卫生，保持干燥，这样才可以有效的避免感染，使伤口快速的恢复。术后不能吃海鲜以及发性的食物，可以多吃一些有机蔬菜以及清淡的饮食，这样的话可以使伤口部位恢复的更快一些。

　　手术后不能让创口沾到水，同时出现分泌物也应该及时清洁，这样才可以使手术部位更好的恢复。在短期之内爱美者不能做力度过大的活动，因为大量的活动会产生许多汗液，这样就有可能对伤口造成一定的损伤。

　　上面是关于脸大颧骨宽的一些内容介绍，通过上面的知识，相信爱美者对手术的内容也有了更多的了解，因此为了使术后的效果更加理想，建议在术前到一家比较正规的医院来实施此项手术，这种医院里医生比较有经验，而且设备也经过特殊处理，这样就可以避免感染的发生，令术后的效果更加理想。

　　 一、改善颧骨宽大的办法：

　　1、化妆：调整视觉上颧骨的高度位置，可以通过相应的将头发放下来等，遮盖颧骨过高的形态。其只是视觉上的一种改变，对于颧骨高度并没有真正意义上进行调整。

　　2、颧骨内推手术：将颧骨位置进行整体调整，回收之后就可以使颧骨高耸的状态得到改善。

　　3、脂肪填充：使颧骨周围的组织看上去饱满一些，就会使颧骨显得不太高，这种治疗方式需要求美者和医生进行术前的精细设计，看一下具体填充的部位和剂量，防止填充之后出现脸显得宽大的不良反应。

　　 二、颧骨矫正的危害：

　　1、术中设计不合理、术中剂量不当，可导致术后面部两侧不对称。

　　2、术中操作不当，剥离层次时损伤面部神经，可导致面部麻木、僵硬。

　　3、术后面部动脉或静脉出血，不及时处理可能形成血肿。

　　4、术后护理不当造成伤口感染、破溃，遗留瘢痕。因手术部位靠近脸部神经，建议患者选择有经验和正规的整形医院做手术。

　　三、颧骨不对称的矫正方法主要包括以下几种：

　　1、磨骨术：若颧弓向前突，医生可以通过磨骨术将向前突且增厚的`部分进行磨除。

　　2、截骨手术：若颧弓外侧向两侧突，显得脸较宽且存在成角，则不能够通过单纯性磨骨解决，需要通过颧弓内收以及楔状切除等方法将颧弓外侧的突度解决。求美者可能需进行截骨手术，通过三维成像了解颧弓过高的原因，再选择合适的截骨方法进行矫正。

　　综上所述，但很多时候并不是颧骨突出或颧骨突出程度不明显，相反因为颊骨或太阳穴凹陷让颧骨变大。如果是这种情况，不主张采用截骨降低方式解决，可以通过颊骨或太阳穴填充解决突出形态。所以手术方式，要根据不同情况进行选择。

　　1、针对脸大的人群来说，主要是由于颧骨过高了，如果能够把颧骨的部分磨削掉，就能够获得理想的瘦脸效果。这种情况可以采纳颧骨整形手术来改善。

　　颧骨指的是两边的眼睫毛下面突出来的骨骼。黄种人中格外是东亚细亚人的特征就是有宽宽的脸和高高的颧骨。相比之下西方人的脸型都比较细长，普遍颧骨都平平的没有突出来。

　　2、颧骨是决定着脸型的重要部分，在整个脸型当中，受部分颧骨的影响，鼻子如果小的话,脸就会显得过宽。关于这些人来说，想必经常会为如何瘦脸而愁。

　　颧骨要是适当的突出来会给人生机勃勃的感觉，可要是颧骨太高的人不仅整个脸型不好看,还给人凶狠和粗野的感觉，格外关于女性来说这是一大缺陷。做颧骨手术之前要做多种能正确分析和丈量脸的形态及颧骨突出程度的检察。

　　3、脸大最主要的原因就是下颌角肥大，而常常吃坚果、炒豆子、鱿鱼丝这种坚硬难嚼的食物就要动用咬肌，导致下巴肌肉过于发达引起的下颌角肌肉肥大。

　　因此,要尽量避免或少吃这类食物，以免过度使用咬肌，让脸部的线条更加柔和。另外揉按脸颊骨可瘦脸，每天按5到10分钟。双手握空拳，用四指指面由下巴中心处向太阳穴方向，沿着脸颊骨揉按，力度以能让皮肤微微发热为宜。

腮帮骨怎么变小？？？？急求
简便易行的瘦脸方法

方法1

早晚洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊呈微红为止。此方法不但能促进脸部血液循环，使脸色变红润，还能达到修紧面部、突出轮廓的效果。这个方法不用花费金钱，只要持之以恒即可，值得一试。

方法2

1、除了大拇指以外的其余四根手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，轻轻地拍打3-5圈，一边做完之后再换另一边进行拍打，重复5次。拍打时，嘴巴肌肉是放松的状态，所以会呈现是微微张开的样子。

2、在两颊的部位，用大拇指同样是由内往外用轻轻压迫的方式，也是画小圆圈，这个动作可以两颊一起做，画大约100-120下即可。

3、最后一个动作是用手掌并拢，一左一右地拍打脸颊肌肤40-50下。

方法3

1、闭嘴，面对镜子微笑，直到两腮的肌肉疲劳为止。这个动作能增强腮部肌肉的弹性，保持脸形。白天也应做几次。

2、眼睁得越大越好，绷紧脸部所有肌肉，然后放松，重复4次。这个动作有利于保持脸部肌肉的弹性。

3、皱起并抽动鼻子，不少于12次。这个动作能使血液畅流鼻部，保持鼻肌的韧性。

4、将注意力集中于腮部，双唇略突，使两腮塌陷。重复几次。这个动作能防止嘴角产生深皱纹。

5、鼓起两腮，默数到6，重复1次。这个动作能保持腮部不变形。

6、张开嘴，双唇微撅，然后慢慢闭上嘴(双唇始终鼓著)，重复10次。这个动作可改善鼻尖的血液循环，保持上唇优美。
腮帮子的骨头很大，显得连方方的。要怎么才能让它变小变尖一些呢？
你可以通过改变发型或化妆来进行修饰。 如果上述的办法你依然觉得不满意。那么你可以考虑手术。 目前改善脸部的整形方法很多 ，所以你应当去医院和医生了解沟通，再采取合适的方法。 不过任何手术都有风险，所以为了保证你的美丽和健康应当去正规的专业医院进行。 你在重庆，我建议你去重庆华美。 查看原帖>>
腮帮子两边的骨头大怎么瘦啊
骨头是不能通过礌抹瘦脸霜来改变的。

有几种方法：

1.长期使用脸部矫正器。（需要坚持和长时间）

2.整牙（指的是整牙颌骨的角度）

3.削骨

4.拔牙
如何使腮帮变小 15分
简便易行的瘦脸方法

方法1

早晚洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊呈微红为止。此方法不但能促进脸部血液循环，使脸色变红润，还能达到修紧面部、突出轮廓的效果。这个方法不用花费金钱，只要持之以恒即可，值得一试。

方法2

1、除了大拇指以外的其余四根手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，轻轻地拍打3-5圈，一边做完之后再换另一边进行拍打，重复5次。拍打时，嘴巴肌肉是放松的状态，所以会呈现是微微张开的样子。

2、在两颊的部位，用大拇指同样是由内往外用轻轻压迫的方式，也是画小圆圈，这个动作可以两颊一起做，画大约100-120下即可。

3、最后一个动作是用手掌并拢，一左一右地拍打脸颊肌肤40-50下。

方法3

1、闭嘴，面对镜子微笑，直到两腮的肌肉疲劳为止。这个动作能增强腮部肌肉的弹性，保持脸形。白天也应做几次。

2、眼睁得越大越好，绷紧脸部所有肌肉，然后放松，重复4次。这个动作有利于保持脸部肌肉激弹性。

3、皱起并抽动鼻子，不少于12次。这个动作能使血液畅流鼻部，保持鼻肌的韧性。

4、将注意力集中于腮部，双唇略突，使两腮塌陷。重复几次。这个动作能防止嘴角产生深皱纹。

5、鼓起两腮，默数到6，重复1次。这个动作能保持腮部不变形。

6、张开嘴，双唇微撅，然后慢慢闭上嘴(双唇始终鼓著)，重复10次。这个动作可改善鼻尖的血液循环，保持上唇优美。
怎样才能使腮帮变小 10分
才14嘛，只要不是骨头就那么大，长大了一定会小的
腮帮骨头怎么变小?
下颌骨想要改变形状只有做手术。

所以如果想要显脸没有那么方的话~就留披肩发~或者用刘海侧边教长的头发遮一下啊就好了~

如果实在喜欢锥子脸可以等长大找不错的医院做。

祝你越来越美丽~
腮帮子骨骼大怎么锻炼可以变小时
骨骼是没办法变小的，只有控制软组织不要变大，也就是咀嚼肌，吃东西两边平均分配，不可以经常用一边，利用“用进废退”原则，除三餐外少吃零食之类，少用的话咀嚼肌就不会变大。还有平时洗脸完后花几分钟 *** 面部轮廓让脸部看起来柔和一些，坚持不懈效果就会好了。
腮帮子两边的骨头大怎么瘦
正确的 *** 手法可以帮助肌肉做运动，达到提升，紧致的功效。但是，骨头是成形的东西，是没办法瘦下来的哦！除非，做削骨手术。。那是很可怕的。。利用化妆术，也可以实现视觉上的小脸。
腮帮很大怎么变小?
据我所知，腮帮大地原因是咬肌比较发达，要说有什么有效的方法变小好像没有，最直接的就是手术，要不就是少吃太硬的东西，加上减肥，两年左右应该会有点效果的。