怎么才能瘦脸

面部减肥一、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。二、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。三、嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2-3次即可。?6?1如何瘦脸把除了大姆指以外的四只手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，而且要轻轻地拍打三——五圈，一边做完之后再换另一边进行动作，重复5次。动作时，嘴巴肌肉要是放松的状态，所以会呈现是微微张开的样子。常识：胖脸的四大因素1、脂肪：身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。2、面部骨骼：如果你生就是张"大脸庞"、"大骨骼"，那么无论你有多么瘦，也不可能变成一个小脸美人了。3、肌肉：面部咬肌发达，也是导致你胖脸的一大因素。生活瘦脸十大法：1、运动法：运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的"肿"了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。2、饮食法：平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。3、沐浴法：我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。4、面部减肥操：有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。准备运动：进行3分钟有氧运动。第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。5、专业瘦脸法：如果你想快速变成标准的小脸美女，不妨到美容院试试专业瘦脸法吧。大多数专业美容沙龙部设置快速瘦脸服务，效果随方式而变，你可根据自身状况进行选择。美容院的瘦脸效果毋庸置疑，只是在选择美容院和瘦脸方式上要仔细考虑自身的情况再做选择，千万别留下什么遗憾。面部吸脂术：同身体其它部位的吸脂差不多，从耳后插入吸脂管，吸除面部多余脂肪。面部整形术:比如说将圆脸矫正为鸭蛋脸或瓜子脸，医生会将你的脸颊两侧多切去一小块骨头，这样原本过圆的下颌变尖了，整个脸型就变成了鸭蛋脸。听起来似乎很容易，但切记慎重而为之。面部注射肉毒素：这是一种使肌肉萎缩的毒素，见效快，对身体的健康虽无大碍，但它的缺点是：半年左右易恢复。6、指压消肿法：使脸颊消肿的穴道有"听会穴"、"大迎穴"、"颊车穴"等。由于这些穴道比较难记难找，我们可以按照下面的方法进行按摩指压，以达到按压穴道的作用。a.大拇指指腹贴近颧骨下方，稍用力垂直往下轻压2公分左右，指力往上轻抬即可，再缓缓将指力放松。b.中指、无名指并拢，沿颧骨下缘指力平行往下轻压至2公分处，再往上顶。c.四指并拢，在脸颊的穴道上轻拍数下。d.画圆圈：四指并拢，轻触脸颊上，似碰未碰。顺时针方向，由内往外画圆圈。注意：以上的指压按摩动作，适合两天做一次。过于频繁或用力过度的按摩，都有可能造成神经传导迟钝或肌肉松垮、挫伤。7、化妆瘦脸法：与上面的方法相比，这简直就是不痛不痒的小儿科。如果你觉得运动按摩太辛苦，又觉得吸脂手术太痛苦，就用这种方法好了，除了比较麻烦外，效果也是不错的！眉型修成弓型，细而高挑；用咖啡色将眼影拉长，并从眼尾向内勾勒出双眼凹陷效果。鼻根勾出直挺的立体阴影。唇型扩大，唇峰明朗，下唇厚而略方。两颊用咖啡色打出自然凹陷阴影，脸部立体明晰的五官立刻凸现出来。8、淋巴推拿瘦脸法：面部浮肿，是由于气脉不通引起的肥胖，可以在专业的美容院通过对淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮肿。9、洗脸：改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。10、其它：饮茶：喝杯利尿的乌龙茶(或咖啡)将脸上多余的水分迅速排出。冷敷：用手巾包住冰块，敷在浮肿的眼皮上3分钟，以利用热胀冷缩的原理消肿。推荐：瘦脸：告别大肿脸 消除双下巴在两颊的部位，用大姆指同样是由内往外用轻轻压迫的方式，也是画小圆圈，这个动作可以两颊一起做，画大约100——120下即可。最近一个动作是用手掌并拢，一左一右地拍打脸颊肌肤40——50下。瘦脸第一步就是要注意自己保养的方式，定期的保养让肌肤有弹性，就不容易产生皮肤因为失去弹性而松垮的问题，那么也才不会形成大脸蛋，当然如果你有专门瘦脸的仪器，可以帮助脸上细胞多余的水份去除，那就更容易达成瘦脸的目标。瘦脸按摩法:按摩也是消除面部脂肪的简单方法，不过要注意姿势一定要正确，以免受伤。1、捏按面部肉多的地方：涂上一些瘦脸的按摩霜，然后在面颊肉最多的地方用捏捺的手法，由内往外拉伸，动作一定要轻柔。2、揉按面颊：手掌要紧贴双颊，然后按由内到外的顺序按摩肌肤，大约需要1分钟左右。3、托下颌：用双手轻托下巴，有节律地反复做1分钟左右。4、轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。5、双手轻拂面部：用双手轻轻地抚摸整个面部，停留3分钟。瘦脸：穴位按摩法与单纯按摩不同的是，瘦脸按摩前要先抹瘦脸霜，再按压穴位并进行按摩。步骤如下：1.涂上瘦脸霜，放松脸部肌肉。按摩从下颚开始，到耳边，然后再以额头为中心点向外侧按摩。眼周的按摩方法是从鼻子到眼角两侧做旋转式按摩。2.用手掌或手指按压锁骨凹陷处，刺激淋巴。如果指甲太长，则用“手指肚”紧紧压住锁骨的凹陷处，3秒钟后放开手指，连续做3次。3.用大拇指顶起下颚两侧的凹陷处。将头部的重量全部由大拇指来支撑，也就是用大拇指托起头部，每次动作3秒钟，同样做3次。4.将下颚的凹陷处往上压。顺着脸的线条向上压，让脸部线条逐渐清晰起来，动作要有力但避免戳伤下巴的凹陷处，同样做3次，每次做3秒钟。5.从下颚到耳边轻轻抚摸。从下颚到耳根背后，再从鼻翼两侧到颧骨下的凹陷处，最后回到耳边，做来回的平滑按摩，做10个来回。6.按摩额头。用食指、中指、无名指三根手指，轻轻横向按摩额头，做10个来回，让额头舒展开来。7.内眼角用大拇指往下压。用大拇指紧紧将内眼角往下压，让眼皮的肌肉变得紧实，但注意眼睛要放松，做3次，每次3秒。8.从内眼角到外眼角轻轻按压。紧实眼部肌肤，一定要沿着眼睛下方的骨线往下压。从内眼角到外眼角，由内到外地按压，做3次，每次3秒。9.沿着眉骨按摩眼皮。两眉用食指轻压，要沿着眼睛的上方骨，按摩到眼尾处。同样也是做3次，每次3秒钟。瘦脸食品冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。如果你已经努力地试过所有的瘦脸运动及按摩方式都毫无成效，或者你因为马上要出席一个重要的活动需要立即拥有一张漂亮的小脸，小脸化妆术就能马上帮你达成心愿，只需简简单单化个妆就能达到瘦脸的神奇视觉效果。此外，在日常护理中使用各种瘦脸产品也能起到一定的瘦脸效果

怎么能最快瘦脸

　　怎么能最快瘦脸，人们对美丽的追求并不仅仅是面容精致，还有完美的身材与穿衣搭配等方方面面，如今许多人都很注重保养皮肤，在保养皮肤之前我们要了解清楚自己存在哪些皮肤问题以及皮肤需要什么，下面一起来看看怎么能最快瘦脸？

　　 1、多吃蔬菜水果

　　蔬菜水果中还有大量的维生素类物质，吃蔬菜水果可以增加饱腹感，不但可以达到瘦脸的目的，还能减肥。一些富含大量的维生素C的蔬菜水果，还会使得患者的皮肤变的光滑白皙，所以多吃蔬菜水果不但会瘦脸，还能满足身体所需要的营养，增强体质，减少疾病的发生。

　　 2、少吃高盐高热的食物

　　盐分的高摄入会对脸部肌肉会具有很大的影响，比如一些罐头、腌制类食物、咸菜等食物，一些高热量食物，比如炸鸡、汉堡、炸串等等，它们当中不但还有大量的盐，还含有非常高的热量，会导致吸收循环不通畅，出现脸部水肿的现象。所以在日常生活中要少食用高盐高热的食物，才能达到减肥瘦脸的目的。

　　 3、黑咖啡

　　黑咖啡对于瘦脸来说具有着很好的效果，而且非常快。黑咖啡不但可以提神醒脑，还有着减肥，减脂，排毒养颜的神奇作用。在饮用黑咖啡时不能加入糖等，一定要注意喝纯的黑咖啡，可以兑脱脂牛奶一起饮用。

　　 怎样才能瘦脸

　　 怎么才能瘦脸：早上脸部降温

　　早上怎么才能瘦脸是让脸部降温。

　　1、用洁面产品对脸部进行彻底的清洁，清洁的时候要用温水清洁。洗完脸之后用冷水敷脸大概1分钟。这样通过毛孔扩张和收缩能够达到瘦脸的效果。

　　2、敷脸结束后，用收缩水涂抹脸部收紧皮肤，再涂上滋润霜。眼部要特别涂上眼部紧肤霜并且稍微按摩一下。

　　 怎么才能瘦脸：中午放松脸部肌肉

　　中午的时间也可以实施怎么才能瘦脸，动作简单，练习的时间也不长。

　　1、对着镜子做各种脸部表情，通过面部表情来锻炼面部肌肉。

　　2、对着镜子标准地发“a、e、i、o、u”这几个拼音字母，注意是拼音发音不是英文发音。练习的时候发音要到位，这样能够修饰面部线条。

　　 怎么才能瘦脸：晚上脸部减肥操

　　1、并拢中指和无名指，用指腹从额头开始一边揉一边往太阳穴的位置推一推。

　　2、继续用中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，重复按压数次。然后再从下颚向两边耳朵推动。最后用中指呈螺旋状由下向上按摩双颊。

　　3、用双手的拇指和食指捏住下颚中间，同时向两边轻捋下颚轮廓，反复轻捋几次。

　　4、轻轻抬起头，双手交替由下往上轻抚颈部到下颚的位置，这个动作可以消除双下巴。

　　 瘦脸的最快方法

　　 一、良好日常习惯

　　如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

　　 二、脸部按摩

　　瘦脸按摩时双手所用的力不可太轻，也不可太重。要使脸部皮肤下的肌肉有提升感，不可在脸部表面做文章，要用所谓的阴力。

　　 三、化妆瘦脸法

　　化妆其实是最快有效的瘦脸方法，利用制造脸部阴影的方式，打出自然的阴影，咖啡色阴影粉是必备。鼻根处勾勒出直挺的阴影，让五官立体效果加强，视觉上也有瘦脸的效果

　　 吃什么水果可以 瘦脸

　　 菠萝

　　菠萝中的蛋白分解酵素相当强，可以无效的促进肉类蛋白质消化，能够起到瘦脸的效果。但是要注意，不能空腹吃，空腹吃会构成胃壁受伤，因而餐后吃菠萝比较好一点。

　　 苹果

　　苹果中的果胶不只可以无效的协助排毒，并且可以辅佐控制热量的接收，此外苹果中含有的钾质还可以防止下半身水肿。

　　 香蕉

　　香蕉里面含有丰厚的食物纤维以及维生素A，还有钾元素等等，有润肠、利尿的成效，可以协助排毒还有改善肌肤枯燥的景象。

　　 柠檬

　　柠檬中含有的柠檬酸可以有效地促进热量代谢，消弭疲倦，除了可以促进肠胃蠕动之外还有美白的成效。

　　吃这些水果都能达到瘦脸的效果，多吃含高钾的水果，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题;此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是瘦脸的好食物。

　　 如何瘦脸

　　 唱歌

　　结实脸部筋肉的第一步就是让口腔的肌肉得到运动，特别是在我们唱歌的时候，表情和声音都具有刺激血液以及淋巴液的循环作用，而且还能够明显的消除在工作的时候因为紧张的心情所导致的压力。所以多跟朋友或同事去KTV或者卡拉OK尽情的欢唱，也是一个不错的瘦脸方法哦。

　　 睡眠

　　每天有良好的睡眠质量，睡足8个小时能够让皮肤及身体的新陈代谢，都能充分获得休息及滋养，让皮肤随时保持水份及养份，醒来时你自然会发现自己的脸蛋越来越小了！

　　 呼吸

　　呼吸系统不但影响到鼻子与嘴巴的形状及牙齿的咬合，许多人在睡着时，无意识地用嘴巴呼吸，久而久之会造成嘴巴中的舌头前倾，甚至影响咬合，而且下巴也会不自觉变形，因此，要矫正自己的呼吸习惯，让鼻子充分主导呼吸状态。

　　 饮食

　　想要拥有健康的脸蛋，饮食习惯一定要注意，除了坚持淀粉类的食物和油脂的摄取成分之外，每天早中晚三餐的摄取量比例应该保持在三比二比一之外，另外咀嚼食物的时间和方式都跟脸型有着密不可分的关系。

　　正确的咀嚼方法是吃东西时最好一口食物能够在牙齿两侧细嚼25到30下，平日的食物挑选上应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的'脸部肿胀问题；此外，高纤维质的海藻类、豆腐豆干及青菜、水果都是小脸的优质饮食喔。

　　 姿势

　　姿势为小脸之母。坐时要自然挺直起来，如此脸部肌肉不会松垮。睡姿则要避免侧卧或是横趴。站姿则是与人面对的第一印象，自然的站直、挺直腰背，那么长腿和臀部曲线自然会出来，整个人脸上的表情也会明亮、抢眼！

　　语言

　　每个国家、地区都有属于自己的发音与语言，而不同语言的发音位置甚至使用的区域都不同，因此对于口腔肌肉的运动及呼吸方式都有些许影响，如英语重唇齿音及对舌头的活用，而法语则有相当比例鼻腔共鸣的发声方式。

　　所以多学习其他国家的语言，经常使用不同国家的语言，不仅对工作和课业有着一定的帮助，而且还能够在潜移默化中不知不觉的就锻炼自己的脸型和口腔的肌肉，达到瘦脸的作用，可谓是一举数得。

　　 水份

　　“女人是水做的。”这句话是恒久以来的名言，的确，随时随地补充身体和脸蛋所需的水份是美丽的要件，尤其是睡醒后的第一杯水有刺激肠胃蠕动的功效，而入浴前后补充水份除了能够代谢身体老化的角质，还能补充一天下来失去的水份。

　　工作或玩乐中的休息时间：工作或玩乐中需要相当的歇息时间，除了能够调解压力，让体内淋巴循环流动正常，此外，略微伸懒腰或站起来动动都能够矫正工作时不知不觉坐姿不良的毛病，配合均衡的呼吸还可以调适紧张、紧绷的情绪喔！

　　 紧张感

　　相信每个人在约会前都会十足紧张，相当仔细地妆扮自己，约会时也会战战兢兢表现出自己的最佳状态，像这样紧张时脑内会自然分泌激素，所以偶尔有些紧张情绪未必不是一件好事呢。

　　 脸颊肌肉锻炼

　　脸部面积最大的部分当属脸颊，因此如何让脸颊紧实是小脸的功课之一，除了要注意脸部保养外，运动双颊肌肉也是相当有用的，例如常常用吸管吸食饮料、吹口哨或吹汽球，甚至吹奏口琴等乐器，都也是相当好的脸颊肌肉锻炼运动呢！