怎样瘦脸最快

经常有小伙伴觉得自己的脸部太胖了，对自己的脸部线条不是太满意，觉得小巧精致的V型脸更加漂亮迷人。不过打瘦脸针或者手术都风险太大，一不小心还有毁容的危险。那么该如何安全瘦脸呢？想要快速瘦脸吗？下面就由我来为你们支招史上最热门的快速瘦脸绝招哦。

经常敷脸瘦脸
可以通过经常敷一些功效性面膜来瘦脸，比如敷上活血化瘀的瘦脸面膜，可以帮助促进面部的血液循环，加速脸部废物和毒素的排出，不仅可以让皮肤越来越好，还能让脸部的皮肤变得越来越精致，轻松拥有精致迷人的小脸蛋哦。

多做按摩瘦脸
可以通过按摩脸部来瘦脸，按摩可以帮助脸部塑形，减去脸多余的脂肪，还可以利用按摩棒来进行瘦脸哦，使用按摩棒在脸部进行轻轻推拿，如果再配合涂上瘦脸霜、按摩霜效果更佳哦。坚持一段时间，就会看到非常明显的效果了。

脸部健美操瘦脸
可以通过多做脸部健美瘦脸操，专业的瘦脸操可以帮助塑造完美的脸型，达到该瘦的地方瘦，只减去多余脂肪，而决不减去脸部应有的脂颊垫，让脸部瘦的更美更匀称。有的人虽然脸部瘦下来了，但由于没有了脂颊垫的支撑，反而更容易显老，脸部下垂。

多吃利水食物瘦脸
可以通过多吃一些利水性的食物，比如薏米、茯苓、冬瓜等都是一些利水祛湿性的食物，可以帮助去除体内多余的水分，脸型也会变小一圈，让脸部看起来更紧致迷人，坚持一段时间，你会发现原来的婴儿肥已经变成了一张迷人的巴掌小脸啦。

多做运动瘦脸
可以通过多做运动来瘦脸，不知道大家发现没有，当身材瘦下来之后，脸部也会跟着瘦下来一圈，很多人发胖，最明显的就是脸圆了。整体瘦下来，局部也就跟着瘦下来了。

拍化妆水瘦脸
可以通过拍化妆水来瘦脸，脸部圆润的童鞋，平时做护肤工作时，不妨轻拍化妆水，拍打脸部几分钟，也可以起到瘦脸的作用，但注意切记不要太用力，起到促进脸部血液循环就行了。

面部刮痧瘦脸
可以通过面部刮痧来瘦脸，古书记载，慈禧太后就非常喜欢用犀牛角、羊角制成的刮痧板按摩脸部，不仅可以疏通经络，舒缓面部神经，祛湿排毒，还能起到促进血液循环达到瘦脸的目的。

中医穴位瘦脸
可以通过刺激脸部穴位来瘦脸，我国的中医是非常神奇的一门学术，尤其是通过按摩穴位达到治病、调理的功效。时下非常流行穴位瘦脸法，比如经常按摩睛明穴、太阳穴、下关穴、颊车穴这几个穴位，可以有助于帮助减肥，通经活络，快速瘦脸的目的。

针灸面部瘦脸
可以通过针灸面部来瘦脸，现在针灸受到越来越多的年轻人欢迎，针灸是不吃药、安全无毒副作用的古老疗法，而且瘦脸的效果立竿见影。除此之外还能调节五脏六腑，排毒养颜，帮助皮肤恢复焕然生机。

睡前不要喝水
建议睡前不要喝水，因为喝水会导致脸部浮肿，为了避免第二天起床出现浮肿现象，睡前半小时之内最好少喝水。另一方面凌晨以后，腹腔充满液体，会使人体处于一个兴奋的状态，难以入眠，影响第二天正常的工作和学习。

保持良好睡姿
需要保持良好睡姿，通常脸部的左右不对称，往往跟长期不良睡姿脱不了干系。建议睡觉时不要只偏向一边睡觉。想要瘦脸的小伙伴们要多尽量平躺着睡觉，形成一个良好睡眠习惯。

以上指南仅供参考，谢谢！

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如何瘦脸最快最有效的方法

如何瘦脸最快最有效的方法，你知道是什么吗？在生活中，有很多的女生对于自己的脸都是不满意的，想要脸更瘦一点，瘦脸的方法有很多，要选择适合自己的，下面我为大家带来了瘦脸最快最有效的方法。

　　 一、细嚼慢咽瘦脸法

　　适合：婴儿肥

　　吃东西的时候细嚼慢咽，能有效的锻炼表情肌的弹性，帮助消除婴儿肥。没吃东西的时候，也可以嚼嚼口香糖瘦脸。

　　注意：如果是脸颊两侧咬肌发达的方形脸，则不宜刻意嚼口香糖瘦脸。因为本身咬肌发达，再嚼口香糖会让腮帮处肌肉更明显，脸更方。

　　 二、口型瘦脸法

　　适合：各种脸胖

　　经常做一些简单的口型，不仅可以运动面部肌肉，还能有效的保持脸部皮肤弹性。每天有空的时候就做“鱼”、

　　“伊”、“西”、“呜”、“喔”、“哇”等张口发声练习，运动脸部。发声的口型要尽量夸张到位。

　　 三、卖萌瘦脸法

　　适合：各种脸胖

　　想象你正在自拍卖萌，也可以直接对着镜子做“鼓腮、嘟嘴”的动作，做的时候最好带有节奏感，尽力将腮帮鼓起，然后后用力吸两边两颊的肉。每组做四个八拍，做3-6组，直到感觉两颊酸胀。

　　 四、瘦脸操瘦脸法

　　4、适合：咬肌发达、婴儿肥

　　方法一：稍稍咬紧牙根，这时候咬肌就会出现在两边侧脸的下方处，用双手握拳，用关节处用力按压咬肌，这个动作能锻炼耳根到下颚处的轮廓，可以收紧下颚，使脸部更V。

　　方法二：放松脸颊，微微张开嘴巴，然后让下牙床左右摆动，带动脸部两侧肌肉运动起来。

　　 一、黑咖啡瘦脸法

　　适合：脸水肿

　　喝黑咖啡瘦脸主要是适合脸水肿的人，因为黑咖啡含有咖啡碱，有利尿消水肿的作用，经常睡觉醒来后脸部浮肿的女生，可以早餐的时候喝一杯不加糖的黑咖啡。

　　 二、洁面瘦脸法

　　适合：各种脸胖

　　洁面前先用温水打湿脸，然后揉按脸颊两侧，至感觉脸部微微发热。这样可以刺激脸部血液循环，加速脸颊两侧脂肪燃烧分解。接着使用洁面产品清洁脸部，待清洁后擦干脸，滴1-2滴瘦脸精油在手心晕开，由下往上轻轻按压脸颊两侧。

　　注意！洁面前湿揉，洁面后干揉。洁面前脸上有灰尘颗粒物，干揉可能将灰尘揉近毛孔中，所以要先用水冲掉皮肤表层的'灰。

　　 三、刮痧瘦脸法

　　适合：脸水肿、咬肌发达

　　脸部刮痧能促进血液循环，拉伸脸部肌肉线条。具体做法是：用器具(牛角、玉石、火罐)等在脸颊两侧由下往上轻轻刮拭，疏通该部位经络，促进水分的排出和吸收，消除脸部水肿。同时刮痧按摩的过程还能能拉伸咬肌线条，让咬肌看上去更柔和。

　　四、仰身翘首瘦下巴

　　适合：双下巴

　　该方法很简单，站直或者笔直坐立，双手叉腰，头部尽量往后仰，感觉颈部和下巴处肌肉拉伸，并有微微发热感，坚持10-20秒，然后回正。每天有时间就做，做的越多，瘦双下巴效果越好。

　　五、瘦脸针瘦脸法

　　适合：各种脸胖

　　注意！瘦脸针存在很高的风险，会增加出血、血肿、感染的机会，造成面部两侧不对称、牙关紧闭

　　以及较长时间的肌肉痉挛等严重并发症，轻易不要尝试。

　　瘦脸针即A型肉毒素针剂，首要作用于肌肉组织，因常用解决咬肌肥大，被称为瘦脸针。瘦脸针效果也并非百分之百，少数人在几次的注射后，身体会出现对抗肉毒杆菌素的抗体，使得以后的注射无效。

快速瘦脸的方法

　　快速瘦脸的方法，面容往往是我们给人的第一印象，所以大部分人很注重自己的脸部问题，爱美的人会在意自己的脸看起来太大，脸上的肉太多，想要让脸瘦一点，明白快速瘦脸的方法，就快快动起来吧！

　　 一、消除双下巴

　　1、仰起头部，眼睛看着天花板，伸舌头，保持5秒。

　　2、收回舌头，闭上嘴巴，保持5秒。头部慢慢放下。动作重复10次。

　　 二、转动眼睛

　　1、双手放在脸颊耳侧处，眼睛往左侧看，保持5秒。

　　2、眼睛慢慢转到前方，保持5秒。

　　3、眼睛往右侧看，保持5秒。动作1-3眼睛沿着顺时针旋转一圈。

　　4、闭上眼睛，用手掌轻轻按摩眼周，消除疲劳。

　　 三、面部肌肉练习

　　1、鼓腮，使空气充满口中，保持5秒。

　　2、让口中空气集中在左边，鼓起左腮，保持5秒。

　　3、然后换右脸颊，鼓右腮。

　　4、让鼻子到嘴巴的部位鼓起来，保持5秒。

　　5、接着到下巴，保持5秒。

　　6、嘴巴保持紧闭，让脸颊往嘴巴中间靠拢，使脸颊两侧凹陷，保持5秒。

　　7、让两腮鼓足气体，保持脸部膨胀5秒钟。

　　8、回到自然状态，重复此组动作3次。

　　 四、收紧下垂肌肉

　　1、嘴巴紧闭往外突出，做出嘟嘴的姿势，保持5秒。

　　2、让脸颊往嘴巴中间靠拢，使脸颊两侧凹陷，保持5秒。

　　3、嘴巴紧闭，往两侧拉伸嘴角，保持5秒。

　　4、回到原来状态。

　　 五、伸舌头运动

　　1、头部保持直立，眼睛看前方，肩膀放低，伸出舌头，保持5秒。

　　2、眼睛沿着鼻子往舌头看，保持5秒。

　　3、舌头尽量往下伸，尽量触碰到下巴，保持5秒。

　　4、舌头慢慢往右方移动，保持5秒。

　　5、最后。舌头沿着顺时针或逆时针方向慢慢转动。

　　 六、脸部伸展运动

　　1、闭上眼睛，嘴巴嘟起来，尽可能让嘴巴变小，同时皱起鼻子。

　　2、眼睛张开，嘴巴慢慢张开，发出“啊”的声音，嘴巴和眼睛张大到极限状态。这两个动作需要慢慢进行。

　　 七、“aeiou”

　　1、眼睛张大，嘴巴尽量张大，发出“啊”的声音。

　　2、眼睛半闭，嘴巴发出“E”的声音。

　　3、两眼往中间聚拢，嘴巴发出“武”的声音。

　　4、眼睛张大，嘴巴发出“A”的声音。

　　5、嘴巴发出“噢”的声音，此时整个脸部有拉长的感觉即可。

　　第一步：将嘴巴紧闭，嘴角向两侧裂开，做出一个微笑的表情，保持片刻后恢复正常，这个动作可以使你的脸蛋变得更为紧致小巧。

　　第二步：将头部稍微的抬起，手指弯曲，利用食指和中指的指关节从下巴到耳后根轻轻地夹捏，一直到脸部部皮肤微微发红和发热。这个动作可以促进血液循环，让脂肪加快燃烧。

　　第三步：将两只手的四个手指并拢，令其横向地紧紧贴在面部鼻翼的两边，手臂用力将其从内到外轻轻地提拉，重复练习一直到面部变得微红。提拉脸部可以有效消除脸部的水肿，让脸蛋显得更加小巧迷人。

　　第四步：将双手的四个手指头并拢，紧紧的贴在脸颊两侧，用手掌拍打脸部，轻柔一些，直到脸部发红发热为止，这个动作可以将囤积在脸部的脂肪粒打散，使脸部迅速恢复元气。

　　第五步：把双手紧握成拳状，运用指关节的力量由内往外轻轻地刮面部，一直到脸部皮肤微微发红才停下来哦。这个动作不仅能促进淋巴循环，还可以加快对脂肪的燃烧。

　　第六步：先把汤匙放入热水里浸泡一下，然后用它轻轻地刮下巴，反复地轻刮可以使囤积在下巴的赘肉被迅速地运动起来，摆脱双下巴的纠缠。

快速瘦脸的方法有哪些

　　快速瘦脸的方法有哪些？现实生活中我们大部分人都会比较在意自己的外观，大部分人都会通过各种各样的方式来改变自身的形象，其中很多人不知道如何才能快速瘦脸，那么下面就一起来看看答案吧！

　　 一、弹珠瘦脸法

　　1、早晚洗完脸后不要用毛巾擦干，用手轻轻的把脸拍干。

　　2、等到脸部被拍干的时候，就用平时玩的小弹珠在脸上滚动，需要注意的是，哪里肉多就滚哪里，长时间坚持你的脸就会自动瘦下去。

　　因为小弹珠令脸上的血液循环顺畅，所以皮肤还会变的红润有光泽。

　　 二、手指按摩法

　　洗脸并抹上保养品后，用手握成拳状，然后用四个指关节来按摩你的脸。直到脸红红的就可以，这说明是血液循环正在促进，脂肪正在燃烧，每天一次就可以了。最好在睡觉前用此方法。

　　 三、其他神奇方法

　　 1、大声喊“啊”

　　面对镜子， 嘴呈“啊”字张开，下巴往下持续约10秒，动作重复3次。 这一姿势能够很好地锻炼下巴及脸颊肌肉。

　　 2、左右撇嘴

　　将两只嘴唇紧闭，然后将嘴唇想左撇，保持这个动作15秒钟，然后在反方向做同样的动作，两边相互轮流三次以上。或许一开始的时候你会觉得很不习惯，只要自己长时间的坚持，就会习惯这样的方式，习惯了，瘦脸也就成功了。

　　 3、舌尖咕嘟

　　舌尖在嘴巴内部由左右上下，顺时针刺激嘴唇内侧的穴位，连续3次以上。舌尖刺激嘴唇内侧的肌肉，可以帮助消除法令纹，让你不再“吊脸颊”！

　　 4、嘴角牵动

　　轻松放平双肩， 嘴唇轻闭，然后嘴角略施力往两侧牵动。再张开嘴巴露齿，牙齿要咬合，让唇瓣肌肉略微用力保持约10秒，如此重复5次以上。这一运动可以调整牙齿的咬合，让平时咀嚼不到的肌肉也有机会参与新陈代谢。

　　 6、下巴抬升

　　背伸直， 将头缓缓向后仰，让下巴和脖子尽量往上抬，持续约10秒钟。嘴巴张开呈“啊”字型，直到下巴肌肉感到紧绷，注意背部不要弯曲。将脖子及下巴放下，调整呼吸，重复上述动作5次以上，可以很好地促进血液循环，强化下巴到颈部的曲线。

　　 7、猴子表情

　　嘟起嘴，让脸颊肌肉凹陷，眼睛尽量张大，坚持10秒钟，放松，重复做3次。这个猴子招式可以促进脸部的新陈代谢呢。

　　 8、嘟起两颊

　　像吹口哨一样把嘴嘟起， 然后缓慢吹气，让两颊鼓起，持续5秒左右，可以增加脸颊肌肤弹性。

　　 9、假装咀嚼

　　双手手掌贴住腮帮， 然后将嘴巴张开呈“啊”状，轻轻按摩10次。放松后再将嘴张开，假装咀嚼食物的样子，重复10次。这样可以调整因饮食姿势不当而引起的脸形不匀称。

　　 瘦脸小妙招

　　女生瘦脸的最快方法有哪些？总是听见有些爱美的MM在说：为什么自己的身上没什么肉，可惜偏偏是个大肉脸，怎样才能快速变成瘦脸小美女呢？现在由专家为您介绍几种迅速瘦脸的方法，赶快选择一种最适合自己的吧！

　　 V脸速成运动法

　　1、先是坐在镜子前，看着自己的眼睛，然后将你的左上眼皮微抬，高于正常姿势，接着换成右眼。重复20次。注意不能使额头起皱纹。

　　2、使到眼球就像钟表的指针那样向左转，然后向右转。头和眉毛一定要保持不动。一次完成4组，每组左右各4次。

　　3、皱起鼻子上的肌肉，露出上排牙齿。就像一个闻胡萝卜的小兔子那样。完成10次。

　　 快速瘦脸方法

　　瘦脸最实用、最简单的方法都来自于日常生活中，只要坚持这些瘦脸习惯，就能快速拥有V型脸，赶紧看看吧。

　　 1、每天至少要喝800ML水

　　喝适量的水是为了帮助面部消除浮肿，并且能够带走体内大量的废物，还能让你身体保持水润，肌肤也不会变得干燥，两全其美哦！

　　 2、每天吃水果蔬菜

　　瘦脸饮食方面也要注意，避免摄取过多热量，可以多吃水果和蔬菜，这样很容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品零食的欲望。

　　 3、对酒精说“NO”

　　对于所有含有酒精成分的产品说“不”，因为酒中的酒精会使得人脸部浮肿，长时间会导致皮肤松弛，并且酒精的热量也很高，喝多了也会发胖的哦。

　　 4、增加钙摄入量

　　很多人为了减肥会不吃奶制品，其实这是非常错误的做法。相关研究证明，奶制品中的钙元素能帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶。所以，如果想减肥，每天从食物中摄取1200mg的.钙能够有效的帮助身体消耗脂肪，当然也能使面部纤瘦、身型苗条。

　　 5、控制盐分的摄入

　　食盐中含有丰富的钠，钠会阻碍身体排出多余的水分。并且，摄入过多的盐会让你感到口渴，自然身体会留住多余的水分，进而导致身体和脸部浮肿。所以要少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉等食品。

　　 6、小表情瘦脸

　　想让脸部的脂肪快速燃烧起来，只有经常让脸部多多运动起来。像是多做一些小表情，让脸部变得不那么僵硬，还能轻松享瘦。为了不让整个俩脸部肌肉变得绷紧，嘴角微笑，这样能加强脸部的肌肉弹性。当然笑容也会逐渐增加。笑的越多，自然也会变得非常好看。

　　 7、多吃抗氧化食物

　　我们周围有很多抗氧化的食物，列如葡萄、西瓜、绿茶和西红柿等，他们都是非常好的抗氧化食物，能有效的促进表皮细胞的新陈代谢，让肌肤富有弹性。

　　 8、脸颊按摩

　　每晚清洁了脸部肌肤后，在此时可以增加一些脸部按摩进去。先是伸出食指并弯曲，将第一关节与第二关节之间的部位放在颧骨上，一边画圈一边往上提拉，同时也因为按摩，营养护肤品也会跟随着深入。

　　 9、按摩双下巴

　　最令人讨厌的，而这种方法刚好将双下巴一网打尽。先是往上抬头，接着将双手握住下巴的两边，在手部一边将两边的往上提拉的同时，下巴也要高高抬起，嘴巴做“啊、咦、呜、诶、哦”的动作并发出声音。

　　 10、脸部伸展操

　　头部向后仰，并把舌头伸出来保持一定的时间，这样可以达到瘦脸的效果。闲下来的时候都可以做，可以往脸部地方轻轻的推拿，帮助面部血液循环。

　　 11、嚼口香糖

　　吃东西也能导致脸胖，其实正确的咀嚼法能让脸部瘦下来，因为嚼口香糖的时候你的面部会跟着动起来，切记两边两颊都要嚼，不能只嚼一边，避免出现大小脸。

　　 12、热毛巾敷脸

　　用热毛巾敷脸的好处势能将面部的肌肉放松，在配上一些脸部按摩推拿方法，就能达到瘦脸的效果。切记毛巾要每个五分钟换一次，一次热敷10到20分钟。

　　 瘦脸吃什么

　　 一、黄瓜凉拌蒟蒻丝

　　热量：180卡

　　材料：小黄瓜2条、山药50g、苹果1颗、蒟蒻丝30g、红萝卜半条、适量千岛酱。

　　作法

　　1、将蒟蒻丝放入锅中川烫后，再放到盘中备用。

　　2、把苹果、小黄瓜、红萝卜切丁。

　　3、倒入蒟蒻丝搅拌，再淋上适量的千岛酱即可。