怎么样能快速瘦脸呢

1、饮食法
2、运动法
3、按摩法
4、脸部减肥操
5、沐浴法
1.饮食法在平时的一日三餐中为了对抗脸部肥胖，不妨改变你的饮食习惯。首先是要注意可以多吃一些像冬瓜、苹果这样帮助利水减肥的食物；然后是要改变你喜欢嚼口香糖这样能够大量锻炼咀嚼肌的食物。
2.运动法想要减肥，肯定不能少了运动。运动减肥带来的效果是全方位的，这中间自然也包括瘦脸。不妨试着让自己多进行有氧运动，大量出汗能够帮助多余的水分排出体外，你的脸自然就不会肿起来了。
3.按摩法运用对脸部穴位的有氧按摩刺激能够帮助预防脸部赘肉的滋生。按摩主要可以针对像睛明穴、太阳穴、下关穴、颊车穴这几个穴位。若担心穴位找不准就利用脸部减肥操来代替吧。
4.脸部减肥操双手拇指指腹贴近颧骨下方，稍微用力径直往下按摩，在2厘米左右的位置进行按压，先轻压再慢慢放松。双手的中指、无名指并拢之后沿着颧骨边缘平行往下轻压2厘米处，在微微往上顶。四指并拢，在脸颊的穴道上轻轻拍打数下。四指并拢在梁家隈子由内向外顺时针画圈圈。
5.沐浴法沐浴可以瘦脸可是真的很有效。只需要你在浴缸沐浴20分钟之后将水温调控到38度，配合瘦脸霜进行脸部按摩，坚持一段时间，真的可以瘦脸。

如何瘦脸最快最有效的方法

如何瘦脸最快最有效的方法，你知道是什么吗？在生活中，有很多的女生对于自己的脸都是不满意的，想要脸更瘦一点，瘦脸的方法有很多，要选择适合自己的，下面我为大家带来了瘦脸最快最有效的方法。

　　 一、细嚼慢咽瘦脸法

　　适合：婴儿肥

　　吃东西的时候细嚼慢咽，能有效的锻炼表情肌的弹性，帮助消除婴儿肥。没吃东西的时候，也可以嚼嚼口香糖瘦脸。

　　注意：如果是脸颊两侧咬肌发达的方形脸，则不宜刻意嚼口香糖瘦脸。因为本身咬肌发达，再嚼口香糖会让腮帮处肌肉更明显，脸更方。

　　 二、口型瘦脸法

　　适合：各种脸胖

　　经常做一些简单的口型，不仅可以运动面部肌肉，还能有效的保持脸部皮肤弹性。每天有空的时候就做“鱼”、

　　“伊”、“西”、“呜”、“喔”、“哇”等张口发声练习，运动脸部。发声的口型要尽量夸张到位。

　　 三、卖萌瘦脸法

　　适合：各种脸胖

　　想象你正在自拍卖萌，也可以直接对着镜子做“鼓腮、嘟嘴”的动作，做的时候最好带有节奏感，尽力将腮帮鼓起，然后后用力吸两边两颊的肉。每组做四个八拍，做3-6组，直到感觉两颊酸胀。

　　 四、瘦脸操瘦脸法

　　4、适合：咬肌发达、婴儿肥

　　方法一：稍稍咬紧牙根，这时候咬肌就会出现在两边侧脸的下方处，用双手握拳，用关节处用力按压咬肌，这个动作能锻炼耳根到下颚处的轮廓，可以收紧下颚，使脸部更V。

　　方法二：放松脸颊，微微张开嘴巴，然后让下牙床左右摆动，带动脸部两侧肌肉运动起来。

　　 一、黑咖啡瘦脸法

　　适合：脸水肿

　　喝黑咖啡瘦脸主要是适合脸水肿的人，因为黑咖啡含有咖啡碱，有利尿消水肿的作用，经常睡觉醒来后脸部浮肿的女生，可以早餐的时候喝一杯不加糖的黑咖啡。

　　 二、洁面瘦脸法

　　适合：各种脸胖

　　洁面前先用温水打湿脸，然后揉按脸颊两侧，至感觉脸部微微发热。这样可以刺激脸部血液循环，加速脸颊两侧脂肪燃烧分解。接着使用洁面产品清洁脸部，待清洁后擦干脸，滴1-2滴瘦脸精油在手心晕开，由下往上轻轻按压脸颊两侧。

　　注意！洁面前湿揉，洁面后干揉。洁面前脸上有灰尘颗粒物，干揉可能将灰尘揉近毛孔中，所以要先用水冲掉皮肤表层的'灰。

　　 三、刮痧瘦脸法

　　适合：脸水肿、咬肌发达

　　脸部刮痧能促进血液循环，拉伸脸部肌肉线条。具体做法是：用器具(牛角、玉石、火罐)等在脸颊两侧由下往上轻轻刮拭，疏通该部位经络，促进水分的排出和吸收，消除脸部水肿。同时刮痧按摩的过程还能能拉伸咬肌线条，让咬肌看上去更柔和。

　　四、仰身翘首瘦下巴

　　适合：双下巴

　　该方法很简单，站直或者笔直坐立，双手叉腰，头部尽量往后仰，感觉颈部和下巴处肌肉拉伸，并有微微发热感，坚持10-20秒，然后回正。每天有时间就做，做的越多，瘦双下巴效果越好。

　　五、瘦脸针瘦脸法

　　适合：各种脸胖

　　注意！瘦脸针存在很高的风险，会增加出血、血肿、感染的机会，造成面部两侧不对称、牙关紧闭

　　以及较长时间的肌肉痉挛等严重并发症，轻易不要尝试。

　　瘦脸针即A型肉毒素针剂，首要作用于肌肉组织，因常用解决咬肌肥大，被称为瘦脸针。瘦脸针效果也并非百分之百，少数人在几次的注射后，身体会出现对抗肉毒杆菌素的抗体，使得以后的注射无效。

瘦脸部，办法如下：一、可以通过全身的有氧锻炼、健康的饮食，全身减肥的时候同时可以达到瘦脸的效果。二、如果是咬肌肥大造成下面部的宽大，可以通过肉毒素局部注射咬肌，使咬肌体积缩小，就可以达到瘦脸的效果。三、如果是面部的皮下脂肪堆积，面颊部、颌部和颈部的位置，可以用抽吸的手术，将这些部位的皮下脂肪抽吸出来。四、如果皮肤松弛可以辅助黄金微雕治疗，进行皮肤的紧致，就可以达到很好的瘦脸效果。五、如果是下颌角的肥大造成面下部宽大，可以进行比较大的手术，如下颌角的削骨或者磨骨手术，将多余的下颌角去除，也可以达到瘦脸部很好的效果。

快速瘦脸的方法

　　快速瘦脸的方法，面容往往是我们给人的第一印象，所以大部分人很注重自己的脸部问题，爱美的人会在意自己的脸看起来太大，脸上的肉太多，想要让脸瘦一点，明白快速瘦脸的方法，就快快动起来吧！

　　 一、消除双下巴

　　1、仰起头部，眼睛看着天花板，伸舌头，保持5秒。

　　2、收回舌头，闭上嘴巴，保持5秒。头部慢慢放下。动作重复10次。

　　 二、转动眼睛

　　1、双手放在脸颊耳侧处，眼睛往左侧看，保持5秒。

　　2、眼睛慢慢转到前方，保持5秒。

　　3、眼睛往右侧看，保持5秒。动作1-3眼睛沿着顺时针旋转一圈。

　　4、闭上眼睛，用手掌轻轻按摩眼周，消除疲劳。

　　 三、面部肌肉练习

　　1、鼓腮，使空气充满口中，保持5秒。

　　2、让口中空气集中在左边，鼓起左腮，保持5秒。

　　3、然后换右脸颊，鼓右腮。

　　4、让鼻子到嘴巴的部位鼓起来，保持5秒。

　　5、接着到下巴，保持5秒。

　　6、嘴巴保持紧闭，让脸颊往嘴巴中间靠拢，使脸颊两侧凹陷，保持5秒。

　　7、让两腮鼓足气体，保持脸部膨胀5秒钟。

　　8、回到自然状态，重复此组动作3次。

　　 四、收紧下垂肌肉

　　1、嘴巴紧闭往外突出，做出嘟嘴的姿势，保持5秒。

　　2、让脸颊往嘴巴中间靠拢，使脸颊两侧凹陷，保持5秒。

　　3、嘴巴紧闭，往两侧拉伸嘴角，保持5秒。

　　4、回到原来状态。

　　 五、伸舌头运动

　　1、头部保持直立，眼睛看前方，肩膀放低，伸出舌头，保持5秒。

　　2、眼睛沿着鼻子往舌头看，保持5秒。

　　3、舌头尽量往下伸，尽量触碰到下巴，保持5秒。

　　4、舌头慢慢往右方移动，保持5秒。

　　5、最后。舌头沿着顺时针或逆时针方向慢慢转动。

　　 六、脸部伸展运动

　　1、闭上眼睛，嘴巴嘟起来，尽可能让嘴巴变小，同时皱起鼻子。

　　2、眼睛张开，嘴巴慢慢张开，发出“啊”的声音，嘴巴和眼睛张大到极限状态。这两个动作需要慢慢进行。

　　 七、“aeiou”

　　1、眼睛张大，嘴巴尽量张大，发出“啊”的声音。

　　2、眼睛半闭，嘴巴发出“E”的声音。

　　3、两眼往中间聚拢，嘴巴发出“武”的声音。

　　4、眼睛张大，嘴巴发出“A”的声音。

　　5、嘴巴发出“噢”的声音，此时整个脸部有拉长的感觉即可。

　　第一步：将嘴巴紧闭，嘴角向两侧裂开，做出一个微笑的表情，保持片刻后恢复正常，这个动作可以使你的脸蛋变得更为紧致小巧。

　　第二步：将头部稍微的抬起，手指弯曲，利用食指和中指的指关节从下巴到耳后根轻轻地夹捏，一直到脸部部皮肤微微发红和发热。这个动作可以促进血液循环，让脂肪加快燃烧。

　　第三步：将两只手的四个手指并拢，令其横向地紧紧贴在面部鼻翼的两边，手臂用力将其从内到外轻轻地提拉，重复练习一直到面部变得微红。提拉脸部可以有效消除脸部的水肿，让脸蛋显得更加小巧迷人。

　　第四步：将双手的四个手指头并拢，紧紧的贴在脸颊两侧，用手掌拍打脸部，轻柔一些，直到脸部发红发热为止，这个动作可以将囤积在脸部的脂肪粒打散，使脸部迅速恢复元气。

　　第五步：把双手紧握成拳状，运用指关节的力量由内往外轻轻地刮面部，一直到脸部皮肤微微发红才停下来哦。这个动作不仅能促进淋巴循环，还可以加快对脂肪的燃烧。

　　第六步：先把汤匙放入热水里浸泡一下，然后用它轻轻地刮下巴，反复地轻刮可以使囤积在下巴的赘肉被迅速地运动起来，摆脱双下巴的纠缠。