怎么减掉脸上的肉

1、用冰毛巾敷：可以使脸部水肿消除，让脸部迅速恢复原有的紧致。2、饮食减肥：肥胖引起的脸大通过减肥就可以达到理想的效果。先从饮食着手,少喝或者不喝冷饮，另外，吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等会提升身体的新陈代谢，尽量减少摄入高热量的食物。3、运动减肥减少摄入高热量的食物。3、运动减肥：对减肥最有效的运动就是有氧运动,能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢，可以选择慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。4、做脸部按摩或者瘦脸操，可以找一些权威视频进行学习。以上小方法都需要坚持，只有长期坚持，才能达到瘦脸的效果。KaoJiaZhao.Com

怎样减掉脸上的肉

　　怎样减掉脸上的肉，相信大家都知道脸是给人留下第一印象最重要的地方，在现实生活中也有不少人的脸是有多余的赘肉，虽然脸上的肉是最难减的，但是还是有一些方法帮助减掉脸上的肉，本文内容告诉大家怎样减掉脸上的肉。

　　 1、运动

　　虽然脸上的肉是最难减的，但运动减肥全方面的效果可以帮助身体排除水分，消除脸上的水肿。

　　具体的运动方式没有限制，但要保证充分的运动量，而且贵在坚持。

　　 2、饮食

　　平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

　　 3、高温沐浴

　　高温沐浴或者蒸桑拿都能让身体排出水分减肥瘦身，这对脸上的赘肉同样有效。你可以每天在40℃左右的.水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。

　　 4、冷热水洗脸

　　改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。

　　 5、按摩

　　可以在每天在洗脸后进行脸部按摩，涂上一些瘦脸的按摩霜，然后在面颊肉最多的地方用捏捺的手法，由内往外拉伸，动作一定要轻柔，还可按压“听会穴”、“大迎穴”、“颊车穴”等穴位，帮助脸颊消肿。

　　 一、上眼睑提肌的锻炼，防止上眼皮松弛。

　　睁着眼，让眉毛尽量向上提升，停留5秒钟。然后眉毛不动，让上眼皮向下成眯缝眼，再停留5秒钟后恢复自然状态。每次做3遍。

　　 二、两边嘴角提肌锻炼。

　　上年纪的人嘴角往往呈八字形下垂，这是脸部表情不自然的原因。1、嘴唇轻闭，上下唇朝口中卷，先后将嘴角左右斜向，各往上提升5秒钟。2、嘴唇成U字形，嘴角尽量向两边拉开5秒钟。每次做5遍。

　　 三、颧骨肌的锻炼。

　　口纵向微开，嘴角尽量向上提升，直到牙齿和颊部粘膜形成空间。停留5秒钟。每次做3遍。坚持颧骨肌锻炼，能有效防止颊部肌肉僵硬、衰退形成的凹洼。

　　 锻炼脸部肌肉时需注意：

　　1、做脸部肌肉锻炼时，精神、身体都要放松。

　　2、对着镜子检查肌肉运动。

　　3、集中注意，使意识随肌肉活动同时进行。

　　4、缓慢、充分地活动肌肉。

　　5、要每天耐心坚持锻炼。

　　6、开始时用力不要过猛。

怎么能瘦脸上的肉

　　怎么能瘦脸上的肉，拥有一个小巧的瓜子脸应该是很多女生都希望的吧，但有的时候，一些女生明明不胖，但脸上的肉却很多，看上去脸蛋总是肉嘟嘟的，该怎么做才能瘦脸上的肉呢？阅读本篇文章，教你怎么能瘦脸上的肉。

　　 一、铁汤匙瘦脸法

　　首先让光滑平润汤匙放在冰箱里面冰冻20分钟，之后将汤匙拿出来，让汤匙顺着脸部的轮廓来轻轻地刮，这样长久坚持下去，瘦脸功效很好。因为通过汤匙刮脸可以迅速排除脸部的排毒，这样脸部囤积的多余脂肪也会相应的减少，从而达到瘦脸的目的。

　　 二、冷热交替敷脸

　　每次洗脸时坚持先后交替使用冷热毛巾重敷脸，每天坚持敷脸3~5次，就能有效起到所脸效果了，记住冷热敷脸时，每次最好持续十分钟以上，这样可以加快肌肤的血液循环，让血管更灵活的收缩和扩张，帮助排出脸部多余的水分，有效消除浮肿。

　　 三、睡姿调整法

　　睡姿的好坏直接影响着脸部形状和大小，最好的睡姿就是让身体保持着30度角的方向睡觉，并且最好是每晚都调整一次方向，这样就可以让两侧的脸部保持平衡的发育。因为每天三分之一的时间我们都在睡眠。很越睡越大。所以如果想让整个脸型变得漂亮，及时调整睡姿是刻不容缓的。

　　 四、运动瘦脸

　　我们知道消耗机体的脂肪可以达到瘦身的效果，有效消耗脸部脂肪的方法，当然也会瘦脸了。选择如游泳、跑步等大量的密集有氧运动，不要长时间保持一个动作，这样能够促进血液的循环，用运动消除脂肪，这样你会拥有美丽又健康的小脸。

　　 五、咀嚼法

　　一种由内而外的瘦脸方法，通过简单的咀嚼，将有益瘦脸的各种成分快速渗入面部皮下层，从而达到由内而外的瘦脸效果。咀嚼食材主要包括洋车前子、普洱茶、罗梦果、荷叶等多种纯天然草本植物，采取易于面部渗透吸收技术，经过超低温萃取技术炮而成，其中以瘦脸果等为代表。经过周期化咀嚼后，对于脂肪型、水肿型和咬肌型脸胖能达到效果显著，且不易反弹。

　　 一、洗脸瘦脸

　　洗脸不光可以清洁脸部皮肤，掌握正确的方法，还能帮助瘦脸哦！在洗脸的时候，MM们可以尝试着用热水将毛孔打开，然后用冷水将毛孔收缩，接着用手掌轻轻的拍打脸部。经常使用这个方法洗脸，能使你的'脸部变得更加紧致，还能有效的促进脂肪加速燃烧，达到瘦脸效果。

　　 二、仰身翘首

　　脸部平时很难以运动到，多做一些简单的面部运动，可以有效赶走肉肉，帮助瘦脸。立正站好，挺直腰身，双手叉腰。利用身体的力量将上半身向后仰身，同时将头部顺势向后仰，保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势，反复练习该运动直至身体感到酸累。这个运动能使身体得到锻炼，还能让你远离双下巴，轻松减肥瘦身。

　　 三、侧向提捏

　　这个简单的瘦脸动作随时随地都可以进行，简单又有效。将双手放在脸部，利用指腹由内向外侧轻轻的提捏，反复练习该运动直至脸部略微发红发热。这个运动能使MM们的脸部变得更加纤瘦，它能促使脂肪加速燃烧，让脸部淋巴加速循环，常练习你就能轻松成为瘦脸美人。

　　 四、按压脸部

　　经常按压脸部也有很好的瘦脸效果，具体做法是将双手紧握成拳，然后利用指关节由下至上轻轻的按压脸部。反复练习能有效的促进脸部脂肪加速燃烧，轻松瘦脸。心动的MM赶快尝试看看吧。