节食可以瘦脸吗

　　“肉嘟嘟”的脸让我们看起来很臃肿，还特别影响我们的外貌美观。让我们来看看胖脸的三大因素吧：
　　1、脂肪：身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。
　　2、面部骨骼：如果你生就是张"大脸庞"、"大骨骼"，那么无论你有多么瘦，也不可能变成一个小脸美人了。
　　3、肌肉：面部咬肌发达，也是导致你胖脸的一大因素。
　　知道胖脸的原因了，接着说几个瘦脸的好方法：
　　1、大蒜面膜
　　材料：大蒜、绿豆粉及膜布
　　制作方法：
　　（1）、把大蒜剥皮，放入微波炉中用小火加热20分钟（以去味）。
　　（2）、放入果汁机中再加上100CC的水，搅碎后过滤。
　　（3）、将面膜布泡在水中。
　　（4）、拿一个小碗放入一些绿豆粉加入蒜水。
　　（5）、将大蒜绿豆粉涂在面膜布后再敷脸。
　　（6）、约10～15分钟后，即可用清水洗去。
　　2、酸奶瘦脸面膜
　　酸奶
　　是许多人喜爱的美味饮品，但酸奶面膜恐怕大多数人并不熟悉。酸奶中含有大量的乳酸，作用温和，而且安全可靠。酸奶面膜就是利用这些乳酸，来发挥剥离性面膜的工效，每日使用会使肌肤柔嫩、细腻。做法也很简单，举手之劳而已。
　　材料：酸奶一杯、面粉适量、小钵一个。
　　做法：
　　（1）、将适量的酸奶和面粉放在小钵中，调匀成浓稠的酸奶糊。（不要调得太稀，否则无法将面膜涂厚）
　　（2）、均匀地敷于全脸，呆10～15分钟后，用温水洗净即可。
　　功效：酸奶面膜可以兼做洗脸之用，使用前后不必刻意清洁脸部。使用4～5回后，肌肤将会有全新的感受。
　　3、核桃蜂蜜瘦脸面膜
　　材料：核桃仁、面粉适量、蜂蜜
　　做法：将核桃仁磨成细粉，加入蜂蜜，面粉调和成糊状，均匀敷在脸上10～15分钟即可。
　　瘦脸功效：可滋润肌肤，去除老旧角质，使皮肤光洁白皙。
　　想要瘦脸要改善一下自己的作息习惯了，不要整天坐在电脑旁，那样只会让自己的肉肉越来越多，起来多运动运动，全身都瘦了，脸部自然而然就瘦了。平时少吃些脂肪较高的食物，多吃一些维生素，瓜果蔬菜之类的，这对减肥有很大的好处。

瘦脸的四个绝招：

1、吃东西的方式一定要改变

不少年轻人平常吃东西的时候都喜欢狼吞虎咽，这样的咀嚼方式其实是不正确的，正确的吃饭方式一定是细嚼慢咽，建议大家吃一口食物要在牙齿上咀嚼15-25下，这样的慢慢吃饭能够锻炼脸部肌肉，最终能够让大家拥有一个匀称的脸蛋。

2、平常多吃清淡的食物

有很多的女性为了拥有一个瘦小的脸蛋就选择了节食的方式，其实不应该这么去做，这种节食的方法不但不减去脸上的肉，还丢掉了健康，希望每一位女性每天一定要食用新鲜的蔬菜水果，吃菜的话油腻的食物千万不要吃，吃的清淡一点。

3、经常按摩脸部

我们知道脸上有很多的穴位，希望大家能够经常按摩脸部，只要穴位正确，不仅可以达到很好的美容效果还可以成功瘦脸。不过需要大家注意的是不能经常按摩同一个位置，做好每一个部位的调节。

4、平时闲下来多使用毛巾敷脸

使用热毛巾敷脸能够很好地放松脸部的肌肉，再结合一些脸部的运动，瘦脸的效果应该会更好。需要注意的是每5分钟要更换一次毛巾，每次热敷10-20分钟即可。

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扩展资料：

中医饮食瘦脸：

黄瓜

黄瓜含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。

苹果

含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收足量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。

荷叶

荷叶中有清暑利湿、升发清阳的作用，尤长于渗湿消肿，减肥降脂。尤其对于顽固性肥胖患者特别适用。

参考资料：/health.people.com.cn/n1/2016/0130/c14739-28097796.html"target="_blank"title="人民网-怎么瘦脸好10个小妙招摆脱大饼脸">人民网-怎么瘦脸好10个小妙招摆脱大饼脸

　　这个是一个看上去很不理智的想法，因为想要通过不吃晚饭来瘦脸的话，基本上是不可取的，这种做法看上去还有一些的愚蠢，晚上不吃饭可能确实会有一定的减肥作用，但是对于身体来说，也是一种伤害，还是应该保持正常的三餐饮食。

　　 晚上不吃饭能瘦脸吗

　　晚上不吃饭还是不行的，但是如果确实是想要减肥的话，是可以吃一些比较清淡的食物，就是脂肪含量比较少的，而且还是要选择那些容易消化一点的，这样子才不会导致晚上吃的东西没有消化而囤积成为脂肪，那样子就很容易长胖了。其实有的人也说，晚上不吃饭是可以瘦脸的，但是这个主要是按照晚上不吃饭可以减肥这样子一个比较笼统的概念来说的，减肥确实可以通过不吃晚饭，但是这是一个需要不断坚持的事情，如果只是通过一两次那肯定不行，而且通过节食减肥还是需要强大的毅力的。

　　如果万一坚持不下去的话，就很容易造成自己胃口大开，很有可能前段时间的坚持都变成了泡影，说不定还会比以前更加容易长胖，这种方法确实可以，但是减肥并不一定是要依靠这种损害身体的方式，完全可以通过吃一些比较健康的减肥餐或者多去参加一些户外运动，这样子都是可以很好的起到减肥的效果，单单通过节食的话，会让身体出现一定得营养不均衡，这样子也是一种比较不好的减肥方式，而且关键是速度还比较慢，只能通过长时间的坚持才可以看到很微小的变化。合理控制自己的饮食，并且多去运动，那就可以很好的达到减肥的效果，平时也可以去健身房参加一定的专项训练，都是可以很好的减脂的，当然，饮食上是一定要进行相应的控制的，不然就算运动也是没有办法起到很好的减肥效果。

　　晚上不吃饭的话还是可以瘦脸的，但是只能说效果可能不是特别的明显，而且坚持的时间上的话也是比较长的，但是可能会造成的影响就是身体的营养均衡上面并不能很好的控制，而且一旦没有控制住的话就很有可能会产生暴饮暴食。

不吃东西减肥，既不能瘦脸，也不能瘦，身体反而会伤害身体。
不吃饭减肥对身体是有一定伤害的，出现肥胖不是一时形成的，千万不要通过节食的方法来进行，如果长时间的不吃饭可能会导致大肠问题，可能会引起出现肠癌或者出现胃癌的情况发生。
在日常生活中一定要增加下运动量，可以有效的促进一下血液的循环，可以有效的达到减肥的目的。