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补肾中药方,男性喝了强健体魄

时间: 2023-08-14 15:19:25

随着时代的发展,人们的追求是越来越高,补肾已经成为男性的问题了。男性每一天都在努力工作,努力挣钱养家,身体问题是越来越多,压力越来越大。所以给男性补肾是一件很有必要的事情,我们不能忽视掉。既然补肾,就要用中药的药方子来补,同样不能乱补,要补的正确,补的适量。

补肾是中医的说法,指的是男性通过饮食、药补、健身运动、针灸、按摩等手段达到改变肾虚的状态。市面上有很多补肾的药方,比如将中药白术、青皮、生地黄、厚朴、杜仲、破故纸、广陈皮、川椒、巴戟肉、白茯苓、小茴香、肉苁蓉、青盐、黑豆、白酒混合,然后一起研粉末之后放到容器中,再加入白酒,密封,浸泡七天左右,过滤去渣就可以了。这个容器里面的全部中药制成的东西可以补肾健脾,男性必须每天服用两次,早晚各一次。

或者自己弄五子酒,哪五子,就是覆盆子、菟丝子、楮实子、金樱子、枸杞子、桑螵蛸等等。它的制法很简单,就是将上药捣碎,装在绢袋或布袋中,扎紧袋口,置于坛中,倒入适量的白酒,之后密封,把密封好的东西放置在阴凉于燥处。记住每天都要拿出来摇一摇,摇个十几次就好了。十几天之后就可以打开封住的东西,然后将药酒过滤,盛入洁净的瓶中,备用,记住一定要盖严实,不然药效会挥发的。

除了这些中药方子可以有效的补肾,还有很多的。只要我们有心,就可以发现更多更好的补肾药方子。喝这些中药药方是一个长期过程,我们一定要坚持不懈才行。短期之内是看不见疗效的,所以不要以为喝了几天还没有什么作用就放弃服用了。

补肾壮阳的中药配方

出现肾亏、肾虚的症状,吃亏的不仅是身体,严重的话还会影响到我们的正常生活。由于肾亏、肾虚还会导致身体其他疾病的出现,比如出现盗汗,多梦等症状。那么,补肾壮阳除了采用食疗的方法之外,还有哪些中药配方也是可以起到同等的效果呢?

补肾壮阳的中药配方

1、五倍子煎洗方。准备好15-20克左右的五倍子,用小火煎30分钟左右之后慢慢加入适量的温开水。这个中药疗程不是用来喝的,而是用来清洗的,每晚清洗一次,20为一个疗程。清洗完一个疗程之后就会发现肾功能在慢慢的回升。

2、白术、生皮、生地黄、姜沙、杜仲、破故纸、广陈皮、川椒、白茯苓、巴戟肉、小茴香(前面的中药各30克),黑豆60克、白酒1500毫升,将中药碾压成粉末之后放入白酒,密封浸泡9-12天左右,口服的时候去渣。对于脾肾两虚、男性阳痿有一定的效果,但是在口服这味药物的时候不能同牛肉、马肉一起。

3、早莲蓬、头粉、莲花芯、莲子心,将这些中药碾磨成粉末状态之后炼制成丸子,一天服用一次到两次左右。不仅可以起到补肾壮阳的作用,其中的莲子心还具有解毒的效果,对于身体所累积的毒素能够起到很好的分解功效。

4、人参枸杞酒。准备好3500克枸杞、熟地1000克、人参200克、冰糖4000克,将几味药材放入一个罐子中,加入适量的白酒,密封大概10天左右就可以服用了。人参枸杞酒具有补肾壮阳、大补元气、安神固脱、滋肝明目的功效,对于头痛眩晕、腰膝酸痛等症状也可起到一定的帮助。

随着现在生活以及各个方面的压力越来越大,因此越来越多的男性会出现肾虚的情况。除了要调理好生活上的饮食、进行适量的身体锻炼之外,还可以通过口服或者涂抹中药来治疗这种症状。不过肝脏不好的人,切不可盲目服用中药,需在医生的指导下服用,否则治愈好了肾功能而伤害了肝脏,得不偿失。

补肾壮阳特效药中药方_老中医补肾壮阳中药方

男人补肾有许多偏方,但是也有许多虚无的偏方,有时不但没效果反而伤害身体,下面由我给大家介绍补肾壮阳的中药方吧,仅供大家参考。

补肾壮阳的中药方
1、附子

附子,辛热,功能补肾壮阳,散寒止痛,可用于阳气不足诸症,《本草汇言》说?附子,回阳气,散阴寒,逐冷痰,通关节之猛药也?。然则生附子有毒,必须炮制后方能使用,用量适宜,文火久煮后,一般也无毒性反应。

2、干姜

姜是助阳之品,自古以来中医素有?男子不可百日无姜?之语。姜含有挥发性姜油酮和姜油酚,具有活血、祛寒、除湿、发汗等功能,此外还有健胃止呕、驱腥臭、消水肿之功效。故医家和民谚称?家备小姜,小病不慌?,还有?冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方?的说法。

3、枸杞子

枸杞子性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人,食之最宜。如《本草通玄》记载:?枸杞子,补肾益精,水旺则骨强,而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。?《本草经疏》中也说:?枸杞子,为肝肾真阴不足,劳乏内热补益之要药。老人阴虚者十之七八,故服食家为益精明目之上品。?

4、肉苁蓉

补肾壮阳是肉苁蓉最重要的作用。正因为肉苁蓉顽强的生命力,赋予了它神奇的滋补功效。肉苁蓉是中国所发现的60多种补益中药中品位最高的药物,而不是之一。其主要功能是补肾阳,益精血,润肠通便。用于阳痿,不孕,腰膝酸软,筋骨无力,肠燥便秘等。

5、淫羊藿

淫羊藿出自《本经》。为小檗科植物箭叶淫羊藿的干燥全草,生用或酥用;辛、甘,温;入肝、肾经。补肾壮阳、催情、祛风止痛。主要功效用于治疗阳痿、遗精、腰肢软弱无力,常与肉苁蓉、杜仲、阳起石配伍。

6、巴戟天

说起巴戟天,它可是补肾壮阳的头号药材,是一味补肾助阳效果非常好的中药。巴戟天为茜草科植物巴戟天的根。味辛、甘,性微温。归肾、肝经。能够补肾助阳、祛风除湿,常用于医治阳痿不举、小便频数、宫冷不孕、风湿腰膝痛苦、肾虚腰膝酸软等症。

7、狗脊

狗脊是一种中药,因为它看起来像狗的脊梁,所以人们称之为?狗脊?。中医上有种说法叫?以形补形?,就好比核桃仁比较像人的大脑,吃了可以补脑安神一样,中医临床上,狗脊补肾壮骨的作用是确定的。狗脊、川断、菟丝子各30克,水煎内服,可以起到壮腰、填精、补肾、强骨的作用。

8、补骨脂

补骨脂也称破骨子。为豆科植物补骨脂的干燥成熟果实。补骨脂具有温肾助阳,纳气,止泻的作用。用于阳痿遗精,遗尿尿频,腰膝冷痛,肾虚作喘,五更泄泻;外用于治白癜风,斑秃等证。现代临床上还用于白癜风,斑秃,脚气,子宫出血,白细胞减少症,外阴白色病变。
补肾壮阳的饮食禁忌
1、过于寒凉的食物。按照中医药属性的划分,有许多食物是属于寒凉类的,如螃蟹、蛤蜊、生蚝等海鲜。在海鲜类产品中,除鱼、虾、鲍鱼等极少数属于温热之性,大部分均是寒凉的。所以,像螃蟹类的寒凉海鲜,男性不要一次吃太多,最好吃的时候能搭配姜汁一同进食,用姜汁的温热制约它的寒凉之气,以免损伤胃阳。

2、大量吃冷饮。到了夏季,很多男性为了消热避暑,会饮用大量的冷饮,如冰镇啤酒等,有些人还很喜欢吃冰镇西瓜。但提醒备孕中的男性最好少吃这些食物,以免阳气不断被消耗。

3、水果并非越多越好。需要壮阳的男性不能大量进食水果而忽视了对主食、肉类和蔬菜的摄入量,没有五谷、肉类补充阳气,人体的阳气得不到补充,且大量的水果、蔬菜又会不断损伤人体的阳气,最后发生阳虚寒盛的症状。男性吃水果时也不要空腹食用,最好在饭后吃。

4、大量喝绿茶。同样是茶,红茶的性质偏温热,而绿茶的性质偏寒凉。绿茶有清热去火的作用,适度饮用可以使人的咽喉、口腔、头目等清爽舒适。但绿茶喝得太多,就会削伐人体的阳气,导致阳气的不足。这种饮茶方式,弊大于利的。

同时还要注意,茶水不能空腹饮用,空腹饮用茶水,茶的寒凉之性会直逼下焦,损人真阳。很多人空腹饮茶后都有心悸、头晕的症状,就是体内阳虚水泛的表现。正确的饮茶方法,应该是在饭后饮用,这样既有助于消化,又可以清解火热,且对人体没有损伤。
补肾壮阳吃什么食物好
1、虾。虾味道鲜美,补益和药用作用都较高。中医认为,虾味甘、咸,性温,有壮阳益肾、补精的功效。人常食虾,有强身壮体效果。

2、泥鳅。泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 补肾壮阳1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘,性平,有补中益气、养肾生精功效,对调节性功能有较好的作用。

3、牡蛎。牡蛎含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸,性微寒,有滋阴潜阳、补肾涩精功效。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

4、驴肉。驴肉是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为,驴肉性味甘凉,有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾,味甘性温,有益肾壮阳、强筋壮骨功效,可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

5、狗肉。狗肉味甘、咸,性温,具有益脾和胃、滋补壮阳作用。《本草纲目》载,狗肉有?安五脏,轻身益气,益肾补胃。暖腰膝,壮气力,补五劳七伤,补血脉?等功效。

6、鹌鹑。鹌鹑肉味鲜美、营养丰富,还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。中医认为,鹌鹑肉可?补五脏,益精血,温肾助阳?男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。

7、鸽肉。鸽肉具有补益肾气、强壮性机能的作用。据测定白鸽蛋和白鸽肉一样,含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分,对强精补肾有较好的效果。

8、淡菜。淡菜富含蛋白质、碘、补肾壮阳族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸,性温,有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。
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补肾壮阳的中草药方

在一些中草药方中,补肾壮阳的有哪些呢?下面由我给大家整理了补肾壮阳的中草药方相关知识,希望可以帮到大家!

补肾壮阳的中草药方

补肾地黄丸

【处方】干山药(去黑皮)山茱萸(酒浸润,蒸透,去核,取皮用)熟干地黄(酒洗,焙干)各15克 鹿茸(蜜或酒涂,炒)川牛膝(酒洗,焙)各12克 牡丹根皮(净洗)白茯苓(去皮)各9克 泽泻(去粗皮)6克

【制法】上药锉焙为末,炼蜜为丸,如麻仁大。

【功能主治】主禀赋不足,肾气虚弱,骨髓枯竭,囟大,头缝不合,语迟、行迟、齿迟者。

【用法用量】每服15~25丸,空腹时用温盐汤或温酒送下。

【摘录】《活幼心书》卷下

补肾强身片

【处方】淫羊藿、菟丝子、金樱子、制狗脊、女贞子。

【制法】制成片剂。

【功能主治】补肾强身,收敛固涩。主腰酸足软,头晕眼花,耳鸣心悸,阳萎遗精。

【用法用量】每服5片。1日2-3次。

【摘录】《上海市药品标准》

补肾汤

【处方】破故纸(酒炒)小茴(盐、酒炒)玄胡索 牛膝(去芦,酒洗)当归 杜仲(酒炒)黄柏(酒炒)知母(酒炒)

【功能主治】主肾虚腰痛。

【用法用量】上药锉一剂。加生姜,水煎服。

【摘录】《古今医鉴》卷十

补肾壮阳食疗法

● 动物肾脏:猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之功效,如羊肾甘温,可补肾气;猪肾咸平,助肾气、利膀胱;狗肾对增强性功能效果更佳;有些动物的睾丸可治阳痿、遗精、滑精等症。

● 海鲜:海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物。鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌,锌是形成睾丸激素的重要物质,也是女性生殖器官分泌润滑液不可缺少的元素,因此,吃海鲜可提高性欲。

● 鸡蛋:含有八种人体必需的氨基酸,可强精益气,提高精液质量,增强精子活力,同时也是性爱后恢复体力的最佳食物。

补肾的中药

1、枸杞子

性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人,食之最宜。如《本草通玄》记载:?枸杞子,补肾益精,水旺则骨强,而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。?《本草经疏》中也说:?枸杞子,为肝肾真阴不足,劳乏内热补益之要药,老人阴虚者十之七八,故服食家为益精明目之上品。?

2、黄芪

是一种古老的中药。黄芪的主要治疗作用为补中益气,固表止汗、托毒排脓、利水消肿四大功能。以治疗中气不足,如胃有下坠感,上气不接下气等症状较好。它还能健脾和胃,所以有开胃进食的作用。

3、鹿茸

中药里的鹿茸是补肾,益精血,强筋骨的佳品。对肾阳不足,精血亏虚的阳痿早泄有很好的效果。另外,妇女出现宫冷不孕,小便频数等症状时也可以适量食用。

成药中参茸三肾粉、龟龄集、龟龄丸等,鹿茸均为主要成分。根据现代研究,鹿茸含激素、胶质、磷酸钙、碳酸钙等,有雄性激素样作用,可增进性腺功能,增强机体代谢,消除疲劳;促进溃疡和创口的再生,加速愈合,并能促进骨折的愈合。

本品多入丸散剂,每次用量0.6克--3克。

4、肉桂

补元阳,暖脾胃,除积冷,通血脉。治命门火衰,肢冷脉微,亡阳虚脱,腹痛泄泻,虚阳浮越。

5、山药

清热,解毒。治温病发热,热毒血痢,痈疡,肿毒,瘰疬,痔漏。

6、淫羊藿

补肾阳,强筋骨,祛风湿。用于阳痿遗精,筋骨痿软,风湿痹痛,麻木拘挛;更年期高血压。

7、杜仲

补肝肾,强筋骨,安胎。治腰脊酸疼,足膝痿弱,小便余沥,阴下湿痒,胎漏欲堕,胎动不安,高血压。

8、海参

海参里面含有丰富的精氨酸、锌、酸性粘多糖、海参素等活性物质,对于改善男女的肾脏功能有强效。可以改善脑、性腺神经功能传导,减缓性腺的衰老,激发雌激素,抑制排卵和刺激宫缩。食用海参补肾要按照疗程食用,坚持早晚各吃一个海参,可以改善肾虚,性冷淡等症状。

9、肉苁蓉

有补肾壮阳,润肠通便的作用,用于阳痿早泄,妇人宫冷不孕,带下血崩,小儿麻痹后遗症以及老年虚弱,病后、产后肠燥便秘者。根据现代研究,肉苁蓉含有微量生物碱和结晶性中性物质,有提高垂体--肾上腺皮质系统功能的作用,并能促进抗体形成。本品煎汤内服一日量10克--30克

10、菟丝子

有补肾益精,养肝明目的作用,用于腰膝酸痛,遗精,糖尿病,小便不禁,目暗不明等症。成药中滋补健身丸、五子衍宗丸等,菟丝子均为主要成分之一。根据现代研究,菟丝子含糖甙、维生素A样物质,动物实验有收缩子宫和抗利尿的作用,本品煎汤内服一日量10克--15克。

11、何首乌

有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。明?李时珍说过:?何首乌,能养血益肝,固精益肾,健筋骨,乌髭发,为滋补良药,功在地黄、天门冬诸药之上。?清代名医黄宫绣亦云:?何首乌,诸书皆言滋水补肾,黑发轻身,备极赞赏。?凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。

12、芡实

性平,味甘涩,有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。《本草经百种录》称之为?脾肾之药也?。《本草从新》亦说它能?补脾固精?。《本草新编》中还说:?芡实不特益精,且能涩精补肾,与山药并用,各为末,日日米饭调服。?凡肾虚之人遗精、早泄、带下、小便不禁或频多者,宜常食之。

13、冬虫夏草

性温,味甘,有补肾和补肺的作用,是一种平补阴阳的名贵药材。其功效主要来源于虫草素,虫草素能补益肝肾。如《本草从新》说它?保肺益肾。?《药性考》亦云:?虫草秘精益气,专补命门。? 《柑园小识》还说:?以酒浸数枚啖之,治腰膝间痛楚,有益肾之功。?冬虫夏草虽然是一种副作用很少的滋补强壮中药,但直接用于方剂者不多。凡肾虚者最宜用虫草配合肉类如猪瘦肉、鸡肉或鸭肉,甚至新鲜胎盘等共炖,成为补益食品,更为有益。

14、杜仲

性温,味甘微辛,能补肝肾、强筋骨,对肾虚所致的腰脊酸疼、足膝软弱无力、小儿肾虚两下肢麻痹以及妇女肾亏引起的习惯性流产者,最为适宜。正如明代医家缪希雍解释说:?杜仲主腰脊痛,益精气,坚筋骨,脚中酸痛。盖腰为肾之府,动摇不能,肾将惫矣。杜仲补其不足,益肾故也。?

15、莲子

莲子在养心安神、健脾、补肾等方面有很好的药用价值,历代医药典籍多有记载。同时,莲子中的钙、磷和钾含量也非常丰富,具有维持肌肉伸缩性和心跳节律等作用,莲子还有镇静、强心、改善更年期症状、延缓衰老等多种作用。

补身体肾虚的中药方有什么

中医对于补肾中药有很多,而且这些补肾壮阳的中药是绝对对身体的危害很小的,在对身体最小的损害下达到最有力的治疗效果。下面由我给大家介绍补身体肾虚的中药方吧,仅供大家参考。

补身体肾虚的中药方
偏方1:

冬虫夏草、人参、淫羊藿各适量,乌鸡 1只。

将药及乌鸡加水炖服, 早、晚各服1次,服汤食肉。

本方补精髓,益气血,适用于阴阳气血皆虚的性功能减退。

偏方2:

九香虫50克,车前子、陈皮、白术各20克,杜仲40

克。先将九

香虫炒至半生半熟,车前子微炒用布包,杜仲微炙,上药共为细末, 炼蜜为丸如

梧桐子大,每日服5克,晚临睡前再服魔兽世界猎人的宏1

次,淡 盐水或白酒送下。

本方补肾益气,适用于肾虚性欲低下,兼见阳痿不起。

偏方3:

当归、白芍、柴胡、香附、女贞子、枸杞子、党参、茯苓、甘草各 适量。水煎服,日1剂。

本方养血柔肝,疏肝理气,适用于性欲低下。

偏方4:

补骨脂240克(盐水炒),云茯苓120

克,韭子印克。将上药浸入陈

醋内,醋高过药面一指,加热煮沸,取渣令干为末,再做成丸如桐子 大,每服

20丸,早晚各1次。

本方温补肾阳、固精涩遗,适用于性欲减退,遗精、阳痿。

偏方5:

生海虾500克,核桃仁80个,淫羊藿200克,白酒250

毫升。先

将酒放人合适的容器内,加热;待酒热后投人生海虾,充分浸透,取酒虾焙干为度。核桃仁去皮盐渍,焙干,与海虾共为细末,分作

20包,1日服1包,每包分2次服用,每次取淫羊藿10克煎水100

毫 升,分送海虾散,1个月为1个疗程,服药期间禁房事。

本方温肾补阳,适用于肾阳不足,命火衰微,性欲低下,阳痿。
补身体肾虚的护理工作
1.穴位补肾

涌泉穴

涌泉穴是人体足少阴神经上的一个很重要的穴位,涌泉穴在我们脚底中线前三分之一交点处,也就是当脚趾屈趾的时候脚底前面的凹陷处。

肾经之气似源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处,所以说涌泉穴在养生保健方面是有非常重要的作用的。

太溪穴

肾是人的先天之本,人体的元阴和元阳都来源于太溪穴,太溪穴是肾经的原穴,所以古人称太溪穴为补肾佳穴。

经常刺激太溪穴有明显的提高肾功能的作用,所以经常按揉太溪穴是可以很有效的补肾的,但是按揉的力度不要太大,有酸胀感即可。

2.药膳补肾

乌鸡玉兰汤的价值很高,是一种名贵的食疗珍禽,含有十种氨基酸,其蛋白质、维生素和微量元素的含量更高。

处理干净的乌鸡剁块焯水过凉,玉兰片、红枣、龙眼温水泡软,然后把姜片和黄酒还有其他准备好的材料一起炖就可以了,这款药膳能滋补肝肾,养血益精。

经常食用这款药膳,能有效的治疗畏寒肢冷、头晕无力、失眠多梦、腰痛、夜间多尿、头晕耳鸣等肾虚的症状。

3.泡脚补肾

生姜清洗干净以后拍碎,放入泡脚的热水当中,这样能够温暖身体还可以散寒,滋补肾脏的效果也是很赞,而且姜性温,直接服用可以促进血液循环,养生效果很强。

用热热的姜水泡脚,不仅可以补肾,而且还能解乏,身体轻松了,也是可以减轻肾脏的负担的。

4.药茶补肾

杜仲是一种具有补肾功效的中药材,除了要煎汤服用以外,泡茶也是可以的,杜仲叶子切碎以后和茶叶一起放入杯中热水冲泡,十分钟就能饮用了。

这款茶能补肝肾还能强健筋骨,并且还能提高肾功能,适合肾虚的人服用,如果长期坚持,还有延年益寿的效果。

补肾的方法很多,吃药补肾是最不可取的,我们完全可以用中医智慧来帮忙,穴位、药膳、药茶、泡脚都是补肾的好方法,而且还能强身健体,不会伤身。
补身体肾虚吃什么食物
1、枸杞

枸杞是一种常见的药材,具有滋肝补肾、益精明目、润肺止咳的功效,但是要想通过吃枸杞来达到补肾的效果,在吃法上也是有讲究的。

其中,如果将枸杞炖、煮、泡很容易对枸杞中所含的补肾物质造成一定的损失,并且被人体的吸收率也只能达到2%左右,另外其中所含的其它营养素也会遭到破坏,所以说最好的食枸杞补肾方法便是选择生吃。

2、虾

虾是很多人都十分喜爱吃的一种海鲜类食物,具有良好的口感,很多人觉得吃虾是补钙的重要来源,其实远不止于此,中医认为,虾性温、味甘,具有一定的补肾益精的作用。

在虾中含有丰富的脂肪、氨基酸、钙质等微量元素,这些物质都是人体生长所需的重要成分,所以要想更好的补肾不妨多吃一些虾。

同时,在虾中还含有丰富的镁元素,这是人体健康生长所需的重要微量元素,且能对心脏产生良好的调节作用,并能减少血液中胆固醇的含量,这也是促进气血运行、防止心脑血管疾病产生的重要方法。

但是,在吃虾的时候最好连着虾皮一起吃,因为在虾皮中所含的各类营养成分也是很高的。

3、韭菜

韭菜是一种很普通的蔬菜,且具有温中下气、补肾强身的效果,因此,对于男性而言,在饮食中便可以多吃一些韭菜,便能有效起到补肾的效果。

在韭菜中含有丰富的挥发油类的物质,这种物质能散发出一定的辛香气味,并能有效起到疏通肝气的效果,另外进入肠胃道中还能促进胃液的分泌,起到不错的提高食欲及增强消化功能的作用。

另外韭菜不容易被消化,因此对于一些脾胃不健康的人群每次不宜食用太多,以免加重肠胃负担。

4、黑豆

黑豆是一种常见的豆类食物,其中含有大量的蛋白质、矿物质、微量元素等营养成分,且中医认为,黑豆味甘、性平,且黑色能入肾,具有极好的补肾益精、养血滋肝的保健功效。

另外,中医理论中认为,豆乃肾之谷,并且黑色属水,而水入肾,因此对于一些需要补肾的人来说,选择吃黑豆是极好的食疗之选。

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