研究发现：年长男性与年轻男性精子质量相同

英国在2005年关于捐献精子男性匿名权的法律被取消之后，捐献精子者的平均年龄已经从26岁上升到34岁。因此就有女性担心，捐献精子者的平均年龄上升会影响怀孕几率，但最近就有专家指出，研究显示，年纪较大男性的精子与年轻男性精子的怀孕成功率相同，所以捐献者年龄的上升不会影响怀孕机会。

研究人员对1991年到2012年间的39，282个数据进行分析后得出结论，年纪稍大的男性和年轻男性的精子的怀孕成功率一样大，男性在45岁以前，精子的质量不会明显下降。并且精子捐献者都是经过严格生育标准挑选的健康男性，年龄不重要，重要的是精子的质量。但谢菲尔德大学研究生育方面的专家指出，作为整体，男性不应该把这一研究成果当作延迟生孩子的理由。事实是，男性在40岁到50岁之间，让女性怀孕的机会开始下降，因此男性的年龄和精子的质量之间还是有关系的。所以他劝告说，不能把这一研究结果不加选择、不做解释地向公众推荐，他的建议是，男性仍然应该在40岁或45岁之前生孩子。健康卫视综合报道。

怎么提高男人精子质量？精子的喜恶原来是这些！

精子是男人很重要的一个生殖器官，对于所有的男人来说，精子的质量对男人来说，就是他们的命根子，所以有很多的男人在日常的时候，要多做一些保护精子的行为，这样多提高精子的质量有一定的影响，优生优育也是根据精子的质量来的。
1、如何提高男人精子质量
人类的精子数量正以惊人速度减少，在10年里减少最多高达38%，这很大程度上归咎于不合理的饮食和生活方式。
西班牙一项研究表明，即使在年轻男人身上，精子浓度也以平均每年2%的比例下降。长此以往，不久就会到达不孕不育的精子水平。
在这项新研究中，西班牙穆尔西亚大学的研究人员比较了2001到2011年间从273名男子身上收集到的结果。这些志愿者年龄在18到23岁之间，住在穆尔西亚市附近的阿尔梅里亚镇。他们拿这些结果和10年后从215名穆尔西亚大学生身上收集到的样品做了比较。这些研究人员确保两个样本组有相同的年龄以及相似特征。他们发现，相比生活在阿尔梅里亚的男人，那些住在穆尔西亚的志愿者的精子数明显减少。
2012年12月开展的一项法国研究显示精子数和质量从20世纪90年代以来大幅下降。研究人员认为这种趋势和饮食、生活方式、用于变性的化学药品甚至紧身内裤有关。1989到2005年间，参与这样研究的2.6万名男子的平均精子数下降三分之一，这增加不孕危险。另外，健康精子数量也以相似比例减少。
这项研究非常重要，因为它有2.66万名男子参与，或许是世界上最大的研究样本。这些发现还证实，过去20年的研究表明世界上许多国家的精子数有所下降。研究人员说，下降趋势在过去17年里是逐步进行的，这表明问题还在持续中。英国一位知名专家说，精子数减少必然影响男子生育力，要用研究弄清楚其中原因。
“优化”精子质量九招
1、多参加锻炼。
研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。
2、少去桑拿房、蒸气浴室。
高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。
3、戒烟。
数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。
4、适度饮酒。
大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯（含酒精8—9克），女性减半的推荐量来执行。
5、向麻醉剂说不。
麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。
6、放松心态。
精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。
7、把手机放在上衣兜里。
手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜。
8、多吃绿色蔬菜。
绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。
9、经常去诊所体检。
病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。
2、精子的喜恶是什么
经常行房有益精子健康
悉尼大学研究发现：经常行房，能促进精液的质量。和通常的认识相左，研究人员认为，许多夫妇怀孕的愿望没有实现，原因可能是他们为提高精子数量，而有意节欲一段时间。他们专门挑选了精液异常的男人作为研究对象，结果发现所有每天射精一次的人，精液质量和以前相比有了很大的提高。
精子的热敏性极强
生产健康精子要求的最理想温度为33℃~35℃，温度仅上升几摄氏度，生产就停止，同时也会损害精子的活力和质量。一个精子细胞从头到尾完整的生成，约需2个月，因此受热几小时不会对精子产生影响，就怕长期、经常受热。
不要经常泡温泉。据研究，在热水浴、桑拿浴或伴有发烧的感冒之后，精子的数量都会减少。每周全身热浴一次，每次30分钟，水温超过体温，就足以大大地降低精子的生产及其敏捷性。
不要久坐。罗马大学一项研究表明，意大利出租汽车司机的精液比从事其他职业的男人更容易发生病变，这源于他们的职业和驾驶时喜欢坐暖热座椅。你必须久坐时，最好经常改变坐姿，分开大腿——虽然这个姿势不太雅观，但很健康。
不要穿修身裤。太紧身的裤子势必将睾丸紧压在身体上，体温一般比睾丸温度高，睾丸受热后会影响精子的质量。
精子喜欢运动
但不喜欢骑自行车运动能将睾丸激素水平提高，从而促进睾丸的活力，以生产更健康、更活跃的精子，耐力运动尤其有效。但骑自行车除外。研究表明，男人不育和骑自行车之间有着密切的关系，山地自行车运动对睾丸损伤的危险性更大。德国对85名山地自行车运动员和50名自行车运动员的调查研究表明，前者的睾丸部位产生异常情况的比率高达94%，后者的异常比率为48%。
究其原因在于，骑车时，腹股沟部位在自行车鞍座上经常碰撞，睾丸受到不断的挤压，骑山地自行车受到碰撞的程度更严重。为减少受伤的危险性，骑车时应在鞍座装上软垫，穿自行车裤子骑车，安装避震簧和弹性好的鞍座。

男人怎么保证精子质量

摘要：随着社会生活的压力加大，很多男性都会有生殖方面的疾病。精子质量关乎男性生育和优生优育，很多不育男性的原因就是因为精子的质量有问题。如何提高精子质量，是每一个育龄男性朋友都应该关注的问题。其实男性朋友可以通过多参加锻炼，驱除不良习惯，放松心态，多吃绿色蔬菜等方法来提高精子质量。下面为大家进一步介绍男性提高精子质量的方法。男性提高精子质量的方法
1、戒烟、严禁酗酒、不乱服药
烟酒对精子质量都会造成伤害，长时间吸烟会降低性激素的分泌和杀伤精子，大量饮酒会形成慢性或急性酒精中毒，是精子丧失活力。男性备孕之前的三个月要彻底戒烟戒酒，不能随意用药。
2、供应精子丰富营养
精子的产生和饮食分不开，缺少各种维生素都会影响精子质量，如维生素A缺乏会导致精子能力减弱，维生素E缺乏会导致睾丸受损。所以需要注意饮食均衡，避免挑食或偏食。
3、给精子成熟的时间
精子需要在睾丸当中发育成熟，一次射精之后，需要5~10天才能有生育能力的精子数量恢复正常，过于频繁的性生活会导致精子数量减少，也会有质量较低的镜子产生。
4、给精子满意的繁育环境
睾丸产生精子的适合温度是35.5℃，要比体温低1℃到2℃，应当局部受热会影响睾丸生精功能。平时不要穿过紧的内裤和牛仔裤，少泡热水浴和桑拿浴。
5、防备辐射杀手
辐射和电磁波就杀精的能力，如x线会导致精子畸形、智力下降，增加早产或流产的风险，怀孕之前尽量避免接受放射性检查，远离辐射的相关产品，如电脑等。
6、保持乐观心态
如果长期处于焦虑紧张的环境中，不仅会影响工作和学习，时间长了还会影响精子的质量，所以男性如果想要提高精子的质量，就应该要调整好心态，保持乐观积极的心态，情绪不要大起大落，要合理安排工作和生活。
7、注意生殖卫生
男性朋友要养成良好的卫生习惯，尤其是生殖部位的清洁卫生，因为这些地方更容易藏污纳垢，如果因为细菌感染造成了龟头炎或者前列腺炎，就可能会影响到精子的质量，男性朋友应该每天对包皮和阴囊进行清洗，避免穿紧身不透气的裤子，平时有时间可以泡一下热水澡，促进全身血液循环。
8、心理调适
我们现在一般都处于紧张的生活节奏中，巨大的压力也会影响精子的质量。如果夫妻因家庭琐事而互相指责，双方整天都处于抑郁或麻烦之中，可以直接影响身体的神经系统和内分泌功能，使睾丸生精功能紊乱，可能导致不孕。我们必须调整和保持良好的态度，做一些可以放松的事情，如散步、洗澡、适当的游戏等，以积极、科学的方法和健康的生活行为面对各种压力和问题。
9、多参加锻炼
研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。
10、多吃绿色蔬菜
绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。

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