一天吃3块以上奶酪,可能会降低年轻男子的生育能力。一些全脂乳制品也有此作用。
哈佛大学公共卫生学院的科学家调查了189名19岁-25岁的健康男性,通过问卷了解他们一周的饮食习惯(包括摄入乳制品、水果、肉类的频率),之后再调查受访者的精子质量(包括精子形状及游动速度)。研究发现,一天摄入3份以上全脂乳制品的男性,他们的精子质量比其他男性低25%。研究人员本周将带着他们的这一研究,参加在圣地亚哥举行的美国生殖医学协会年会。
发起这项研究的阿菲什解释称,牛奶中含有的天然雌性激素可能会影响到男性的生殖能力。但英国谢菲尔德大学专家艾伦西称,男性们大可不必因这一研究放弃乳制品的食用,虽然这些男性的生育力可能会下降,但不会导致不育。
烧烤油炸类 导致男性少/弱精 有研究报告指出,烧烤油炸类食物可导致男性少、弱精。另外,重金属镉、农药残留均对精子产生毒性。含咖啡因饮料 可减低性欲 咖啡中所含的咖啡因刺激了人的交感神经,交感神经掌握人日间的所有活动,它受到刺激,人就会精神振奋,活力倍增。而副交感神经专司人夜间的生理、勃起等与性相关的活动,它与交感神经属于表与里的关系。当交感神经活动频繁时,相对较弱的副交感神经就会受到压抑,临床表现为性欲的减退。所以平常感情起伏较大,交感神经容易兴奋的人,做爱前最好不要喝咖啡等含咖啡因的饮料,以免压抑副交感神经,减低性欲。 在西式饮料中,一直盛行可乐杀精的说法,詹医师表示该说法有待进一步科学研究。啤酒 一旦过度伤肾减精 英国科学家发出警告:啤酒直接影响男性生育能力,伦敦国王学院生育学专家林恩?弗拉泽研究发现,啤酒花中的某种物质可以模仿雌激素的功用,影响精子的行动,从而降低男性生育效率。而如果一些男性朋友已经患了肾脏方面的疾病,又无限制地大量喝啤酒,会使尿酸沉积导致肾小管阻塞,造成肾脏衰竭。肾脏的好坏同样关系到男性精力。鲜为人知 芹菜 有杀精作用 据报道,国外有医生经过实验发现,男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成,从而有杀精作用,会减少精子数量。健康良好、有生育能力的年轻男性连续多日食用芹菜后,精子量会明显减少甚至到难以受孕的程度,这种情况在停食芹菜后几个月又会恢复正常。大豆制品 让男性精力下降 人们常说吃大豆类制品有益身体,尤其是豆腐。豆腐里面含有的蛋白质在人体的吸收率高达90%。但是,一项调查发现每天都吃大豆制品的男性,每毫升精液中只有4100万个精子,明显低于少吃大豆制品的男性。而每毫升精液中精子数量少于2000万个就属于精子浓度过低,不容易怀孕。大豆含有丰富的异黄酮类植物雌激素,若摄入过多,会影响到男性体内雄性激素的水平,从而导致一系列不良后果。因此,建议一周吃豆制品的次数不超过3次,每次100克左右。这样既能保证营养,也不会造成副作用。 奶茶 抑制精子活跃度 目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自来水制成。而奶精主要成分氢化植物油,是一种反式脂肪酸。反式脂肪酸会减少男性荷尔蒙的分泌,对精子的活跃性产生负面影响,中断精子在身体内的反应过程。 综上所述,男性要想做爸爸,肯定不能患上有男性不育。那么,我们就要对精子好好的保护。
男性精子质量下降主要与染色体异常、内分泌疾病、生殖道感染、输精管梗阻、睾丸生精功能异常、精子结构异常和精浆异常、免疫性不育、男性性功能障碍等有关,这些病因都是导致男性精子质量下降的主要因素。
另外,男性吸饮酒、饮食不规律、久坐电脑旁及司机等工作及生活方式也对男性生殖健康造成损害。睡眠时间缺乏可引起男性精子密度、活力、向前运动率以及精子运动直线速率出现明显降低。微量元素缺乏,特别是缺锌时影响精子活力。不洁的夫妻生活也会影响男性精子活力,夫妻生活如果不注意清洁,可传染到病菌,对精子有非常大的杀伤力。而且,高温蒸浴也会直接伤害到精子,抑制精子生成的能力,所以,在日常生活中,要引起高度重视。
如何确定精子质量是否下降?
如果出现不育的情况要及时去医院检查精液,确定精子质量是否下降。首先要进行精液常规检查、精子活力是否正常、精子功能的生化指标检查、检查精液中非精子细胞功能及形态。
1、精子常规检查
通过精子常规检查,可以直接了解精液量、精子密度及精液中精子的总数量、精子凝集、精子形态、精液液化等方面的信息,是了解精子成活率的基础。
2、检查精子活力
一般情况下,影响精子穿透宫颈粘液的常见因素为宫颈粘液的理化状态、精浆酶活性、精子的运动质量等,均有非常重要的作用。
3、精液检查
通过精液检查,对于准确检测精子成活率十分重要,在精浆中存在着包括酶、小分子有机物、无机物在内的各种生活成分,这些成分变化影响精子质量。
4、精液中非精子细胞功能及形态
精液中非精子细胞包括未成熟的精原细胞、精母细胞、白细胞、巨噬细胞,这些细胞的功能和形态对于精子生存环境有着非常重要的作用。
怎样提升精子质量?
提升精子质量,首先要在日常生活中注意。首先要摆正心态,放松心情,因为精神压力过大对于男性精子成长起到负面影响,因此男性应该做一些能使自己身心放松的事情,比如散步、游泳等。其次,多吃绿色蔬菜,天然的绿色蔬菜中富含维生素C、E、锌、硒等有利于精子成长的成分,坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸也有利于精子的细胞生长。第三,日常生活要有规律,作息不规律容易造成身体疲惫、易怒、内分泌失调,从而影响性功能及精子质量,合理的作息能更好的调理身体,对提高精子成活率有很大帮助。
另外,肥胖人群要注意减重,改变嗜辣、吸烟、饮酒、久坐工作等生活方式,保证足够的睡眠,注意不要频繁的、长时间的高温蒸浴,夫妻生活要保持卫生。
饮食方面,要注意补充营养因子、运动增强剂、抗氧化剂,包括维生素C、E、谷胱甘肽、番茄红素、硒、Zinc、左旋肉碱、辅酶Q10、叶酸等营养元素的摄入。其中,富硒米、黑山药、黑芝麻、黑豆、黑花生、大蒜等食物富含硒元素,动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、乳制品、牛奶、豆制品等发酵富含维生素B12、瘦肉、酵母、羊肉、鸡肉、牛奶等富含左旋肉碱等元素。番茄、西瓜柿子、葡萄等食物富含番茄红素,蛋白锌、生蚝等海产品富含锌元素。在日常生活中,这些食物要注意适当使用,可提升精子质量。
社会的发展让人们生活的压力在一直增大,甚至长时间的上下班交通时间也会带来焦虑,压力会导致焦虑,引起男性精子精子质量变差,精子的健康已经成为一个被严重忽视的公共健康问题,虽然很多办法只能治标不能治本,但健康的生活方式能够大大提高精子的质量,所以在生活中一定要在饮作息等多方面注意。
研究证实,有许多食物对精液异常有作用。①动物内脏含有较多的胆固醇,胆固醇是合成性激素的重要原料。还含有肾上腺素和性激素,能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏,有利于提高体内雄激素水平,增加精液分必量,提高性功能。
②含锌食物对于男子生殖系统正常结构和功能的维持有重要作用。缺锌会使精子数量减少,并影响性欲。含锌量高的食物有牡蛎肉、牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、马铃薯、蔬菜、红糖等。
③富含氨基酸的食物都有助于补益肾精。这类食物有鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。
④含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
⑤富含维生素的食物有助于延缓性衰老和避免性功能减退。下列食疗方亦可供选用:
1、【核桃枸杞粥】
核桃仁50g(捣碎),细大米随食量而定,淘净,加枸杞子15g、水适量煮成粥,常佐餐食用。核桃含有大量微量元素锌,对精液生成有促进作用。再配伍补肾气的枸杞,治疗肾虚精液异常、性神经衰弱及小便余沥不净、不便白浊等症有良效。
2、【芡实茯苓粥】芡实15g,茯苓10g(捣碎),加水适量,煎至软烂时,加大米50g,煮成粥,一日分顿食用,连吃数日。芡实具有固肾涩精、补脾止泄之功效;茯苓性味甘淡,有补脾利尿、固肾益气的作用。适用于肾精不固、早泄患者。
3、【菟丝饮】菟丝子50g捣碎,水煎取汁,再加红糖60g冲溶和匀,当荼饮,每日数次,一个月为一疗程。菟丝子补肝肾,为补益强壮之品,适用于肾虚所致精液异常、精液量不足、早泄、腰膝酸软等症。
4、【仙茅炖瘦肉】仙茅15g,瘦猪肉200g,炖熟后食肉喝汤。仙茅性味辛温,入肾、肝二经,有温补肾阳、温肾暖脾、强筋骨、祛风湿之功效;猪瘦肉有补精、生血、益气的作用。适用于肾虚精液异常患者。
中医治疗
(1)命门火衰型右归丸加味,中成药可选用龟龄集。
(2)肾精亏损型五子衍宗丸加味,中成药可选用神力补。
(3)气血两虚型十全大补汤加味,中成药可选用补中益气丸或龟鹿补肾丸。
(4)阴虚火旺型知柏地黄丸。
(5)湿热下注型龙胆泻肝汤,中成药可选用八正合剂。
戒烟。数据显示,44%的人认为,吸烟是精子数量下降的最主要因素,因此戒烟势在必行。
适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降,男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克),女性减半的推荐量来执行。
声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:daokedao3713@qq.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!
本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有
邮箱:daokedao3713@qq.com