总怀疑自己肾虚？身体出现三种症状才是真的肾虚！

工作后，社会竞争力那么大，超大的压力使很多人都患上了肾虚。肾为先天之本，如果真的肾虚了，我们的身体是会发出信号的。到底哪些才是肾虚的信号呢？别以为，有点不舒服，就是肾虚了。

一、以下的三种，如果你三中一，那才是真的肾虚。

1、看气色

我们可以从镜子看看脸上的气色，真肾虚的人通常气色比较差，脸上的暗沉，也就是光泽度差，这个必须要完全卸妆后观看才准确。如果脸色真的暗沉，需要长期的调理，调理到身体内的激素正常，脸色自然会恢复红润和有光泽。

2、看小便

看小便要看两种情况，一种是次数，一种是控制能力。

有的人喝水不多，但上厕所的次数却不少，每次尿少又想上，甚至没喝水，晚上还有夜尿的，这算是小便次数的观察。

有的人，如果一有尿意就要马上去厕所，晚一点都会有失禁的感觉，这是第二种控制能力。

如果你有这两种情况，就是肾虚的表现了。

3、是否健忘

健忘，是很重要的证实是否肾虚的标准。有的人，明明这一秒钟答应了朋友帮他带东西，下一秒钟就能忘记得一干二净，这个完全是有可能是肾虚的表现。不要以为健忘是老了才会有，年轻一代的人，会因为肾虚引起了健忘。

二、工作族，日常如何简单补肾？

1、泡脚

有的人用生姜泡脚，也有人用白醋泡脚，都是有用的，甚至你只用温热水泡脚，都可以赶走肾虚。

泡脚能促进身体里的血液循环，如果你手脚冰凉，或者很怕冷，泡脚可以缓解你的寒冷，而且对身体没有任何坏处的。泡完脚的人，会发现睡眠质量的提高，身体自然就会越来越好。

2、多吃这些

很多人都知道，补肾要多吃黑色的食物，如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等，其实核桃、韭菜、虾、羊腰也能补肾，日常可以多吃点。

3、保持大便畅通

如果大便不畅通，会让人心烦气躁，胸闷喘气，久而久之，就会伤及肾脏，因此，想肾好，保持大便通畅是很有必要，便秘时，可以适当按摩自己的腹部，多喝白开水。

扩展阅读:一、肾虚耳鸣的治疗① 过度疲劳及睡眠不足者应注意休息、保证足够睡眠;情绪紧张焦虑者要使思想放松，必要时可服用一些镇静药，如安定、非那根。六味地黄丸等中药制剂对耳鸣也有一定的作用。

② 耳部疾病引起的耳鸣要积极治疗耳部原发疾病。

③ 有全身病者要同时进行治疗，如高血压病人要降低血压，糖尿病人要控制血糖，贫血病人要纠正贫血，营养不良或偏食者要注意补充营养成分等;

④ 如果是因为用了耳毒性药物如“庆大霉素”、“链霉素”或“卡那霉素”等而出现耳鸣，则应及时停药和采取有力的医疗措施，以期消除耳鸣，恢复听力。

怎么判断自己是不是肾虚？

其实对于有些人来说，也是可以有许多的办法来判断自己到底是不是肾虚的。那么根据这样的一种情况，我们就可以发现，有一些人肾虚就能够通过自己的一些身体情况来判断出来。毕竟对于很多人来说，肾虚的确是非常严重的一个问题。肾虚也是在医学定义上是一个非常模糊的说法，因为有一些人，他们自己总是会有一些四肢发冷，或者是面色黄白这样的问题。

根据自己的生活状态

那么就会造成他们自己会出现肾阳虚的情况，并且对于这样的一类人群来说，一旦有肾阳虚，就会出现自己的神色非常的疲惫，并且经常会乏力，还会有一些胃寒的现象。那么有一些人，他们自己总会产生这样的一种现象，就会影响到自己的身体健康。并且对于自己的肾来说，也是一个比较大的伤害，所以在生活当中，我们自己一定要去注意多饮水来保证代谢。

还有自己的一些情况

因为一些人在生活当中的时候，就特别不注意自己的一些身体状况和作息。那么他们自己就会经常熬夜，或者是吃一些比较辛辣、油腻、刺激的食物。对于这样的一些人来说，他们自己就需要引起注意了，因为毕竟对于肾虚来说，本来就是长远积累起来的。那么我们自己如果不注意自己的身体状况的话，也会让我们承受着非常大的压力和打击。

每一个人尽量都能够去用自己的行动来保护自己的生命健康，因为我们不知道我们自己的身体习惯，到底哪一个地方会出现问题，那么就需要我们自己能够去对每一个器官都进行合理的保护。保护自己的肾脏，也是对于自己全身心的保护，因为毕竟对于很多人来说，一旦有了肾虚这样的一个问题，就会出现排泄问题，或者是其他的一些方面问题，这都会影响到自己的生活状态。

肾阴虚和肾阳虚的区别是什么

肾脏功能是否正常对人体健康是很重要的，所以平时大家要注意做好护肾养肾的工作，以避免肾虚现象发生。而一旦出现肾虚，也应重视调治， 不过在调治肾虚时，要注意对症，因为肾虚有不同的分类，如肾阴虚和肾阳虚就是常见的两种肾虚现象。那么肾阴虚和肾阳虚有什么区别呢？下面一起来了解一下。

　一、舌头体现不同：肾阴虚者一般舌苔少且干，舌面呈红色，同时肾阴虚者会有手足心热、心烦失眠以及遗精盗汗等现象。而肾阳虚者则舌苔多为苍白色，和阴虚者相反，它可出现四肢发凉、畏寒怕冷、疲倦乏力等症状。

　二、症状不同：肾阴虚者主要有热的征象，而肾阳虚则有冷的征象。其中肾阴虚还会伴有腰部或膝关节酸软疼痛感，同时可有头晕目眩、耳鸣失眠及消瘦的表现。肾阴虚者手心脚心及心口都易出现发热现象，睡觉时会有盗汗，平时可有面红颧赤，口干咽燥等症状。肾阳虚者则相反，主要表现为畏寒怕冷，同时会有腰痛现象，腰部会有发凉感，同时可伴有精神萎靡、乏力及四肢发凉等症状，男性肾阳虚严重的还会出现阳痿、滑精、早泄等问题。

　三、病因不同：肾阴虚的发生主要是由于肾脏阴液不足而导致其不能制约阳，反而出现阳亢现象，属于一种虚热内生的症候。而肾阳虚则主要要是由于肾脏阳气不足，导致其不能制约阴，从而出现阴盛现象，它属一种虚寒内盛的症候。

四、治疗不同法：肾阴虚者多有脸红及五心烦热现象，所以在治疗上宜以滋阴补肾为 主，可选择甘寒的食物和药材来调治， 而阳虚者则怕冷，所以在治疗上宜以补阳益肾为主，可多食用一些热性食材和药材。

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