男性脱发吃什么食物有助治疗

胡萝卜：胡萝卜富含维生素A，是保持头皮健康所必需的。头皮的健康之于美发不可欠缺，为此在菜单中要多用胡萝卜。

牡蛎：牡蛎以强精剂闻名，多吃牡蛎对培育健康的头发也大有好处，秘密就在于牡蛎富含锌，锌是一种强力抗老化成分。

全粒谷物：全麦面包或加入全粒谷物的食品富含有益头发的锌、铁、维生素B族等营养素，建议用来替代零食。

豆类：菜豆、扁豆、大豆之类豆类对于头发健康有很重要作用。头发健康需要少量的生物素（维生素H），虽需求量少，但若不足头发就易变得脆弱。专家表示，为了头发健康，一周最好吃三杯以上的菜豆或其它豆类。

坚果：向往一头粗壮有力，亮丽动人的秀发，就要多吃坚果。坚果所含的硒是种对保持头皮健康必需的矿物质。坚果里的核桃富含α亚麻酸，能令头发保持健康状态，此外也富含锌，对头发大有好处。花生、杏仁、葵花籽等坚果都有同样的效果。锌不足容易导致掉发，因此平时要注意从饮食中摄取充足的锌。

低脂乳制品：脱脂牛牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量钙，这种矿物质是头发生长必需的，此外还含有乳清和酪蛋白这两种高品质蛋白质，出门不妨包里带上一盒。

扩展阅读:一、男性型脱发的症状男性型雄激素性脱发一般从青春期后开始,从前额两侧开始，出现头发密度下降，头发纤细稀疏，逐渐向头顶延伸，额部发际明显后退，形成“高额”，前额发际线呈M形;或头顶开始脱发;也有额部和头顶同时开始脱发。脱发渐进性发展，额部与头顶部脱发可相互融合，严重时仅枕部及两颞残留头发。脱发区皮肤光滑，可见纤细的毫毛，皮肤无萎缩。一般无症状，伴有脂溢性皮炎时可有头皮发痒，发红等表现。

女性型雄激素性脱发一般较男性轻，多表现为头顶部头发逐渐稀疏，一般不累及颞额部。顶部脱发呈弥漫性。脱发的进程一般缓慢，其程度因人而异。50%的女性患者如果不治疗，到50岁时，头顶头发可明显稀疏，但极少发生顶部全秃。如果女性发生严重的雄激素性脱发，特别伴有痤疮、多毛症。男性化或停经，应首先排除内分泌紊乱。

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