男性备孕饮食的10个注意事项

但现代社会的高科技创造人类社会前所未有的发展同时，也给自然环境带来负面影响，尤其是对食物链的破坏，直接损害人体健康，最可怕的是对人类生育力的冲击，祸及子孙后代。若想考虑要孩子时，专家提醒在饮食上多留心，避免有害物质对自己身体的伤害，从而保护精子健康强盛的生命力。

除了人人尽知的不要吸烟和酗酒外，准爸爸还要注意如下几点：

1、有人把韭菜当VIAGRA来助性，其实韭菜农药含量特别高，很难去毒，对男性生殖危害大，尽量不吃。

2、现在长得又肥又大的茄子，是用催生激素催化而成，对精子生长有害，最好不要多吃。

3、虽然水果皮有丰富的营养，但果皮的农药含量也最高，所以一定要削皮吃。

4、有皮的蔬菜也要先去皮，然后洗干净，再下锅。可是很多年轻人图省事，认为经过加热后，就没有问题，实际错了，不论怎么烧，毒仍在菜里。

5、一般的蔬菜要先洗干净，再放入清水中浸泡一段时间，然后再下锅。

6、若是要生吃蔬菜，除洗泡外，吃之前还要用开水烫一下，这样做，维生素可能破坏了一些，但农药的成分更少了，这对人体健康更安全。

7、过去饮中国的绿茶有益与人体健康，但近年来，茶叶农药含量严重超标准，所以不宜过多饮茶。

8、现代的青年人学西方生活，特别喜喝咖啡，但经国外研究表明，咖啡中的咖啡因对男性生育有一定影响，尤其每天饮用过多时，其危害更大，所以要少喝。

9、用泡沫塑料饭盒盛的热饭热菜，可产生有毒物质二恶英，对人体危害特别大，对男性生育产生直接影响。不要用泡沫塑料饭盒来盛饭菜。

10、为了方便，年轻人喜欢用微波炉来加热饭菜，微波炉专用的聚乙稀盒子盛饭菜，其中的化学物质在加热的过程中仍会释放出来，融入饭菜中，使食用者受其毒害。有人用瓷器，其实瓷器含铅量高，对人体更是有害。所以最好不要用微波炉加热饭菜。

扩展阅读:一、怀孕的预防 怀孕属于生理性现象，不属于疾病范畴。主要是预防孕期的畸形和并发症。其次是减轻早孕不适症状。

1、心理预防：心情要保持轻松愉快;自学一些保健知识，以充分认识早孕反应，解除心理上的负担。丈夫的体贴，亲属，医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑，增强孕妇战胜妊娠反应的信心;另外还需要有一个舒适的环境，多可使症状减轻。

2、饮食对策：注意食物的形、色、味，多变换食物的大小，使其引起食欲。在能吃的时候，尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪，激起孕妇的食欲。 3、适量活动：不能以为恶心呕吐就整日卧床休息，否则只能加重早孕反应，如活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重，易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

男人备孕注意事项主要有哪些？

男人在备孕期间需要加强身体的营养，男人在饮食方面应该要多吃锌元素含量高的食物，男人在备孕期间应该要做好孕前的各项身体检查，男人在备孕期间应该要加强身体的锻炼，可以加快人体的血液循环，提高人体免疫功能。

男人在备孕期间需要加强身体的营养，男人在备孕期间应该要多吃锌元素含量高的食物，可以帮助提高人体的免疫功能，提高男人的生育能力，男人在备孕期间需要加强身体的锻炼，最好每天早上坚持跑步的运动，可以加快人体的血液循环，可以提高男人的生育能力，下面我们大家具体的来了解一下男人秋季该怎么备孕?

第一，男人在秋季备孕应该要多吃补充人体营养的食物，男人在备孕期间应该要加强身体的营养，应该要多吃滋补身体的食物，有利于提高男人的生育能力。男人在备孕期间可以多吃锌元素含量高的食物，锌元素含量高的食物可以提高男人的精子质量，可以很好的改善男人的生育能力。

第二，男人在备孕期间应该要避免久坐不活动，男人在备孕期间应该要做好孕前的各项身体检查，及时的了解身体的状况。男人在备孕期间最好每天坚持进行有氧锻炼，每天坚持有氧锻炼可以提高人体的免疫功能，可以加快人体血液循环，可以很好的改善男人的生育能力，可以帮助提高男人的精子质量。

第三，男人在备孕期间应该要做到有规律的性生活，男人应该要纠正手淫的习惯，性生活应该要避免频繁过度，男人在备孕期间每周一次性生活可以提高女性的成功受孕率，男人在备孕期间频繁过度的性生活会严重降低男人的精子质量，会对男人的生育带来非常不利的影响，男人应该要纠正手淫的习惯，应该要做到有规律的性生活。

男人在备孕期间需要加强身体的营养，男人在备孕期间需要加强身体锻炼，加快人体的血液循环，提高人体的免疫功能，降低男人患有男科疾病的风险，男人在备孕期间应该要做到有规律的性生活，应该避免频繁过度的性生活。

男性备孕注意事项有哪些？

现在很多人都讲究优生优育，所以会尽量让怀孕的质量变高，很多人会为怀孕做好充足的准备，不管是女性还是男性，平时的一些不好的习惯都要改掉，特别是男性，在备孕阶段三个月内改掉之前的坏毛病，那男性备孕注意事项有哪些？备孕爸爸注意什么？
1、戒烟
吸烟对生育的影响很大，吸烟可以影响性激素分泌和杀灭精子的踪影，吸烟时间越长，畸形精子就越多，精子活力就越低。因次有计划怀孕的男性，应当在至少半年以前就应当戒烟，不要吸烟，更不要被动吸烟。
2、戒酒
长期过年的饮酒可对生殖系统造成不利因素，容易导致身体内分泌紊乱、降低精子质量。因此，平时有饮酒习惯的男性，为了您的宝宝能够健康成长，建议您在戒烟的时候顺便把酒也戒了吧，保证在怀孕前半年期间内都不沾酒，为了健康宝宝的出生加油吧。
3、避免持续高温
如果睾丸长时间处于高温环境下可抑制精子的产生和质量过频、过的的热水浴、桑拿等对精子数量、活性都有很大的影响，因此有备孕需求的男性，应当改变这些生活习惯。
4、避免营养不良
由于身体的营养状况可直接影响所产生的精子的质量，因此男性在备孕期间也同样需要保证自身营养的充足，饮食健康，营养搭配，保证充足的蛋白质、维生素和微量元素的摄入，为高质量的精子产生提供足够的营养环境。
5、远离毒害物质
在备孕期间，应当远离各种放射物、毒品、化学药物、以及重金属元素等物质的接触，以免对男性生殖系统造成严重的损害，影响精子的质量和遗传功能，导致精子质量降低，使宝宝畸形、疾病等发生几率升高。因此应当尽可能的远离这些有还物质，从事相关工作的人群也应当至少停止相关工作三个月以上再考虑怀孕。
6、调畅心情
平时应当进行自我调整，保持心情愉快，情绪乐观，让自己和妻子都处在一种轻松愉悦的生活环境中，避免不良情绪的发生和影响，即使遇到不痛苦的事情也应当有所担待，及时调整。
7、适度运动避免疲劳
如果男性长时间处于较差的身体状态下，相应的其生育水平也会相应的低下。有备孕需求的男性，首先要把自身的身体状态调整好，适量的运动，增强自身体质，按时休息，保证精力充沛是非常重要的。
8、孕前检查
孕前检查很多男性都可能会忽视，其实在备孕期间有一次全面的孕前检查是非常有必要的，孕前检查不仅可以排查不利于生育的因素，并且及早的进行干预，有利于优生优育；还可以得到健康指导，根据检查结果，来合理的安排生活和工作情况，以最佳的状态来孕育宝宝。
9、禁多吃四类食物
大蒜属于辛辣之物，如果生吃过量的大蒜会伤害到精子，但备孕男性也不宜因此拒吃大蒜，只要控制好量，烹熟后再吃，就不会对精子造成伤害，同时还能起到一定的保健作用。
咖啡中含有咖啡因，可提神醒脑，但同时也会仰制男性欲望和精子的活力，降低生育功能，因此备孕男性最好别喝咖啡及含有咖啡因的饮料。
葵花子中含有丰富的脂肪、蛋白质、多种维生素和微量元素，具有一定的保健作用，但备孕中的男性还是少吃为妙，因为葵花子中的部分蛋白质含有仰制睾丸功能的成分，过量食用葵花子还可能引起睾丸萎缩，严重影响男性的生育功能。
芹菜是一种日常保健蔬菜，对控制血压的升高有独特的效果，但备孕男性是少吃为妙。因为芹菜中所含有的成分会减少精子的数量，影响正常受孕。如果你偏爱吃芹菜，请在有了宝宝后再吃。

备孕期间，老公在饮食上有哪些禁忌？

在备孕期间很多的时候都让女性去注意一些饮食上面的问题，但是却并没有让男性去进行注意，其实男性的饮食不健康比女性要更加的严重一些。首先第一个就是烧烤，很多的男性都会选择在街头去喝着酒，吃着吃着烧烤，这是非常不健康的一件事情，其次就是芹菜和咸菜。

一、男性备孕期间不能吃的食物。

我们要知道，烧烤是一种非常不健康的食物，烧烤是烟熏类食物，会产生一种有毒物质，会导致大家的身体变得非常的虚弱，而且也是很容易会降低自己的精子数量。在同房的时候，因为精子的活跃度不高，所以说也就导致了无法受孕，因此，小编也是建议大家，最好是在备孕期间，不要去吃烧烤。除了烧烤就是芹菜，芹菜有降血压的作用，这样看的话，芹菜是一个非常好的食品，但对于正在备孕期间的男性来说，就是不太好的了，所以说小编也是建议各位正在备孕的男性不要去吃芹菜，因为芹菜有一个杀精的能力。除了芹菜，也就是咸菜了，咸菜里面含有非常丰富的盐分，这也是会对自己的身体造成非常严重的影响。

二、备孕期间男性需要注意的事项。

我们家备孕期间一定要注意去进行运动，并且也要保证自己的饮食卫生和饮食安全，这样的话也是能够让自己更加成功的怀孕，而且也不会对宝宝造成一定的影响。并且整个备孕期间，男性是不能够去吸烟喝酒的，吸烟喝酒也是很容易导致自己的宝宝受到非常严重的影响，小编也是希望大家能够为了自己的宝宝着想，去禁止吃这些食物。

三、总结。

我们要知道，孩子是上天送给我们的礼物，孩子是非常来之不易的，如果说想让孩子更加健康一些的话，有很多的食物不能吃，大家都一定要禁止去吃。