精子质量下降,影响精子质量的因素有哪些呢

精子的质量降低已经成为了很多男性的通病，有的人是因为先天不足导致的，而有的人则是因为后天的一些不良习惯造成的，而精子的质量也会影响到受孕后受精卵的质量，所以在生活中我们要知道影响精子质量的因素有哪些，然后去避免这些因素，一起来看看我们的今天给大家介绍的影响精子质量的因素有哪些。

影响精子质量的因素有哪些

1、饥饿。男性需要给精子的生长提供营养物质，精子在饥饿的状态下难以存活。部分男性比较挑食和偏食，像一些蛋，海鲜，肉等，长期下去会降低体内的含锌量。严重的可能丧失生育能力，所以准备孕育前要及时补充一些锌和蛋白质，有助于男性提高生育能力。

2、手淫。过度不节制的手淫或是太早开始性生活，会减少男性每次射精所含的精子量。

3、忧伤。长期的情绪不稳定，心情郁闷，对于内分泌和神经系统功能都有直接的影响，而导致睾丸正常的生精功能出现紊乱，严重的还可能导致婚后不育。

4、精子怕热。低温是精子成长过程当中所需要的，温度太高精子就会夭亡。当气温太高时，不利于精子的存活，部分男性洗澡的时候后喜欢涌温度较高的热水，这样可能减少精子的数量，导致不育。

5、抽烟喝酒。我们都知道抽烟影响健康，同样对精液也是有很大影响的。不仅会降低精子质量和存活率，还会加大精子的畸形率。而酒精会直接影响到男性的睾丸。长期喝酒的人出现慢性酒精中毒时也会伴有睾丸萎缩的情况，所以喝酒是会直接影响到精液质量的。

今天我们给大家介绍的就是生活中常见的五大影响精子质量的因素，大家都看明白了吗，另外像一些抗生素，和激素类的药物也同样会影响精子质量，所以大家千万不要滥用药物。精子的质量关乎着下一代的质量，所以我们在生活中一定要尽量的去避免这些因素，维护好精子的质量。

有什么会影响精子质量，哪些原因会造成男人精子质量低啊

男性精子质量下降主要与染色体异常、内分泌疾病、生殖道感染、输精管梗阻、睾丸生精功能异常、精子结构异常和精浆异常、免疫性不育、男性性功能障碍等有关，这些病因都是导致男性精子质量下降的主要因素。
另外，男性吸饮酒、饮食不规律、久坐电脑旁及司机等工作及生活方式也对男性生殖健康造成损害。睡眠时间缺乏可引起男性精子密度、活力、向前运动率以及精子运动直线速率出现明显降低。微量元素缺乏，特别是缺锌时影响精子活力。不洁的夫妻生活也会影响男性精子活力，夫妻生活如果不注意清洁，可传染到病菌，对精子有非常大的杀伤力。而且，高温蒸浴也会直接伤害到精子，抑制精子生成的能力，所以，在日常生活中，要引起高度重视。
如何确定精子质量是否下降？
如果出现不育的情况要及时去医院检查精液，确定精子质量是否下降。首先要进行精液常规检查、精子活力是否正常、精子功能的生化指标检查、检查精液中非精子细胞功能及形态。
1、精子常规检查
通过精子常规检查，可以直接了解精液量、精子密度及精液中精子的总数量、精子凝集、精子形态、精液液化等方面的信息，是了解精子成活率的基础。
2、检查精子活力
一般情况下，影响精子穿透宫颈粘液的常见因素为宫颈粘液的理化状态、精浆酶活性、精子的运动质量等，均有非常重要的作用。
3、精液检查
通过精液检查，对于准确检测精子成活率十分重要，在精浆中存在着包括酶、小分子有机物、无机物在内的各种生活成分，这些成分变化影响精子质量。
4、精液中非精子细胞功能及形态
精液中非精子细胞包括未成熟的精原细胞、精母细胞、白细胞、巨噬细胞，这些细胞的功能和形态对于精子生存环境有着非常重要的作用。
怎样提升精子质量？
提升精子质量，首先要在日常生活中注意。首先要摆正心态，放松心情，因为精神压力过大对于男性精子成长起到负面影响，因此男性应该做一些能使自己身心放松的事情，比如散步、游泳等。其次，多吃绿色蔬菜，天然的绿色蔬菜中富含维生素C、E、锌、硒等有利于精子成长的成分，坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸也有利于精子的细胞生长。第三，日常生活要有规律，作息不规律容易造成身体疲惫、易怒、内分泌失调，从而影响性功能及精子质量，合理的作息能更好的调理身体，对提高精子成活率有很大帮助。
另外，肥胖人群要注意减重，改变嗜辣、吸烟、饮酒、久坐工作等生活方式，保证足够的睡眠，注意不要频繁的、长时间的高温蒸浴，夫妻生活要保持卫生。
饮食方面，要注意补充营养因子、运动增强剂、抗氧化剂，包括维生素C、E、谷胱甘肽、番茄红素、硒、Zinc、左旋肉碱、辅酶Q10、叶酸等营养元素的摄入。其中，富硒米、黑山药、黑芝麻、黑豆、黑花生、大蒜等食物富含硒元素，动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、乳制品、牛奶、豆制品等发酵富含维生素B12、瘦肉、酵母、羊肉、鸡肉、牛奶等富含左旋肉碱等元素。番茄、西瓜柿子、葡萄等食物富含番茄红素，蛋白锌、生蚝等海产品富含锌元素。在日常生活中，这些食物要注意适当使用，可提升精子质量。
社会的发展让人们生活的压力在一直增大，甚至长时间的上下班交通时间也会带来焦虑，压力会导致焦虑，引起男性精子精子质量变差，精子的健康已经成为一个被严重忽视的公共健康问题，虽然很多办法只能治标不能治本，但健康的生活方式能够大大提高精子的质量，所以在生活中一定要在饮作息等多方面注意。

导致精子质量下降的因素有哪些？

近日，吉林、陕西、江西、北京等地纷纷发出捐精倡议书相关内容登上热搜。为鼓励大学生志愿捐精，各地精子库为报名者提供价值千元的免费体检。成功捐献者还可获得5000元左右的经济补贴与免费冷冻精子等。而“捐献的精子合格率仅20%”的说法更引发热议。

为何“点名”大学生捐精?

根据精子库工作人员表示，志愿者并不好找。从优生的角度来看，男性也有最佳生育年龄，总体来说，25岁～35岁男性的生育质量最佳。35岁以上的“高龄产父”在精子质量、胚胎质量和保胎成功方面，都不及适龄男性。

有报告统计，我国18到44岁的男性平均身高为一米六九点七，再加上精子区超低温保存，对质量的把控也更为严格，志愿者通过率不及21%名合格的志愿者需满足每毫升六千万以上的精子浓度，一名志愿者的标本只能提供给五名患者使用。

据了解，男性精子质量、生育能力都会随着年龄的增长呈下降的趋势，故目前捐精者多为在校大学生，被补贴吸引而来，年轻身体好。前两年因疫情各高校实行封校管理，但需求不减，导致精子库供不应求。

为何多地频频倡议“捐精”？

这几年我国不孕不育发病率激增，形势不容乐观，国家统计局的数据显示，目前中国不孕不育率攀升到12%-18%，有超过5000万人遭受这个问题的困扰。

陕西为例，这个地区已婚夫妇不孕不育率达到了15%，其中有40%就是男性的精子问题。所以要明白，现在各地倡导精子库实际上也有这样的一个大环境的考虑。

应该说，不仅仅是中国的男性，过去这几十年，精子质量下降一直是全球男性的隐痛。据估计，全球男性的精子数量正以每年大约2%的速度下降，近50年来，精子的密度又平均少了一半。

21年世卫组织发布的人类经验检查与处理实验室手册第六版，对来自全球各地12个月内可使女性伴侣怀孕的3589名男子的精液质量做了评估，有接近10%的受试者已经是少精症了，也就是每毫升精子的数量小于两千万个。

同时也报告了不孕男子的精子密度与正常男子相比也并不存在明显的分界面。所以除了数量，还有质量的要素。

造成男性不育的原因主要是以下几种：

1、无精子或精子数过少、活动力减弱，形态异常。

2、精子运送受阻。

3、免疫因素。

4、内分泌功能障碍如甲状腺功能减退等。

而产生上述症状的，除先天性以外的客观原因，最重要的有三点：

一、不健康饮食：比如过多的烟酒刺激、长期的快餐、夜宵等等。

二、不健康作息：长期熬夜、过频的热水浴、性生活过频或“五姑娘”使用过频等。

三、焦虑：工作压力、生活压力所产生的精神忧郁及过度疲劳。

如何打响"小蝌蚪"保卫战？

?不挑食：精子的生长也是需要营养供给的，所以呢，我们可以多吃一些富含维生素E、含锌较高的食物；

?戒酒戒烟：烟酒是毒害男人精子的一个主要因素；

?不喝咖啡：现在很多白领都喜欢喝咖啡，要知道咖啡里含有的咖啡因，它对精子的伤害也很高，经常摄取会导致精子活力下降；

?少去蒸桑拿：我们很多人都喜欢蒸桑拿，这样可以缓解身体的疲劳，但如果你现在正在备孕，那你最好不要经常去，因为精子最害怕高温了，你可能舒服了，但对精子来说可就遭殃了

?少喝可乐：有研究表明可乐是由杀精的效果的，如果你正在备孕，可乐还是少喝为妙。

志愿者的合格率不到20%，会不会影响生育？

精子库要把精子放到液氮罐里去冷藏，零下196度，所以实际要考察的指标就非常多，包括精子的这样的一些活性、运动度等等。从这个意义上讲，低于精子库设定的标准，不意味着就不能生育，所谓志愿者通过率不到20%，这个需要引起警惕，但不能够去过分的解读。

男性精液质量下降的原因有哪些？哪些不良习惯影响精液质量？

男人同房时都会产生精液，精液质量关系到男性的性功能和生育能力，所以提高精液质量是非常重要的事情，但是现代很多男性的精液质量都呈下降趋势，生活环境污染，不良生活习惯都导致男性精液质量下降，那么男性精液质量下降的原因有哪些？哪些不良习惯影响精液质量？
1、男性精液质量下降原因
生活环境恶劣，导致现代社会成年男性体内毒素不断增加。而人体内的垃圾主要集中在肠道和血管中。所以，在保持健康运动常态化的同时，调整饮食结构，“清洗”血管和肠道，平衡人体酸碱度，才能让人体机能逐步得到改善。
前不久，有报道称广东、江西等地精子库告急，使得精子库及男性健康问题成了公众热议话题。对于“精子库”这一新兴事物，不少男子在好奇心的驱使下踊跃尝试，但结果却让人大吃一惊。根据国家计生委的研究数据显示，在捐精的人群中，上班族因为压力大、生活作息不规律，精子合格率普遍偏低。而大学生群体，合格率也勉强超过20%，社会人士的合格率更是不到10%。这意味着，我国成年男性的精液质量在急剧下降。深圳市中医院对因不育就诊的3780例患者研究后发现，有接近70%的男子都出现了少精、弱精、无精等问题。
是什么原因导致男性精液急剧下降？专家认为，引起少精症的因素有很多，除了先天遗传、药物或疾病损害外，现代人的不良生活习惯是一个重要原因。泡夜店、长期熬夜、久坐不运动、吸烟、喝酒、大鱼大肉形成酸性体质等因素，都会造成睾丸生精能力下降。此外，化学制剂的污染，例如农药、食品添加剂的大量使用，都市汽车、工厂等排放有毒挥发性重金属或废物，都有可能是扼杀“小蝌蚪”的杀手。
中国男性健康专家马晓年认为，大气污染、垃圾食品等一系列的恶劣环境使我们人体逐渐生成“环境激素”，吸烟、酗酒、大吃大喝等不良的生活习惯，导致精子质量下降，“三高”人群数量不断加剧。马晓年指出，要提升成年男性体质状况，就要加强平时的身体锻炼。还有一点千万不容忽视，就是通过合理膳食来调节身体酸碱平衡，清除体内垃圾。男性由于工作需要，长期烟酒、大鱼大肉，比女性更容易造成酸性体质，过多摄入动物脂肪还容易缺乏钙、磷等微量元素。而高脂肪、高蛋白质的饮食结构更是“三高”增加的罪恶之源。专家建议，男性不要吃太多油腻和辛辣食物且最好少饮酒。此外，在鱼、肉、青菜、米饭之余，用醋饮料做佐餐饮品能最有效地调节膳食营养均衡。
中国传统医学和现代科技研究表明，醋有杀菌的作用，可以有效杀灭肠道中的葡萄球菌、大肠杆菌、嗜盐菌等。醋饮料同时还能帮助肠道消化，它本身的碱性物质可以有效中和由于长期食用大鱼大肉而残存在体内的酸性物质，避免血液将酸性物质带至全身形成酸性体质。目前市场上的天地壹号等品牌醋饮料中更含有人体所需的多种维生素，有助于提高男性健康。专家建议，这类正规的醋饮料可以长期饮用，可有效提高男性体质机能。
2、精液多少才正常
核心提示：很多男性错误地认为，射精时，精液越多就说明性功能越好。其实，男性性功能与年龄、雄激素和雌激素水平、体力和精神状态等因素有关，与精液量并没有直接关联。
很多男性错误地认为，射精时，精液越多就说明性功能越好。其实，男性性功能与年龄、雄激素和雌激素水平、体力和精神状态等因素有关，与精液量并没有直接关联。
据世界卫生组织(WHO)的标准，男性一次正常排精量应在5毫升左右，具体量的变化受射精频率影响最大。
一般来说，新婚夫妇在蜜月阶段性生活比较频繁，所以男性在开始几天射出的精液量较多，到了后来可能越来越少。这是因为，男性精液形成需要1—2天的时间，如果射精过频，就可能导致“供不应求”。这种量少当然不是疾病，只要延长性生活的间隔时间，就会不治而愈。类似情况在男性频繁自慰、遗精时也会出现。
然而，如果数日、数周甚至更长时间都未排精，而精液量仍少于每次1.5毫升，即为精液过少。这种精液过少会导致精液不能充分中和女性私处中的酸性分泌物，影响精子的存活能力，不能维持精子的足够营养，从而影响精子的活动，导致男子不育。
有这个问题的男性，可能出现了生殖系统感染、结核病、淋病、睾丸功能异常、内分泌紊乱、尿道狭窄等疾病，最好做精液检查，并且应在检查前5—7天内禁止同房，避免遗精。
既然量少了并非健康，那么一次排精量较多，甚至每次超过7毫升，就好吗？答案也是否定的。
精液过多，多为精浆分泌过多引起的，是精囊炎症的表现。这时候精子密度降低，并且有大量精子随精液从女性女性私处溢出，也会大大影响女性受孕几率。同时，受炎症等病理因素的影响，精子的活动能力会降低，对生育也没有好处。因此，精液也并非越多越好。

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