男性一到30岁身体大不如前,多吃点雄激素食物恢复身强体壮

男性一到30岁身体大不如前！多吃点“雄激素”食物恢复身强体壮正常男人从30岁后就开始进入衰老模式，身体机能和健康情况都走下坡路了，无论心、肺、肝、肾、脑、血管等都可能出现某些小状况。除了每年的体检以外，多进行体育锻炼，能降衰老放慢，增强身体机能平时饮食也要多加注意，不可胡吃海喝了。小编就来讲讲生活中那些不经意间的习惯会伤害到肾脏。1、经常熬夜现代生活中熬夜似乎已经成为了司空见惯的事情了。殊不知，男性经常熬夜就会过劳伤肾，出现黑眼圈、精神不振等症状，尤其是过了40岁后更容易出现肾虚。2、经常吸烟我们知道经常吸烟会伤肺，但要知道肺肾相生，肺气一旦虚损就很容易导致肾气衰弱。3、久坐不动久坐会导致全身的气血经络受阻、代谢物质排泄缓慢，容易出现腰酸、背痛、肢体麻木等情况。4、经常憋尿经常憋尿会使膀胱内的尿液越积越多，含有细菌和有毒物质的尿液不能及时排出体外，就容易引起膀胱炎、尿道炎等问题。甚至感染会蔓延至肾脏。5、酒后和浓茶有人很喜欢喝上一杯浓茶来醒醒酒，但其实这是很肾脏的行为。6、滥用药物虽然吃药可以治疗我们的疾病，但是药物大多都是通过肾脏排泄的，如果用药种类太多、剂量太大，就会损伤肾脏的结构和功能。

补肾壮阳的最佳方法？

在现代社会中，很多人面临着很大的社会压力，所以拼命工作，经常熬夜加班。生活非常的不规律。导致身体出现了各种的问题。肾虚就是其中常见的一种，尤其是与对于男同志来说，肾虚不仅影响正常的夫妻性生活，还影响着平常的工作和生活。肾虚的人常常出现易疲劳、易出汗、浑身无力的症状，需要及时的进行调理和治疗。

在生活中，补肾壮阳的方法首先是药物疗法。吃药来达到补肾壮阳的方法是很多人最常用的方法，也是最有效最快速的方法之一，只要根据医生的建议来服用合适的药物，是可以起到补肾壮阳的作用的；其次，健康的生活方式。要摒弃之前不健康的生活方式，规律作息，让身体得到充分的休息，平常注意劳逸结合，让身体和心理出放松的状态，释放掉身上的压力；最后，加强锻炼。锻炼是增强身体各部分功能的最有效的方式，当然也可以强身健体，补肾壮阳。所以要在平时多运动，多锻炼。增强自己的身体素质。

一、服用相应的药物。如果出现在肾虚的情况，一定要到医院进行全面的身体检查，确定病因。根据检查结果来对症治疗。这就需要遵从医生的医嘱，服用一些相应的药物，来到达补肾壮阳的效果。这也是快速而有效的方法。

二、健康的生活方式。要想补肾壮阳，就要抛弃之前不健康的生活方式。比如熬夜加班等。要按照规律作息，让身体得到充足的休息，还要忌烟忌酒。在一日三餐上也要合理，不要暴饮暴食，要吃的健康。

三、适度的锻炼。运动是我们身体保持活力和动力最有效的方法。在生活中保持运动和锻炼不仅可以强身健体，还可以增强身体各个部分的机能，当然也是补肾壮阳非常好的一个方法之一。

你还有什么补肾壮阳的方法？

30岁身体就开始走下坡路了吗？男的

这是由于人类平均年龄到达30岁以后，身体内的细胞更新速度将会大不如从前，简单的说就是没有以前更新快了，新的细胞已经赶不上老的细胞老化的速度了，所以我们的身体机能就会慢慢的下降，所以人们常说人过30天过午，就是这个道理，科学研究表明人类在到达30岁的时候是人体体能的巅峰期，然而过了30岁以后，人类身体的机能将从巅峰期逐渐的下滑，这也是很多从事体育运动的职业运动员，为什么过了30岁以后就要退役的主要原因之一，当然我们正常人就更不例外了，目前为止人类的科技还没有发，达到可以阻止这种现象的程度，只能通过一些手段来延缓人类衰老的时间，比如说以下几个方法：

1、保持运动

运动是生命之本，经常运动可以加速体内的血液循环，提高身体机能代谢的速度，极大程度上的减缓人体衰老的时间，所以如果我们想要让自己尽量老的慢一些的话，那么就一定要保持运动，我建议大家根据自己身体的实际情况，为自己制定一个运动计划，并且长期的坚持下去。

2、保持合理的睡眠

除运动以外，睡眠也是非常重要的一个环节，科学研究表明，经常缺乏睡眠的人，智力会有明显的下降现象，而且身体老化的速度也比同龄人要快上很多，所以想要减缓衰老的速度的话，那么就一定要保持合理的睡眠，通常成年人的睡眠时间应该在6~8个小时左右。

3、全面的营养补充

除以上2点之外，想要保持健康的状态下而延缓衰老的时间的话，那么全面的营养补充也是非常必要的，正常情况下，我们应该依据中国人民膳食宝塔的建议去进行合理的营养补充，也就是说平时的饮食当中应该多吃蔬菜水果，少吃一些肉类和垃圾食品。

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