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40岁的男人早晚各一杯,有助于恢复活力

时间: 2023-08-15 05:41:44

随着年龄的增长,特别是40岁之后的男性,您是否经常感到疲劳、精力不足、腰膝酸软、失眠心悸?其实这是身体在向你发出警报了,男性是家中的顶梁柱,为了赚钱养家常常透支身体。肾是先天之根本,是一切活力的源泉,对于男性来说非常重要。如果男性出现肾虚的情况,就会导致身体状况一天不如一天。

男性通常是不甘心自己变老的,所以男性也一定要注重保养身体,多吃一些对身体有益的碱性食材,给家庭提供更好的保障。日常生活中要注意过度苦寒、冰凉的食物易伤肾,如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒等,都要少吃。维生素a有助于提高人的免疫力,预防癌症,保护人的视力。一个成年男子每天需要食用1000微克维生素a,但是过量食用对身体有害。含维生素a较多的食物有肝、乳制品、鱼类、西红柿、胡萝卜、杏、香瓜等。核桃是不饱和脂肪酸的重要来源,其维生素e的含量也很丰富,含钙量也足够充足。核桃还有其他坚果拥有的类似作用,对于皮肤的抗衰老也是很有好处的。黑芝麻和核桃仁含有的大量维生素e,经常食用有润肌肤、乌须发的作用,可以令皮肤滋润光滑,富于弹性。核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸,这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质,能滋养脑细胞,增强脑功能。核桃仁有防止动脉硬化,降低胆固醇的作用。黑芝麻核桃粉做法:1)先挑出芝麻里面的杂质,然后在筛子里面过水洗净,待用;2)开中火,把芝麻倒入炒锅,翻炒,感到锅里面的水分快炒干的时候,就换成小火继续翻炒。注意一定不能让芝麻炒糊了。炒到20分钟多一点的时候,厨房里面已经满是芝麻的香气了,捡了几粒放到嘴里尝尝,很松脆,一嚼满嘴香气,于是关火、盛出、放凉、待用;3)核桃仁看起来比较干净,我就直接倒入锅中小火翻炒了。核桃因为没有沾水,炒起来快了不少,大约10多分钟的样子,没有水分了也就可以了。我不放心,又尝了一小块,松松脆脆的,不油不涩,很好吃,赶紧关火,以免炒过头变焦了;4)放凉的芝麻,分批放入家里的干果粉碎机里,听到电机发出那种空转的声音就可以停止了,估计大约半分钟的样子。打出来的芝麻粉很浓郁的芝麻香气,干干的,颜色有些发白,倒入一个干燥的大容器内,便于后续的混合搅拌;黑豆含有丰富的微量元素,每一百克黑豆中,含钙三百七十毫克,磷五百七十七毫克、铁十二毫克,其他如锌、铜、镁、硒、等含量都不低,这些元素能满足大脑的需求而延缓脑机体衰老。能降低血液粘滞度,保持身体功能完整。

怎样给四十多岁的男人补身体?

海洋之中物产丰富,其中不乏我们男子汉的补品,出鱼虾之外,还参与蚝均可成为滋补的一分子。但请注意,蚝中含有丰富的胆固醇,高血压者慎用。
海参粥
材料:海参适量,梗米或糯米100克。
制法:将海参浸透,剖洗干净。切片煮烂后同米煮成粥。
功用:补肾、益精、养血。对精血亏损、体质虚弱、性机能减退、遗精、肾虚尿频等有疗效。
益智炖花胶
材料:益智仁10克,巴戟天19克,杞子10克,花胶75克,生姜2片,红枣2美(去核),幼盐少许。
制法:花胶预先浸透发开,切成块状,备用。将已经用清水洗净的益智仁、巴戟天、杞子、生姜、红枣连同花胶放入炖盅内,加入适量的水,盖上炖盅盖,放入锅中,隔水、温火炖5小时即可取出,加入幼盐调味即可。
功用:主治肾虚、腰膝酸痛、腿脚软弱、消变频密或清长、溺后余沥、遗精、早泄等症。
煎蚝饼
材料:鲜蚝肉500克,豆粉80克,鸡蛋1个,青蒜苗15克,熟煮油100克,精盐、酱油、 胡椒粉适量。
制法:
(1)豆粉加水拌城浆,放入盐、蒜苗末,浇在蚝肉上,拌匀。
(2)平底锅上放猪油烧热,将蚝肉浆平摊在锅底上,打入1只鸡蛋,均匀摊于蚝肉上,等待蚝浆下层酥熟后翻转,添适量猪油,双面煎熟后,加酱油、胡椒分等即可上碟。
功用:益阳补肾
海参鸽蛋汤
材料:肉苁蓉20克,海参150克,红枣4枚(去核),鸽蛋12个,幼盐少许。
制法:
(一)海参预先用水发透,去内脏、内壁膜、用水洗干净备用。
(二)鸽蛋先入清水锅中,煮熟,捞出,放入冷水内浸一下,剥去壳,备用。
(三)肉苁蓉用清水洗干净,切片备用。
(四)红枣四枚,用清水洗干净,去喝,备用。
五)将以上所有材料一起放入瓦煲中,加入适量清水,中火煲3小时,加入幼盐少许调味。
功用:对精血亏损、虚劳、阳痿、遗精等有疗效。
蚝豉焖韭菜
[补肾壮阳吃韭菜]
材料:蚝豉30克(也可用蛤蜊肉代替),韭菜60克,食盐少许
制法:
(一)用温水将蚝豉浸发透,韭菜洗净切段。
(二)讲韭菜、蚝豉同入锅内,加适量清水,置火上焖煮熟,调味即可食用。
功效:滋阴壮阳。虾——虾味道鲜美,补益和药用作用都较高。祖国医学认为,其味甘、咸,性温,有壮阳益肾、补精,通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者,都可将其作为滋补食品。人常食虾,有强身壮体效果。
淡菜——淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸,性温,有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。
泥鳅——泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘,性平,有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质,有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
驴肉——俗话说:“天上的鹅肉,地上的驴肉。”驴肉味道鲜美,是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为,驴肉性味甘凉,有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾,味甘 性温,有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
牡蛎——牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸,性微寒,有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
鹌鹑——鹌鹑俗话说“要吃飞禽,还数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩味香,香而不腻,一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富,还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋,是很好的补品,有补益强壮作用。祖国医学认为,鹌鹑肉可“补五脏,益精血,温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。
鸡蛋——鸡蛋是人体性功能的营养载体,是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。阿拉伯人在婚礼前几天,以葱烧鸡蛋为主,以保证新婚之夜性爱的美满。而印度医生则建议,夫妻在过性生活之前,应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生活频繁,体力消耗较大,补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。
蛇肉——近年来,食蛇肉已成为一种时尚。当两条蛇交尾时,会持续很长一段时间 (蝮蛇可达 6~ 24小时 ),食蛇肉能有效地使性生活的时间延长。
鸽肉——白鸽的繁殖力很强,性欲极强,雌雄交配很频密,这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所致,所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品,认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉,据测定白鸽蛋和白鸽肉一样,含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分,它的营养价值很高。以下食疗方对强精补肾有较好的效果。
(1)取白鸽肉半只,巴戟天 10克,淮山药 10克,枸杞子 10克,炖服,喝汤食肉。或上药 配用乳鸽一只,若服后偏燥,也可用白木耳适量炖乳鸽,则补而不燥。
(2)或取白鸽蛋 2个,枸杞子 10克,龙眼肉 5克,煲白鸽蛋服用,食用时可加入少许冰糖,不喜吃甜者,可放入少许细盐调味,又可作引药入肾。
狗肉——狗肉味甘、咸,性温,具有益脾和胃、滋补壮阳作用。《本草纲目》载,狗肉有“安五脏,轻身益气,益肾补胃。暖腰膝,壮气力,补五劳七伤,补血脉”等功效。用黑豆烧狗肉 ,食肉饮汤,可治疗阳痿早泄。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。狗肉性温热,多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者,不宜食用。
韭菜——韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。我国古代不少著名诗人的诗中都提到过韭菜 ,如唐代诗人杜甫的“夜雨剪春韭,新炊间黄梁”;宋代诗人苏轼的“渐觉东风料峭寒,青蒿黄韭试春盘”。可见韭菜自古以来就受到我国人民的喜爱和重视。韭菜不仅质嫩味鲜,营养也很丰富。据分析,每500克韭菜中含蛋白质 10克以上,脂肪 3 .0克,碳水化合物 19克,钙 280毫克,磷 225毫克,铁 6.5毫克,维生素 C95毫克,胡萝卜素为 17.5毫克 (在叶菜中,除金花菜外,含量最高 )。
现代医学研究证明,韭菜除含有较多的纤维素,能增加胃肠蠕动,对习惯性便秘有益和对预防肠癌有重要意义外,它还含有挥发油及含硫化合物,具有促进食欲、杀菌和降低血脂的作用。因此,对高血脂、冠心病病人有益。 韭菜还是一味传统的中药,自古以来广为应用。《本草拾遗》中写道:“韭菜温中下气 ,补虚,调和脏腑,令人能食,益阳。”《本草纲目》又说,韭菜补肝及命门,治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾,助阳固精作用突出,所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂,有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用,适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉,每天早晚各服15克,开水送服,对治疗阳痿有效。用韭菜根、煎汁内服,可治盗汗、自汗。
荔枝——荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素 B1、维生素 C及粗纤维等成分。中医以为,荔枝味甘,性温,有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。既是健身益颜的保健水果,又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。现代医学研究发现,荔枝有改善人的消化功能,改善人体血液循环,故有润肌美容作用;可改善人的性功能,用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症,并可改善机体的贫血状况,以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。体瘦肤黑、阳痿早泄者,取荔枝干 10个,五味子 10克,金樱子 15克,水煎服,每日一剂,久服,可强身健体,治疗疾病。但荔枝性温,不能多食。内热及肝火旺者不宜吃荔枝。
麻雀——麻雀肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐及维生素 B1、维生素 B2等。据《增补 食物秘方》记载,雀肉能“补五脏,益精髓,暖腰膝,起阳道,缩小便,又治妇人血崩带下。 祖国医学认为,雀肉能补阴精,是壮阳益精的佳品,适用于治疗肾阳虚所致的阳痿、腰 痛、小便频数及补五脏之气不足。雀肉烧熟食或酒浸饮,有温阳作用。对阳虚、阳痿、早泄、带下症等有较好的疗效。雀卵和雀脑亦有较好的补益作用。雀脑补肾利耳,熟食,能治男子阳痿、遗精等症;雀卵有助肾阳、补阴精功效。对治疗阳痿、腰痛、精液清冷症有效。 雀肉大热,春夏季及患有各种热症、炎症者不宜食用。
羊肾——羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素E、维生素 C、钙、铁、磷等。其味甘,性温。有生精益血、壮阳补肾功效。《日华本草》说,羊肾能“补虚损,阴弱,壮阳益肾”。适用于肾虚阳痿者食用。
枸杞子——枸杞子又名枸杞。含有胡萝卜素、维生素 B1、维生素 B2、烟酸、维生素 C、维生素 E、多 种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。中医认为:枸杞子味甘,性平,入肝、肾、肺经,有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜,培元乌发等功效,是提高男女性功能的健康良药。可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。现代医药学研究发现,枸杞子有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。常服枸杞子,可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能。枸杞子有兴奋性神经作用,性欲亢进者不宜服用。
松子——松子是重要的壮阳食品。中医认为,松子仁味甘,性微温,有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。现代医药学研究发现,松子仁中含有较多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质。经常食用有强身健体,提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、增强性功能等作用。是中老年人滋补保健食品。对食欲不振、疲劳感强、遗精、盗汗、多梦、体虚缺乏勃起力度者有较好疗效。松子含有油脂可滋养肌肤,使皮肤细腻柔润。
麻雀蛋——麻雀蛋 含有丰富优质蛋白质、卵磷脂、脑磷脂、维生素 A、维生素 D、维生素 B1、维生素 B2、铁 、磷、钙等。中医认为:麻雀蛋味甘、咸,性温,具有滋补精血、壮阳固肾功效。 适用于精血不足、四肢不温、怕冷等症。有肾阳虚所致的阳痿,精血不足所致的闭经、头晕、面色不佳者,常吃麻雀蛋,具有健体、养颜、增强性功能等作用。有阴虚火旺、阳盛者不宜食麻雀蛋。

四十岁的男人保养

人们常说“男人四十一枝花”,意思是四十岁的男人,其健康、事业、修养、学识都达到一个比较完美的状态。但美国的著名保健专家约翰.莱斯博士在他的《四十岁是男人的“危险线”》一书中,却给男人们提出了危险的警告——

四十岁的男人像雪山

40岁的男人,已经很难改变自己了。朝前看,战战兢兢,唯恐一不留神就被年轻人从现有的位子上拉下来;往后看,翻翻捡捡,发现那些曾经聊以自慰的“过去”,都已是不能再提的“当年勇”了。

这种危机四伏的感觉让40岁的男人无法释怀,他们诚惶诚恐地守着已有的小成功,同时渴望着未来能有更大发展。而健康,在他们手中,是最不屑一顾的筹码,是随时可以全部押上去的“赌注”。

然而,对于40岁的男人,健康,就像雪山一样,看上去巍峨伟岸,却随时有崩塌的可能。

企业家王均瑶,每天工作18个小时,平时看上去非常健康,酒量惊人。曾有名言曰:“一个真正的企业家,他必须在市场经济的大潮中摸爬滚打,在风雨的锤炼中长大。”然而,意欲大展宏图的王均瑶,却意外地在38岁死于肠癌,再也经不起任何锤炼了。

演员傅彪、作家路遥、王小波、梁左等,他们走到生命终点时也都只有四十多岁。

英年早逝,被锁定在四十岁男人身上。而且不仅为名人所独有,只是因其“名”,才被凸显在人们的视野内。

男人进入中年后,似乎到了“英雄末路”:不能熬夜,爬几节楼梯就胸闷气短,记性差,性功能也减退了。

中国首席健康教育专家洪昭光用“十面埋伏”来形容中年男性面临的现状。

四十岁对男人而言,是一道“大关”。负担最重,压力最大。交际应酬、事业荣誉、官场仕途,妻儿老小,一个都不能少。

“他们最烦心的是名利,最费心的是工作,”洪昭光说,“但,最省心的是健康。”

因为“省心”,男人们熬夜工作,胡吃海塞,交际应酬。他们拼命透支着自己的健康,却忽略了健康的储备。

“四十岁以前以命博钱,四十岁以后拿钱买命”,成了这个年龄男人最好的写照。

修理,请从肌肉开始

“男人四十岁要大修,否则出现问题时,就晚了。”北京健康教育专家赵之心强调。

首先要修理的,就是肌肉。

肌肉好比男人的土地,如果不及时修理,男人们就失去了生命之本,因为肌肉是保证男性荷尔蒙的首要基础。

男人到40岁时,男性荷尔蒙丢失速度非常快,一发胖,体内荷尔蒙立刻会降低。男性雌激素多,就会表现出打呼噜、胡子变少,声音变细,小心眼、性能力下降等。

一块贫瘠的土地,无论怎样施肥,还是长不出好庄稼。

很多人都觉得,40岁再锻炼肌肉,能有什么用?其实,人的肌肉最大特点是“用则生,不用则退”。只要练了,就会保持优秀的身体状态。

千万别以为肌肉锻炼是健美运动员的事儿。对于普通人,肌肉锻炼是缓解健康问题的有效途径。肌肉训练包括耐力训练、力量训练和速度训练,中年人更侧重肌肉的柔韧性,比如抻拉动作。

体育运动不能代替健身,单一的运动不能获得健康。

运动是一把双刃剑,美国著名体育科普作家,跑步的倡导者詹姆斯?富勒?菲克斯,就死在跑步的路上。

国家体委研究所研究员李力研,每周打三次乒乓球,每次两个小时,但在他43岁到台湾讲学时,突然心脏破裂死亡。此前他患有高血压、失眠等。他认为打乒乓球就是锻炼身体,其实并非如此。

过度的运动负荷,可引起心肌病理性肥大,心肌缺血等。

体育运动和健身是不同的。运动是使用身体,运动过程相对而言是不可控制的,没有规律。比如踢球就是用身体跟足球对抗,不管你累不累,球来了都要奋力去追、去踢;比如十几年如一日的跑步也是在单调地使用身体。在进行这些运动的同时的确能收获健康,身体变好。但是当你坚持锻炼了5年或者10年后,这项锻炼对你的作用就减弱了。

而健身则是保养身体,有目的有意识有规律地锻炼肌肉。40岁的男人可以针对不同部位采取不同的锻炼方式。健身要像维护土地一样,按时休耕、换耕。今年种小麦,明年换种其他植物,因为不同的植物汲取不同的营养。不同的运动方式能让40岁的男人获得不同的收获。慢跑、爬山、游泳、骑车等,都是利用活动肌肉的方式,达到改善人体代谢模式,提高心血管的能力,缓解压力等作用。需要指出的是,力量训练和有氧运动必须混合起来使用。

男人四十的“多与少”

健身不是照本宣科,不能机械地照搬教条,也不必像踢足球那样需要大块的时间。健身是一种实实在在的运动,每一举手,每一投足,甚至用手理理头发,都是一种很好的锻炼。

40岁后的男人该怎么样做好保养工作

40岁后的男人该怎么样做好保养工作

男性步入40岁大关,身体性能也随着年龄的增长而发生改变,40岁男人的健康就像春季的雪山一样,看上去巍峨伟岸,却已开始静静融化。所以,40岁后的男人更必须该做好保养工作。 保养从肌肉开始 肌肉锻炼是减轻健康问题的好方法。肌肉练习包涵耐力练习、气力练习和速度练习,中年人则更应侧重肌肉的柔韧性,比如多做些抻拉动作。 但要注意,单一的运动不能获得健康;且过分的运动负荷可导致心肌病理性肥大,心肌缺血等。因此,应针对不一样部位采用不一样的锻炼手段。比如:慢跑、爬山、游泳、骑车等,都是通过活动肌肉达到改善人体代谢模式,进步心血管功能,减轻压力等作用。而且,气力练习和有氧运动必需结合起来施用。 40岁的多与少 男人40岁就要干40岁必须做的事情,不能再毫无克制地胡吃海喝,随便熬夜了。专家给出了多与少的建议:少一小时忧虑,多一小时欢笑。少一次紧张,多一次休息。少一晚社交聚会,多一晚读书看报。少参与一次酒宴,多一次与家人共进晚餐。少一小时在灯光下,多一小时在日光下。少一小时工作,多一小时去医院体检。少吃一份肉食,多吃一份蔬菜。少一小时开车,多一小时步行。在一多一少的变化中,保养会慢慢完成。 多吃胡萝卜和鲜枣 疲乏的时候不宜大吃一通鸡鸭鱼肉。由于疲乏时人体内酸性物质积聚,而肉类食物属于酸性,会加重疲乏感;相反,新鲜蔬菜等碱性食物能使身体迅速恢复。如有条件,洗个热水澡,能使人精神焕发,解除疲乏。 有吸烟习惯的人,天天应多吃胡萝卜、柿子椒、青葱、菠菜和橙黄色的水果等,或者补充点维生素A、维生素C和无机盐,这样有利于减少患心血管病、肺癌和呼吸系统疾病的危险。 我结语:以上即为四十岁以上男人保养需要做的事项。四十岁的男人能够用十面埋伏来形容,所以男人40要保养。

35岁后的男人怎么保养

作息标准,心理保持愉悦,注意饮食,加强锻炼。
有时你不注意“保养”,注意的是如何感觉心身平衡和乐,像处身于微风暖阳的状态,自然保养得好。

不只女人,皮肤要保养;男人也需要善待自己的皮肤。那男人应该怎么样保养呢?其实,对于男人来说,应该怎么样保养自己的皮肤,就要讲究简单、直接、有效率。而最能让他动心的护肤要诀,非“一矢中的”莫属:清洁+护理+滋润是六字箴言。 第一步 保证三分钟清洁 崇尚“高清爽” 护肤专家介绍,男性皮肤和女性相比,皮脂量分泌较多,约为女性的两倍。皮脂腺分泌出油脂,正常情况下可令皮肤带少许酸性,抑制细菌的生长;但过量的油脂不单令你油光满面,如果受死皮或尘垢阻塞,无法排出,便会因细菌滋长而导致暗疮、粉刺的爆发。 选择产品:男士洁面产品越温和越好,低 *** 性、偏中性或弱酸性是最基本的条件,但要具有油性肌肤所需要的杀菌、消炎、收敛效果;至于是皂类、凝胶,还是乳液,就要视自己的肤质和使用习惯而定了。 清洁方法:像刷牙一样,每日两次,每次三分钟的指定清洁动作,肌肤就能在彻底洁净、去除污垢、汗水和多余油脂后,找回“清爽”。 重点提示:对于男士来说,只要你不是干性肤质,就有必要重点清洁T字部位。洗脸也要注意基本手法,把洁面产品重点在额头、两侧鼻翼和下巴部位做些轻轻的 *** ,以旋转的方式,由下而上、由内往外打螺旋,尤其在毛孔粗大的地方,做稍微深层一点的 *** ,诱出油脂,再用清水洗干净。 定期清洁:每天例行的洁面程序只能去除一部分浮在表皮上的死细胞,所以要定期给皮肤大扫除,可以在周末用去角质霜或磨砂膏做一次深层的清洁。深层清洁的重点也是T字区,用力量比较轻的中指和无名指轻轻 *** ,清除表皮过剩的油脂和老化的角质细胞。 呵护小贴士:若面部有粉刺或是痤疮,不能用磨砂膏洁面,每天洗脸不要超过两次,以防止皮肤过度干燥。 第二步 选择清晨剃须 防感染重保养 有人曾说:男人最柔软的肌肤在胡子下面,暗示男人要很好地保护好它。如果说,女士每天洗脸涂护肤品是必须的美容功课,那么对男人来说,每天剃须也是必修课,剃须是男人自我审视、自我对话的时刻,在镜子里面看到自己,也一定是在看着他的过去和未来。 剃须程序:剃须之前可先来个 *** ,使皮肤表层的衰老细胞及时脱落,促进面部血液循环,提高皮肤深层细胞的活力。先在脸上涂一些 *** 膏,然后用手指顺着面部肌肤的纹理由下而上划圈式进行 *** ,每天早、晚洗脸时进行,每次 *** 10分钟左右。 选对产品:要选择品质好、 *** 性小的剃须膏和温和的剃须水,以免胡须变硬,划伤肌肤。如用剃刀,每刮一遍都应该重新涂一次剃须膏。 剃须方式:首先,剃须适宜选在早晨,因为此时脸部和表皮都处于放松状态。 剃须步骤:从上脸颊开始,然后是上唇的胡子,接着是脸上的棱角部位。先顺着胡须生长的方向刮,可以剃掉80%的胡须,还可以减少对皮肤的 *** 以及由此导致的浮肿、发红和疼痛。接下去要逆着胡须生长的方向刮。 重点提示:专家指出,剃须后皮肤会有些肉眼看不到的小伤口,这些伤口需立即用具有消炎镇静效果的须后水护理,否则伤口易感染并难以愈合,从而产生面疱、暗疮等问题。使用须后水的方法很简单,把须后水倒在手心上,避开眼睛以向上向外的手法,轻轻拍满全脸。 呵护小贴士:经常剃须,会使脸部皮肤组织不断的剥落、更新,加快新陈代谢,导致皮肤发生松弛。剃刀应该保持清洁和锋利,这样可以省力,减少划痕和破口。刚刚剃须后的皮肤敏感,因此要选用不含酒精的须后水和须后乳等保养产品。此外,平时切忌用手或镊子乱拔胡须,以免因细菌入侵引起毛囊炎等皮肤病,从而损伤皮肤。 第三步 各种肤质都要锁水保湿 随着年龄的增长,新陈代谢的速度逐渐放缓,荷尔蒙分泌不甚均衡,雄性激素加剧 *** 皮肤油脂,让男人们误以为皮肤已经够油了,无需再护理,其实肌肤此时还处于饥渴缺水状态,皱纹是此时的大敌,所以保湿不只是干性皮肤的专利,也是油性皮肤不可或缺的。 斑点救护:有调查显示,目前男士出现老人斑的时间比女士普遍要早5岁左右,而且一旦出现面积会更扩大更严重。因此,护肤专家建议男士们每天都要用清爽、防晒系数低一点的防晒产品;至于面膜,从洁净功能来看,泥膜更适合男人,但如果怕麻烦,不妨选择一次即弃的纸膜。 选择产品:剃须后拍完须后水,要再涂抹上长达八小时保湿功效的“高水位线”保湿霜,才能防止肌肤变干,舒缓放松面部压力,使肌肤处于不紧不绷的润泽状态。 重点提示:男人皮肤水分蒸发比女性高出1/4,约54%的男人皮肤都是混合性,特别容易出现干燥、毛孔粗大等问题。 呵护小贴士:对混合性皮肤而言,最好采取多种护肤产品混搭的方式,即在干燥区域涂抹富含油脂的产品,在油脂分泌旺盛的区域使用含酒精的产品。

入冬前怎样做好汽车保养工作

入冬前,一定给爱车做一次彻底的检查,消除存在的隐患,有些问题尽管看起来很小,但可能会影响驾驶安全性、驾乘舒适性。

您好,入冬前,一定给爱车做一次彻底的检查,消除存在的隐患,有些问题尽管看起来很小,但可能会影响驾驶安全性、驾乘舒适性。比如玻璃水,根据冰点分冬季使用和夏季使用。真品玻璃水不是洗涤灵加“二锅头”再兑水那么简单,里面有乙二醇、有机酸等成分,有抗冻、除胶的作用。
特别是冬季的北京车主朋友一定要使用-35℃的玻璃水。另外,一定检查一下汽车防冻液。夏季空调制冷,压缩机、冷凝器频繁使用,现在晚秋初冬,空调的A/C基本不用了,所以一定要彻底检查、清理一下空调系统的各个部分,特别是冷凝器,空调滤芯都很容易存积脏东西,造成车内异味等。空气温度在零度以下的区域,建议更换冬季轮胎。

上网时怎样做好皮肤的保养工作?

皮肤的保养离不开充足的睡眠,特别是晚上12点到凌晨2点.所以上网时间最好不要太晚.

35岁之后的男人怎么保养肾

多休息
少操劳
放松心情

按医学上来讲吃一些强身健体的药,从健康角度上来讲多锻炼身体

鸡粪处理机的保养工作该怎样做

一般就是上上机油之类的,
每次工作完之后擦洗一下,
至少拿水冲一冲,
鸡粪还是有腐蚀性的。

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