别小看普通的这4物,,堪比男性天然补肾药

普通的这4物堪比男性天然补肾药在男性的眼里，肾脏健康是最为重要的，且肾脏是先天之根本，因此在日常养生事项中如何补肾是十分关键的，其中尤其对于男性更是如此。然而要想有效的滋养肾脏最好的办法还是从饮食做起，多吃一些具有补肾功效的食物也是极好的选择。今天小编就为各位男性朋友推荐4样很普通的食物，其功效堪比纯天然的补肾药。一、哪些常见食物补肾效果好1、鸡蛋大家对于鸡蛋的营养价值都十分的了解，所以在日常也会常吃鸡蛋进行养生。但是，在鸡蛋中除了含有人们所熟知的丰富蛋白质等营养素之外，还含有一种氨基酸成分，且这种物质被人体摄取之后能有效的转化成精氨酸的成分。这对于保护肾脏发挥非常重要的作用，所以男性在日常饮食中适量多吃则是补肾益精的有效方法。同时，鸡蛋还属于能入肾经的食物，其中含有丰富的优质蛋白质，利于人体吸收。因此，对于男性而言多吃点鸡蛋能有效的为身体进行元气的补充，为身体及时的带来能量，并快速的消除疲劳的感觉，利于补肾益气。但是，鸡蛋虽好，每天也不能吃多，因为鸡蛋属于一种高胆固醇的食物，若吃太多，很容易使得过多的胆固醇堆积在肾脏，进而加重肾脏的负担。2、鲈鱼中医认为，鲈鱼性平、味甘，具有极好的益肾补脾的功效，并且鲈鱼的肉质白嫩、没有腥味、所以对于男性而言常吃点鲈鱼便是养肾的极佳选择。在鲈鱼中含有丰富的维生素、无机盐、钙质、微量元素等多种人体所需的重要成分，其中的钙、铁、锌、硒等微量元素对于肾精不足的人群还能起到极好的补益作用。同时很多男性都是肉食主义者，而鲈鱼中所含的脂肪含量很少，因而多吃也不担心胆固醇升高。3、洋葱洋葱是饮食中比较多见的一种食物，其补肾的效果却被很多人所忽略。在洋葱中含有丰富的大蒜素和植物杀菌素，这两种物质都具有一定的杀菌作用，所以被人体摄取之后能对体内的病菌产生一定的消灭效果。另外， 在洋葱中还含有一种有机物，且能在体内和皮苦素产生结合，形成一种具有利尿作用的物质，这也是减轻肾脏分解负担的有效方法。在洋葱中还含有一种有机物所以，对于男性而言，日常饮食中多吃点洋葱能很好的起到增加肾脏机能，促进毒素排出的作用，久而久之便能很好的延缓肾脏衰老。4、豇豆从中医理论角度来看，豇豆性平、味甘，能入脾、胃二经，具有极好的健脾补肾的养生效果，对于一些肾虚、需要补肾的男性而言常吃点豇豆能起到极好的强肾作用。其中，在豇豆中含有丰富的膳食纤维，这种物质进入肠道中能够促进胃部消化液的分泌，从而更好的帮助肠胃中的食物进行消化和分解，这对于缓解便秘以及保护肠胃健康发挥着至关重要的作用。此外，豇豆中还含有丰富的磷脂，这种物质能很好的促进胰岛素的分泌，从而更好的参与到糖的代谢作用中，起到有效减少肾脏负担的效果，同时也是糖尿病患者极其理想的食疗选择。二、男性补肾的保健事项1、戒掉坏习惯日常生活中很多不良的坏习惯都对肾脏产生不良的损伤，因此要想更好的维护肾脏的健康，最为主要的便是改掉不良的习惯。其中，很多男性在日常应酬中，抽烟、喝酒都是常有的事，但是，在香烟和酒中都含有损肾脏健康的成分，因此，经常抽烟喝酒必然会加重肾脏负担。所以抽烟、喝酒需适量，万不可过度。很多男性在日常应酬中，抽烟、喝酒都是常有的事另外，觉补是补充肾脏精气的有效手段，所以对于常熬夜的男性也需及时纠正，形成良好的起居作息习惯，早睡早起，不要熬夜。2、按摩强肾按摩养生是中医理论中十分重要的保健手段，而通过按摩也同样能达到养肾的作用。其中，腰为肾之府，经常对腰部进行按摩便能很好的促进肾脏精气的纳取。在对腰部进行按摩的时候能很好的促进腰部的血液循环，使得肾脏得到更加充足气血的滋养，有效防止肾虚产生。

枸杞为什么被称为“穷人的阿胶”？

枸杞有很好的滋补养生功效，而且相对于阿胶也更加便宜，因此被称为“穷人的阿胶”。

功效与作用:枸杞味甘甜，自然滑爽。 进入肝肾通道。 滋补肾脏，润肺，滋养肝脏，增亮眼睛。 可治肝肾阴虚，腰膝酸痛，头晕目眩，头晕眼泪，乏力，咳嗽，口渴，遗精。? 1.视力擅长视力，因此俗称“明眼子”。 枸杞常用于治疗由于肝血和肾阴不足引起的失明和夜盲。 著名的处方七菊地黄丸以枸杞为主要药物。 枸杞还用于治疗慢性眼病。 枸杞蒸蛋是一种简单有效的饮食疗法。? 2.枸杞具有提高人体免疫力的功能，具有补气，增强精髓，滋养肝肾，抗衰老，止渴，保暖，抗肿瘤的作用? 。? 3.降低血糖，降低血压，预防和治疗高血压，心脏病，动脉硬化等。4.枸杞具有刺激脑神经，呼吸和胃肠蠕动的功能。

营养价值:枸杞子含有丰富的胡萝卜素，维生素A，B1，B2，C，钙，铁和其他对眼睛健康至关重要的营养素。 枸杞中的甜菜碱可以抑制脂肪在肝细胞中的沉积并促进肝细胞的再生，从而可以保护肝脏。

枸杞一般一袋500g，30块左右；阿胶少则两三百多则上千元，对于经济收入有限的人来讲实在消费不起，但是枸杞则有很好的养生效果，因此枸杞也被称为”穷人的阿胶“。

怎么炮制淫羊藿？

淫羊藿，从名字上看就可以知道它的主要作用：补肾壮阳，提高性机能。但是淫羊藿有多种炮制方法，而每种不同的炮制方法对于淫羊藿的药理作用是有不同的影响的！

首先，是生淫羊藿，就是将淫羊藿的叶子采集后，拣去杂质和树枝叶梗，洗净、切丝后即可使用。

这种生的淫羊藿，主要的作用是祛风除湿，补肾壮骨，其提高性机能和生殖能力的作用并不强，甚至有研究发现生淫羊藿还会抑制性能力，因此想要提高性能力的话，不要用生淫羊藿。

其次，是使用羊脂油炮制淫羊藿。就是把羊脂油加热融化后，放入切成丝的生淫羊藿，用文火炒至淫羊藿丝均匀有光泽，取出，放凉就好了。

羊脂油炮制后的淫羊藿，补肾壮阳的效果较好，药性变得较为温烈，补肾壮阳可以拿羊脂油炮制过的淫羊藿丝煎汤或泡酒。

第三种方法，是酥油炮制。将酥油放入锅内，文火加热至融化，然后再将切成的淫羊藿丝倒入，翻炒均匀，然后取出，晾凉即可。

酥油炮制的淫羊藿，补肾填精的作用增强，多用于肾精不足导致的性功能减退、身体机能减退等。

第四种方法，是牛奶炙淫羊藿。这种方法炮制的淫羊藿，可以制约淫羊藿的温燥副作用，同时具有阴中求阳，阳中求阴的作用，可起到阴阳双补的功效。

另外，淫羊藿还有用黄酒炮制、用盐水炮制者，黄酒泡制增强了淫羊藿祛风除湿，活血通络的作用，盐水泡制增强了淫羊藿补肾的作用。

总之，如果是为了增强性功能，可以服用淫羊藿，而且最好是炮制过的淫羊藿，这样效果才会更好。

每一味中药背后，都有一个美丽传说——跟药学博士从百草故事学百草功效。

在回答如何炮制淫羊藿之前，让我们先从一个关于淫羊藿的传说故事来了解其名称来源和功效。

淫羊藿的名称来源和陶景弘的故事 其实，民间关于淫羊藿的传说很多，但最为著名的莫过于和南北朝时期梁代著名医学家陶景弘相关的了。

相传医学家陶景弘一生致力于中药的采集和炮制，致力于药物形态的观察和采集及炮制方法的专研。

一天，陶景弘在采药的路程中，听到当地一个老羊倌聊天时无意中说出，他曾经看见过一种生长在树林灌木丛中的怪草，叶子是青的，形状像豆叶，一个根上可以长好几个茎出来，高约一尺到两尺。

老羊倌说这种草是怪草，怪就怪在公羊吃了后，阳具就容易举起，且久举不萎，与母羊交配次数也明显增多。

真是说者无心，听者有意。

陶景弘听了老羊倌一席话，心中就猜想到，我可能又遇到宝了，老羊倌说的这种草，应该是一味还没被发现的补肾良药。

所以，他就恭恭敬敬的请求老羊倌让他看看所说的究竟是什么草。

经过多次求证后，陶景弘最终认定老羊倌指认给他的那种草确实具有比较强的强阳作用。

在那个时候，人们称豆叶为“藿”，那种草形似豆叶，公羊吃了以后增加交合，后将此药载入药典，故名“淫羊藿”。

在李时珍的《本草纲目》里也有这样的记载：“豆叶曰藿，此叶似之，故亦名藿。仙灵脾、千两金、放杖、刚前，皆言其功力也。鸡筋、黄连祖，皆因其根形也。”

那么，淫羊藿都是该怎么炮制呢？

淫羊藿炮制之探究 说到淫羊藿的炮制方法，最早可在南北朝时期刘宋王朝的雷敩所著的《雷公炮制论》所记载的“使淫羊藿时，呼仙灵脾，以夹刀夹去叶四畔花枝，每一斤用羊脂四两拌炒，待脂心为度。”

说到神奇，应该说自从雷敩记载淫羊藿的炮制方法后，这个炮制方法一直能够延续至今，长达1500多年，也够神奇得了。

由成都中医药大学徐楚江主编的《中药炮制学》里，就把“炙淫羊藿”作为淫羊藿的主要炮制方法，在该教材里，说到炙淫羊藿的炮制时：“ 先将羊脂油置锅内，加热熔化，然后倒入淫羊藿丝，用文火炒至微黄色，取出放凉。每100公斤淫羊藿，用羊脂油20公斤 。”

在这里，我想说，题主的这个问题——怎么炮制淫羊藿，如果一个方法能够写到专业教材里，那就是一个很权威的方法了。

疗效，炙淫羊藿的好，还是没有炮制的好？ 对于上面说到的淫羊藿的炮制方法，后来有人提出了质疑。

古时候的人们用羊脂油去炮制淫羊藿，想来的原因有两个：

一是，与上面说到的与陶景弘有关，陶景弘在谈到淫羊藿时，曾说：“服之使人好为阴阳，西川北部有淫羊，一日百遍合，盖食此藿所致，故名淫羊藿”。

意思就是因为有羊吃了有淫的说法，认为淫羊藿药性、体脏相合，性气相投，所以用羊脂油去炙。

对于陶景弘的这个认知，清朝的医学家王学权提出了不同的看法，他在《重庆堂随笔》里质疑道：“夫羊性喜淫，乃其天赋，不必食此藿也。即谓食之益淫，故以命名，然人非羊也，食之何必淫?吾乡畜羊者，秋冬以桑叶饲之，故羊之益人，惟杭、嘉、湖者为最，然桑叶者，蚕食之而成丝之物也，若谓人食淫羊之藿而亦淫，则羊食成丝之桑而亦丝矣。盖体脏既殊，不能以一例论也。如石之为物也，吞食之肥，鼠食之死。可见药有定性而体脏不同，则性亦随之而变矣。”

对于淫羊藿的炮制方法，晚清时期的医学家杨著园也提出了他的质疑。

杨著园在他所著的《著园医话》中说到：“俗本本草，淫羊藿条下云：用羊油炒，而不说明其理由，揆其用意，不过因此药名有羊字，遂附会之耳。设由此例推，则猪苓须用猪油炒、牛膝、牛蒡子须用牛油炒(然牛蒡亦名鼠粘子，究竟应用何油炒，尚须细酌)。龙胆草须用龙油炒，马勃、马兜铃须用马油炒，菟丝子须用兔油炒，岂非一大笑话乎。”

从上面的清代两个医学家对于淫羊藿的炮制方法之质疑，可以看出，用羊油脂炒制淫羊藿，不过是人们主观思想臆测，仅仅是简单附会，未经过理论推敲的做法而已。

第二个原因是，应该是鉴于羊脂油甘热，能温散寒邪、益肾补阳。淫羊藿经羊脂油炙后，可增强温肾助阳的效用，从而用在阳痿、早泄等肾阳不足的症状。

现代药理研究也证实，淫羊藿可以助阳的有效成分为淫羊藿甙，其具有促进精液分泌和男性激素的作用。

然而，现代学者陕西安康地区药品检验所的徐世明等在他们发表于1985年第10期的《中草药》杂志上的文章《中药淫羊藿质量的研究》中，他们对于泡炙前后淫羊藿的有效成分测定后发现，炮炙后淫羊藿甙均明显降低，根据不同种类，淫羊藿甙的下降程度还不同，淫羊藿下降21.18%，箭叶淫羊藿18.19%，朝鲜淫羊藿60.50%，柔毛淫羊藿56.06%。

从上述的实验结果，我们看到泡炙淫羊藿对淫羊藿中的有效成分损失比较大，所以现在中医医生在使用淫羊藿时，也通常不用炙淫羊藿，从结果上看，疗效也未受影响。

看来，炙淫羊藿也许确实起到了羊油脂温散寒邪、益肾补阳的作用，但炙淫羊藿也确实损失了其有效成分。

我用这样的回答，是否能让你感觉有所收获呢？

最后感谢题主邀请回答。

淫羊藿有补肾阳和祛风湿之效，炮制后它的作用明显增强，想让中药材提高等次，药效更好，炮制是个好办法。

淫羊藿的作用想必朋友们略有耳闻，正如古人所说的 “治绝阳不产或是不兴” ，是人体阳气的加油站，可是怎么用比较好呢？

这里就要说说炮制这回事了，炮制就是一种改造的手段，让中药多了很多的可能性。我们就来说说淫羊藿的炮制问题。

淫羊藿和它的炮制品炮制的那点事，自古有之。一直到现在，炮制品的使用频率高于生品，比如白术，甘草等等，这些药材都有炮制品。

1.炮制淫羊藿的原因

自古就有淫羊藿的各种炮制方法，宋代时的炮制方法颇多，比如蒸制，酒浸等等，现在倒是没有那么复杂，羊脂炙法和生品就已经足以应用在医疗上。 炮制的原因就是为了增强某些方面的药效，在药理上也会发生变化， 这些变化让淫羊藿的使用范围有更大的空间，我们单位就用到淫羊藿的生品和炮制品，让患者有更多的选择。

2.淫羊藿的炮制方法

对于淫羊藿的炮制，我们这里要说的是羊脂炙法，这也是当前普遍在用的方法，至于其它的办法，还是要根据个人病症来决定。

这个方法操作简便，不像那些九蒸九制的方法那般复杂，准备好原料和锅具就差不多了。 先加热锅具将羊脂熔化，然后把切成丝的淫羊藿加进去，小火慢慢加热，注意这里不能用大火，免得会受热不均匀影响成品。

我们来说说炒到什么程度才可以停止， 要看颜色，表面为浅黄色，而且有羊脂油气发散出来，炒到有油亮光泽出现， 这些现象就说明炮制成功了。根据我的观察，羊脂淫羊藿的丝条比生品要脆得多，容易被扯断，面积要收缩一些，变得更细。

在这里还要说一下炮制的用量，一般是100:20的比例，也就是淫羊藿100公斤，羊脂的对应比例为20公斤。

3.炮制后淫羊藿的变化

炮制后淫羊藿的功效倒是没有多大变化，只是功效上出现一定的偏向性。 若是为了治疗风湿关节炎，或者是筋骨上的毛病，建议生用，因为生用淫羊藿，祛风湿的效果更好，但如果补阳，还是用炮制要好一些，原因是炮制后在温性的基础上加上羊油脂的甘热，温化寒邪的作用更强了，这么一来，温肾的作用就加强了。

出现这些偏性，我觉得和成分变化有关，炮制后，多糖苷黄酮类向次级糖苷黄酮类转换，这里的变化或许就造成了偏性。

总的来说 由此可见，炮制淫羊藿的方法其实很简单， 注意火候和用量是重点 ，我觉得在决定炮制前就应该想好应用的病症，以个人需求为主，选择不同的药材成品，也并不是什么情况都需要炮制，有时候生用反而会更好。

民间其实还有用酒浸泡的方法，这么做实际上就是借助酒的热性和发散之性来疏通经络，换句话说是可以增强祛风湿的功效，需用药的话请遵医嘱。

淫羊藿 是一味 补肾阳 的中药，具有 温肾壮阳，强筋骨，祛风湿 的作用。这味药温而不燥，助阳不伤阴，是一味不错的滋补药材，对于存在 肾阳虚出现的腰酸，腰痛，怕冷，夜尿多，阳痿，遗精或虚劳喘咳；以及有多年的风湿痹痛 ，用它也不错。

对于 淫羊藿的炮制历代记载有几十种 ，但一般常见的就几种：

一、生淫羊藿 ，洗干净，除去杂质和其他杂叶，将叶片上的枝梗取下来，因为这个属于非药用部位，枝梗多了影响效果；然后喷水润湿，大概半小时后，叶片柔软，可以切制成15c,左右的宽丝；然后将宽丝自然晾干，即可使用。

二、羊脂油制 ，将羊脂油加入锅内加热融化，然后再加入生淫羊藿丝（已经清洗、切制、晾干后），用小火炒至均匀有光泽（要勤翻炒，以免炒焦，破坏有效成分），待羊脂油全部吸尽后，取出放凉。 一般是100公斤的淫羊藿丝需要20公斤的羊脂油，也有部分地区添加25公斤 ，差不多这个比例，大家可自行添加。

三、酥油制 ，取起酥油一块放入锅内加热融化，然后再加入生淫羊藿丝，用小火炒至均匀有光泽，取出后放凉。 一般是100公斤的淫羊藿丝需要25公斤的起酥油 。

四、炒制 ，将生淫羊藿丝加入锅内翻炒，不添加其他佐料，用小火炒至边角微有焦色即可使用。

五、盐水制 ，将生淫羊藿丝加入锅内翻炒，同时 按照2%比例添加食盐 ，适当地淋入一些清水至锅中，边炒边淋，直至炒干水分，边角微有焦色，取出放凉即可使用。

六、黄酒制 ，将生淫羊藿丝加入锅内翻炒，同时 按照20%比例淋入黄酒 ，边炒边淋，直至炒干水分，边角微有焦色，取出放凉即可使用。

除此之外还有 酒蒸、米泔水浸、蜜水炙 等等，但现在主要保留下来的炮炙方法一般就 只有生淫羊藿和羊脂油制淫羊藿 ，其他几种炮炙方法较少用，炮炙后的作用和羊脂油制差不多，但补肾温阳的作用没有羊脂油炮炙后的效果好。

生淫羊藿多用于祛风湿、强筋骨，补肾阳作用不明显 。现代药理研究表明 生淫羊藿无促进性机能作用，且部分指标表明有抑制性机能的作用。

羊脂油制的淫羊藿补肾阳的作用更加明显，淫羊藿苷等有效成分更容易吸收，利用率高 。 羊脂油是山羊或绵羊的脂肪油，味甘，性温，具有补虚润燥，祛风解毒的作用。 所以经过羊脂油的炮炙后，淫羊藿温补肾阳效果更好，同时温补不刚燥。

所以如果是 有风湿痹痛的，可以用生淫羊藿泡水喝，可以搭配桑枝、桑寄生 等； 如果是肾阳不足，腰膝酸冷，可以用羊脂油制的淫羊藿，可以搭配枸杞子 ； 如果尿多，可以搭配山萸肉 等等。

淫羊藿是临床常用的一味中药，主要是它可以温补阳气，祛风湿止痛。藿是一种植物，我们常说的藿香，就是一种具有香味的藿。淫羊藿顾名思义也是一种类似于藿香的草，但是它有一个作用，可以让羊发情，起到刺激性激素的作用。这就是这种“藿”得名的原因。

淫羊藿有两种加工方式，一种生用，一种炙用。生用加工比较简单，拣净杂质，去梗，切丝，筛去碎屑。淫羊藿用的是叶子，如果你看到药材中有很多梗，那就是以次充好，这是最简单的方法。生用淫羊藿力量比较雄猛，这就是所谓的“血气方刚”，一般生用都取其锐气，作用很快，但是三分钟热度，疗效不持久。

第二种就是炙淫羊藿，“炙”读zhi，四声。从字形上，我们就可以看出端倪，上面是一块肉，下面是火，炙的意思就是烤肉，所谓“八百里分麾下炙”。炙淫羊藿就是把淫羊藿放在火上加工，当然不是烧淫羊藿，而是用羊脂油炒。

现在锅中加入羊脂油，小火慢慢加热至羊脂油融化，去渣。然后加入淫羊藿，小火微炒，缓慢加工，至羊脂油基本吸尽，取出放凉。羊脂油性温，配合上淫羊藿，既可以温阳，又可以防止淫羊藿过于温燥，损害人体的津液。羊脂油又可以使淫羊藿的功效缓慢发挥，就像买股票要做长线，“长期收益”是非常可观的。

淫羊藿为小檗科植物物淫羊蕾Epimedium brevicomu Maxim.、箭叶淫羊蕾 Epimedium sagittatum (Sieb.et Zucc.)Maxim.、柔毛淫羊藿Epimedium pubescens Maxim.或朝鲜淫羊藿 Epimedium koreanumNakai的干燥叶，又名仙灵脾，始载于《神农本草经》。性味温辛甘，归肝、肾经。有补肾助阳、祛风除湿之功 [1]。

淫羊藿炮制的 历史 沿革南北朝刘宋时代有羊脂炙法，目的为增强淫羊藿补肾壮阳的作用。在《雷公炮炙论》中方见有淫羊藿炮制描述:“凡使，须用夹刀夹去叶，四畔花尽后，细锉，用羊脂相对拌炒过，待羊脂尽为度。每修事一斤，用脂四两。”概括了淫羊霍炮制的前处理、炙法、辅料及用量、炮制的程度等，表明淫羊藿的炮制方法已很成熟。宋代出现酒浸、酒煮等炮制方法。至明代，淫羊藿的炮制基本上保持了以前的羊脂制法，如《本草纲目》中记有：“每一斤，以羊脂四两拌炒”等羊脂制法。至清代，淫羊藿的炮制方法已基本固定，除用羊油炙外，多用酒制。总之，历代淫羊藿的炮制以羊油炙和酒制最为普遍，现有炒、酒炙、盐炙、酥油制、羊脂油炙等炮制方法[2][3]。

中国药典2015版一部收载有淫羊藿和羊油炙淫羊藿两个品种[4]。炮制方法为：淫羊藿：除去杂质，喷淋清水，稍润，切丝，干燥。炙淫羊藿：取羊脂油加热熔化，加入淫羊藿丝，用文火炒至均匀有光泽，取出，放凉。每100kg淫羊藿，用羊脂油（炼油）20kg。

参考文献

[1]陈彦，丁安伟，贾晓斌. 淫羊藿的炮制研究进展.中华中医药学会第六届中药炮制学术会议论文集 2006:246-247

[2]中国传统工艺全集，中药炮制，丁安伟主编，大象出版社2004: 211

[3]历代中药炮制法汇典, 王孝涛主编, 江西科学技术出版社1998: 369

[4]中国药典, 2015年版一部, 国家药典委员会编，327

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用羊脂油炒，不要大火，用文火。一般一公斤淫羊藿用200g的羊油，也就是5：1的比例。

炒成什么样，药店一般有现成的卖，可以比对一下

【炮制方法】净制除去杂质，摘取叶片。喷淋清水，稍润(《中国药典》1995年版)。切制切丝，干燥(《中国药典》1995年版)。

炮制

1.羊脂炙

取羊脂油加热熔化，加入淫羊藿丝，用文火炒至均匀有光泽，取出，放凉。每淫羊藿100kg，用羊脂油(炼油)20kg(《中国药典》1995年版)。

先将淫羊藿段用微火炒热，加入已熔化的羊脂油，炒至叶黄亮、叶面不油腻，具羊油味即可。每淫羊藿100kg，用羊脂油20kg(《集成》)。

2.炒制

取淫羊藿置热锅中，用微火炒至微焦(《集成》)。

3.酒制

取淫羊藿加黄酒喷匀炒干。每淫羊藿100kg，用黄酒24kg(《集成》)。

4.盐炒取净淫羊藿放热锅内，加食盐2%，兑水适量，边炒边洒，炒至水干，边有焦色，取出晾凉(《云南》)。

5.酥油制取酥油置锅内文火加热熔化，再将淫羊藿丝倒入，炒拌均匀，取出，摊开，晾凉。每淫羊藿100kg，用酥油25kg(《甘肃》)。

6.烤制

先预热中药烤制箱，使箱内温度达到120 时，将铺好拌羊脂油的淫羊藿饮片的烤盘放入烤箱，烤10分钟，取出翻动一次，再烤15分钟，取出翻动后放凉。每淫羊藿100kg，用羊脂油(炼油)20kg(《烤制法》)。

淫羊藿：取原药材，除去杂质，摘取叶片，喷淋清水，稍润，切丝，干燥。

炙淫羊藿：取羊脂油加热熔化，加入淫羊藿丝，文火炒至表面显均匀的油亮光泽，呈微黄色时，取出，放凉。淫羊藿每100千克用炼羊脂油20千克。

酒制淫羊藿《太平圣惠方》：“一斤细锉，以酒七升煮至二升，滤去滓。”《苏沈良方》：“酒浸一宿。”《类证制裁》：“去毛，酒拌蒸。”现行，取淫羊藿，加黄酒喷匀炒干。淫羊蕾每100kg，用黄酒24kg。

一般的炮制是用羊油来炒，羊为火畜，淫羊藿主要功用是使阳气入阴。羊油起到反佐药引的作用。

食疗补肾的方法

食疗补肾的方法

食疗补肾的方法，众所周知肾乃先天之本，是生命活动的源泉，而且现在的生活中节奏非常的快很多人都会因此而导致身体出现各种状况，那么，以下分享食疗补肾的方法。

食疗补肾的方法1 1、甲鱼滋肾汤

材料：甲鱼1只(300克以上者)，枸杞子10克，熟地黄15克。

做法：我们将甲鱼的内脏、头、壳都去掉了，然后洗干净了，将肉切成小块，然后放入到铝锅里面，再将洗干净的枸杞、熟地放入，倒入水，用大火煮开了，然后用文火炖，炖到肉熟透了就可以了食用了。

功效：甲鱼肉能够凉血滋阴，枸杞可以补肝肾，而且有益精明目的作用，熟地可以滋阴补血，所以是不错的滋阴补肾的汤品。

2、丹参红花炖乌鸡

材料：乌骨鸡800克，丹参10克，红花6克，川贝母15克，味精3克，姜5克，大葱6克，盐5克，胡椒粉2克，料酒10克。

做法：将乌鸡清洗干净，将丹参浸润透了，切成薄片，将川贝母去掉杂质后，切成大颗粒状，将红花洗干净了，将姜拍松，将葱切成段，然后就是这些食材与绍酒一起倒入到锅里面炖，加入适量的清水，用大火烧沸了，然后用文火煮35分钟，加入一些味精、盐、胡椒粉进行调味，搅拌均匀。

功效：乌鸡是我们滋阴补肾不错的食物，这款汤品不仅是可以很好的滋阴补肾，而且有补气血，养颜的功效和作用。

3、淮杞石斛螺头汤

材料：淮山、杞子、石斛、无花果、干螺头、姜、猪肉。

做法：我们将杞子、淮山、无花果、石斛都清洗干净了，然后备用，用热水将干螺头泡软了，然后将半锅水烧热了，加入一款姜，然后螺头汆水3~5分钟，然后沥干水分，将猪肉洗干净了，切成块，汆水，然后将所有的食材都放入到瓦煲烧开，然后用文火煲两个小时，放入盐进行调味。

功效：这款食物能够很好的滋阴补肾和补肾益精，我们经常食用可以明目，帮助健脾开胃，而且食材丰富，味道是非常的鲜美，可以说是补而不燥，对于工作劳累或者用神过度的人群就是非常的有帮助了。

4、海参炖瘦猪肉汤

材料：猪瘦肉250克，水发海参250克，大枣5枚，调料适量。

做法：将海参先洗干净了，然后切成丝，将猪瘦肉洗干净了，也切成丝，将枣去核，洗干净了，然后都放入到炖盅内，加入适量的水，盖上盖子用小火隔水炖2到3个小时，调味之后就可以食用了。

功效：海参能够很好的补肾阳和补肾阴，是阴阳双补的食物，能够大补元气，猪瘦肉可以润胃、生津液。大枣是非常不错的补血健脾的食物，这三者搭配做汤，可以很好的补肾养血，润肠滑肠等，非常的滋补身体。

5、黑豆红枣塘虱鱼汤

材料：黑豆、红枣、塘虱鱼、姜。

做法：我们将黑豆提前一晚上洗干净了，然后浸泡备用。将塘虱洗干净了，沥干水分，如果是比较大的鱼，可以切成两半，将红枣去核洗干净了。将黑豆捞起来，用小块排裂的姜擦洗锅，放入两汤匙油，将塘虱煎到两面金黄，然后倒入8碗水烧开了，放入所有的材料，用大火煮沸了，然后用小火煲一个半小时，放入盐进行调味，就可以食用了。

功效：这款食物可以很好的帮助养血和滋阴补肾，黑豆有很好的补虚养血的作用，塘虱能够补肾，红枣可以补血健脾，一起搭配食用对于调理女性朋友的血虚和头痛有很好的作用。

滋阴补肾汤怎么喝

对于滋阴补肾的汤品，我们是要适量的饮用，因为这些汤品非常的滋补的，过量的食用滋补过剩了，对身体健康是会造成损伤的。

我们在生活中可以很好的利用上面这些滋阴补肾的汤品来很好的帮助调理，这种汤品对于身体的滋补效果是非常的不错的，大家在生活中也是要注意合理的饮食，注意锻炼身体，养成健康的生活习惯，这对于改善身体素质有很好的帮助。

食疗补肾的方法2 1、一品山药

介绍的第一种食疗是制作一品山药，用到的材料包括生山药，面粉，核桃仁，什锦果脯，蜂蜜，白糖等，制作的方法是将山药洗净后，上锅蒸熟，然后去皮，放入盆中与面粉一起和匀成团，之后做成饼，在上边撒上之前准备好的核桃仁，果脯，再上锅蒸20分钟，之后撒上蜂蜜，白糖，这道药膳就做好了。

这道药膳的功效是滋补肾阴，主要可以治疗由于肾阴亏损而导致的消渴，尿频等症状。

2、鱼鳔炖猪蹄

第二道药膳的原料包括鱼鳔，猪蹄以及各种调味料，做法是首先将鱼鳔，猪蹄清洗干净，再将猪蹄切成块，两者一同放入砂锅中，加入适量的调味品，直到将猪蹄炖的肉质软糯即可，这道药膳主要可以补肾益精，滋养筋骨。

3、杜仲烧猪腰

杜仲烧猪腰顾名思义，用到的原料有杜仲和猪腰，首先将杜仲切成长条，然后用竹片将猪腰破开，把杜仲放到里边，外边用湿草纸将其包裹，放到碳火中进行烧烤，烤熟后就可以解开草纸食用。

这道药膳的功效是壮腰补肾，主要可以治疗肾虚腰痛，肾炎等肾脏疾病，治疗效果显著。

4、何首乌炜鸡

第四道药膳是何首乌炜鸡，用到的原料有三黄母鸡，何首乌，生姜片以及各种调味品，首先将母鸡处理好，放到一旁备用，然后将何首乌研碎，装入纱布袋里边，填到母鸡膛中，将母鸡放入砂锅中文火炜至肉熟，然后取出纱布袋，再放入各种调味品，文火再炖30分钟即可。

这道药膳的功效是可以大补肾气，治疗男性早衰，阳痿等症状。

补肾不一定要用药物来解决，毕竟“是药三分毒”，其实最好的`方法还是食补，用上好的食材进行制作，不仅味道鲜美，营养丰富，而且可以缓解肾虚症状，让男性肾功能增强，有助于身体健康，以上为大家推荐的这四种食补方法都可以采纳，补肾效果显著。

食疗补肾的方法3 四款女性补肾食疗方

1、当归猪脚

所需食材：猪脚500克、当归15克、盐适量。

做法：

(1)猪脚放在锅里焯水，把焯过水的猪脚再用冷水冲洗干净。

(2)把猪脚放在高压锅里，加点盐炒香，加入15克的当归，放入适量的清水。

(3)放在锅里中火烧开后调小火，压十五分钟左右就可以出锅了。

2、花生百合银耳羹

所需食材：银耳50克、百合10克、莲子10克、花生20克、冰糖适量。

做法：

(1)银耳、莲子、花生、百合洗净，隔晚泡发好。

(2)把泡好的材料放入电高压锅内，加上适量的水，高压20分钟。

(3)排气开盖后加入适量的冰糖即可。

3、虫草阿胶羹

所需食材：虫草60克、阿胶10克、姜20克、当归15克、油、盐适量。

做法：

(1)将金虫草放入盆中备用，准备姜和当归。

(2)将虫草和阿胶放入陶瓷罐中加入适量的清水。

(3)大火煮开，加入姜片和当归，文火煲30分钟就可以。

4、红枣桂圆燕麦粥

所需食材：香米30克、燕麦30克、红枣10粒、桂圆干20克、冰糖适量。

做法：

(1)把红枣和香米洗净，所有的食材放入免火再煮锅内胆锅中。

(2)加入适量的清水，大火煮开10分钟。

(3)然后关火放入外锅中加盖焖之30分钟即好。

女性补肾食物

1、黑豆

黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老、降血压有良好的功效，且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等功效。

2、黑芝麻

黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，氨基酸在维生素的作用下，能加速人体代谢，多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。

3、阿胶

阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用，同时通过对钙代谢的影响，改善人体内钙的平衡。阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的。

4、当归

当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分，当归可改善肾功能，减轻肾损害，其对促进肾小管病变的功效作用很好，对肾脏的保护作用也很好。

补肾喝什么汤好

1、甲鱼枸杞百合汤

甲鱼又称鳖、团鱼，具有滋阴补肾，清退虚热的功效。枸杞子补肾益精功效显着，而且药性平和，被历代名家推崇为强身健体、延年益寿的良药。百合味苦性平，有润肺止咳、清心安神之功。甲鱼枸杞百合汤，是适合男人补肾的一道汤品。

2、灵芝蜜枣老鸭汤

灵芝是很滋补肝肾、阴虚体弱的人可以多喝，蜜枣含有很丰富糖份，维生素E，是补肾最好的，对你的身体是很有帮助的，消化不良的可以多喝。可助你排泄通便。此汤可滋补肝肾、养阴止喘、适宜阴虚体弱者饮用。

3、核桃杜仲炖猪腰

杜仲具有补肝肾、强筋骨、安胎、降压等功效;猪腰能补肾精、治腰疼，中年男子食用有益于骨骼保健与维持性能力。此汤有滋补肝肾、强壮筋骨之功效，适合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力眼圈黑者食用。

4、肉苁蓉寄生羊肉汤

肉苁蓉是名贵中草药，自古被誉为“沙漠人参”，历代医家视肉苁蓉为补肾延年之良药。鲜苁蓉可以鲜食，烹煮药膳，并可开发成增强体力，抗疲劳和抗衰老的保健品。肉苁蓉寄生羊肉汤，具有较好的补肾壮阳作用，但注意吃完羊肉后不宜喝茶，否则容易便秘。

5、黄豆芽炖豆腐

别小看一块小小的豆腐，其实，豆腐和中，生津润燥，与其他食物配伍，可有补肾壮阳，养阴益血之功效，为滋补强壮之品。适用于身体虚赢，阳痿，小便频数等症。同时亦可作为中老年人的保健滋补膳食。可用豆腐做成各种各样的“豆腐菜”，如黄豆芽炖豆腐、雪里蕻炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。

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