如何让你的小弟弟更加威武雄壮

如何让你的“小弟弟”威武雄壮

众所周知，在两性生活中很多时候都是由男性来扮演一个积极主动的角色，所以说，夫妻性爱质量的高低在很大程度上取决于男人的性能力，生活节奏的逐渐加快，导致很多男性的性能力都有不可避免的下降，我们要竭力去缓解这一点。

1、小便踮脚尖

刺激足部改善性能力，是中医中较为常见的办法。其实，平时一些简单动作也能够起到这一作用，比如多踮脚尖，就能益肾壮~阳，进而改善性功能。特别是在小便时多踮起脚尖，作用会更好。踮脚尖的办法非常简单，即双足并拢着地，用力踮起脚后跟，然后慢慢放下。每天最好能做上一二十次，并且常年坚持。

2、常喝蜂蜜

首先从食物入手，食物不仅要好吃、好看，更要有营养、够健康。其实，有些食物的做法是非常简单的。就说蜂蜜吧，特别多人知道早上喝蜂蜜水能够医治便秘。殊不知，蜂蜜还含有生殖腺内分泌素，可改善生理功能减退。

3、男人瑜伽操

除了美食之外，有一套适合男人练习的瑜伽，对改善夫妻生活有一定帮助。感兴趣的女大家，能够督老公好好练习：

坐在地上，两腿伸直，吸气的同时，手臂上举，你能够感觉到脊椎在向上延伸。然后吐气，上体向前弯曲，双手抓住双脚，身体尽可能贴向腿面，使前额能够接触到膝盖。保持这个姿势，均匀地呼吸8次，每次吐气时要让前额更加贴近腿。

然后再吸气，伸直手臂抬起身体，吐气，把手放下。这套瑜伽的作用是能够按摩腹腔，促进消化。还能促进生殖器官的健康，使膀胱、前列腺血流量加大，充满活力。

4、尽可能多步行

在新近开展的一项医学研究中，科研人员发现，那些每天步行3公里以上的男人，其ED发生比例，只是惯于久坐的男人的一半。所以，男人每天进行20分钟的慢跑，或进行30分钟的力量训练，也能达到步行3公里以上的锻炼疗效。如果实在没时间，爬楼梯也是不错的挑选。

夫妻之间在性生活接受之后的休息也是很重要的，不然长期也是会对男性的身体造成影响的，想拥有一个美满的婚后性生活是需要两个人的共同努力，只有这样才能让自己拥有一个美满的性生活。

练长跑时怎样固定小弟弟

穿紧身裤，最好是运动专用的，如果是普通的较紧的内裤，如果出汗多或者运动时间长了，会摩擦皮肤，会让身体更不适。运动的紧身裤有短的长的，一般排汗效果好，也可以防止肌肉拉伤还有小弟弟乱晃。

怎样才能让自己的小弟弟硬的像铁棒一样啊！

很高兴为楼主解答，我是以前到新浪网看的，你洗澡的时候打一小盆冷水（最好是冰水）然后将那个放入水里1分钟左右，在用温水（连同睾丸一同浸入温水）1分钟左右，会有一定效果。另外洗澡过后不宜行房事，会损害性功能，望楼主采纳。

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