男性补肾多吃黑色食物,盲目补肾补出阳痿来

一、男性补肾黑色食物最好

中医认为“五色食物补五脏”：红色入心，青色入肝、黄色入脾，白色入肺，黑色入肾。黑色食物一般都含有丰富的微量元素和维生素，能养肾补肾益肾气。1、黑米：黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效。黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种，属于糯米类。2、栗子：栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂，小便频多及脾肾虚寒的人。3、黑木耳：黑木耳性味甘平，具有补气补肾、凉血止血等功效。现代医学实验表明，它有减少血液凝块的作用，因而对脑、心血管病患者颇为有益。4、黑豆：黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。5、黑芝麻：黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软等有较好的食疗保健作用。6、黑枣：泡制而成的黑枣是大枣干品，其补益作用大于鲜品，相比红枣，它的养血补中作用更强。黑枣性味甘温，能滋补肝肾，润燥生津。7、核桃：核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。

二、补肾不当会导致阳痿

过去一提到性功能障碍尤其是常见的阳痿，便认为是肾虚，治疗上以壮阳补肾为主，其实这是一种误解。在现代医学充分发展的今天，性功能保健已从传统的肾统领一切扩展到从病理学角度综合诊治。辛介绍说，在患性功能障碍人群中由糖尿病引起的占33%，心血管病占25%，神经血管受伤占10%，内分泌疾病占6%，药物副作用占8%，外伤占8%，吸毒占7%，其他多发性硬化症占3%。但是由于传统习惯的影响，男子一旦患了性功能障碍病，便认为需补肾，以致不少人滥用“壮阳药”。可是大量服用壮阳药后，虽然可解一时之快，但这样不仅病症不能好转，而且会引发口舌生疮、牙龈出血、口干舌燥等副作用，长期下去，还可抑制男性下丘脑—垂体—睾丸轴的兴奋，致使病症加重。此外还会使男性前列腺肥大或前列腺癌加重。而对于那些由高血压、糖尿病、冠心病等引起的性功能障碍患者，服用壮阳药后，甚至会发生严重的意外事故，危及生命。辛指出，性功能障碍患者不能盲目自我保健，应及时咨询男科医生找出病因，再对症用药。因为在性功能障碍患者中50%以上的人都已发生器质性病变，这时如果仅服用保健品、壮阳药，不但起不到保健治疗作用，甚至有如饮鸩止渴。性以情为先，真男人的标准也不仅是以单纯的性生活次数来衡量，恣情纵欲会引起性功能的下降。而正确的性观念和科学的性保健方能使人在生理上和心理上永葆年轻和阳刚。

三、9种水果捣碎吃补肾强精

很多网友问，男人吃什么可以补肾强精呢？在此整理了9种对男人有益的强性健身水果，男性想简单的壮阳养生，强身健体，让女性为你欲罢不能，那就要试试这些健体水果了。强性健身水果——荔枝用荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，能治睾丸肿痛。强性健身水果——莲子取新鲜莲子（莲子中央的绿色小芽芯不要剥去）15克，水煎服，连同莲子一起服用，治梦遗过多，也可取新鲜莲子10克（带莲心），放在饭面上蒸熟后嚼服，每日两次，连服两日。强性健身水果——葡萄取新鲜葡萄250克，去皮、核捣烂后，加适量温开水饮服，每日一至两次，连服两周，可治前列腺炎和小便短赤涩痛。强性健身水果——猕猴桃新鲜猕猴桃50克，捣烂加温开水250毫升（约1茶杯），调匀后饮服，能治前列炎后小便涩痛。强性健身水果——芒果取芒果核10克，打烂后水煎服，每日两次，连服两周，能治睾丸炎和睾丸肿痛。强性健身水果——白果取银杏果10枚，带壳炒熟后取仁食用，每日两次，连肥服两周，可治遗精过多。强性健身水果——木瓜用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周，能治肾虚阳举不坚和早泄。强性健身水果——红枣红枣有益血壮神的功能，红常食用能起到补血的作用，对早泄和阳痿患者有很好的食疗效果。强性健身水果——核桃每日吃两到四个，可起到健肾补血等作用，还能辅助治疗肾结石和尿路结石，并能延缓衰老。

四、什么姿势上厕所能补肾壮阳

近些年来，便秘的人多了，得痔疮的人也多了，这个与人的生活作息啥的有关，与人上厕所的姿势也是有千丝万缕的联系的。究竟该如何上厕所？补肾壮阳，是男人一辈子的追求，但有很多人追求的道路有些弯了，其实生活中简简单单的事情就可以让大家壮阳补肾，比如说，虚虚这件事，就很有讲究。首先是不能说话，有时候大家一起去上厕所，人类特有的廉耻感让大家觉着，就那样单调地虚虚，就那样听着单调的虚虚声，好像有些不好意思，于是就会选择用说话来转移一下大家的注意力。其实，这个真要不得，不然下面泄的同时，上面也在泄。如此一来，上个厕所大家就亏大了，流失了很多肾气。不仅不能说话，还要咬牙，咬住后面的大牙，这样可以保持气机内收的状态，收敛住了自己的肾气。可能大家觉着这个事情太玄乎了，其实很多中医大家都是如此传授的。或许，一次两次没什么变化，但凡事都有个量变与质变的过程，日久知马力嘛。此外，虽说补肾壮阳看似只是男人的事情，其实女人也要注意，肾气实了，对女人的延缓衰老等也是很有好处，因此，切记，上厕所时咬牙是男女都可为之奋斗的事情。此外尿尿的时候要吸气，千万不要吐气。“气”也是一种能量，消耗多了也就玩完了，要不就有“断气”之说嘛。尿尿时，下面是出的，故上面最好是进的，这样可以保持一个平衡。此外，要踮起脚后跟，前脚掌用力。因为脚后跟走的是膀胱经和肾经，而尿尿用的就是这些个经络。据说，这样不仅仅可以壮阳，还可以防止前列腺炎。而大便这件事是要把人体的主要精力用到大肠上的，但如果大家选择看书的话，那你人体那点本就不富饶的精气都跑到眼睛和脑子了，同时，气也调到脑子中了，根本就不往下走，久而久之，得便秘了。此外，“拉屎即拉筋”说明，拉屎这个动作不是随随便便的没学问的事情。人蹲下这个动作，其实可以拉伸人体的多条经络，比如走腿外侧的胆经，走腿里侧的肾经，走腿正前方的胃经。如此一来，屎也拉了，筋也锻炼了，何乐而不为。不过，目前的情况来看，能做到“拉屎即拉筋”的人并不多，因为大家都把蹲式厕所改成坐式厕所了。所以，真不知道这个坐式厕所有啥好处，不卫生，不节约水，还不养生。知道这些后，大家下次上厕所就会有一种肩负艰巨任务的感觉。

男人补肾壮阳的食物有哪些？

韭菜应该是所有男人都喜欢的一样食物，韭菜自古就有起阳草、壮阳草等称号，位居十大补肾的食物排行榜之首。韭菜含有微量元素锌，对生长发育和生殖功能等均有重要作用。韭菜具有补肾，温中行气的功效，肾虚阳痿都可以多吃韭菜。

韭菜虽然能补肾壮阳，但是也不能贪吃，韭菜的粗纤维较多，不易消化吸收，所以一次不能吃太多韭菜，否则大量粗纤维刺激肠壁，往往引起腹泻。最好控制在一顿100~200g，不能超过400g。

生蚝也叫牡蛎，一直被认为有补肾壮阳、强身健体之效，现代研究也证实了这种观点。生蚝里含有丰富的锌，是所有食物中含锌量最高的。除了锌之外，生蚝中还含有硒元素，锌、硒这两种元素都有治疗少精症的作用。

因为研究发现，锌对生殖器官的发育和性功能的完善至关重要，前列腺及精液中含有丰富的锌才有利于精子的生存和活动。而生蚝除了补肾壮阳外，还能提高人的免疫力。而且经欧美的调查显示，许多人在使用生蚝认为有催情作用。

现代医学研究证实，虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰。常吃鲜虾可医治肾虚阳痿、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症。而且虾还可以和韭菜一起做成韭菜炒虾肉，补肾最佳菜品。不过同韭菜一样，虾也不适合多吃，过多食用反而会造成热结便秘等弊端，不利健康

拓展资料

补肾，中医名词，指通过饮食、药补、健身运动、气功、针灸、按摩等手段达到改变肾虚的状态。中医认为，肾虚分肾阴虚和肾阳虚，要根据不同的症状做不同的诊治。

按摩补肾：

1.搓耳，按摩耳廓能调节肾的功能。用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。

2.搓腰，腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。

3.擦丹田，此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。

4.擦涌泉，涌泉为足少阴肾经井穴，中医认为体内肾经的经水是由此外涌而出的，故可开窍宁神，交通心肾。以涌泉穴(在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处)为中心，用左手中食指稍稍用力擦右足心，再以右手擦左足心，令脚掌发热即可。

补肾的食物有哪些食物比较好

补肾的食物有哪些食物比较好

补肾的食物有哪些食物比较好，一颗健康的肾脏，对于我们来说是至关重要的。特别是男性朋友来说，往往因为吸烟饮酒对于肝肾造成比较大的损伤。以下是补肾的食物有哪些食物比较好

补肾的食物有哪些食物比较好1 1、黑加仑

黑加仑又叫黑醋栗，黑豆果，它有极高的营养价值，含有大量的维生素C，钾，钙，磷，铁，没等多种矿物质，常吃黑加仑有利于降血脂，养肾，抗氧化和提高免疫力，黑加仑还有很高的药用价值，其中所含的生物类黄酮能有效改善血管通透性，还有延缓衰老和抗癌的作用。

2、黑芝麻

黑芝麻中含有大量人体所需的氨基酸，氨基酸在维生素作用能够加速人体代谢，多吃黑芝麻不但可以预防贫血，活化脑细胞，还还能有效治疗因肾虚所导致四肢无力，眩晕等症。

3、葡萄

葡萄中不但含有钙，磷，铁等人体必需的矿物质和多种维生素，还含有大量氨基酸。葡萄性平，味甘酸，入脾肺肾三经，多吃葡萄有利于补气养血，滋肾益肝，对肾炎患者的康复有一定的辅助疗效，值得一提的是，在葡萄种类中，黑葡萄是最能补肾的，而且黑葡萄的表皮中营养成分更多，食用的时候最好连皮一起吃。

4、黑枣

传统医学讲究以色补色，肾脏按五色分属黑色，黑色食物对于肾脏健康非常有帮助，以黑枣为例，黑枣注重补肾，其性寒，味甘涩，含有丰富的糖类，维生素，矿物质以及脂肪，其中维生素C和钙，铁含量最为丰富，

常吃黑枣有养肾阴血，补胃健脾的作用。

5、板栗

板栗的药用滋补功效可以与人参，黄芪，当归媲美，板栗性温，无毒，入脾，胃，肾三经，具有补肾健脾，活血止血的功效，适用于脾胃虚寒引起的腹泻，肾虚导致的腰膝酸软，尿频等症，尤其适宜于肾虚人群食用。但需要注意的是，板栗生吃难消化，熟吃易滞气，因此要适量食用。

6、木瓜

木瓜是补肾水果中常见的一种，它含有番木瓜碱，木瓜蛋白酶，凝乳酶，胡萝卜素，氨基酸等多种营养元素，具有阻止致癌物质亚硝胺合成和提高人体免疫力的作用，木瓜也是肾虚人群的最好选择，用木瓜泡米酒或白酒饮用，每天喝两次，连续喝两者，对肾虚阳痿或早泄具有一定的疗效。

7、补肾食谱推荐

（1)、羊肉汤

材料、羊肉、枸杞、胡椒粉。

做法、将羊肉洗净后切碎，放进锅内加入适量的水熬煮，等肉煮熟时，加入枸杞继续将羊肉煮至烂熟，接着放入葱、姜、盐、胡椒粉调味即可。

保健功效、补肾壮阳、养血益精。适用于头晕耳鸣、腰膝酸软、形体消瘦、肾虚阳痿、慢性肝炎、肝硬化及老年体虚等病症患者。

（2)、刺莓果酒

材料、刺莓果、米酒。

做法、将刺莓果洗净，晒干后去果核研碎，放入瓶内，加入米酒，密封瓶口。每日振摇1次，浸泡7天以上。早晚各服15毫升。

保健功效、健脾益气，补心养血，治心脾气血不足，阳痿不举，肾疲乏力，健忘失眠。

（3)、双耳汤

材料、黑木耳、银耳、冰糖。

做法、先将木耳和银耳以温水泡发，清洗干净后一起放到蒸碗里，加入适量的水和冰糖，放到蒸笼中蒸熟即可。

保健功效、补肾、滋阴润肺，适用于肺肾阴虚引起的口干舌燥、头晕耳鸣、腰膝酸软、气喘及高血压、血管硬化、眼底出血等病症患者。

（4)、山药汤圆

材料、山药、糯米、红糖、胡椒粉。

做法、将山药研磨成粉末放进蒸锅里蒸熟，再加入红糖和胡椒粉做成馅。将糯米浸泡片刻，磨成糯米粉，再将山药馅和糯米粉做成汤圆放进锅里煮熟即可。

保健功效、健脾补肾。适用于肾精亏损、脾虚少食等病症患者。

补肾的食物有哪些食物比较好2 1、狗肉汤

狗肉的味道甘甜，微微带点咸味，是一种温和进补的食物。狗肉的作用是健脾开胃，滋阴壮阳。所以对于肾脏出现问题或者肾虚肾亏的患者来说，食用狗头可以有效地壮阳补肾。对于男性生殖系统方面的疾病也有比较显著的效果。但是因为狗肉容易上火，所以对于阳盛火旺的人来说，最好谨慎使用。

2、羊肾煮粥

俗话说的好，吃哪补哪，既然是要补肾，那么一些动物的肾脏就是我们补肾的绝佳选择。在这些动物中，羊肾是最好的，因为羊肾富含蛋白质以及维生素和其他营养元素，加上它本身属性温补，所以有生精益血的作用，特别适合肾虚、阳痿的患者，可以帮助你们重拾自信。

3、红枣枸杞白鸽汤

白鸽是一种繁殖能力极强的动物，这主要是因为白鸽的性激素很多，所以对于肾虚肾亏的患者来说，食用白鸽汤能够有效地强壮身体，滋阴补肾。红枣又能够补血，这两样一起煮成的汤对于补身补肾来说再好不过了。而且营养价值极高，可以帮助身体补充给养。

很多人在养生保健身体的时候，想多吃一些含锌的食物，因为微量元素锌对维持人体健康有极大好处，它既能促进智力发育也能提高大脑功能，而且能促进男性体内精子产生还能提高人体自身抗病能力。但生活中的.食物多种多样，什么食物含锌多呢？一会儿我就带大家了解，含锌高的食物有哪些。

含锌高的食物有哪些

1、生蚝

生活是一种海产食材，也是所有食物中含锌量最高的一种食物。质量好的生蚝在捕捞以后可以直接吃它，能让人体吸收大量的微量元素锌能满足人体正常工作是对锌的需要。除了生蚝以外，人们常吃的牡蛎和其他贝类食物的含锌量也比较高，适合人们经常食用。

2、瘦肉

平时人们常吃的瘦肉也是含锌量比较高的食物，特别是猪瘦肉，以及牛里脊肉和羊肉等都含有丰富的微量元素锌，人们吃了这些肉类食材后，能把它们含有的锌吸收，而且能吸收大量的优质蛋白，可维持身体正常代谢也能提高人体健康水平。

什么食物含锌多

1、生活中含锌多的食物有很多，平时人们常吃的蛋黄拖各种水产鱼类就都是含锌量比较高的食物，这些食物容易被人体消化和吸收，而且能让人体尽快把它们含有的微量元素锌吸收和利用，可防止人体因缺锌而出疾病。

2、五谷杂粮的含锌量也比较高，特别是平时人们吃的豆类食材中都含有丰富的微量元素锌，人们多吃豆制品或者多喝豆浆，多用红用豆黑豆等煮粥喝，就能让身体吸收丰富的微量元素锌，除此以外，花生小米和萝卜等食材中都含有丰富的微量元素锌，适合人们经常去食用。

今天重点为大家介绍了什么食物含锌多，也让大家了解了含锌高的食物有哪些，以后大家再需要补锌时可直接食用它们，身体健康的人也可以多吃这些含锌量高的食物，这样能预防缺锌也能防止身体因缺少这种物质而出现病变。

补肾的食物有哪些食物比较好3 1、冬天补肾吃什么

之所以在冬季要着重补肾，是因为冬天是属于藏的季节，植物枯萎，动物冬眠，自然界的生机被藏起来了，人体的阳气下降，藏于肾脏之中，所以，在冬天要适量补补肾，可以起到事半功倍之用，且能提升阳气，御寒保暖，而冬天补肾，不妨多喝些补肾汤吧、

黑豆核桃猪腰汤

猪腰2个，核桃肉50克，黑豆100克。黑豆用水泡一个晚上，核桃肉、猪腰分别用清水洗净，猪腰中间切开，去除白色筋膜，材料入砂锅，加水大火煮沸，再用小火煮约2小时，调味。

作用、既能补肾阴，又能滋肾阳，可以改善肾虚腰酸痛、腿膝无力等症状，冬天补肾可以多吃些黑色的食物，会有较大的帮助。

枸杞栗子乌鸡汤

乌鸡1只、板栗200克、红枣15颗、枸杞适量、姜1小块。乌鸡处理干净，红枣和枸杞洗干净，栗子去壳，材料入汤锅，加水大火煮开，再用小火煮至食材料熟软，调味。

作用、枸杞、栗子、乌鸡是补肾之佳品，红枣则能补血益气，冬天喝可御寒，补肾，润气色。

海参羊肉汤

羊肉500克，海参干50克，姜5克，葱白15克，胡椒粉适量。用40度温水将海参泡软后，处理干净，再用沸水煮10分钟，再连水一起倒入碗内，泡2-3小时；羊肉洗净，去血水，切成小块，加水，小火慢炖，快熟时放海参，煮沸15分钟左右，放姜葱，胡椒，调味。

作用、海参补肾益精、养血润燥、滋阴健阳；羊肉温肾助阳、补益精血、益气补中、温暖脾胃。两者搭配补肾功效非常强。

2、冬天补肾的方法

多吃些黑色的食物

中医认为，肾主黑，生活中的黑色食物具有补肾的作用，如黑米，黑芝麻，黑豆，乌骨鸡，桂圆，核桃等等，在冬季可以适量多吃些黑色的食物平补补肾气。

保持适量的运动

生命在于运动，在冬天这样寒冷的季节里，保持合理的体育锻炼可以增加人体热量，促进血液循环，有强身健体的作用，不仅能补肾，对其他内脏也会有很好的保养效果。注意冬天运动要加强防寒，且运动应循序渐进。

用热水泡脚

足部包含了人体许多养生穴位，就比如足底的涌泉穴就是肾经上的要穴，每天晚上用热水泡泡脚，可以有效刺激涌泉，促进血液循环，通畅经络，增加身体的热量，益肾延寿。

减少不良的刺激

肾气为人体的生命活动提供原动力，熬夜最伤肾气，经常熬夜的人易出现黑眼圈、肿眼泡、面色无光等情况；过量食用苦寒、冰凉的食物，如苦瓜、鹅肉、啤酒等都伤肾，避免心态不良，以免内分泌发生异常，坚持科学的生活习惯，增加机体的免疫力。

你认为最好的补肾方法是什么呢？什么食物有补肾的功效？

俗话说得好，十有八九。肾有藏精、倡长、倡水液代谢等功能，是 "先天之本"，肾亏精损可引起内脏功能失调，怕冷，白发越生越多，人的衰老速度越来越快。

肾阴虚，需滋补肾阴。会告诉大家关于肾虚，还分肾阳虚、肾阴虚、肾气虚、肾精虚，不同的症状模式补救的方法完全不同!

补肾有什么好处？

人体衰老的过程，也可以说是肾气虚的过程。肾阴为一身之真阴，具有滋养一身阴液的作用，肾阴不足，常为一系列虚火上炎及阴液不能滋养的表现：手足心热，眼干，舌红少苔，脉细数。

肾阳虚

肾阳属元阳，具有温养身体、维持人体生命的功能。肾阳虚的表现有：全身无力，头晕，腰酸，腰凉，全身怕冷，性欲下降，阳痿早泄，舌淡苔白，脉沉迟。

肾气不足，需补肾气。

肾气虚，主要表现为肾气不能温煦，肾功能下降等一系列表现，与肾阳虚只有程度上的区别，有气短自汗，面色苍白，尿频，遗精早泄。肾阳虚的病人吃了不仅没有效果，反而会加重病情。壮阳药大多只是燥热，适合肾阳虚的人。但对健康人来说，服用壮阳药容易损伤阴精，还可能引起气虚早衰。

肾好，可延年益寿

中医认为，肾为先天之本。肾好，可以延年益寿。

1、要多吃

中医说，黑色入肾，在均衡饮食的基础上，多吃黑色食物可以起到补肾的作用。肾阳虚的患者可适当吃羊肉、狗肉等温阳补肾的食物，肾阴虚的患者可吃鸭肉、鹅肉补肾。据《本草纲目》记载，黑豆能益精补髓，壮力润肌，黑后转白，久之转老，终无病。

2、揉腰，固肾精

腰眼是经外奇穴，有壮腰肾、固肾精的作用。可将双手搓热，按压腰部片刻后再往下推，每天做50-100次，可达到补肾的效果。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!