蹲马步能不能治疗早泄,早泄的按摩手法

一、蹲马步怎么样治疗早泄的呢

在平时进行性生活的时候每个人的身体情况不同性生活的质量也是不同的，这不但和每个人的身体状况有关系，而且还和性生活的习惯以及心理有着重要的关系，也有好多男性朋友会在性生活的时候有早泄的情况，早泄的原因也很多，进行调理的方法也不少，其中就有一种蹲马步的方法，下面我们来了解一下蹲马步可以治疗早泄吗？

男性蹲马步，则能使腰腹部肌肉的力量得到加强，有助于性生活时支撑体位，且不易感到疲劳。男性骨盆肌肉若得到锻炼，可增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，促进勃起，并改善自身对射精的控制。每天蹲15分钟的马步，就能取得明显效果。

除了蹲马步外，其他可增强腰腹及骨盆肌肉的锻炼方法还有很多，如仰卧起坐可以增强腰肌和腹肌；提肛动作（反复收缩会阴、肛门周围的肌肉）可以增强耻骨尾骨肌，有助于延长男人射精的时间和女性阴道肌、会阴肌的张力，使性感区肌肉更有力。这些都能显著提高性生活质量，使双方更容易达到高潮。

没有科学依据，导致早泄的原因主要可以分为心理和生理两大部分，随着现在生活节奏的加快和工作压力的增加，早泄患者人数日趋增多

早泄的原因较多，应针对不同病因，采用相应的对策。首先要普及性知识，全面了解不同夫妻的性生活史，结合病人的具体情况，提出指导性建议，克服思想上的焦虑；性交前的安抚时间必不可少，男方适当分散注意力，不能过分紧张，夫妻双方做好配合，采用各种行为治疗来延长发动射精的时间，同时配合药物治疗，使夫妻双方在性交过程中有足够的时间达到性兴奋高潮和性快感。

通过以上的介绍，我们可以看到蹲马步可以调理性功能，在平时的时候我们有早泄的情况要查明是什么原因导致早泄的，然后再根据自己的情况来选择调理或是治疗的方法，另外在进行性生活的时候也要注意自己的心理调节，这也很重要。

二、早泄的按摩手法有哪些

男性常常有一个隐私的问题，就是在房事中无法大展身手，这是男人们最自卑的事情。很多男性在与女友和妻子同房的时候常常会出现早泄的现象，长期如此会让男性对自己产生自卑的心里，让自己在异性面前异常的羞愧，也会影响两个人的感情所以说很多男人都在寻找一些可以治疗早泄的方法。

其实在中医中有一种治疗早泄的按摩手法，男人常常自己用这个方法按摩自己阴茎，可以有效地缓解早泄的症状，相对来说要比男性去吃对身体有伤害的副作用好。那么早泄的按摩手法是怎样的呢？

早泄的按摩治疗原则是：益肾固精。按摩时宜衣着宽松，全身放松，思想集中，排除杂念，呼吸自然，不能屏气。其自我按摩的基本治法如下：1.腹部操作：取仰卧位，先用右（或左）掌根揉神阙穴，以脐下有温热感为度。再用掌摩法摩小腹部，时间约5分钟。然后用拇指按揉气海、关元、中极穴各1～2分钟。

腰骶部操作：取坐位，先用两掌同时按揉两侧腰骶部，时间约5分钟。再用两拇指按揉肾俞、命门穴，各1～2分钟。然后用右掌横擦肾俞、命门、八髎穴部位，以透热为度。

四肢部操作：取坐位，先用右拇指按揉左侧合谷穴1分钟，后用左拇指按揉右侧合谷穴1分钟。再用拇指按揉两侧三阴交、太溪穴各1～2分钟。然后用掌按揉两侧大腿、小腿的内侧，时间约5分钟。

如果虚烦不眠，阳事易举，腰膝酸软，五心烦热，潮热盗汗，则加用：1.拇指按揉内关、神门、曲池、曲泽，每穴约1分钟。

右手掌擦左涌泉穴，左手掌擦右涌泉穴，均以透热为度。若胆怯心悸，性欲淡漠，恐惧不安，一交即泄，则加用：指按揉百会、四神聪、神门、心俞、胆俞、大陵、丘墟，每穴约1分钟。如精神抑郁，头晕目眩，口苦咽干，则加用：指按揉内关、膻中、太冲，每穴约1分钟。

若心悸健忘，失眠多梦，面色萎黄，倦怠乏力，食少便溏，可加用：1指按揉心俞、脾俞、胃俞、内关、足三里，每穴约1分钟。

直擦背部膀胱经，以透热为度。

以上就是为大家介绍的早泄的按摩手法，男性可以每天晚上自己用上面的方法进行按摩，只要肯坚持去做，都会有效果的。男性在平时也要多加锻炼对于身体都是很好的。

三、男人早泄的特征有哪些呢

1、轻度：通常情况下，男性朋友的阴茎插入阴道后时间在六分钟以上，不够十二分钟、以正常幅度抽动不足120次。在和伴侣的性爱过程中，10次性爱过程中有5-6次不能配合伴侣控制射精。以上有任何一项，为轻度早泄。

2、中度：男性朋友在正常的情况下，没有任何外界干扰，阴茎插入阴道后的时间在2分钟以上，不足6分钟以正常幅度抽动不足60次就射精。在和伴侣的性爱过程中10次性爱过程中有7-8次不能配合伴侣控制射精。以上有任何一项，为中度早泄。

3、重度：在日常生活中，男性朋友在性生活过程中，没有多久，就马上射精，这种现象是男性朋友常见的。阴茎插入阴道后时间不足2分钟，以正常幅度抽动不足15次就射精，在和伴侣的性爱过程中，10次性爱过程中有10次不能配合伴侣控制射精。以上有任何一项，为重度早泄。

早泄患者还多表现为性交的时候还没有接触或者是刚刚接触到女方的外阴，又或者是插入到阴道的抽动时间比较短暂，还没有达到性欲的高潮就已经射精了，随后阴茎疲软。可伴随着精神抑郁、焦虑或者是头晕、神疲乏力、记忆力减退等全身的症状。早泄给男性带去沉重的心里压力，其不仅影响到正常性生活的进行，还会因无法将精子输至女性的宫颈口，继而对生育造成实质性影响，此外，早泄患者的机体处于非健康的状态，精子质量差，亦不能保证育出健康的小生命。

四、早泄对身体有什么危害呢

早泄的情况是属于男性肾虚等症状引发的。早泄的情况一般多是发生在中老年人的身上，这是因为中老年人的身体体质比较的差。如果平常的时候还不注意保养的话，那么早泄的情况就会比较容易发生了。早泄对于身体健康来说是非常不利的。那么早泄对身体有什么危害呢？下面我们就来详细的介绍下。

1.早泄阳痿不及时治疗可导致勃起功能障碍。专家表示，一些早泄阳痿患者由于不能及时治疗，或由于一两次的过早射精，而造成精神上的恐惧、焦虑，甚至以为是很严重的问题，会进一步加重病情，以致于出现阳痿等勃起功能障碍就得不偿失了。

2.对精神因素的影响。精神不振，影响工作是早泄阳痿的危害的主要表现，通常有口苦咽干、小便黄赤、淋浊、阴痒，舌质红，苔黄，脉弦数，并会长期伴有精神不振，神倦怠怠，夜寐不安，精薄清冷，心悸不宁等，影响工作和生活。

3.最为严重的危害就是影响患者的生育能力！阳痿早泄的危害可分为轻度、中度和重度，轻度阳痿早泄患者，常见症状是勃起不坚，可以勉强完成性生活，但此时患者的生理机能处于非健康的状态，精子质量较差，不能保证育出健康的小生命。而对重度阳痿早泄患者，是无法完成性交的，从而使得精子无法输入与卵子相结合，从而无法完成受孕过程，最终影响生育能力。

上面的这些介绍就是早泄对身体有什么危害的最好回答。早泄对于身体的危害还是非常大的，所以在平常的时候一定要特别的注意，不要让早泄的情况发生。要在平常的时候积极的做好保养的工作。有身体疾病发生的时候，要及时的进行有效治疗。

什么穴位可以缓解早泄

阳痿早泄是所有男性朋友们最关心的一个问题，早泄是最常见的射精功能障碍，早泄的原因有很多，因此治疗早泄时应该根据早泄的病因进行调理，今天寻医问药网中医频道的小编就来为大家讲解一下，按摩穴位治疗早泄的方法。

关元可以治疗男性遗精，阳萎，早泄，性功能低下等问题，因此，前人有“当人身上下四旁之中，故又名大中极，为男子藏精，女子蓄血之处也。”古今都作为保健的要穴。

一、关元穴位置：脐下四指处。关元穴位于人体“阴脉之海”的任脉，肚脐之下3寸的位置，又称为下丹田，具有培补元气、强壮身体的作用。这里的寸是同身寸，每个人手掌四指并拢的宽度，就相当于同身寸的3寸，所以，要找到关元也很简单，在人体正中线上，从肚脐向下量出四指宽的距离，就是关元穴。

二、按摩方法：自我按摩时，首先可以以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3—5分钟;随呼吸按压关元穴3分钟。

虽然关元对于男性疾病有着不错的效果，但是如果是由于疾病所致的问题则需要大家从根本上解决问题才能治疗，因此本法主要是对于非病理性性功能问题进行治疗的，切莫过度依赖。

现今，中医的治疗又广泛兴起，连老外也千里迢迢寻中医。所以还是值得我们信赖的。治疗自己的早泄自许轻轻一掌，一掌下去就那个治好自己的疾病，很多人可能不太相信，但事实就是这样，这让我们见证了中医的神奇。

穴位按摩也是治疗早泄的一种方法。有以下四种：

(1)自我保健疗法：

点按两侧三阴交，轮流进行，点按时做收腹提肛动作。每日1～2次，每次30～40分钟。

(2)坐式疗法：

患者取坐式，闭目放松，取上星、百会、通天、肩井、中府、神门、劳宫等，手法采用点、按、揉、拿、振颤等手法，每次30～40分钟。

(3)俯卧式疗法：

患者取俯卧式，腰带松开，闭目，全身放松。取穴为心俞、肝俞、肾俞、命门、阳关、环跳、昆仑、委中。手法应用点、按、揉搓、拍打、振颤等手法。每日治疗30～40分钟，每周5次，坚持治疗1个月。

(4)仰卧式疗法：

患者取仰卧式，闭目，全身放松。取穴为中脘、气海、关元、中极、天枢、足三里、三阴交、涌泉。采取点按、点揉、搓拿、点切等手法。每次30～40 分钟，每周5次，坚持1个月为1疗程。

仰卧起坐锻炼对阳萎早泄有效吗？

你好，仰卧起坐可以锻炼腹部和侧腹部的肌肉群，使你的腰腹更加有力，性生活的冲击力量更强，但是对于阳痿早泄，却没有任何改善作用的。
但是多锻炼下肢力量，可以改善上半身和下半身之间的血液循环，让更多的血液可以从上半身进入下半身，对阴茎的供血有着一定的辅助作用，对于正常的男性来说，可以让坚挺的阴茎更加坚挺持久，而对于有阳痿的患者来说，却没有任何的改善作用，连血都不往阴茎里面走了，再炼都是无用功，该去看医生的还是得去看。
至于早泄，只是阴茎过于敏感造成的，和锻炼是没有直接联系的。希望我的回答可以帮助到你。

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