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影响精子质量的因素有什么,精子质量的判断及调理方法

时间: 2023-08-15 21:32:52

一、精子质量的判断标准

(1)精液量:正常≥2ml.大于7ml时为过多,不但精子密度降低,而且易从阴道中流出,以致精子总数降低,常见于精囊炎;小于2ml为精液量过少,但通常以1ml以下为过少.此时精液与女性生殖道接触面积小,或因粘稠不利于精子进入女方宫颈口而导致不育,常见于严重的副性腺炎症,睾酮水平低下,射精管梗阻,逆行射精等.

(2)颜色:正常是灰白色或略带黄色.乳白色或黄绿色提示生殖道或副性腺存在炎症;粉色,红色,显微镜下见红细胞者为血性精液,常见于副性腺,后尿道的炎症,偶可见于结核或肿瘤.

(3)酸碱度:精液正常的pH值为7 2~7 8。小于7 2见于射精管梗阻或受尿液污染;大于 7 8见于精囊炎症或标本陈旧。

(4)液化时间:正常精液射出后,在精囊凝固酶的作用下变为胶冻状,经15~30分钟在前列腺液化酶的作用下变为液体,此为精液液化.射出精液30分钟后,精液仍不液化属于异常。

(5)粘稠度:将玻璃棒接触已经液化的精液,轻轻提捧,可形成精液丝,正常时其长度小于2 cm.

(6)精子计数:一般以每毫升精液中的精子数表示.正常计数≥20×106/ml.低于此值为精子过少,见于各种原因导致的生精功能障碍等,可因精子进入子宫腔及输卵管的机会减少而致生育力低下或不育.如精子计数大于250×106/ml为精子过多,因其活动力受影响也可导致不育.

(7)精子形态:正常形态的精子≥50%,否则可造成不育.

(8)活动力: 精子中呈直线迅速向前运动者≥50%.

(9)白细胞:正常精液中白细胞

(10)存活率:通常指射精后1小时内检查,活精子≥50%.导致精子活动力及存活率降低的常见原因有副性腺炎症,精索静脉曲张,慢性呼吸道感染引起的纤毛呆滞综合征,精液中存在抗精子抗体或标本贮存不当。

二、精子质量的提高方法

多参加锻炼。研究表明,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子 的成长,从而导致不育。因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过,锻炼强度要适中,剧烈的运动,如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中,因此,建议骑车时要穿有护垫的短裤,并选择减震功能良好的自行车。

少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。

戒烟。数据显示,44%的人认为,吸烟是精子数量下降的最主要因素,因此戒烟势在必行。

适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降,男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克),女性减半的推荐量来执行。

少用化妆品。化妆品中广泛含有一种邻苯二甲酸酯的物质,可干扰内分泌,使男性精子数量减少、运动能力低下和形态异常。

向麻醉剂说不。麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害,而且还会持续很长时间。

放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等,然后再享受性生活。

把手机放在上衣兜。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度,伤害精子,所以应把手机放在上衣兜。

多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸,也应多吃,利于精子细胞成长。

多吃黑色素含量高的食物,比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。

三、通过食物调理精子质量

1、合理补充矿物质和微量元素

人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒的育之缘等元素,它们帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活

含锌较高的食物有:贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等

含硒较高的食物有:海带、墨鱼2、虾、紫菜等。

2、水果蔬菜

一些含有高维生素的食物,对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素E有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用,还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素,就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成,从而使精子减少或影响精子的正常活动能力,甚至导致不孕。

3、保证充足的优质蛋白

蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料,合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。

富含优质蛋白质的食物:深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。

鸡蛋,中医认为它味甘性平,有养心安神、滋阴润燥、养血息风的作用。

4、适量脂肪

脂肪中含有精子生成所需的必需脂肪酸,如果缺乏,不仅影响精子的生成,而且还可能引起性欲下降。尽量少吃猪肉,可多选择鱼类、禽类食物,尤其是多吃深海鱼,深海鱼中含有的必需脂肪酸,有益男性生殖健康。

5、均衡摄入精氨酸

精子形成的必要成分是精氨酸。精氨酸含量较高的食物有:鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼、蜗牛等,其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。精子量少的男性多食此类富含精氨酸的食物,有利于精子量增加,从而促进生殖功能。

四、精子的产生过程

从精原干细胞发育为精子的过程,这过程在高等动物中大致相似,都是在睾丸的曲细精管(生精小管)内进行的。

哺乳类的精原细胞可以作为干细胞增生繁殖,产生新的干细胞并能产生进行分化的细胞;这不仅保存了干细胞本身的世代,并且能源源不断地产生分化细胞,再由后者产生初级精母细胞。至于它们经过多少次有丝分裂产生出初级精母细胞,各类动物不尽相同。除最早的精原细胞以外,在精子发生过程中每次有丝分裂之后,细胞质都不完全分开,细胞之间有间桥相连,形似合胞体。这可能有利于细胞之间维持严格的同步性,有利于同时产生大量的精子。

精母细胞产生后,进入生长期,体积增大,此时称为初级精母细胞。它们的细胞核合成 DNA,染色质发生一系列的复杂变化,准备第一次成熟分裂(见减数分裂)。分裂后每个初级精母细胞产生两个单倍体的次级精母细胞。后者不复制 DNA,经过较短时间的停留,就进入第二次成熟分裂,形成两个精子细胞。所以一个初级精母细胞经过两次成熟分裂形成四个单倍体精子细胞。在各种动物精子发生中只有这个阶段大体相似。

男性精子质量低有哪些原因?

精子是男性特有的,精子对男性和女性都非常重要,男性的精子关系到男性的生育能力,也关系到女性怀孕,很多因素影响着男性的精子质量,很多不育症男性最大的原因就是精子质量差,那么男性精子质量低有哪些原因?男性精子质量低怎么办?
1、精子质量低原因
精子质量低是男性不育症的主要原因之一,在配合治疗的基础上,饮食上多加调节也有助于增加精子数量和提高精子质量,尤其是多吃瓜子类的食物。
从西医的角度来说,多吃含锌丰富的食物不但对前列腺有好处,还可以增加精子数量,而维生素E也有提高精子质量的作用。而从中医的角度来说,含锌丰富的食物具有补肾的作用,对提高男性生育能力也很有帮助。
北京中医药大学东直门医院男科李海松主任说,瓜子就是很值得推荐的富锌食物,每天可以当零食多吃一点。此外,核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。饮食中特别值得推荐的是西红柿,它含有丰富的番茄红素,对前列腺很有好处。此外,男性还应该多喝水,这样可以促进毒素排出,预防泌尿系感染。
而美国科学家通过研究发现,很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量,经常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物,再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重,不抽烟和不过度饮酒等,也有助于男性提高精子质量。
精子质量低有的是永久性的,有的则是暂时性的。造成暂时性的精子质量不高的原因有很多,其中包括性病、酗酒、抽烟、超负荷工作、高温环境、内裤过紧、失眠、工作和情绪压力等。患者完全可以通过健康的生活方式来提高精子质量。
2、精子质量低的原因
一烟酒:吸烟和酗酒是精子的大敌,精子对烟中毒素颇为敏感,香烟中的尼古丁能降低性激素分泌和杀伤精子,如果成年男性每天吸烟30支,精子的存活率仅为4%,同时精子的畸形率增高,长期大量饮酒可造成年人体慢性或急性酒精中毒,能使70%精子发育不良或失去活力。
二饥饿:有些男人饮食单调,偏食,不喜欢吃动物性食品,天长日久,可使体内含锌量下降。微量元素锌被誉“夫妻和谐素”,男子缺锌,会使欲望及性功能减退,精子数目下降30%左右,甚至使男人丧失生育能力。
三热:阴囊是睾丸的“温度调节器”,通常其温度比体温低一些,睾丸才能顺利产生精子,如果男子有洗热水澡的嗜好,则使阴囊温度升高,可使精子减少;穿牛仔裤、紧身裤等,使阴囊难以散热,会妨碍阴囊部位静脉血液的回流。
四“频”:如果房事过频,既能导致阳痿,也能使每次射精所含精子量变少;如果每毫升精液中精子少于2000万个,则怀孕的机会就会很少。
五“忧”:忧虑、烦恼和不良的精神状态,都直接影响神经系统和内分泌系统的功能。
六药和“放射线”:经常使用镇静药和抗肿瘤及化学药物可引起精子生长障碍。
2、提高精子质量的方法
在有近300万英国男子因生活习惯不良而出现不育症状的今天,英国生育问题专家温斯特发现:精子成长只要4个月时间,只要马上改变生活习惯,就能立竿见影提高精子质量和数量。
首先,养成良好的卫生习惯很重要。应每天对包皮、阴囊进行清洗;要避免持续两小时以上的下列活动:穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等,如果实在不可避免,应每隔1小时“冷静”几分钟;脱离接触放射性物质、高温、汽车废气及农药等环境,如果想要孩子,最好脱离此类环境半年后再做安排。
其次,男体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过,剧烈的运动,如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高,骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中。

精子质量差是什么原因造成的?精子质量差是什么原因?

男性精子质量差会有很多的危害,不仅会导致受孕的几率大大降低,严重时还会导致男性不育,而且精子质量比较差的话还会影响下一代的健康,所以建议男性在备孕时要注意检查精子的质量,如果精子质量比较差则需要及时采取措施缓解。那生活中导致男性精子质量差的原因有哪些呢?。
1、精索静脉曲张
男性患有精索静脉曲张很容易导致精子活力降低,并且睾丸的局部会由于静脉回流障碍发生缺氧的现象,此外,在男性静脉血中,前列腺素及5一羟色胺水平增高,都是引起精子质量降低的主要因素。
2、生殖炎症感染
男性患有前列腺炎,精囊炎等疾病时,容易导致精浆中的锌,镁,柠檬酸,果糖含量出现减少的现象,而且PH值也会有所增高,从而影响到精子质量。
3、吸烟饮酒
男性朋友吸烟喝酒的很多,长期如此的话,香烟中的尼古丁等有害物质,酒精都容易对精子造成伤害,导致精液中的含精量降低,精子质量变差,增加精子畸形的几率。
4、睾丸发生炎症
睾丸出现一侧明显增大,并且伴随发热,局部疼痛,有可能是睾丸炎或附睾炎症状,也有可能是其他睾丸疾病,如睾丸鞘膜积液,睾丸肿瘤,附睾结核等病变,这些病如果不及时治疗,也会造成精子质量变差,影响生育能力。
5、睾丸发育受阻
男性的睾丸如果是先天性发育不足的话,睾丸生精上皮没有完全发育成熟或受损,也会导致精子的质量变差,精子活力不足。
6、抗精子抗体
抗精子抗体是免疫性不育出现的主要原因,抗体在精子上结合部位不同,使得对生育造成的影响也有不同;抗精子抗体可能导致精子发生凝聚或制动,降低精子活动能力,使精子质量变差。
7、精液量不足
精液量的正常标准是大于或等于2毫升而小于或等于7毫升,小于2毫升为精液量过少,大于7毫升时为过多,当精液量不足时,精子的活动的地方不足,精子的活力就会下降,从而导致男性精子的质量变差。
8、支原体感染
男性患有支原体感染的时候容易发生前列腺炎、附睾炎等炎症,支原体病毒会依附在精子的尾巴上面,直接影响精子的活力和动力,致使精子质量明显低下,有受孕能力的精子数量减少,活动力降低、形态异常,有的能力低下或丧失,失去进入卵子并与其结合的能力直接导致不孕。
9、提高精子质量方法
1、加强体育锻炼
要想提高精子质量,应适当增加体育锻炼,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处温度升高,不利于精子生长,影响精子质量。建议备孕期间,男性晨起可爬山、打羽毛球,晚饭后可散步,以改善睾丸血液循环。
2、饮食调理
备孕期间,男性只有良好的营养状况,机体才能够生产有足够数量、充满活力、正常健壮的精子来。建议在日常饮食中补充下列食物:如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼,其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。因为这些食物中含赖氨酸高,是精子形成的必要成分。
3、戒烟酒
吸烟是优生的大敌。烟草中的尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用,每天吸烟30支以上者,其精子存活率仅为49%。酒不仅会导致生殖功能降低,抑制精子的形成,还可使7%左右的精子发育不良或失去活力。所以,要提高精子质量,首先就要戒除烟酒。
4、纠正不良习惯
备孕期间,要提高精子质量,要纠正日常生活中的不良习惯,如经常在热水中泡澡,会引起睾丸生精功能障碍。穿紧身裤(如牛仔裤)、长途骑车等都会妨碍精子的生成,降低精子的活动力。不熬夜,有些人经常熬夜,上网、打牌、工作,搞得精疲力竭,精子活力大大降低。
5、避免有害物质的影响
睾丸中的精子在其产生和成熟的过程中,还会受到其他一些因素如放射线、有害化学物质(包括农药、化肥、洗涤剂、油漆等)和某些药物等影响而产生质变。因此,处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质,不要随意滥用药物。
6、饮食注意
锌直接参与精子的生成、成熟、激活和获能。缺锌会影响青春期男性生殖器官和第二性征发育,降低精子的活动能力。
因此,男性平时应该多吃含锌的食物。富含锌的植物类食物主要有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜;动物类食物以牡蛎最佳,其次是牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉。

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