禁欲多长时间精子最好,会影响精子质量的6大因素

一、禁欲多久时间精子最好

专家说，男性精子的质量很重要。有些朋友认为夫妻在准备怀孕之前，禁欲几天精子质量会好些，对于生育健康可爱的宝宝是有好处的，但是，专家指出，怀孕之前禁欲，可以提高精子的质量，这种说法，其实是不科学的，如果男性刻意的禁欲，不但不可以提高精子的质量，还可能起到反作用。

男性在持续禁欲之后，精液是会增加的，但是，会引起精子数量降低，所以，较长时间的禁欲，会导致精子质量，逐步的变坏。活动精子的数目，与比例，在禁欲2天后开始显著减少，在第6天的时候，精子的质量是最低的，以后还保持低数量。

此外，男性畸形精子的比例，在禁欲几天之后，也开始增加。如果男性长期的禁欲，还会引起男性弱精症的发生。所以，如果夫妻想要受孕，就不必刻意地禁欲，保持轻松的心情，不要过于紧张是很重要的。

通常禁欲几天精子质量最好的?通过上面专家的简单介绍后，我想，朋友们对大概情况都有所了解吧，精子的质量对于男性的意义重大，如果发现自己的精子有问题的话，那就一定要及时的去医院检查，尽快的治疗，这样减少患者的痛苦，而且可以避免身体其他疾病的发生。男性朋友平常的性生活不能太频繁了。

二、这6大因素会影响精子质量

1、吸烟酗酒

研究发现，每天吸烟31支以上或烟龄超过10年的男性，其精子数及精子活力均大幅度下降，畸形精子则成倍增加。酒精是一种性腺毒素，若是饮酒过量，就可以使性腺中毒，男性表现为睾丸受损、睾丸萎缩、生殖功能减弱、血中睾丸酮水平下降并使精子损伤、畸形、减少、发育不良、活动能力减弱，并可诱发ED，不射精。

2、人体肥胖

近些年，肥胖症发生率呈逐年上升趋势，已成为影响人们身心健康的社会性问题。肥胖者初期并无明显的自觉症状，但潜伏着多种隐患，特别是男性肥胖，将影响到睾丸、阴茎等生殖系统发育。其发病机理为脂肪组织具有将雄性激素转变为雌激素的特点，使男性体内雄性激素减少，雌激素相对增加，妨碍精子生成，影响精子质量。肥胖者还可诱发高血压、糖尿病，此类病症可引发生理功能障碍。

3、环境污染

我们所处的环境里，空气、水以及泥土中含有不少影响人类生殖的化学物质，如铅、汞、镉等有害金属，种类繁多的农药杀虫剂，以及人们服用的某些药物，都对精子构成威胁。专家指出，男子精子减少主要是由于环境因素产生化学物质所致，而这些化学物质会造成男性生殖系统退变萎缩，出现不正常的交配行为以及影响到人体的激素受体的作用，进而影响到胚胎生殖系统的发育，造成下一代男性胚胎女性化、睾丸变小、精子更加减少。

4、性病泛滥

近些年来，性病广为传播，毒品的泛滥又为性病的蔓延推波助澜。这是生物因素对人类生殖的一大危害。多数性传播疾病不仅会造成生殖系统炎症、损害和改变结构，许多病原体还可直接影响生殖细胞的形成，诱发基因突变、精子畸形或诱发免疫反应，产生抗精子抗体，残杀精子导致不育。

5、核热辐射

核辐射对睾丸来说，破坏性较强。因为睾丸是人体器官中对核辐射最为敏感的器官之一。低剂量也会使精子质量下降，甚至会造成暂时性无精子。有专家估计，200—300伦琴的辐射剂量可造成生精障碍。X线可造成精子畸形、质量下降，小剂量X线照射可破坏生精细胞的遗传基因，或造成精子头部异常，以致胎儿畸形、流产、早产或弱智;热辐射也是引起精子质量下降的重要原因。专家认为，如果睾丸所处环境的温度超过45℃时，两小时就能阻碍精子生成和精子的活动力。桑拿浴、用过热的水洗澡、高温作业、穿紧身裤等，都能损害睾丸制造精子的能力和精子的活动力。

6、电磁影响

当今社会，人们生活水平提高了，各种电器的使用，诸如电脑、彩电、空调机、电冰箱、电热毯、手机、激光照排、密集的无线电发射装置等等，都会产生各种不同波长、不同频率的电磁波。虽然不见其踪影，但它却悄悄的影响人体生育细胞，毫不留情地杀伤精子，而且让人防不胜防。

三、精子活力差会不会影响生育

精液质量是衡量男性生育能力的最基本标准，尤其是精子的密度、活率、活力、畸形率以及精液液化情况等，其中任何一项指标出现异常，都会对男性生育能力带来不同程度的影响。精子活力低，那么精子自然就无法顺利到达女性体内和卵子结合，从而造成不育。

影响精子活力的因素，专家为您介绍：

1、生殖道感染造成精子活力低：前列腺炎及精囊炎可影响到精液质量。其它如解脲支原体的感染及全身感染性疾病也可造成精子活力低下的发生。

2、精索静脉曲张造成精子活力低：由于精索静脉曲张导致毒性代谢产物CO2、类固醇、儿茶酚胺或前列腺素增多，到达睾丸而产生不良影响。同时睾丸局部瘀血，气血平衡失调，使精子形态及活动力受到影响。

3、理化因素的影响造成精子活力低：药物、有机溶剂、烟酒、阴囊过热及环境污染，如：放射性、重金属、杀虫剂、化学毒物等，都可以引起精子活力低下。

4、其它因素造成精子活力低：营养不良、染色体异常、免疫异常、内分泌疾病等都能引起精子活力低下。还有一些查不出病因的精子活力低下者，称之为特发性弱精子症。

四、备孕期间如何提高精子活力

第一、首先多参加体育锻炼

男性身体过度肥胖，会导致睾丸温度升高，这样就会阻碍精子的成长，可见体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等也会使睾丸的温度升高，一样对精子的活力产生不良的影响。参加体育锻炼，还可以提高免疫力，抵抗病毒的入侵。

第二、要注意一些生活习惯

少去蒸气浴室、桑拿房。高温不但会直接伤害精子，还能抑制精子生成。平时注意防辐射，手机不要放在裤兜里，笔记本电脑也不要放在大腿上。戒烟戒酒。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，可见戒烟势在必行。大量饮酒可导致精子质量下降，控制酒精摄入也是提高精子活力的方法之一。此外，要注意休息，减少熬夜的情况，特别是近段时间伦敦奥运会的赛事经常都是在晚上举行，男性朋友要注意减少熬夜，可以选择看重播。

第三、提高精子活力，最重要的是注意饮食

男性要多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、锌、维生素E、硒等利于精子成长的成分。鱼类、坚果中富含欧米茄3脂肪酸，利于精子细胞成长。此外，补锌是关键，从中医的角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，对提高男性生育能力也很有帮助。从西医的角度来说，多吃含锌丰富的食物不但对前列腺有好处，还可以增加精子数量。男性可以多食用含锌的食物，如牡蛎，鸡肉等，还可以服用体恒健牌育之缘片，含蛋白锌，吸收快，可以给男性有效的补硒补锌。

什么因素会影响精子健康？

精子是男性专有的东西，它是延续后代的关键，但是它也会出现一些问题。精子的状态能反映男性的身体健康，而精子的健康则是会直接影响到生育能力的，所以男性要常关注自己精子的健康。那么，什么因素会影响精子健康？男性精子的秘密有哪些？
1、男性精子的秘密
40岁后精子活力下降。男性精子活力随年龄增长呈抛物线形变化，其中20~40岁是活力最好的时候，40岁后男性的精子活力会以每年0.7%的速度下降，并且畸形精子会越来越多。此外，在射精的瞬间，精子浓度达到峰值。
精子在体内停留时间之长超乎想象。一般情况下，同房之后，精子在女性体内停留大约48小时。但是，有些情况下，精子在女性体内停留时间可长达5天，甚至一个星期。有趣的是，子宫颈黏液可保护精子，并帮助精子在体内停留更长时间。
经常同房或自慰不会降低精子数量。精子是用不完的。即使禁欲，精子在附睾内蓄积到一定程度，也会自溢而出，或者进入尿道随尿排出。
精子成熟过程漫长而紧张。精子从萌生到射精通常需要两个半月。它最初形成于睾丸，之后移动到附睾，然后会通过输精管移动至精囊中与一定的液体混合为精液，最后再加入由前列腺分泌的前列腺液，至此，含精子的精液便大功告成。
精子数量随着季节变化而变化，夏季最少，冬季最多。因为“低温环境”是精子的最佳孕育空间，受热则会导致精子数减少。手提电脑放到大腿上、洗桑拿和泡热水澡等习惯，也会使丁丁过热（超过40摄氏度），导致精子数大减。
含X染色体的精子和含Y染色体的精子机会均等。精子含有X染色体或Y染色体，但是两种精子使卵子受精的机会没有区别。认为一类精子比另一类精子更有弹性或游得更快的说法，其实是一大误解。
2、影响精子健康的因素
1.烟,酒对精子的影响
精子细胞易损伤性增加和自我修复能力下降等多因素的共同作用，可引起精子畸变。吸烟过多会导致精子畸形，同样，长期吸烟者正常精子的数量也有所减少，平均减少10％左右。每天吸烟21-30支者，畸形精子发生率显著增高；吸30支以上者，畸形精子发生率更高。
酒精有睾丸毒性：可降低精子密度，增加精子畸形率，导致不育。酗酒者与正常对照组相比血清睾酮、黄体生成激素(LH)及FSH均明显降低。酗酒导致的氧化应激增多损伤睾丸间质细胞和支持细胞，同时损伤下丘脑一垂体—性腺轴。
2.偏食
有些男性饮食单调、偏食、挑食、不喜欢吃动物性食物，饮食中锌、硒、铜、磷、钙、维生素E和A等物质与精子生成密切相关。因此，偏食、挑食的男性，都有可能因营养不良而影响高质量精子的生成。
3.高温
男性的体表温度正常为35-36℃，此时腹腔温度为39℃，而阴囊正常的温度为32-34℃。可见，睾丸产生精子的适宜温度比常说的体温要低。高温伤害精子，主要表现为精液内精子密度降低，活动能力下降，畸形精子增多，精液的受精能力便降低了，导致不育症。
4.同房过频
我们男科门诊在检查精液时要提示患者禁欲3-7天，也就是说此期间的同房间隔精液质量最佳。而有的男士如果手淫过度、过早进行性生活或同房次数过频，既能导致勃起功能下降，也能使每次射精所含精子量变少从而影响生育。
5.情绪
中年男人是当今社会的顶梁柱，正处于事业高峰期，承担的工作比较重要，经常会缺乏休息及放松的时间，熬夜、加班也是常有的事，上面有领导，下面有员工，承受着巨大的压力，极易发生内分泌的紊乱，甚至是抑制睾丸的生精功能，长期的劳累久坐也会使睾丸的血液循环障碍，供养出现问题。
3、什么样的精子质量好
1.精液颜色。
正常精液为灰白色或乳白色，若是禁欲时间长，可呈淡黄色，如果为粉色、红色，多因尿道的炎症，或结核、肿瘤。
2.精液量。
正常男性一次排精约为2-7毫升，若少于2毫升，则视为少精，但若少于1毫升，此时精液与女性生殖道接触面积小，或因黏稠而导致不育；若多于7毫升，会导致精子密度降低且易从女性私处流出，以致精子数减少。
3.精子密度。
其是指每毫升精液中含有的精子数量，在正常男性中，每毫升精液中精子的数量应该在20×106以上，如果精子密度低于该值，就属于少精症，会影响生育。但精子密度如果高于50×106/ml，一样会因为精子过多而影响到其活动力，从而导致不育。
4.液化时间。
正常精液刚射出时为胶冻状，30分钟后可自行液化，若射出后即为“米汤样”，多见于炎症，若迟迟不能液化，多见于前列腺炎，可影响生育。
5.黏稠度。
将玻璃棒接触已经液化的精液，轻轻提捧，可形成精液丝，正常时其长度小于2cm。

禁欲太久影响精子活力吗

禁欲时间太长是不是会影响精子活力 长时间没有性生活和长时间禁欲其实对精子活力没什么影响的。 如果男性没有性生活，精子产生了，不能通过性生活排出体外，精子在身体里，不是无限期生长下去的，因为每一个正常细胞都会经历衰老死亡的一个过程，属于正常的新陈代谢的过程，同样性生活使精子不但有排出，同时还可以不断的产生，保持一个比较好的状态和保持精子生命力。 影响精子活力的其他因素 一、精索静脉曲张 因为这种疾病它不仅仅对男性精子的发生造成影响，也会使得精子的活力下降不少。因为曲张的静脉部位会使得血液滞留，微循环障碍，营养供应缺乏和氧分压降低，能量生成不足和内分泌功能障碍病引起。此外，也可能是因为精索静脉曲张疾病导致自身免疫如抗精子抗体的产生和支原体的感染间接引起精子活力下降。 二、精液液化异常 精液不液化之所以会引发男性不育病，是由于精子的运动能力减弱即弱精症而导致不育病。精液不液化疾病的精浆中可见到细长的纤维蛋白并相互间网织使精子活动的空间减少，精子被牵制，同时还见到粗纤维被相当多的细纤维连接成网络，这可能是机械性限制精子前向运动的.原因。当精液由不液化病变为液化状态时，精子活率和前向运动能力明显提高相当多。 三、烟酒影响精子活力 烟草中的尼古丁等通过对精子的直接和间接损伤而影响精子活力，长期嗜酒者可以直接和间接影响精子的运动能力 四、高温影响精子活力 我们知道睾丸的温度比我们的体温是低一些的，如果长期处于高温环境，那对精子也是有影响的。 日常注意事项 注重养生---注意对肾精的养护 调整起居---提供精子宜居环境 提倡卫生的性生活 慎用补品---误用导致病情加重 尽量不用或少用各种化学剂 预防各种危害男性生育能力的传染病 发现睾丸有不同于平时的变化 避免噪声过度 避免 少吃油腻的食物，戒烟酒 禁欲太久影响精子活力吗2 持续禁欲之后，精子数量低的男子，其精液的确会增加，但较长时间的禁欲会使精子质量逐步变坏。活动精子的数目和比例在禁欲2天后开始显着减少，在第6天达到最低点，以后还保持低数量，同时，畸形精子的比例在禁欲几天后也开始增加。 从生殖生物学角度来看，禁欲影响精子质量。这是因为睾丸中产生的精子形态结构和染色质已基本成熟，但还不具备运动、识别等能力。比如夫妇俩因两地长期分居而禁欲后，前几次射出的精液中所含的老化精子必然较多，这个时候受孕，容易造成胎儿智力低下、畸形，或者导致流产。所以，想要靠着长时间禁欲来增加受孕几率，这样的方式是不可取的。 精子在睾丸内生成后就进入附睾，差不多有一半会在到达附睾尾之前就老化、分解，进而被吸收。即使精子到达存储和成熟的最佳部位，其生命力维持也会有限，即会逐渐趋向老化。长期中止性生活会让精子失去受精能力和运动力，最后在输精管内解体，衰老精子的比例也会不断扩大。

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