前列腺大小正常值是多少,如何保护前列腺

一、正常前列腺大小是多少

对于正常前列腺大小是多少这个问题，相信是很多男性朋友都非常好奇的。事实上在临床上会有一个专门的前列腺大小数值，这个数值一般是上端横径大约是4厘米，垂直径大约是3厘米，前后径大约是2厘米，因此要问正常前列腺大小是多少，那么它的答案一般是4*3*2cm，但是一般来说不同的男性其实际数据会有一定的出入，一般来说并不会存在实质性疾病。

那不同的前列腺数值范围意味着什么呢?

但是假如男性前列腺尺寸大于4*3*2cm的数值范围，那么在临床上会考虑是前列腺炎、前列腺增生以及前列腺囊肿或者前列腺癌的信号，但具体的情况还需要进行实际的检查后才能确诊。

如果是前列腺实际尺寸小于4*3*2cm的数值范围，那么主要考虑是前列腺萎缩、前列腺钙化以及前列腺炎导致的前列腺大小发生变化。为了更好地保障男性的生殖健康，建议定期做好相关的体检工作，以帮助更好地规避风险。

二、男性保护前列腺的方法

一、抽烟太多“扰腺”

在现实中，男人抽烟太多却易“扰腺”。香烟中的烟碱、焦油、尼古丁、亚硝胺类等有毒物质能干扰支配血管的神经功能，影响前列腺的血液循环，从而导致前列腺充血。其有毒物质还可直接毒害前列腺组织，使其功能紊乱，抵抗力下降，产生疾病。

二、远离刺激性食物

煎炸、辛辣食品都属于刺激性食物，男性朋友食用后容易使前列腺长期充血。现在很多男人特别喜欢边吃火锅边喝酒，辣椒、大葱、大蒜、胡椒等辛辣刺激性食品会导致血管扩张和器官充血，加上酒精的刺激后，前列腺的血管持续扩张，长期处于充血的状态，就会诱发前列腺炎。

三、该尿就尿，别憋着

男人经常憋尿不解会使膀胱压力增大，使尿液反流回肾脏，引起肾盂输尿管炎症。经常憋尿还会使膀胱壁变薄，抵抗力下降，引起膀胱慢性炎症。由于膀胱与前列腺相邻，炎症可逐渐蔓延至前列腺，使前列腺发生慢性炎症。

四、性生活适度最有益

纵欲是前列腺“大敌”，但寡欲亦非前列腺“朋友”，性生活适度最和谐。性生活过于频繁会导致前列腺过度充血，诱发前列腺炎。过度压抑性欲，则会使前列腺液大量囤积，诱发炎症。另外，射精前中断性交、体外排精、或频繁的自慰，都会使前列腺充血、肿胀，引起炎症。

五、护腺食品不可少

蔬菜水果对前列腺健康也起着很重要的作用，我们平时常吃的苹果就有保护前列腺的功效，研究表示，这可能是苹果中的锌在起作用。西红柿也是护腺食品，可帮助中老年男性缓解尿频，减少起夜次数。因为西红柿中的番茄红素可以抑制老年性前列腺肥大，让膀胱不再受到压迫。

六、多喝水

多喝水就会多排尿，浓度高的尿液会对摄护腺产生较多的刺激，所以多多喝水，以稀释尿液的浓度。饮食上及时补充身体营养需要，特别强调的是微量元素锌可以增加前列腺的抗感染作用。相应地也要加强锻炼，有利于男性健康。

三、8大因素引发男人出现前列腺疾病

一、嗜烟

根据调查，吸烟者的前列腺疾病的患病率比不吸烟者高1～2倍。这是因为，烟草中含有的各种化合物多达1200余种，其中绝大多数对人体有害，主要有尼古丁、氰化物和一氧化碳等。吸烟越多前列腺受危害越大。

二、饮食不节

经常食用辛辣、酸性食物和饮烈性酒，可引起血管扩张促使前列腺充血，长期酗酒者前列腺不断受到酒精的刺激，加重前列腺充血而引发炎症或加重原有病情的发展。

三、受凉

前列腺有丰富的肾上腺能受体，当它受凉时极易引起交感神经兴奋，导致腺体收缩，使尿道内压增加，影响排尿，而排尿困难，又会对前列腺产生不良的影响，恶性循环可使前列腺发生病变。

四、性事不当

短时间内持续多次性交者，发生急性前列腺炎的比率高达89.7%。相反，性欲旺盛者因故无法正常排泄，致前列腺分泌大量“囤积”，时间长了导致前列腺过度扩张与充血，也可引发炎症。此外，体外排精、性交中断等，同样可使前列腺充血肿胀而引起炎症。

五、便秘

便秘者直肠内积聚大量粪便，会加重邻近的前列腺充血。同时，便秘者往往排便时使劲大，腹压增加，压迫前列腺可使尿道变细，排尿受阻，对前列腺健康不利。

六、感染

一患者去医院导过几次尿后，自己买了两条导尿管和一瓶甘油，稍有排尿不痛快，就自己插管导尿。结果越插越勤，最后竟拔不掉了。一化验，尿里有大量脓性白血球。医生说，自己插管导致感染，感染加重了前列腺肿大，当然排尿就更困难了。

七、挤压

久坐或经常骑自行车都可以使前列腺长时间受到挤压，导致局部血液循环不畅；特别是在骑自行车时，车座与会阴产生磨擦，刺激尿道上段和前列腺等处，使阴部皮下组织慢性增生、发硬、肿大，甚至发炎，从而压迫尿道和前列腺，容易造成前列腺疾病和排尿困难。

八、憋尿

经常人为地憋尿，可以使膀胱充盈胀大，导致排尿无力，引起局部压力增大和血流不畅，加重前列腺肥大的症状。

四、这些食物呵护男人的前列腺

1、番茄

番茄中的番茄红素能够除掉前列腺中的自由基，保护前列腺。因此，多吃番茄的男人等于给自己添加了前列腺“保护网”。一个成年人每天食用100―200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要。番茄红素需要加热和油脂烹调后，更易于人体吸收，因此吃熟番茄才能起到作用。

2、豆类

调查表明，经常食用豆类食品的男性，患前列腺癌的风险比不常吃豆类的男性低。豆类制品经胃肠道消化、吸收后，会产生一种植物雌激素混合物“牛尿酚”，可有效抑制雄激素双氢睾酮，对前列腺起保护作用。做成汤汁饮用往往能更好地发挥功效。

3、全麦玉米饼

全麦玉米饼含有硒和大量纤维。加拿大研究人员发现含有充分可溶性纤维素的食物可降低患前列腺癌的风险。

4、三文鱼

富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼等深海肥鱼可阻止前列腺肿瘤发展。研究发现，每周至少吃一次三文鱼可降低罹患晚期前列腺癌危险。

5、牡蛎

中国营养学会推荐男性每天摄入锌15毫克，女性则为11.5毫克。这是因为男性精液里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数量与品质。此外，锌不仅是雄性激素合成的必需品，同时也负担着保护前列腺的重任。2—3个牡蛎就可以为一个正常男人提供全天所需的锌，是保护前列腺的最佳食物之一。

男性如何保养前列腺？

说到前列腺，我们就会想到男性，前列腺是男性特有的部位，如果不好好护理，就很容易出现疾病。前列腺疾病的病发率是很高的，它们会影响男性的生活，还对男性的身体健康有着很大的危害，甚至会导致不育，那么，男性如何保养前列腺？男人怎么呵护前列腺健康？
1、前列腺是什么
前列腺是男性身体中最大的附属性腺，深藏于骨盆腔内，围绕后尿道而生长，紧挨着膀胱颈，犹如列兵守护在膀胱出口，故得名前列腺。医生戴上医用手套，用手指伸入病人的肛门，在直肠前壁可以扪及前列腺。正常的前列腺形似栗子，底部朝上，尖端向下，底部中间稍凹陷，呈浅沟状，表面光滑，富有弹性，大小为3.5×2.5×2.5厘米，重量约20克。青春期后前列腺随年龄增长而悄悄“长大”，40岁以后加快“发福”，至60岁时50%的男性前列腺组织增生。前列腺腺体虽小，但其中有两个管道通过，即尿道和射精管。前列腺的主要功能是分泌前列腺液，性冲动时前列腺和精囊的平滑肌会收缩协助腺体分泌，并将分泌物通过腺体导管排出。前列腺液参与构成精液，与精子的生存、激活、受精等密切相关。前列腺又是男性雄激素转化的“加工厂”，其代谢作用可以使男性体内的睾酮转化为具有更大活性的双氢睾酮，在前列腺增生形成中起重要作用。
2、前列腺会发生的疾病
前列腺炎、前列腺增生和前列腺癌通常是前列腺容易发生的三大疾病，它们是完全不同的疾病，且三者之间没有必然的关联。前列腺炎主要发生在中青年男性，分急性和慢性。急性炎症时，起病急，来势凶，大肠杆菌常是引起此病的“罪魁祸首”。酗酒、受寒、久坐、同房过度等是其发病的诱因。慢性炎症时，起病较慢，病程迁移，往往找不到引起此病的“元凶”。大多与前列腺受到经常性充血的慢性因素有关。症状以排尿异常为主，如尿频、尿急或尿痛，程度各不相同。前列腺增生和前列腺癌大多数发生于60岁以上男性，起初可无症状，以后出现排尿障碍症状，由轻至重，甚至尿潴留。有的还可以发生肾积水和氮质血症。然而，前列腺癌并无本身特异的症状。前列腺三大疾病的病变部位和性质是各不相同的，癌病变主要在前列腺结构的外周带，是腺细胞的恶性病变;增生病变在前列腺的移行带和中央带，主要是前列腺间质增生，由于其增生而压迫后尿道，造成排尿障碍，而前列腺炎多数由病原体感染引起。总之，前列腺会发生三种不相同的疾病，几乎每一个男性一生中都会遇到前列腺的麻烦，对前列腺疾病的诊断和治疗应去正规医院的泌尿外科和男科看病，以免延误。
3、养护前列腺
在男性老年人中前列腺增生很常见，这是一种缓慢进展的老年慢性病，与高血压、糖尿病一样，也是可防可治的。若及早发现，选择合适的药物治疗将会延缓疾病进展，降低并发症，减少手术风险。但是，病人需要走出以下“误区”：①老年人出现尿频、尿急等下尿路症状是自然的生理现象;②感觉排尿不对劲，不好意思与人交流;③自认为症状不严重，不引起重视;④与中风、冠心病比较，认为不是什么危急重症;⑤服药后症状得到改善，自认为可以停药;⑥因为直肠指检稍有不适感，体检时故意躲避;等等。所以，当老年男性出现下尿路症状时，需要及早去医院诊治，避免出现疾病进展和手术风险。同时，就诊时医生常会检查血清前列腺特异性抗原(PSA)，以筛查前列腺癌。
4、生活中需注意的问题
饮食结构合理，主食粗细搭配，菜肴荤素兼有，尽量少食辛辣刺激性食品，避免性器官充血，以及便秘、痔疮发作，加重排尿障碍;②戒烟限酒，特别是白酒，因为饮酒会使前列腺及膀胱颈充血水肿，易诱发排尿困难，甚至尿潴留;③注意防寒，预防感冒和上呼吸道感染等，受寒会使疾病加重;④勿憋尿，憋尿易造成膀胱过度充盈，逼尿肌张力减弱，可诱发尿潴留;⑤勿房事过度，以免引起前列腺充血，造成排尿困难;⑥参加合适的体育运动如走步、游泳等，增强肛提肌张力，防止排尿障碍。
5、前列腺炎愈后的保健
1、切忌长期应用抗菌药物
很多治愈后的前列腺炎患者为了防止病原体再次感染而采取经验性长期抗菌药物进行巩固治疗，这是不可取的一种错误方法，不仅对康复后的前列腺炎患者起不到保健作用，还可能导致耐药性等不良后果的发生。
2、掌握日常有效保健措施
前列腺炎患者治愈后短期内需加强保健措施，以达到巩固治疗的作用，主要方法有以下4种，即会女性私处的日常卫生，以保证局部干燥清洁;适当体育锻炼以增强机体抵抗力，避免过度劳累;在无菌丁丁套的保护下进行规律性生活;加强营养以改善机体健康状况。
如何调整前列腺炎患者的睡眠
近年来，由于生活节奏变速加快，越来越多的男性面对压力比较大这样就会引发患有前列腺炎的机率更大，给众多男性在生活和工作上带来了极大的困惑，时间一久就会导致失眠无法正常工作，那么，如何调整前列腺炎患者的睡眠呢?让我们一起看看专家的介绍吧。
1)按摩涌泉穴。当你躺在被窝里难以入睡时，可以自己按摩涌泉穴：将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做来回摩擦的动作，直到脚心发热，再换另一只脚。这样交替进行，你的大脑注意力就集中在脚部，时间久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如长期坚持，还能起到保健作用。
2)梳头松弛神经。睡前梳头有利于血脉通畅，可增强脑细胞营养供应，延缓大脑衰老。而睡前梳头，则可改善睡眠，提高睡眠质量。在一天的紧张工作之后，梳一梳头部，可使神经松弛，消除疲劳，使大脑得到很好的休息。

前列腺大小正常值是多少

前列腺正常大小似栗子大小，目前的医学界普遍认可『40×30×20mm』这一数值。Rous(1985)提出直肠 指诊前列腺大小分度及估重法：
①Ⅰ度增生：腺体大小超过正常2倍，估重为20～25克。
②Ⅱ度增生：腺体大小超过正常2～3倍，中央沟可能消失，估重为25～50克。
③Ⅲ度增生：腺体大小超过正常3～4倍，手指刚触及前列腺底部，中央沟消失，估重50～75克。
④Ⅳ度增生;腺体大小超过正常4倍，手指不能触及前列腺底部，一侧或两侧侧沟消失，估重为75克以上。

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