2件事让你房事难持久！如何锻炼才能再展雄风

同房生活中，很多的男性从最初的猛男慢慢地变成了快男。不持久地同房会让男性朋友没有办法展现自己的雄风，也不能带给女人完美的同房快感，这也就增加了男性朋友们很多挫败感。究竟什么原因会导致男人的持久力下降？怎样才能让激情欢爱变得更加持久、缠绵？今天为大家推荐几个方法：

男人房事难持久两大原因1、婚前过多的性行为真所谓“年少不知精贵”。有些青年婚前发生性行为，由于紧张，兴奋来得快，匆忙射出，婚后难以改变已经建立的射出方式。另外，女性婚前性行为少婚姻幸福感更高。美国国家婚姻项目的一项调查研究显示，女性婚前性伴侣的数量影响婚后幸福感。在只与丈夫一人发生性关系的女性中，53%对婚姻感到满意；而这一数据在婚前有过两名以上性伴侣的女性中下降至42%；婚前有十名以上性伴侣的女性只有22%对婚姻满意。但是对于男性而言，婚前性伴侣的数量与婚姻的满意程度似乎没有明显关系。研究人员表示，若要追求高质量的婚姻，那么婚前与多者发生性关系可能会是有风险的。以往的经验，尤其是爱情方面的经验，与未来的婚姻质量相关联。那些拥有较多性伴侣的人可能很难对他们的配偶专一，因为他们意识到了“替代品”的存在。2、同房突然中断有些人婚后不愿意用套套及放置避孕环等避孕措施，而采用体外射出方法避孕，因为双方十分紧张地把精力集中在撤出小弟弟体外排精上，男方的过于紧张容易造成提早射出。在性生活中，男子为了防止精液射出体外，在临近射精时突然停止性交。北京大学第三医院泌尿外科主治医师唐文豪表示，这种突然中断性爱的方法是性爱大忌。对于这种错误观念，首先要消除两个认识误区：第一，射精不会伤及元气，忍精不射也不能延年益寿。精液除精子外，90%是精浆，主要成分是水，此外还有少量蛋白质、微量元素等，这些通过新陈代谢很容易补充，因此射精不会对身体造成损伤。第二，有人把中断性爱作为一种避孕方式，其实，在男性射精前会有少量精液从尿道流出，所以中断性爱不是一种有效地避孕措施。中断性爱破坏了性生活的自然规律，会对身心健康产生不利影响。从生理角度看，正常性生活过程中，射精前，生殖系统和盆腔都处于充血状态，射精后则迅速恢复。如果中断性爱，则生殖系统和盆腔充血状态不能迅速消退，男性精囊等附属性腺也没有排空，容易出现慢性前列腺炎、精囊炎或者血精。此外，性生活自然过程中断，还可能引起男性勃起功能障碍或者不射精等；女性则会因为盆腔慢性充血出现腹痛等症状。从心理角度看，正常性生活过程中，射精前，大脑皮质长时间处于兴奋和紧张状态，射精后则很快平静下来。中断性爱会使男性较长时间处于亢奋状态，不利于休息；女性也会出现情绪波动。因此，中断性爱不利于身心健康，应该摒弃错误观念，性生活过程中精满必泄。

男生持久是什么意思

问题一：男人的持久力是什么意思？就是能够在做那回事的时候很有耐力能力的坚持一段长的时间。呵呵

问题二：男人怎么才能更加持久1煅炼你的 *** 。最常用的办法为冷热交替法，先用热毛巾敷你那胀硬的男根3--5分钟，然后立即放入冰冷的凉水里，反复几次，等炼就到坚硬无比时就可延长 *** 时间了。
2主要在两个方面进行控制：1.调节好呼吸节奏。如果要感到 *** ，可以作深呼吸，并转移集中注意力。实在感到要射时，可以捏紧 *** 头几分钟。2.降低 *** 头敏感度。可以戴避孕套或是在 *** 头涂抹药膏，降低 *** 头的灵敏性。
3不能把注意力全部放在 *** 上面，比如做几下，又停下和你的对像说几句，分散一下注意力，就能延长时间了
4吃药多少有负作用，教你两个物理方法：
1、小便时强制控制。即：尿一下强制自己停下来，停几秒钟，再反复，一般一次反复三到五次吧，可以延长 *** 时间
2、冷热敷法。准备两盆水，一盒六七十度的热水，一盆冷水，再准备两块毛布，等 *** 勃起时，把热毛巾敷在上面三分钟，然后把冷水毛巾敷上三分钟，坚持作下去，效果绝好
5（1）很疲惫的去做阀
（2）先 *** 再做
（3）速度放慢
（4）力度减弱
（5）分散精力
（6）一定带套
（7）选择一个不太 *** 的姿势
6延长 *** 时间的简单措施
*** 过快常常是 *** 所需要的 *** 阈太低，因此，延长 *** 的治疗方法，无非是努力提高 *** *** 阈。实际上， *** 阈指的是保持一定的 *** 时间不变，能引起组织发生兴奋的最小 *** 强度，反映了组织兴奋性的高低。它就像“门槛”一样，太低时，什么 *** 都能跨过去，并引起组织反应，说明组织兴奋性高；太高时，很少有 *** 能跨越过去，组织也难得发生反应，说明组织兴奋性低。所以，早泄的治疗就是如何提高这个“门槛”，也就是 *** 阈。
詹姆斯．色曼斯1956年提出一种治疗方法：由妻子用手抚摸 *** *** 及干，直到 *** 迫近的程度，然后停止 *** ，待兴奋高涨的 *** 感消失后再重新 *** *** 。如此反复进行，患者逐渐能够耐受大量 *** 而又不 *** ，随着时间的进展，为了延缓 *** 发生而间歇的次数可以逐渐减少，最后达到不需要中途休息也能经受足够长时间的连续 *** 而不过早 *** 。要注意掌握好 *** 的强度和时间，掌握好火候才能恰好不引起 *** 。这种练习也可以由病人自已 *** 来训练，自己体验 *** 的强弱和方式，但效果显然不如女方进行操作。也可以在 *** 时进行类似训练，如降低 *** 抽动的幅度、速度，或暂停抽动，使性兴奋降低，等 *** 将要疲软时再抽动，于是， *** 再次变硬，如此反复进行，即可延长 *** 时间，待女方达到性 *** 后或女方性 *** 时再 *** 。
为了加强间歇法的效果，可以配合使用牵拉阴囊、睾丸法。人们观察到在性兴奋高度发展及 *** 期间阴囊收缩、睾丸升高。在高度兴奋及即将 *** 前向下牵拉阴囊和睾丸，也可以降低兴奋性，并有推迟 *** 的效果，这也符合正常生理反应规律。
马斯特斯和约翰逊在1970年介绍了“挤捏技巧”，又叫耐受性训练，即女方对 *** 不断施加 *** ，待男方感到 *** 迫近时，女方迅速以右手拇指放在 *** 的系带部位，食指与中指放在 *** 另一面，恰好分别位于冠状缘的上下方。挤捏压迫四秒钟，然后突然放松。施加压力的方向是前后向的而非左右向的，女方要用指头的指腹，而避免用指甲捏挟或搔刮 *** 。这时女方应坐在男方两腿之间，面向男方头部，这样用右手操作十分便当。
这种挤捏技术可以提高男子 *** 的 *** 阈，从而缓解 *** 的紧迫感，若坚持锻炼15--30次，能明显加强抑制 *** 的能力，延长 *** 时间。当女方 *** 时，男方的注意力要集中在 *** 受 *** 后产生的感觉上，而不要过分注意什么时候会 *** ，一旦发生 *** ，也不要有任何不安、内疚，而应把注意力集中在 *** 感受上。由女方承担抚摸 *** 最有效，而如果由男方......>>

问题三：男人持久多久才算正常楼主你好
男人持久多少时间才正常要因人而异，没有统一标准。
健康男人的 *** 时间，至少可有1分钟以上，平均是3分钟左右。
如果有适当的停顿时间，再加上意识的转换，延迟 *** ，则其 *** 持续时间
竟可有10分钟乃至30分钟，甚至有时还要长久。
男人在50--60岁之间， *** 不一定减退，甚至多少有些亢进。性能力甚至也维持到60--70岁。
女性的性满足，也并不和男性 *** 时间的长短成正比。
所以，男性不要迷信于 *** 时间越长越好

问题四：男生持久度一般多久初期1~5分钟，后期会逐渐增加到10~30分钟。（不包括前后戏，即快速抽送过程）
不要太在意那个时间，注意观察对方，只要双方快活就行，持久度因素：
1. 通常说的功能强弱，只要你身体健康，大部分人都差不多的。
2. 技巧（有多紧、频率快慢、姿势），如果像电影里面那样的频率，能30分钟的少有，一般人10分钟就很不错了，太 *** 的姿态用时不要过长，多多掌握技巧，适当转移注意力。

问题五：怎样才能让男人持久让女人喷水的技巧
1、老公能让我喷水，是用的嘴和手。通常用阴/茎来插小/穴，没有喷水过。不知为什么。用嘴吃、舔、吸吮阴/部的任何部位，动作激烈些，女人能受得了的。并且吸吮有声、阴/液满嘴就更 *** 女人的视觉和听觉；在嘴、舌吸舔的同时，用手指伸入阴/道，指肚朝上，寻找G点，不停地戳/插。上面吃的声音配合下面抽/插出的水声，特别能激起女人的欲望。
2、找G点：
手指进入阴/道1/3处，有一块褶皱处（除此以外其它地方都光滑，这是老公说的），老公的手指一直不停地磨擦那里，外边舔、吃，很快地你会感觉不一样。
3、喷水不是尿。
以前以为人们太玄了，不过是尿液而已。我现在知道了，那不是尿液。因为，第一，在 *** 和性/交时，尿液不会出来；同样，你用嘴吃着女人的阴/部和用手抽/插的时候，尿液也不会出来。第二，尿液如果真出来，会控制不了的，往往是连续不断的；可是喷水是一杆一杆儿的， *** 一次才来一次，是断断续续的；第三，尿液有骚味儿，喷水没有任何味道。老公喝过，他说跟水一样，喝了没有不适的感觉。
4、那天以后，我们十分兴奋，又做了多次，结果每次都可以喷水，好像找到了泉眼，止不住了。今晨我又喷了四次，却是老公心满意足。他说：你这个骚娘们，开始不玩阴/茎 *** 了，喷水 *** 说来就来，你看你弄这一地B/水！亲了又亲，又在小/穴摸了两把，就上班了。我想说的是，一旦你找到某种方式达到 *** ，以后就会很容易的用它来满足自己。
5，我觉得，床上 *** 不太容易喷水
。第一次一定得换地点和方式。地点是家中除了床上的任一地方，只要方便你摆出姿势就行。那样由于改变了地点，会很 *** 。另外，方式就是，不用常规方式（比如阴/茎），只用嘴和手。而且要站着或坐着，只要方便老公边吃边舔边手指抽/插就行。
6、今天早晨我是坐在餐桌上。当然一开始是让老公先舔、吃我的 *** ，手摸下边。水已经开始从阴/道深处往外走了。然后我对他耳边说，我想要喷水的。他就把我抱在餐桌上，把阴/部露出来，他坐在餐椅上，侧对着我进行，只是留出空间，方便我喷射。果然还是餐桌比较适合我（前天晚上在床上做只喷一次水，还比较费劲），很快就喷了四次，射在了地上。
7、喷水与年龄无关。
不是说年轻越容易喷水。刚开始 *** 的人反倒没经验。性经验较少的人很笨拙。我们夫妻结婚这么多年才发现自己也可以喷水。一开始居然认为人们是瞎编。
8、喷水与 *** 一定要双方配合。
9、男人不要逼女人。
有些女人可能不愿意这么做，可能不感兴趣，不一定说明她人不好。就是这方面功能较差，所以不能逼女人。也不是所有的女人都必须这样才是女人。个人有个人的 *** 方式，不喷水不 *** 也是好女人。但是，要喷水要 *** ，女人的身体一定要好。不然坚持不住。 *** 和喷水，都是 *** 积累了一定过程后，蓄满了欲望才喷发的。有人做一会儿就没劲儿了。所以需要好身体。

问题六：都说男人要持久，多久才“正常”？权威统计，正常的 *** 是在3-30分钟之内。随着生理，心理，环境和经验的不同，时间略有差别。中国人很多人都能维持在15分钟以上。。。这是真的，而且很正常。只要每次不超过30分钟，对身体就没什么坏处

问题七：男人持久与什么有关您好！这种问题想必现实中很少有人会问到，个人经历如下原因：
1、如果您每天早晨进行一千米跑步的话，一个月的时间相信会让您那个时刻很强壮
2、饮食方便切记肥肉过多和奶油类过多，当身体脂肪少就会肌肉紧缩，那时你各个功能都是缺乏状态。自然那时候也就不会那么快了！
3、药物方式，有些药店会卖一些持久产品！单个人看，这就像是打消耗战一样。尽量少吃！
祝您身体健康！

问题八：男性一般持久多长时间才算正常正常的加上前戏半个小时左右吧，因为不可能直接就进入吧，5分钟的应该是没有经验吧，你算正常的

问题九：怎么让男人持久1要男女双方的身体条件好！
2前戏不仅要做够还要多做，不断的抚摸对方的敏感部位！
3 *** 方式可以多多尝试新的！
4平常多多吃点补肾的东西！
5买点伟哥！
6保持心情愉快！
7放点 *** ！你懂得！
谢谢
望采纳！

问题十：男人怎样锻炼才能性持久教你几招，保你们夫妻生活延长
1． *** 控制
*** 是一个反射。如果一个人的确能控制他的 *** 过程，那么他在任何情况下都能享受高水平的性唤起，并选择何时 *** 。他可以让性唤起达到很高水平后暂时回落到较低水平，然后再让它上升，再回落，经过这样的反反复复的波动，直到他自己想要 *** 为止。也就是说，他可以让性唤起水平长时间维持在平台期水平，也可以在妻子感到满足时及时完成 *** 反射。相反，不能控制 *** 过程的男子的性兴奋将由零扶摇直上并很快达到性 *** ，常无明显的平台期。不仅他的伴侣，而且他自己对此也不满意，但他对此毫无选择的能力，于是夫妻双方常陷入一种窘境。由于 *** 控制是一个技术或习惯问题，它的预后并不太差，80%的男子在经过8～12周的治疗和训练后可以掌握这种技术。缺乏 *** 控制的表现是多种多样的，有些男子不论在何种性活动中都不能控制；有些仅在 *** 中早泄，而 *** 等其他性活动时不早泄。大多数早泄男子还伴有阳痿，如果二者同时存在，则必须先解决勃起问题，再回过头来解决早泄问题。
人们尚不清楚男子控制 *** 的能力为何有这么大的差别；也不清楚为什么有的人随年龄和经验的增长而控制得好些，而有的人却一直控制不好。但有一点是清楚的，早泄不像阳痿那样存在那么多的器质性问题或药物的影响，早泄主要与缺乏知识、专心或技术有关。还有一点也是明确的，禁欲将加重病情，即使是正常人，若连续几周不 *** ，他在首次恢复性活动时也会 *** 过快。此外，焦虑也可引起失控，如一夜中初次 *** 时往往早泄，而二次 *** 好转。一般来说，缺乏控制能力的男子只是在高水平性唤起而尚未 *** 时没有采取必需的行为调节措施。这可能由于他们没有集中在自己的感觉上，因此不能采取适当的行为；因为他们不知道在行动中何时应采取调节步伐；因为他们不知道应作什么样的调节。英国性学家齐勃格尔德提出了如下训练计划。
2．建立 *** 控制能力的计划
*** 控制能力的建立离不开以下两种能力：一是能更充分地专注于你自己的性唤起和紧张感觉的能力；二是为能防止或延迟 *** 而改变你行为的能力。男子在平台期（实际上是 *** 控制期）内可以通过行为改变来影响其 *** 的发生。如放慢节奏、调整角度、休息片刻、调整呼吸； *** 控制是需要学习才能掌握的，就像骑自行车，车子不会自动站住，你必须学会平衡才行。平台期（控制期）既代表性唤起，也代表性紧张（焦虑），大多数缺乏控制能力的人可能同时存在这两种情形，他们往往不知道唤起与紧张之间的区别，但二者都能使 *** 很快发生。当一个人进入性活动后，他体内的情欲或曰性紧张就会升高或增强，他要增强这种意识能力，就必须专注于自己身体的感觉和感受。对大多数男子来说，其性感觉主要来源于 *** 和阴囊。他必须知道在性唤起达到何种水平时 *** 将不可避免地发生，然后在达到这一点之前采取一些措施来控制 *** 的发生。控制 *** 的训练原则是当男子或他的伴侣在 *** *** 时，他应该做两件事，一是注意自己的性唤起/紧张水平，二是停止 *** 或做另外的什么事以保持 *** 控制能力。反复这样做，就可以达到锻练目的。
(1)练习时间：只要双方都高兴，男方勃起也没问题，最好每周练习3次以上。关键是不要强迫自己勃起，如果勃起有困难就减少训练次数，如每周2次。具体训练计划将在后面陆续介绍。(2)注意力集中：注意力集中在 *** 和阴囊上，感受其肿胀、充实、激动或其他感觉，这样他就不再操心或畏惧 *** 过快，伴侣失望，伴侣是否乐意帮助你练习等问题。一旦他的注意力分散或转移，就要立即重新集中起来，可以把注意力想象为舞台上的追光灯，一旦主角移动位置，灯光马上就跟上去，于是他在走神后又可以重新回到注......>>

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