导语：俗话说，“富不过三代”；也有的人笃信穷光蛋是“家族遗传病”。不过，财富专家有一项理论，公开对抗“富不过三代”的俗语和“穷光蛋遗传”的歪理邪说，认为许多普通人都是登顶财富榜首的潜力股，只要他们能改掉以下10个恶习。改掉这些坏习惯吧1、用度超支花钱凶猛难控的情况非常多见，据调查，有52%的人习惯性用度超支，而他们中的22%依赖信用卡透支，其余的许多人则只能不断挪用存款。很明显，“月光族”想变身款姐款爷是不现实的。要想踏上财富之路，“月光族”们应当对金钱流动进行记录，研究一下从哪个方面可以节约支出，并以此为据制定一个合理可行的预算方案。2、不够节约要想积累财富，节约是必不可少的。但遗憾的是，以美国人而言，他们的可支配收入中只有4.9%用来存款。所以穷屌们应当马上存一笔资金作为充足的应急款项，然后再慢慢转向其他方面的投资，比如购房或是学习深造。3、债台高筑有时，贷款买房或做生意是通往富豪梦的第一步，但这并不表示狂刷高利率的信用卡是个聪明的选择。债务累累的穷屌们，先去把信用卡透支的金额补上吧，记得从利率最高的那张卡开始。4、收支无规划连一个清晰明确的支出计划都没有的话，变成有钱人看似也只是痴心妄想罢了，因为这会让穷屌们轻易找到超支和不省钱的借口。这份收支规划不需冗长得让人心烦，只要能让你适应就行。5、没有应急金专家称，每个人都应把至少6个月的收入存储起来，作为应急基金来防止突发事件让人手忙脚乱。世事无常，若不提前做好准备，很可能陷入被动的困境。6、开始存款太晚万事开头难，存钱也是一样。时光飞逝，省钱之事不可一拖再拖。就算你已经债务累累，就算收入可怜或是支出惊人，也没有关系，积少成总会多。7、爱抱怨却不努力很多人老是抱怨生活多艰、物价太高，说自己永远摆脱不了如影随形的债务和穷光蛋的身份。穷屌们停止自怨自艾和找借口吧，这样做什么都改变不了。只有勇敢承担责任，找出自身不赚钱的原因然后加以努力，才能改变世界改变自己。8、不为未来考虑别再抱着玩笑的心态考虑退休生活了，总该好好为将来考虑一下。冲动之下的血拼狂购只会带来一屁股债。赶紧摒弃“现在想买就买，以后的事情以后再想”的理念，换一种思维方式，“现在省一省，将来有钱人”。9、把所有鸡蛋放在一个篮子里把所有资金投放在同一个方向能有好结果的几率就像买彩票中大奖的几率一样渺茫。把鸡蛋放在同一个篮子里的行为太过冒险，绝非走向富裕的成功之法。你的投资应当涵括多个方面，有不同的风险、不同的收益及不同的流动性。10、白日做梦而不行动很多穷屌都幻想着天上掉馅饼的美事，幻想着自己说不定哪天就中了个500万，或是从哪个远房亲戚那儿继承大笔遗产，又或者是获得一个薪水高得令人眼睛发绿的好工作。但这些白日梦对“穷屌逆袭变富豪”一事没有任何价值。人生充满了不确定，但无论将来会不会发生这样的好事，都应该先把握现在，尽量努力靠自己。
其实有些人变胖并不是因为他吃的很多却动的很少，跟他的饮食习惯和生活习惯有很大的关系。如果生活中一些坏的饮食习惯和生活习惯不改变，无论怎么努力的减肥都不会成功，就算瘦了很快又会变胖。今天，就来看看有哪些让你变胖的坏习惯吧。
1.让你变胖的坏习惯
1、早上饿肚子，晚上吃很多
中国有句俗话，“一席饱三顿。”通常在大吃一顿之后，随之而来的就是挨饿。为什么少吃一顿也成了坏事呢？让我们设想你被困在一个监狱里，只有在看守想起你的时候才会给你送饭吃。那么，当有饭送来的时候你会怎样做呢？储存食物！因为你根本不知道下一次会在什么时候才有饭吃。同样的道理，如果你经常大吃一顿，再饿一顿，身体也会形成储存食物的惯性，这会直接导致我们发胖。
2、只吃自己想吃的东西
没顾到饮食均衡也是很容易发胖。如果自己喜欢吃的东西都很健康营养的话可能还例外，但偏偏我们爱的就是高热量啊姐妹们，想想挑食不仅会让我们身体越来越差，还会导致肥胖啊！蔬菜水果都要吃，很多MM不喜欢吃芹菜、洋葱，他们可都是很好的减肥食物呢！要是真吃不下去，就试着多吃吃自己能够接受的新鲜果蔬吧！
3、睡前总忍不住吃点东西
很多女生都会用提前刷牙的方法来控制自己睡前想吃东西的欲望，但是就算刷了牙控制不住食欲的女生还是大有人在。也许并不是吃很多夜宵，或许只是一个小蛋糕，一块小饼干，一个小坚果，这些在你看来热量和食量都不大的食物会让你掉进发胖的陷阱。睡前2-3小时应该不再进食，这不仅是为了预防肥胖，更是为了保护肠胃。但是如果你实在饥饿难耐，可以吃一些低卡的水果，但量同样不能过大。
4、喜欢吃冰淇淋、蛋糕等甜食或喝咖啡
食用含糖量过高的食物，会提高身体的血糖水平，这会促使身体产生过多的胰岛素，而胰岛素对体内的新陈代谢有负面影响。这种负面影响表现在会有更多的脂肪在体内存储，而且更加难以“燃烧”。
咖啡因对身体的影响和糖一样，同样会提高血糖水平，减慢脂肪“燃烧”的速度。因此，如果你真想减肥，还是远离糖和咖啡为妙。
5、常大吃
我们中有太多的人因为太多的原因经常去参加饭局。结婚宴席，朋友请客，席间吃得不是十二分的饱，好像就对不起自己。殊不知，这被专家认为有可能是引起肥胖的重要原因。在同样一段时间内，吃得越多，需要消化的也就越多。然而能够被消化的食物是有限的，其他食物要么排出体外，要么就以脂肪的形式存储在体内。
现在最流行的是每天进餐5-6次，这样其实更有道理。吃饭的次数多，可以使身体的热量多消耗10%。因此养成这样一种饮食习惯，减肥对你来说就会相当轻松。常大吃还不会胖就是奇迹了！除非你天生有个吃不胖的命盘啊。
6、吃东西狼吞虎咽
要知道，有没有吃饱并不是肠胃告诉你的，而是大脑向你发出信号，已经吃了足够的食物了。不幸的是，大脑和身体之间的联系有20分钟的延时。也就是说，只有在你事实上已经吃饱了20分钟后，你才会感觉到这一点。吃得越快就会吃得越多，因为你根本没有给大脑一个机会告诉你已经饱了。所以，吃饭还是应该细嚼慢咽。
2.这些谎言你信了几个
谎言1：吃鸡蛋时不要吃蛋黄
真相：在减肥阶段，很多人在吃鸡蛋时往往只吃蛋清不吃蛋黄，认为蛋黄中的脂肪含量过高，不利于瘦身。事实上，蛋黄中虽含有脂肪成分，但却属于优质脂肪，非常利于清理身体中的反式脂肪酸。另外，鸡蛋黄中的蛋白质含量占整个鸡蛋的40%以上，能提供长时间的饱腹感，更值得一提的是，蛋黄中的卵磷脂，维生素A，以及部分维生素B是蛋清所不具备的。
谎言2：用燕麦代餐更利于减肥
真相：燕麦中含有大量的水溶性膳食纤维以及粗纤维物质，能够净化血液，加速肠胃蠕动，帮助排毒，因此，燕麦是一种非常值得选择的健康食品。但是要注意，在减肥阶段，绝对不建议用燕麦来代餐，因为燕麦虽然含有纤维，但其中的脂肪含量以及糖含量确实大米等其他谷物的数倍之多，热量非常高，减肥时吃太多只能起到适得其反的作用。
谎言3：减肥时要少吃水果
真相：减肥时到底能不能吃水果？答案很肯定，当然可以，但要注意水果的选择以及日食用量，比如糖分含量高的香蕉、荔枝、葡萄就不建议吃太多，而相反，像凤梨、葡萄柚、木瓜、奇异果这些水果不仅糖分含量较低，而且有利于水分循环并能促进新陈代谢，减肥时正常吃也是没有影响的。
谎言4：不吃碳水化合物能瘦得更快
真相：不吃碳水化合物可以瘦的更快？并不是。碳水化合物处于营养金字塔的最底端，甚至直接影响着其他营养素的吸收，不吃碳水化合物不仅会影响新陈代谢，还会影响肌肉纤维的合成速率，导致肌肉流失，进一步影响正常新陈代谢，减慢脂肪燃烧的速度。
谎言5：睡前运动比晨跑更能减肥
真相：睡前或是晚上运动的确利于健康和热量的消耗，但从减肥的角度来说，晨起后运动更加可行，这样不但能提升一整天的新陈代谢水平，还能防止因睡前运动量过大引起的神经肌肉亢奋，避免影响睡眠质量。
谎言6：褐色面包就是全麦面包
真相：注意饮食健康的人，经常被食品的颜色所迷惑：褐色面包被看作是健康和营养价值更高的食品。殊不知，那只是面包师烘制面包时添加的食用色素，从而使褐色面包更具有诱人购买的色调。注意，褐色面包并不等于全麦面包，购买全麦面包最好看清标识。
全麦食品中富含人体所需的多种维生素、矿物质、纤维素等，人在经过一夜的营养消耗后，体内所缺的维生素、矿物质能在早餐时得到及时补充，是一种非常健康的饮食。
3.越吃越瘦的粗粮
1、花生花生是天然的低钠食物，它含有的不饱和脂肪酸，能有效增加热量散发。除了叶酸外，花生中含有的多种纤维素，有清除肠内废弃物，降低肥胖发生的可能。
2、黑豆黑豆含有食物纤维素、皂甙、异黄酮、花青素、大豆蛋白质等主要的5种成分，特别是其中皂甙能阻止脂肪酸化，防止发胖的效果非常好。黑豆中其它成分，均含有丰富的减肥和美容成分，还能促进血液循环等。
3、绿豆大家都知道绿豆能消暑健胃，其实还是排毒圣品，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易稚积。使用此方法时，如果每天早上搭配密醋水，效果更好。
4、豌豆豌豆中优质的蛋白质、胡萝卜素，除了护肤还能增强人体免疫功能，还含有较为丰富的膳食纤维，能促进大肠蠕动，清洁肠道，防止便秘。豌豆与一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，还具有增强新陈代谢燃烧脂肪的作用
5、黑米减肥相对于其它食物有不少的优势，含有丰富的B族维生素、碳水化合物、还有非常多丰富的微量元素。以上的这些成分，让黑米减肥变得更有营养，虽然相比一些蛋白质减肥方法，它的速度偏慢，但稳定，不易反弹，更重要的是安全，不会对人体造成不适反应。但因黑米含钙量不足，所以建议在采用黑米减肥期间多食蔬菜，多做一些户外活动。
6、燕麦中含有的可溶性纤维是白米的10倍以上，可溶性纤维的摄入可使人体吸收食物养分的时间变长，然后达到或维持饱腹感;还可加速肠道蠕动和新陈代谢，降低胆固醇，长期坚持，益于身体健康的还具备瘦身功效。
7、荞麦民间俗称“净肠草”，有清理肠道的作用，还具有消炎、止咳、祛痰的作用，除了像麦类那样富含碳水化合物、蛋白质、脂肪等，更含有大量纤维素、多种维生素等营养物质，不仅能防治肥胖，消化脂肪还能促进脾胃运作。
8、薏仁，是谷物的一种，属于高纤维食物，而纤维对于减肥是必不可少的，而且苡仁还是有名的低脂低热量食物，是很多想要保持苗条身材的MM们节食用品，有很好的辅助减肥的效果。另外其内含的蛋白质、维生素b1、b2还有意想不到的美肤护发的作用，总之吃苡仁好处多多。
9、赤小豆是一种较常见的高营养价值的杂粮，含有丰富的蛋白质维生素b1、b2、钙铁等营养成分，有健脾利水消肿的功能，“久服枯人”，能达到减肥的效果，但对于已经很消瘦的MM们来说就不需要食用了。
10、玉米是粗纤维食物，内含的丰富成分对减肥非常有利，食用后能一定程度上消除人的饥饿感，并且含热量很低，也成为减肥的代用品之一。玉米的吃法多样，可煮汤，可粉碎成玉米粉，亦可膨化后吃，还能将玉米粒当零食，既抑嘴馋又饱腹减少正餐食量。
找对人了，现世安好，挑错人了，永无宁日。这名阅读者算得上通过这次婚姻完全认清了自身，可以说是完全看明白婚姻的真相。因此，作为一个有经验人，他的告诫很值得用心去思考，与其说日后埋怨所托非人，不如在最初的时候提高警惕。一个男人身上有这三种习惯，越早越好避开。
对于一些没什么实质的本领，还天天高傲的要死了，瞧不起这看不起那，还不愿意勤奋的人，那样的人女性要认清它的实质。婚姻从来都不是随便玩玩而已，反而是危害一个人一辈子的，一定要选择真真正正值得去信赖的人。而那些总一味埋怨，一副怀才不遇的样子的男人，就应当看清它的实质。一个男人连基本的认知能力也没有，还不愿去勤奋，踏踏实实，就危险了，跟这种男人在一起之后只会有受不尽的憋屈。
对于一个男人而言，最重要的就是良知，一个连良知都没有的男人，他不会明白在乎你，办事就只会考虑自己，往后的婚姻里你会有受不完的苦。婚姻是一辈子的大事儿，一定要认清人，要把自己交由非常值得的人，那样你的余生才会幸福。而那些自私自利，做任何事都考虑自己，丝毫不顾忌你的感受，不愿意为你花钱的男人，在他眼里你根本没有影响力，他只是一味享有你的好罢了。
可以被外界所迷惑的男人，它就无法管理自己，即使他再爱你以后也会移情别恋，最终给你带来的便是无尽的痛苦。因此，在挑选一段婚姻和跟一个人在一起以前，就应当认清另一方是什么样的人，了解他的实质，不要被所说的外表和甜言蜜语所迷惑。真真正正值得你去付出的人，一定是看待感情有着自己的原则和忠实的人。
最近读了心理学基础教材《普通心理学》一书，书中除了详细介绍了大脑的结构和功能外，还科普了10个对大脑有害的习惯，仔细一看，竟然犯了好几条，我想这是正规大学教材，自然要比那些网络传言更可信得多，因此，不妨做个总结，顺便再谈谈我的个人感受。
根据现代营养学的研究表明，当一个人进食过饱，他的大脑中就会产生一种叫做“纤维芽细胞生长因子”的物质，它能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，发生动脉粥样硬化，进而导致脑动脉硬化，最终出现大脑早衰和智力减退等现象。
抛弃深奥难懂的专业名词，我们可以这样理解，长期饱食会使大脑出现早衰和智力减退的现象。回想起我的用餐习惯，饱食似乎是经常发生的事，虽然不至于顿顿如此，但总归是有影响的吧。要避免饱食，我想应该少食多餐，不要饿了很久才去吃饭。
首先，不吃早餐会使人血糖过低，进而导致大脑的营养供给不足，久而久之对大脑有害。其次，早餐吃什么也是很重要的，高蛋白的早餐能延长我们的最佳思维，而早餐食素则会使我们情绪和精力下降过很快。
关于这一点，是老生常谈的问题了，几乎所有人都明白不吃早餐是有害的，或是伤胃或是伤脑，总之是有统一的认识的，即早餐是要吃，而且还得吃的好。那么为什么不吃早餐呢？大部分人还是因为懒得弄，记得大学四年，就大四那年常常不吃早餐，大家的原因都出奇的一致——没早课懒得下楼去买。所以，要想摆脱这个坏习惯还是得给自己一个下楼的原因。
这一点主要是针对小朋友的，甜食过量的儿童往往智商较低。
原因是，大脑正在发育的儿童，最需要的是蛋白质和维生素，而过量的甜食会损害胃口，降低食欲，减少人体对高蛋白和多种维生素的摄入，进而导致肌体营养不良，最终影响大脑发育。
根据德国医学家的研究，我们发现，常年吸烟会导致脑组织呈现不同程度的萎缩，容易患老年痴呆。原因在于，长期吸烟会引起脑动脉硬化，久而久之，大脑供血不足，神经细胞变性，最终发生脑萎缩。
这又是一个老生常谈的问题了，如今，戒烟有益身体健康成了老百姓的普遍共识，但对于烟瘾大的人来说，这是很困难的。有人可能会说，“我连患肺癌的危险都不顾了，还担心得老年痴呆？而且，我身边就有很多人吸了几十年烟了，也没见谁得了老年痴呆的。” 对此，我们无法干涉别人的决定，只要提出建议即可，听不听就由他们自己决定，说不定，他们真的很幸运呢？
大脑消除疲劳的主要方式是睡眠，长期睡眠不足或睡眠质量太差，都会加速脑细胞的衰退，即使是再聪明的人长时间睡眠不足也会变得糊涂起来。
人的一生中有三分之一的时间都在睡觉，于是人们开始忽略睡眠的重要性，或是为了学业或是为了生计，加班熬夜成了常态，这是现实所迫，但我们不应该默然接受，总该找寻突破困境的方法。可是，如果是为了玩游戏而通宵达旦，那是最不值得的，游戏是放松的途径而不是目的。
当我们蒙头睡觉时，棉被中的二氧化碳浓度会不断升高，氧气浓度会不断下降，在这种情况下长时间吸入潮湿的空气，将对大脑造成很大伤害。
锻炼大脑的最佳方法就是思考，只有多动脑筋，勤于思考，人才会变得聪明起来。
写作的一大好处就是锻炼了大脑，即使写的东西没有深刻的内涵，也总归是需要思考的，我不相信有人能不加思考的就写出一篇文章。就拿打字来说，这件极普通的事除了能锻炼手指的灵活度外，还能有效锻炼到我们的大脑，因为我们并不是像机器一样不假思索地操作，其中总是要加入思考的过程的。
带病动脑主要有两个危害，一个是降低我们的做事效率，做的越多错的越多，另一个是对我们的大脑造成损害。这和上一条坏习惯是用脑程度的两个极端，可见，适度用脑才是最合理的，那么怎样才算适度用脑呢？我想你的身体会告诉你，当你的大脑感到疲倦时就应该停下来休息一下，待精力充沛就再度启航。
大脑中有专门负责语言的神经中枢，经常说话会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能，为此，我们应当多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话，那些整日沉默寡言、不苟言笑的人未必就是聪明人。
由此可见，学生时代被“背诵全文”一次次折磨的痛苦，也不是完全没有好处的，只可惜当时太懒没有用心背。
大脑是全身耗氧量最大的器官，平均每分钟要消耗500~600升的氧气，只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率，可见，用脑时最讲究空气的质量。
为此，我们可以在房间里放上几盆植物，既美观又能净化空气，不过需要注意的是，晚上不宜将植物放在室内，因为植物夜间的有氧运动会消耗房间里的氧气，非但起不到净化空气的效果，还会产生多余的二氧化碳。
如果不做调节，婚姻是男方家庭关系方式的反复，之后他妻子确实也要背黑锅。但可能男方也不想改变所以无法调节。大家【重任社会心理学】一直号召大家右手创爱、左手财富。假如女主和男方在一起，很有可能爱都没有、富都没有，还需要生许多的气、操许多的心，影响健康。资本身心健康爱，是一生品质的三大关键层面。因此，为了能资本、身心健康、幸福快乐考虑到，女主借着还没有结婚产子，尽早打的跑才算是上上之策。
女主在还没有结婚时，就想着如何保全自己，那是多么的小心翼翼。女主一定要见到，完婚还是不要婚，女主是可供选择的。没有人能够逼迫女主完婚，除非是女主自己愿意。《道德经》中讲：“为者败之，者失之……无执故无失。”并没有固执，也就没有丧失。并没有固执，也就没有不成功。人们在情感中两大痛苦是：无始：不清楚发生了什么事情。
执念：对一些事情有执念，本来该放下了，便是忘不掉。大家这些年不断做公众号、微信视频号、网络课、线下课……是希望可以为大家从无始到微明、从执念到破执尽点绵薄之力。例如女主的无始，体现在她不知道身体上有某类缺点。否则凭她基本盘，她能找一个标准更加好的男人做丈夫。她基本盘是：30岁，大学本科，私人企业工作中，月薪四千。男方的基本盘是：32岁，中专学校，现某工厂一线工人，月薪五千。因为我们是经过家人介绍了解，就相当于相亲认识。依照如今婚恋市场的立场，她学历比男方高些、工作比男方体面地，她原本可以找一个更加好的目标。自然，我们就是体现如今婚恋市场的立场，大家抵制学历歧视、工作中岐视，我们也很重视工人。
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