男人的一生要跨过这几道坎才行！

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“变身钢铁侠也变身奥特曼，我是专属你的super man……”正如歌里所唱的那样，其实，每个家庭里都有一个“超人爸爸”。即使再平凡再普通，爸爸都如同“超人”一般，是家庭的顶梁柱，是高山，是大海！

然而，“超人”也有弱点。有些“男”题，要当了爸爸后才知道……

家庭的顶梁柱说倒就倒…

对于一个家庭来说，男人是家里的顶梁柱，为家庭顶天立地，遮风挡雨。这也意味着，男人承受着更重更大的压力，也让越来越多的疾病快步找来。

近期，各行各业中青年男士不幸离世的消息频频被曝光，最年轻的仅为35岁！这提醒我们要更加关注“顶梁柱”的身体健康！

4月21日，安徽医生杜勇在给病人做手术过程中猝死，年仅35岁；

5月4日，《解放军报》主任编辑马越舟上校病逝，年仅45岁；

5月28日，安康副市长李建民在出差途中突发疾病去世，年仅53岁；

6月6日，南京一长途货车男司机王某猝死驾驶室，年仅45岁

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另有一组数据显示，做男人普遍短命！据统计：

男性寿命平均比女性短5至10年

男性得癌症的几率比女性高70%

男性青壮年的死亡几率比女性高3倍

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近期，国内外研究人员陆续发布了关于男性健康的调查报告，报告说，男性远没有我们认为的那样强壮。由于来自各方面的压力，男性寿命目前仍在不断地缩短，男性健康正受到前所未有的威胁。

我国男性比女性的平均寿命短3-5年，男性整体健康状况比女性差。而且与女性相比，男性在关爱自身方面往往“粗枝大叶”，更易引发健康问题。世界卫生组织发表报告称，超过300万中国人在70岁之前死于心血管疾病、慢性呼吸系统疾病、癌症和糖尿病等非传染性疾病的问题，“过早”死亡情况很严重。

男人是不是一生中都有几个坎

男人是不是一生中都有几个坎

男人是不是一生中都有几个坎，不同阶段，他们遭遇不同的困扰，男性要更为重视自己的健康，身上肩负的责任是更大的，下面我和大家一起来看看男人是不是一生中都有几个坎。

男人是不是一生中都有几个坎1第一个时期：8岁，正是长身体，各方面器官正在发育的年龄，得为一生的健康打好基础。

第二个时期：16岁，此时期是身心发育高峰，应保护“生命力”。“二八肾气盛。”

第三个时期：三十岁时，此时不再计较外貌，正是为生活打拼的时候，更应该注意保重身体。

第四个时期：四十岁时，这个年龄已不再计较别人的议论，谁爱说啥就说啥，自己想咋过就咋过。不要再轻易被别人议论左右，这点本事应该有的，否则也对不起“不惑”这两个字啊！

第五个时期：五十岁时，不要再计较无处不在的不平之事，保持心态平和

第六个时期：六十岁时，一切都已看开，不再计较官大官小、利大利小，明白健康的可贵，好好保养身体

第七个：七十人到古稀，该不再计较的东西更多，看淡的事情更广。年轻时争得你死我活的东西，现在只会淡然一笑。中年时费尽心机格外计较的东西，如今看来已无关紧要。一生多少事，“都付笑谈中”。这个岁数的老人，要有三样特别积极：健康的身体、和谐的家庭、良好的名声。

男人是不是一生中都有几个坎211—13岁，缓解心理压力从这个阶段，男孩开始了向男人的转变：个头猛增，喉结变大，声音改变。男性生殖系统的发育可能让男孩产生疑惑且羞于讲出，所以家长此时应特别关注男孩的心理健康，多给予指导。比如，爸爸要为儿子讲解遗-精是怎么回事，它与尿床无关等，以缓解其不安。

18岁，保证旺盛精力发泄通畅。睾酮素影响着男性的性发育，可以提高其整体活力和肌肉力量。18岁是睾酮素分泌的顶峰阶段，男孩会表现出好动和精力充沛的特征。但由于此年龄也是高考关键期，多数孩子不得不将运动时间“割让”给学习考试。这将直接影响到他们的身心发育。此年龄段男孩应有意识地增加锻炼时间，有助于将过剩的精力发泄出去；做到劳逸结合，还能提高学习效率。运动以球类等集体运动为好，可培养男孩的团队意识和责任感。

21岁，完成心理断奶无论是一份全职工作还是短暂实习，这个年纪都是男性走向社会的开始，此时最该重视的是完成心理断奶。在学校，父母和老师都以关怀、教育为主，孩子们感受更多的是正能量；步入社会后，老板和领导的批评变得简单直接，由此形成心理落差，可能导致男生自尊心受挫。建议男生积极寻找新的自我价值，确定自己的定位，努力对抗消极情绪。父母则应以引导为主，不要插手帮忙，磨砺中才能逐渐成长。

29岁，建立家庭责任感很多男人会在这个年龄段步入婚姻，再加上事业稳定、性格基本定型，正所谓“三十而立”。但当一个人的生活变成两个人的，男人就应该建立起家庭责任感，同时要学会如何跟妻子有效沟通。通常来说，在解决问题时，男性“以问题解决为导向”，看重问题本身；女性“以情感关系为导向”，注重自身感受。因此建议男人在家庭关系上，经常提醒自己多关怀妻子、多换位思考；在事业上，做到少攀比、多耐心，循序渐进。

35岁，健康管理提上日程这是男人生命的黄金期，但在心理上可能产生低落情绪，比如事业发展遇到瓶颈，婚姻慢慢变得乏味，教育孩子问题频出，年老父母需要照顾……所有这些加在一起，难免让人焦头烂额。 此时男人要做好两项工作，一是压力应对，提醒自己这些压力都是暂时的，理性看待这个相对艰难的时刻。二是重新规划事业，仔细分析自己的人生前景并寻找不足，看书充电还有助缓解现实压力。从这个年龄开始，男人要把对身体的健康管理提升到重要位置，调整饮食、锻炼身体，预防慢病。

40岁，每年体检一次不落研究认为，40岁才是男性真正成熟的开始。孩子已经长大，事业更加稳定，男人对生活的满意度逐渐上升。但心理上的成熟与满足，也伴随着体质的下降。数据显示，40岁后睾酮素的分泌水平每年下降1—2%，身体开始走向衰老。很多这个年龄段的男性都开始身材发福，究其原因，一是由于工作中应酬增多，在酒桌上吃喝无度；二是因为事业上的成功，使不少男人对外表的关注度降低。这一时期形成的臃肿身材渐渐成为心脏病、糖尿病等的源头。建议40岁后，男人每年保证有一次全面体检，有家族病史的要针对性做好筛查。此时还应维护好家庭关系，给妻子关爱，给父母关怀，给孩子关爱，多创造与家人一起出游的机会，不仅能锻炼身体，还能增强家庭凝聚力。

49岁，防止迷失犯错事业步入顶峰，面对更多诱惑，男人容易失去自我。半辈子的奋斗后，一些人也会产生自满心理，甚至因此导致不经意间犯下错误。此时要将更多精力有意识地转移到家庭中，多和家人沟通，有助于消除浮躁、改善心理状态。此外，要做到规律起居，能防止一些疾病随年龄到来。

53岁，正视衰老，开始放权男人从这个年龄开始会出现明显的衰老和憔悴迹象，变得不再有魅力。这个年龄的男人要学会放权，在工作中寻找并培养合适的事业接班人；在家中对孩子放手，不干预他们的决定，不帮他们做主，并让他们逐渐承担起整个家庭的责任。

64岁，锻炼是最重要工作虽然60岁是法定退休年龄，但真正完全脱离工作会在64岁以后。这是人生的一个新起点，从此时起，锻炼身体要成为生活中最重要的工作。多参加公益活动，力所能及地帮助别人，有助于自己的身心健康，也是人生价值的另一种体现。此时老人的身体大多比较硬朗，可以多外出旅行，享受生活带来的快乐。身体上，则要重点预防骨质疏松、心脏病等。

78岁，期望的最低寿命英国，78岁是多数男性认为比较满意的期望寿命。到了78岁，不仅器官功能退化明显，还要不断面对亲朋的离世。此时应学会调整心情，避免长期沉浸在痛苦中。可以多去认识新朋友、年轻朋友，多与小辈交流聊天，尽可能提升自己的生活质量。

男人是不是一生中都有几个坎3 1、肠胃坎：31-50岁

到了三十岁以后，男人正好到了事业的上升期，这时候很多人也都结婚了，工作的压力再加上家庭的`压力会让男性相比较年轻时候更为劳累，这时候男性应酬的频率也会增加很多，这就会导致肠胃受到很大的影响，抽烟喝酒再加上饮食不规律，会让肠胃变得越来越差，而肠胃不好则会影响到我们的健康。

2、血管坎：51-60岁

上了五十岁之后，男性要迈过的一个坎就是血管方面的问题，因为到了这时候其实正好是从中年开始像老年发展的特殊阶段，这时候男性很容易患上一些三高方面的血管疾病，如果控制不好的话也会影响到我们的寿命，所以在这个阶段大家就要多注意一些血管方面的事情，尽量避免一些三高问题的发生。

3、神经坎：61-70岁

到了这个年纪，我们的脑部神经会慢慢的退化，这时候也是老年痴呆的高发期，大家在这个时候就要多注意不要让自己太过劳累，也不要让自己情绪波动过大，因为这些都会影响到神经系统的健康，这类疾病不仅会影响到自身的健康，也会给自己的家人带来很大的压力。

如果以上这三个坎大家都能够轻松的迈过去，那说明你平时身体素质还是很好的，这是长寿的首要条件，在平时大家也要多注意避免一些不好的生活习惯，比如说抽烟喝酒还有长期熬夜的坏习惯要尽量避免，上了年纪之后也要注意，不要让自己有太大的压力，儿孙自有儿孙福，不要太过劳累了。

挡住中年男人健康的8道坎，怎样跨过

挡住中年男人健康的8道坎：

1、聪明“绝顶”

中年男人是所有人群中压力最大的，压力越大自然头发就掉得最快！大街上“地中海”、“秃顶”的大多是中年大叔。精神压力大、心情苦闷，想让头发茂盛都难！

人到中年无论面对什么事情，都要尽量平和心境、冷静对待，以免“绝顶”.

2、眼睛干涩

事业都是靠牺牲身体为代价换来的，年轻的时候长时间伏案工作不在意，到了中年就会被“干眼症”盯上。为了工作，用眼过度，尤其是一些长时间对着电脑工作的男人，眼睛疲劳的症状会更严重。干眼症常见的症状有眼睛干涩、眼睛容易疲劳、经常有异物感或灼痛感、对外界刺激敏感等。眼睛一干，迎风流泪、老花眼、白内障等老年疾病就会提前找上门！

再忙也得抽时间到窗口眺望一下远方、滴几滴眼药水、用热水熏熏眼睛，都可以有效缓解干眼症。

3、夫妻生活力不从心

精神压力过大、身体素质下降，肾功能是一天比一天差！是不是让你对夫妻生活越来越力不从心？有多少中年夫妻因此而离婚，你还敢掉以轻心吗？

有条件的就好好补补肾！好好休息多运动，虽是句老话，但是最管用！

4、腰酸背痛

别以为腰酸背痛只有老年人才会有！由于长期坐姿、睡姿不当，现在许多中年男人都会有腰腰背痛、肩周炎、颈椎病等肩颈疾病。如果有这些疾病就赶紧治疗，别等到发展为半身不遂、瘫痪等恶果后再后悔不已！

5、三高找上门

年轻的时候新陈代谢旺盛，吃再多身材都不走形。一到中年，身体各项机能都直线下降，新陈代谢的能力也大不如前，稍微吃一点就容易发胖。再加上不爱运动或者根本没时间运动，身上的脂肪是越积越多，高血脂、高血压、高血糖等心脑血管疾病离自己越来越近！

怎么办？管住嘴，迈开腿，健身卡赶紧办起来把！

6、肺病隐患

男人工作怎能不熬夜？男人应酬怎能不来几包烟和几瓶酒？

请问你的“肺”还好吗？如果开始咳嗽、牙齿发黄，就赶紧去医院查一查吧，你的肺用片子拍出来，肯定会吓你一大跳！

7、胃病加重

工作时废寝忘食，应酬时大鱼大肉，饮食这么不规律，中年男人的胃能有几个是真正健康的？胃炎、胃溃疡、胃穿孔等胃部疾病是不是早就患上了？胃部不适、疼痛难耐、反酸恶心、胃部有烧灼感，这些都说明你的胃已经越来越不行了。如果再不抓紧调理，离胃癌也就越来越近。

胃病很顽固，除了按时吃药，还要养成规律、健康的饮食习惯。刺激性食物就别吃了，多弄点清粥小菜调理下吧。

8、心脏隐患

心脏是全身动力系统，心脏一停，人还有什么用？临床实践中大量数据表明，中年人因心脏病猝死的突发事件比老年人还多，并且男性的几率远远大于女性。

无论工作生活有多糟心，为了你脆弱的心脏，切记淡定、淡定、再淡定！

婚姻里的中年男人，跨哪个坎这么难?

中年男人在婚姻中会遇到经济上的压力，年老的父母和年纪尚幼的孩子。他们如果在工作中遇到不顺心回到家得不到妻子的理解和支持，很容易会被压力所击垮。加上生活的平淡，婚姻中已经没有了新鲜感。会让中年男人感到生活已经失去了色彩和意义。