睾丸激素,如何通过饮食增加睾丸激素

睾丸激素可以说是作为一名男性必不可少的的激素，也是我们常说的男性荷尔蒙，它是保证我们男性生殖健康以及身体健康的重要激素，它的主要作用是刺激男性的性欲同时还促进我们身体的成长和肌肉的发育，可以说对于男性来说是最为重要的激素，而当男性体内的睾丸激素下降的时候，就会显的没有那么有男人味了，因此在男性体内睾丸激素下降的时候一定要及时去补充，保证我们男性体内睾丸激素的平衡。那么我们要怎么通过饮食去增加睾丸激素呢?下面就来跟大家说说。

1.摄入足够的热量

如果我们平常时身体里面的热量不够，那么我们的促性腺分泌激素就会下降，当促性腺分泌激素下降的时候就会导致我们的黄体化激素下降，当黄体化激素不足的时候，我们的身体就不能有效的分泌睾丸激素了。因此我们要想有效的增加我们的睾丸激素，那么就一定要多吃一点高热量的食物，但前提是不能吃太多，不然身体会发胖的。只要我们身体有足够的热量了，那么我们大脑中的促性腺激素就会增加，从而让我们的睾丸激素增加。

2.摄入足够的脂肪

如果我们的身体脂肪含量摄入不够的话也是会导致睾丸激素下降的，而且是骤降，因此我们要想提高男性的睾丸激素，那么每天都要吃一些含脂肪的食物，但也不能吃的太多，如果吃的太多也是会让我们变的肥胖的，肥胖是万病之源，我们一定要注意防范。而为了防止摄入的量不好把握，我们平常可以多吃一些健康的脂肪，比如说多吃深海鱼、牛肉、坚果等等食物，平常时多吃一些是可以有效提高睾丸激素的。

通过上面介绍的两类食物，大家应该对于吃什么才能增加睾丸激素都有了一个比较全面的认识。因此如果发现自己的睾丸激素下降的时候，可以在平常多吃一些上面说的两类食物，这样可以保证我们及时的补充，保证身体的健康。

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