林丹自带橡皮绳练肌肉,早餐三明治正餐牛肉鱼肉蔬菜

在2012年8月5日晚上举办的奥运会男子单打决赛中，林丹对战李宗伟。在经过三轮的激战之后，最终林丹以总比分2比1赢得了这一届伦敦奥运会的冠军，成为卫冕第一人。而这一冠军头衔的取得，也让林丹成为全满贯称号的冠军得主，成为羽毛球历史上一个里程碑式的人物。

练肌肉靠最基本动作 自带橡皮绳

作为一名优秀的运动员，对于身体肌肉的管理是必不可少的。林丹表示，自己身体上每一部分的肌肉都是通过最基本的训练，关键不在于训练的花样而在于能不能把动作做标准、把次数做足。他自己在日常的肌肉训练中，使用的常常是自制的橡皮绳。因为在很多地方没有办法提供训练器械，这样一根橡皮绳就能轻松解决。

目前对于林丹来说，比赛最大的障碍来自于他的左脚。因为常年处于比赛状态，林丹的左脚大脚趾甲已经呈现黑色。由于左脚的移动速度比别人快，因此更容易起水泡，而脚部的任何一点疾病都可能对他的状态产生影响。

早餐三明治 正餐最爱牛肉、鱼和蔬菜

林丹表示：我几乎什么都吃，并没有太刻意注意过。如果不靠吃来补充能量和体力的话，对羽毛球这个项目来说，几乎无法训练，因为羽毛球真的特别特别累。林丹透露了他保持状态的秘密武器："国家队每天都会为我们搭配一些食谱，不过早上我最喜欢的就是吃一个三明治，这样能够维持一天运动量的消耗，正餐我喜欢吃牛肉、鱼和蔬菜，这些都对我补充体能很有帮助。"

在今年的奥运赛场上夺冠，让"超级丹"这个称号更加闪亮。林丹对于自己的训练和饮食都有自己的一套准则，这种准则来自多年的训练和对自己身体素质的了解。相信如果林丹继续参加2016年的奥运会，也能够取得不俗的战绩。