终结男性早泄,冬季饮食调理

早泄阳痿在男人中很常见，专家建议，已患早泄者，可以用避孕套等器具，当然预防工作也不容忽视。那么，男人冬季如何通过饮食调理预防早泄呢？

男人冬季预防早泄

早泄患者除注重精神调养外，还要注意饮食调护。饮食调护包括粥疗、汤疗、酒疗、茶疗等方法。总的原则是饮食宜清淡，富含蛋白质，少食肥甘油腻之品，不可过量饮用酒、浓茶、咖啡等。

合理的膳食不仅可以防治早泄，还可以控制高血压，防治冠心病、糖尿病及脑卒中。下面介绍几种方法供选择：

（1）黄芪枸杞炖乳鸽：北黄芪、枸杞子各30g，乳鸽1只。先将乳鸽宰杀后去毛及内脏，洗净，与北黄芪、枸杞同放炖盅内，加水适量隔水炖熟食用。一般3天炖1次，3——5次1个疗程。能益气健脾，养阴补肾，适用于脾肾两虚型早泄。

（2）龙马童子鸡：虾仁50g，海马25g，子公鸡1只。先将子公鸡宰杀去毛及内脏，洗净后将虾仁、海马用温水洗净后放入鸡腹内，再加葱段、姜块、味精、食盐适量，上笼蒸至烂熟，拣去葱段、姜块，另用淀粉勾芡收汁浇在鸡上即可食用。有健脾温肾功效，适用于脾肾阳虚所致的早泄。

（3）川断杜仲煲猪尾：川断、杜仲各15g（布包），猪尾2——3条（去毛洗净），加水，放入姜3片，料酒、酱油适量，盛火烧沸，文火炖烂，加盐少许。吃猪尾饮汤，1次服完，每周1——2次，连用1个月。樊中州用此法治疗早泄3例，结果有2例性交射精延迟至5分钟。

（4）韭菜炒虾仁：韭菜150g，鲜虾仁50g。将韭菜洗净切成寸段，鲜虾去壳取仁。先将虾放入油锅内大火急炒，随即放入韭菜同炒，下酱油、盐、味精少许即成。1周服食2——3次，连食数周。

（5）炸麻雀：麻雀4只去毛及内脏杂物，洗净，晾干，将花生油烧至6成热，下麻雀炸呈金黄色取出，把油倒出，再用原锅炒，加盐末少许即成。每日2次，每次2只，可连续服用。本方有补肾壮阳之功效。用治早泄、阳痿、遗精均有一定效果。另据报道用麻雀蛋炒虾仁也有类似功效。

男人如何治疗早泄？男性早泄吃什么食物好？

男性朋友平时还是需要好好照顾自己的身体的，尤其是在房事上，不能太频繁，房事过于频繁是会对身体造成影响的，那你们知道男人如何治疗早泄呢？男性早泄吃什么食物好呢？我们一起来看看男人早泄该怎么治疗？哪些食物适合男人早泄吃。
1、男人如何治疗早泄
1、体育训练
许多男性兄弟都知道，做一些丁丁训练的办法有助于早泄。专家指出，部分的训练效果甚微。
男性兄弟应当加强整体的体育训练、多运动。详细的运动项目依据自己而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游水，爬山，球类运动，体操，健身房训练都是很不错的挑选。
2、稳定心情
专家指出，早泄的发病与精力、心情等要素非常亲近，如过火激动、严重、郁闷、振奋、焦虑、恐惧等均可致使早泄的发作。
因而，男性兄弟在同房前的心情正常与否，对射精快慢有很大影响。别的，同房动作起伏过大，增强刺激强度，都是致使射精过快，即早泄的要素。
3、穴道按摩
穴道按摩是我国几千年博学多才的保健办法，而且有着其特别的医治效果。男性兄弟也能够挑选穴道按摩的办法来推进早泄的治好。
比方能够用手指捏握丁丁进行按摩，不但能起到舒张血管，添加血液循环，还能推进丁丁自动勃起。此外，按摩的一起还能够刺激性神经，调度性神经对性信号的反响。
4、心思调度
因为早泄的病因中心思要素占一部分。比方性日子时，心思严重、日子工作压力都能致使早泄。
因而，男性早泄的调度首要要有一个平稳的心态，消除负面的心思心情，建立健康的性心思，坚持达观的情绪。杰出的心态对疾病的治好有着活跃的效果。
5、正确知道
许多男性兄弟对性日子懵懂的认知，亦能致使早泄的发作，因而，男性兄弟要加强对性日子应正确知道和对待。
男性平常能够修身养性，控制房事，养护肾精，一起也要留意房事清洁，戒除手淫习气，进行一些夫妻两边性教育，知道早泄的意义。
6、饮食调度
我国最原始最传统的医治疾病的办法即是饮食疗法。本来，早泄也能够用饮食来调度，怎么调理呢？
男性兄弟能够多吃一些壮阳固精的食物，这类食物多含有丰厚的锌元素，锌不但能够进步人体的免疫力，仍是精液和性激素的重要组成成份。
2、男人早泄吃的食物
1.韭菜
韭菜的营养价值很高，有非常丰富的维生素和多种矿物质钙、铁、磷等。韭菜的性温，能够起到温肾助阳、益脾健胃、散瘀解毒，降脂的作用。
2.羊肉
羊肉鲜嫩，营养价值高，凡肾阳不足、腰膝酸软、腹中冷痛、虚劳不足者皆可用它作食疗品。羊肉营养丰富，对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软,阳痿早泄以及一切虚寒病症均有很大裨益;具有补肾壮阳、补虚温中等作用，男士适合经常食用。
3.动物的肾脏
动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力提高欲望，属于民间认可的壮阳之品，是人们餐桌上比较常见的食物。
3、早泄的自我调理
1.早泄患者要注意心理调节
早泄与精神因素也有一定关系，在心理紧张、工作压力大的情况下都可能导致早泄的出现。因此，男性朋友首先要培养好平稳的心态，避免情绪因素影响性功能。
2.早泄患者可尝试按摩前列腺
早泄患者可尝试前列腺按摩的方法来治疗早泄，前列腺按摩有助舒张血管，增加血液循环，促进前列腺液排除，有助缓解早泄症状。
3.早泄患者要加强体育锻炼
早泄患者要加强体育锻炼，缺乏运动会导致身体素质下降，对性功能也会有影响。早泄患者可以参加慢跑、游泳、球类运动等比较简单易行的运动项目。
4.早泄患者要注意饮食调理
饮食调理也是缓解早泄的好方法，平时可以多吃一些补肾养精的食物，如韭菜、羊肉、鱼虾、海带等。这类食物含有丰富的锌元素，锌是精液中的重要成分，锌元素还能提高人体免疫力。
5.早泄患者注意稳定情绪
早泄患者要学会排解压力，与伴侣充分沟通，避免由于精神压力刺激令早泄症状加重。

吃什么食物治疗早泄？哪些食物能够帮助预防早泄？

男性早泄虽然对男性的打击是比较大的，但是通过一些治疗方法可以缓解早泄的情况，饮食调理是很多人的选择，通过一些食物能够补充身体缺少的元素，帮助治疗和缓解早泄情况，那么吃什么食物治疗早泄？哪些食物能够帮助预防早泄？
1、早泄吃什么好
1、核桃、豆制品等
精氨酸是精子形成的必需成分，它能够促进体内一氧化氮的释放，起到放松血管和延长血流的作用，从而增进男人欲望。含精氨酸丰富的食品还有核桃、豌豆等。需要建议的是，豆制品中的大豆异黄酮属于植物雌激素，并不会使男人女人化，并且还能减少男人骨质流失。
2、大蒜、韭菜等葱属类蔬菜
蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”，它们不仅具备强大的杀菌能力，还有助维生素B1的吸收，促进糖类新陈代谢，缓解疲劳。有研究发现，葱属类蔬菜吃得多的男人得前列腺癌的危险低一半。男人每周至少应吃3次葱属类蔬菜。
3、西兰花、白萝卜等十字花科蔬菜
这类蔬菜富含有机硫化物，一直是蔬菜中的健康典范。据英国最新报道，十字花科蔬菜有助于防止前西兰花细胞扩散，生吃或稍微煮一下吃最好。需要关注的是，吃这类蔬菜时要充分咀嚼，有利于保健成分更好地释放。
4、沙丁鱼、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物
男人胆固醇代谢最容易紊乱，使其遭遇高血压、高血脂、中风等顽症侵袭的机会更多。欧米伽3脂肪酸具备阻止血液凝结、降低甘油三酯等作用，对心血管非常有益。富含欧米伽3脂肪酸的食物有秋刀鱼、沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等，这些鱼可替换着吃，一周最好吃两次。
5、西红柿、西瓜等富含番茄红素的食物
番茄红素能清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。此外，有研究显示，番茄红素对防范前列腺癌、结肠癌和直肠癌等男人容易得了的癌症有显著功效。需要建议的是，番茄红素是脂溶性的营养素，所以西红柿最好熟着吃，吃西瓜时最好能搭配全脂酸奶。
6、牡蛎、瘦肉等富含锌的食物
中国营养学会特荐男人每天摄入锌15毫克，女人则为11.5毫克。这是因为男人精液里含有大量的锌，体内锌不足，会干扰精子的数量与品质。此外，锌不仅是雄性激素合成的必需品，同时也负担着保护前列腺的重任。含锌较为丰富的食物有水产品(尤其是贝壳类海鲜，如牡蛎、虾等)、瘦肉类、动物内脏、坚果等。但水产品和动物内脏易富集重金属，不宜多吃。
2、了解早泄情况
一、意识到早泄的无害性
在性治疗门诊中，最多的问题就是早泄。流行病学研究表明，早泄患病率在30%左右，但实际生活中，75%的男性自称射精控制能力差。也就是说，有近45%的“早泄”，其实是正常的。
早泄其实并非男人想象得那样可耻。从进化角度讲，早泄是适者生存的体现。因为动物在交媾时最易受天敌攻击，所以同房时间越短，也就越安全。作为灵长类动物，人类也继承了这一天性，直到几十年前人们不再把同房看作生育工具，才把早泄看成是一个需要治疗的问题。
二、什么是真正的早泄
一般认为，健康成年人同房2D6分钟时射精，甚至更短一点，都属于正常。真正的早泄是指男子勃起的丁丁还没来得及进入女方女性私处，或者刚刚进入尚未抽动便射精的状况。
三、病态早泄有共性
性生活还没开始就结束的人，往往具有共同的病史，比较典型的是，婚前有性行为者、青少年自慰者因为害怕被发现而焦虑，导致射精过快。有些人害怕发生早泄，有意无意地减少同房机会，担心性生活会损害健康，引起性紧张不断积蓄，增加了性兴奋程度，也容易出现早泄。
四、潜在心理引起的危害
当夫妻关系不融洽，对妻子怀有潜在的敌意、怨恨，或像“妻管严”一样对妻子过分畏惧，过度崇拜，自卑心理强烈，也会造成早泄。一些器质性的损伤和疾病也会导致早泄，例如骨盆骨折、前列腺增生、前列腺炎、尿路感染、糖尿病，以及全身性神经系统疾病和局部感觉器官的损伤等。
五、用技巧缓解症状
早泄从根本上说是射精所需要的刺激阈太低，因此，早泄的治疗无非是努力提高射精刺激阈。近些年发展起来的行为训练疗法大大提高了早泄治愈几率。妻子用手抚摸丈夫丁丁龟头，当他感到射精迫近时停止刺激，待兴奋感消失后再重新刺激丁丁。如此反复，男性便能逐渐耐受较大的刺激而不过快射精。
采用女上位或侧卧位的同房体位，男方较为被动，兴奋性低，也利于缓解早泄症状。如果一次射精后，当晚再度同房，射精时间肯定会有所延长，或者在男性自慰后再同房，也能避免早泄。必要时，男性也可在医生指导下采用抗抑郁药或局部应用麻醉剂，以降低性刺激，缓解症状。

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