勃起力度不够怎么办

勃起力度不够怎么办

勃起力度不够是一种常见的男性性功能障碍，也称为勃起功能障碍。以下是一些可能有助于改善勃起力度的建议：

1. 健康生活方式：保持健康的生活方式可以提高勃起力度。这包括戒烟、限制饮酒、控制体重、定期锻炼等。此外，避免使用毒品和过度使用药物也可能对勃起功能产生负面影响。

2. 心理治疗：许多情况下，勃起力度不够是由心理问题引起的，如焦虑、抑郁或压力等。因此，接受心理治疗可以帮助缓解这些问题，从而改善勃起功能。

3. 药物治疗：有一些药物可以帮助改善勃起功能，如PDE5抑制剂他达拉非、枸橼酸西地那非等。这些药物可以通过放松血管壁来增加血液流量，从而帮助男性获得更强的勃起。但是，这些药物需要在医生的指导下使用。

4. 手术治疗：在极少数情况下，手术可能是必要的治疗方法。例如，植入人工阴茎可以帮助男性获得更长时间和更强的勃起。这种手术通常只在其他治疗方法无效时才会考虑使用。

最重要的是，如果勃起问题持续存在且影响了生活质量，建议及时咨询医生以获得专业的诊断和治疗建议。

阴茎不够硬怎么办？

没事呢，应该是以前手淫频繁了，以至于小弟弟也太疲劳了，得慢慢恢复啊。呵呵
建议：
首先，平时多运动锻炼，强健的身体才是小弟弟的坚强后盾，平时可以锻炼骨盆肌（收缩骨盆肌，每次保持10秒，每天最多做18次）及肛门括约肌（尿尿时控制肌肉收缩，开始每天3次，每次收缩3下，慢慢增加到5下，最终可增加到30下）这能增强勃起力度和延长勃起时间，多做有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑（这能增加血液内的氮氧化物的含量，给血管降压，让阴茎勃起更有力）及力量锻炼（这样就会更有力，更多肌肉，睾丸激素也就会变更多）；
其次，注重饮食调理，要控制体重，少烟酒，拒绝汉堡，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子（南瓜子、葵花子、麦子等），一天一根香蕉；
第三，还有就是手淫，手淫本身没有对于错，这就看你的频率了，太频繁就会坏处多多，影响你的性生活，适度手淫却又能给你降压、防止前列腺炎症、促使睾丸生产精子让睾丸变的更有活力，所有手淫一定要适度，一般一周一次最合适；
最后，就是心态，这个可是至关主要的，心态一定要摆正，不能因为一两次的不成功就忧心忡忡的，那样不好。记住如果性生活产生问题的话不要接着一直尝试，要休养几天后等心情舒畅的时候在试试，不然如果连着试反而会产生很多问题哦，还会心理方面不要有疑惑、焦虑、恐惧等负面压力，这都会导致JJ不硬的哦，有80％的ED患者都是由心理问题造成的。

让男人勃起更有力度的必杀技！

这是因为患者的血管一直处于持续的高压状态，血管壁缺乏弹性，所以阴茎的血管出现了问题。


1对策找一个适合自己的体重数字，一直保持不变。这是最简单有效的降血压方法。同时，应尽量避免食用由简单碳水化合物构成的食物，如蛋糕、面食、面包等。这些食物会被迅速吸收，并会升高体内的血糖、胰岛素和血压。


2对策多吃碳水化合物，对控制血压有好处。比如五颜六色的水果蔬菜，如草莓、蓝莓、西红柿、深绿色蔬菜、橙子、葡萄、杏子、土豆、西瓜、燕麦片等。这些食物会慢慢被身体吸收，体内的营养会趋于平衡。


3早上起床后记得吃一根香蕉。香蕉可以提供丰富的钾，这是避免高血压的重要因素。


4避免焦虑的对策。当你长时间过于焦虑时，肾上腺等应急激素会使血管变窄，从而使血压升高，影响正常勃起。


产生更多的一氧化氮。


一氧化氮的增加是血管开始扩张的最初信号。可以使脂肪沉积不再附着在血管壁上，还可以避免血管收缩。一般来说，阳痿患者很难产生足够的一氧化氮，糖尿病患者、吸烟者、睾酮水平低的患者也会出现一氧化氮不足的情况。


1对策吃富含精氨酸的食物，精氨酸是一氧化氮形成所必需的。多吃豆类、鱼类、瘦肉、花生等富含精氨酸的食物。也可以多吃三文鱼、橄榄油、核桃，其中的脂肪酸可以改善血压。


2对策：多做俯卧撑。除了俯卧撑，慢跑、散步、游泳对勃起都有很大的作用。


抑制自由基生长


体内的自由基会破坏体内氧气的自然产生和血管的弹性，所以必须控制其产生。


对策1少吃带油脂的牛排。一大块肥肉牛排进入体内，会迅速氧化，被身体吸收。它产生的自由基远远超出了我们的控制。


2对策多吃抗氧化剂。番茄红素、胡萝卜素、维生素C、维生素E都是抑制自由基的好食物。胡萝卜、西红柿、菠菜、大豆、葡萄和南瓜也是强烈推荐的。


防止性激素减少


在中年时期，有两种关键物质，一种是人类生长激素HGH，另一种是DHEA，一种促进睾丸激素产生的物质。这两种物质都会减少。它们对身体的作用很大，可以减少自由基造成的伤害，促进睾酮的产生。


1对策多睡觉。睡眠时通常会分泌大量的HGH，所以午睡也能让人看起来更年轻，让他们性欲旺盛。你应该每天至少睡8个小时。


2对策重视夫妻性生活。在男人的一生中，性生活和睾丸激素循环增加。睾酮可以改善男性性生活，同时，性生活也可以促进睾酮的产生。另外，每次性生活时，都可以产生富含氧气的新鲜血液，注入阴茎。


3练习举重的对策。通常，如果男性有更多的力量和肌肉，他们就会有更多的睾丸激素。

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