防止早泄的方法

防止早泄的方法

早泄是男性常见的性功能障碍之一，它会给患者带来很大的心理压力和困扰。以下是一些防止早泄的方法：

1. 锻炼身体：适当的运动可以提高身体素质和免疫力，有助于改善早泄问题。建议选择有氧运动，如跑步、游泳、骑车等，每周进行3-5次，每次30分钟以上。

2. 控制情绪：焦虑、紧张、压力等负面情绪会影响性生活质量，导致早泄。因此，要学会放松自己，保持良好的心态。可以通过冥想、瑜伽等方式来缓解压力和焦虑。

3. 采用避孕套：戴上避孕套可以减少对阴茎的刺激，从而延长性交时间。但是需要注意的是，过度使用避孕套可能会影响敏感度，反而加重早泄问题。

4. 采用“挤压法”：在性交过程中，当感觉快要射精时，可以用手指轻轻地挤压龟头下方的尿道口，以减缓射精的速度。这种方法需要多次练习才能掌握技巧。

5. 采用药物治疗：如果以上方法无法有效改善早泄问题，可以考虑采用药物治疗。常用的药物包括SSRI类抗抑郁药、局部麻醉剂等。但是需要注意的是，药物治疗应在医生指导下进行，避免出现不良反应和副作用。

需要注意的是，每个人的身体和情况是不同的，所以这些方法并不是适用于所有人。如果早泄问题持续存在，最好咨询专业医生的建议，寻求最合适的治疗方法。此外，与伴侣的沟通和理解也是很重要的，可以共同解决问题，保持良好的性生活质量。

男人该如何做好早泄的预防？

男人早泄有很多原因，其中主要是心理因素引起。男人发生早泄后，不仅影响身体健康，还会导致自卑，甚至自暴自弃，引起勃起障碍。男人早泄还会影响夫妻性生活，导致夫妻感情破裂。那么男人该如何做好早泄的预防？预防早泄有哪些有效方法？
1、消除心理因素
要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待性生活，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧；夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力。
2、节房事，戒手淫
长期房事过度，沉浸于色情，是导致阳痉、早泄的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿、早泄的有效措施。
3、饮食调养
（1）多吃能提高性能力食物：主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力；此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。
（2）不必忌口：民间流传的一些说法，如吃丝瓜会得阳痿等，是没有科学根据的，预防阳痿、早泄不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。
4、提高身体素质
身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。
5、谨慎用药
（1）中医对本病的防治，强调辨证施治，依照各种不同的体质类型对证下药，不是单纯使用药物。盲目滥用药物，未必能提高性功能，反而导致其他疾病。
6、戒烟酒
长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响丁丁的血液循环，影响性反应的产生。国外研究者指出，导致血液循环不良而造成阳痉的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，70一80%的人出现阳痿或不育。
7、按摩预防
（1）经常按压第4腰椎。
（2）摩压手指：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮肤红赤为止；或用右手的三个手指按压左手无名指和小指之间的骨头处；使皮肤呈红赤即可。
（3）揉按脚踝后内外凹陷窝偏下处，坚持。
8、练“兜肾功”
兜肾功又名“铁裆功”，是古养生家秘而不传的健身功，其具体练法分为4步：
①两手搓热，一手兜睾丸，另手小指侧放在小腹毛际处，然后双手齐用力向上擦兜睾丸、丁丁等l00次左右。然后换手，同样再擦兜100次左右。
②两手搓热，然后来回适当用力搓揉宰丸、丁丁100余次。
9、食药预防
（1）狗肉500克，黑豆50克，炖烂常服。
（2）每晚睡前将2—3枚核桃仁、1片生姜同时放在嘴里慢慢嚼烂，再徐徐咽下。
（3）麻雀5—10个，去毛与内脏，洗净后炒熟，然后加入少量白酒，稍煮，再加水，入米100克煮粥i粥将成时，加葱白3支，再煮一二沸即可食用。
（4）将大米100克淘洗干净，加水煮至半熟时，加入100克羊肉末，搅匀，煮烂，即可食用。
10、食疗法
1、猪肾1对，剖开，将核桃仁10克，山萸肉9克，补骨脂8克纳入肾中，缝好切口，煮熟食用。
2、羊肉150克，淮山药120克，肉苁蓉100克，菟丝子150克，核桃仁150克，葱白10根，粳米适量做汤食。
3、羊肾1对，肉苁蓉12克，枸杞10克，巴戟8克，熟地10克，同炖熟，弃药渣，食肉饮汤，每日1次。
4、鹿肉50克，加枸杞子，何首乌适量共炖，弃药渣，食肉饮汤。
5、狗鞭10克，煎服，每晚1次。
6、狗肉250克，黑豆50克，调以盐姜，五香粉及少量糖，共煮熟食用。
7、公鸡1只，去肠杂，切碎，加油，盐炒熟，盛碗内加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。
8、麻雀2只，去毛及骨脏，加菟丝子，枸杞子各25克，共煮熟，弃药渣，食肉饮汤。
9、韭菜子，菟丝子，五味子，女贞子，覆盆子，枸杞子各等份，共研细末，每次10克，每日2次，温开水送服。
10、猪肾1个，淮山药，枸杞子各15克，山萸肉12克，放沙锅内，加水适量煲汤，吃肉饮汤。

我18岁 有早泄倾向 怎么办能改正

您好！非常荣幸能为您解答疑惑。
平时可以做一些提肛运动、快走、小跑等有益于男性性功能的运动，不要做剧烈运动，保证每天充足睡眠8小时以上，调整身体状况至良好状态，继发性早泄无需治疗即可治愈。调节性生活时间和防止早泄最重要的是加强肌肉和骨骼，锻炼身体，确保充足的睡眠，身体应该得到加强，这样身体才能忍受长期的性生活。
也可以可以通过提睾训练、冷热水交替淋浴法等方式来锻炼，从而防止早泄。提睾训练：意念集中在会阴处，使精索肌肉收缩以抬高睾丸，每次一百下，早晚各一次。冷热水交替淋浴法：每晚睡前洗澡，先用冷水淋浴阴茎头，再转用温水淋浴期上，来回交替可降低敏感度。而且这些锻炼要长期的坚持才能达到一定的效果。
希望我的回答能对您有所帮助，祝您健康！谢谢！【如果回答还不能解决您的疑惑，可以点我头像，可以更深入的为您解答问题】

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