秋冬季节防秋燥防口腔溃疡

秋冬季节防秋燥防口腔溃疡

近日，各大医院的门诊接诊的口腔溃疡患者多了不少。为此，南京市中西医结合医院口腔科周俊波主任举办了一场主题为“秋冬季节口腔溃疡的防治”的讲座，教大家有效预防口腔溃疡，让口腔平安地度过秋冬。

润喉糖、抗生素都是诱因

秋冬季节，气候干燥，很多人容易上火，从而更易患上口腔溃疡。此外，由于秋冬季节室外较冷，人们相应的运动量也减少，机体代谢降低，如果饮食不均衡，也容易形成口腔溃疡。

随着秋冬季的到来，热辣饮食也成了餐桌上的主角，例如火锅。正常情况下，人体口腔和食道的温度多在36.5℃~37.2℃，而火锅汤锅中的热辣食物的温度大多会在60℃~70℃之间，这个温度不仅会烫坏口腔，造成起泡、溃烂等口腔病症，还可能烫坏食管黏膜，长期下来还会形成慢性炎症。因此，即便是在秋冬季节，大家也千万不要急着“趁热吃”。

有的朋友喜欢含服润喉片或者薄荷糖，但这些东西含多了也会导致口腔溃疡，因为它们中间含有的薄荷或碘等成分，对口腔黏膜有直接的刺激作用。

很多广谱抗生素虽然能治病，但也会诱发口腔溃疡，因为广谱抗生素抗菌范围广，却缺乏针对性，容易造成菌群失调，口腔中的有害菌趁机滋长，从而发生口腔溃疡。还有解热镇痛药物，如阿司匹林、双氯芬酸钠等多是有机弱酸，对黏膜有刺激作用，同时也容易产生变态反应，导致口腔黏膜损伤。

降“火”先辨色

很多人觉得嘴里有溃疡多是“上火”了，但是中医认为，引起口腔溃疡的“火”又分为虚火和实火两个类型。如何简单辨别虚火和实火呢？先看溃疡颜色。实火型口腔溃疡来势凶猛，常常是一觉醒来就发现嘴角、口腔都出现了溃疡，这类溃疡口的结痂颜色往往是黄色的，溃疡面积较大，稍微碰触就疼痛难忍，同时还伴有口臭、口干等，适合用六神丸、华素片等。与实火型溃疡相比，虚火型口腔溃疡平时不易发现，溃疡口结痂的颜色往往是白色的且溃疡面积不大，患者会感觉隐隐作痛、手脚发热。白色溃疡可服用六味地黄丸、知柏地黄丸、杞菊地黄丸等，同时也可配合外用喷剂。

预防做到四个多

果蔬多吃一点。口腔溃疡一般伴有维生素B2的缺乏，用维生素B2、B6等B族维生素治疗都是有效的。至少每天要食用500克蔬菜和水果，以补充缺乏的维生素。黄色和深绿色的果蔬尤其要多吃。

多放松一点。很多患有口腔溃疡的人都是在过度劳累后发病或加重的，尤其是现代人生活紧张、精神压力大，口腔溃疡可以说是一种因生活状态不佳导致的“文明病”，因此要适当减压，放松精神，避免过劳保证充足睡眠很重要。

水多喝一点。口腔溃疡发病时多伴有便秘、口臭等现象，因此应注意排便通畅。要多饮水，至少每天要饮1000毫升水，这样可以清理肠胃，防治便秘，有利于口腔溃疡的恢复。

漱口多一点。饮食之后记得多用茶水漱口，因茶中含有多种维生素，能防治各种炎症，对口腔溃疡面的康复，有一定辅助治疗作用。

秋季为何容易口腔溃疡

口腔黏膜溃疡俗称“口疮”,一般具有“黄、红、凹、痛”四个特点，患者口腔内会出现先红后黄的凹陷面，疼痛明显，严重时甚至影响到进食和说话。秋冬季节气候干燥，“燥邪”可引起人体中微妙的生理变化，使机体抵抗能力下降，还会加重口腔溃疡的情况。因此，秋冬季须防口腔溃疡多发。 秋天的确是口腔溃疡多发的季节，有的人每年这个时候都会发病。中医学认为，口腔溃疡与火热上炎有关，一方面心脾积热上冲，如吃太多辛辣口味食物，脾胃积热；或情志抑郁，心火亢盛；或风热外袭，引动内火，使心脾火热循经络上熏口舌，致热腐溃烂；另一方面是阴虚内热而生，虚火上炎，烧灼口腔黏膜。此外，临床治疗中发现的大部分口腔溃疡患者，都伴有不同程度与植物神经功能紊乱有关的病征，如胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等；以及神经精神方面的病症，如失眠、烦躁、精神紧张、乏力等；有的患者则伴有食欲减退、口干等病征，女性患者月经期病情加重。现代医学认为，口腔溃疡由内分泌失调、病毒细菌感染和自身免疫遗传因素引起，具有周期性复发的规律。

秋燥有哪些表现？秋季养生，可以尝试4种食物，润肺防燥

导语：处暑刚刚过去，这是二十四节气中的第十四个，处暑过后，暑气渐退，天气会慢慢转凉，秋天的脚步也就越来越近了。在秋天真正来临之前，掌握一些 养生 常识，是很重要的，跟随本文一起了解下吧。

相对于夏天来说，秋天明显温和很多，我们不用顶着大太阳上班，也不用整晚开着空调，心疼电费，更不用受蚊子的折磨了。但是，就算是温和如秋天，我们也不能完全松懈，因为也有一些人在秋天会遇到一些问题。

不知道大家听没听说过“秋老虎”，相信上了年纪的人，或者是对节气比较了解的人应该知道，“秋老虎”就是指三伏过后，短期回温的这么一个状态，虽然也是高温天气，但是已经没有三伏天那么难熬了，以为高温嚣张不了多久，就会迎来秋高气爽。

在秋天来临后，人们最需要警惕的，就是秋燥。

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什么是秋燥？

从字面意思上理解，就是在秋天感觉到干燥的状态，其实具体是指人在秋季受到邪燥之气侵扰，进而引起的身体不适。秋燥可以划分为感受秋凉燥和温燥，凉燥经常出现在深秋，天气转凉之后，而温燥则在初秋天气尚热的时候比较多见。

秋燥有哪些表现？

一）在秋天来临之后，不少人会出现口干舌燥，声音沙哑的情况，尤其是口喉部位，是最容易判断有没有秋燥的地方。如果我们感觉到喉咙干哑，而且出现了口腔溃疡，在晚上还容易咳嗽，影响睡眠，那就有可能是秋燥引起，这种咳嗽久久不愈，甚至会引起慢性支气管炎。

二）秋燥会导致鼻子变得敏感，因为秋天的空气湿度低，比较干燥，所以鼻黏膜也会比较干，这就导致我们总是忍不住用手去抠，而干燥的鼻黏膜上又分布着很多毛细血管，这一抠就容易抠破，引起鼻出血。

三）到了秋天，女性在护肤品方面也会做出一些变化。比如说原来夏天只用涂水乳就好了，但是到了秋天，就要拿出精华面霜了，因为秋燥会导致皮肤缺水，干燥起皮，甚至引起瘙痒，让人忍不住想挠。所以需要及时涂抹保湿护肤品，缓解瘙痒干燥。

四）头发也会很干燥，变得枯黄，而且还容易分叉打结，大把掉落。

五）体内水分过度流失，还会影响肠胃功能，出现大便干结，便秘的情况。

由此可见，秋燥不仅仅是身体干燥，还会可能引起咳嗽、鼻出血、皮肤干燥、头发枯黄。便秘等问题，可以说对 健康 的影响是很大的。

那么，想要解决上面提到的这些问题，就需要我们引起重视，积极 养生 ，润肺防躁。比如说喉咙干燥，就要注意多喝水，每天至少补充八杯水，再比如说鼻子敏感，可以买个空气加湿器，并且克制挖鼻孔；还有头发干枯，可以涂抹护发精油等。

总之，针对不同症状，相应的对策还是有很多的，还有很多人喜欢通过饮食调节，这里也提供一些食物。

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秋季 养生 ，可以尝试4种食物，润肺防燥

第一种食物，秋梨

这是在秋天非常常见的一种水果，也非常适合秋天食用。首先秋梨的味道就好，甘甜为主，还带有一些酸味，让人很有食欲。此外，秋梨果肉爽口，多汁美味，还可具有生津止渴，滋阴养肺的功效，更能够清热解毒，预防秋燥。

秋梨含有丰富的糖分、蛋白质，维生素以及粗纤维，营养价值也高，有助于调节免疫，增强抵抗力，这样我们就不容易在秋天生病，咳个不停了。

第二种食物，蜂蜜

蜂蜜一直都是深受我们欢迎的 养生 佳品，营养价值很高，富含葡萄糖和果糖，含量达70%，除此之外还含有不同种类的维生素，以及蛋白质、氨基酸等，在秋天泡点蜂蜜喝，不仅能够润肺防燥，更能够强健体魄，预防疾病。

食谱推荐：蜂蜜梨汁

我们可以把上面两种食材结合起来，做成一个 养生 饮品，做起来也很简单，先把秋梨削皮切块，然后放在榨汁机里面，倒入一碗水，然后榨汁，再用滤网过滤残渣，最后在果汁里面添加适量蜂蜜就可以了。二者结合，有着很好的利咽生津，润肺止咳之功效。

提醒一点，患有高血糖的患者不可以饮用，因为蜂蜜含糖量太高，容易引起血糖升高，哪怕是正常人，也只能适量饮用。

第三种食物，葡萄

虽然我们现在随时随地都可以吃到葡萄，但其实葡萄的主要成熟季节实在初秋，而且秋季本身就是适合吃葡萄的季节。秋季吃葡萄，不仅能够安神除燥，而且还可以益气活血，提高免疫力。葡萄里面还含有很多抗氧化成分，像花青素之类的，有助于对抗自由基，并且帮助美容养颜。女性在秋天多吃点葡萄，也可以预防皮肤干燥的情况。

第四种食物，菊花茶

菊花是在秋天盛开的，而菊花茶也是适合秋天的茶饮，主要品种也有很多，比较为人所知的“四大名菊”就包括杭菊、亳菊、滁菊、怀菊。菊花茶喝起来味道甘苦，却具有清凉散热、降火除燥、润肺清肝等效果，很适合在秋天饮用。

所以，对了对抗秋燥，润肺防燥，我们可以尝试多吃点秋梨、葡萄，泡点蜂蜜或者菊花茶喝，都会身体很有好处。

结语：秋天即将来临，秋燥不得不防。秋燥会导致我们的身体出现很多异常反应，我们应当及时察觉，积极调理。除了需要多喝水之外，我们还可以多吃一些上面列出的食物，有益于身体 健康 。

秋天嘴里容易上火起口腔溃疡，吃什么蔬菜和肉类

1、柚子

柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的医疗作用；柚皮又名橘红，广橘红性温，味苦、辛，有理气化痰、健脾消食、散寒燥湿的作用；柚子为柚的种子，含黄柏酮、黄柏内酯、去乙酰闹米林等，另含脂肪油、无机盐、蛋白质、粗纤维等。

功效与橘核相似，主治疝气；柚叶，含挥发油，具有消炎、镇痛、利湿等功效。

2、猕猴桃

猕猴桃性味甘酸而寒，有解热、止渴、通淋、健胃的功效。可以治疗烦热、消渴、黄疸、呕吐、腹泻、石淋、关节痛等疾病，而且还有抗衰老的作用。

3、梨

梨是公认的具有清热降火，滋阴润肺，清心的水果之一了。而且酸甜可口，多汁，多吃可补充水分。再者梨中还含有丰富的粗纤维，可促进排便。由其是对于那些因为上火而引起的口干舌燥，喉咙痛的患者来说吃梨更可以起到一个缓解的作用。

4、茄子

秋季吃茄子最去火，茄子不仅是价廉物美的大众蔬菜，还是种食疗佳品。中医认为，茄子性凉、味甘，有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气等功能，所以在这个季节吃些茄子能降“火气”，除秋燥。

5、大豆。

大豆中含有丰富的蛋白质、核酸、磷脂等。嘴巴上火会消耗体内大量的蛋白质，因为吃大豆能够增强体质，提高人体抵抗能力。

上火是饮食不当造成的，不宜吃肉，平时的煎炸熏烤食物、酗酒、肥腻食物进食过多，引起消化不良，胃胀、胃气难消，也会导致“热气”。

参考资料来源：人民网-秋季容易上火嘴巴起泡可以吃什么泻火？

参考资料来源：人民网-秋天上火该吃什么？常吃3类水果可降火

参考资料来源：人民网-秋季上火吃什么好秋季上火饮食禁忌知道

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