秋季对症除四热

秋季对症除四热

时下正值干燥之季，燥，顾名思义就是水分少，因此与人体水液密切相关的几个脏器如果出了问题，就很容易患燥。中医认为，肺、脾、肝、心这几个脏器跟水液代谢的关系是比较密切的。

睡眠差肝热

“肝主疏泄、调畅气机”，水的运行有赖于气的推动，若肝有病变，则气机不调，气滞水停。这类人犯燥后表现为头晕、易怒、口干舌燥、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。

饮食要少辛辣油腻、多清淡。

1、多素少肉。中医讲究饮食清淡即可清心，清心者火气当然没那么旺啦？

2、多盐少糖。夏天，人出汗较多，因此，除了高血压患者，有目的的适当补充盐份，以平衡电解质，是非常重要的。虽然还没有什么科学依据说明甜食不适于夏季食用，但甜食容易使人有发腻的感觉，并不利于人本身的情感控制。

3、多水少饭少油腻。人的消化系统在夏天是顶娇气的器官，随便哪个人都可能会胃肠不适，尤其是平时胃功能不好的人，易出现肠胃滞热。所以，注意别给你的肠胃添麻烦，吃饭有个七分饱就行了，剩下的就交给那些水果、汤、粥、汁、水吧？

4、多餐少酒。多餐的意思就是让你多吃几顿，每顿都别吃太多，少食多餐一直是中国人养生的法宝。另外要多喝菊花茶可清肝明目，多食西瓜？作用是利尿？可清热去暑，加速内热的排泄。如金银花、生山楂、黄芩、菊花、乌梅等，可以主治烦热、咽干、多汗、口粘不爽、不思饮食等症，用开水冲泡，最好经常饮用。

吐酸水脾热

脾与水液的关系是“脾主运化水液”，临床上说的“水肿型肥胖”往往就是因为脾功能受损所致。中医认为，当饮入的水进入胃之后，精华部分会输入到脾，多余糟粕会从肾过滤而成为尿液。脾将这些水液精华分布到全身各处，使人体滋润。而犯了脾热后，水液的分布受到影响，皮肤就容易干燥。如果有口臭、便秘、咽喉肿痛、牙痛、腹胀、吐酸水等不适时，多与脾热引起干燥有关。

中医认为，脾开窍于口，心脾积热是导致该病的主要因素，其他还有心火旺盛、阴虚内热夹湿等原因。治疗上主要是清心脾积热，常用药物有栀子、黄芩、连翘、大黄、木通、甘草等。 一般的脾热可以用绿豆百合粥。绿豆百合粥清热，生津，可以去脾热，严重的脾热可以在前面的粥里加金银花。适度的体育锻炼，提高机体免疫能力，增强体质。另外，饮食上要以清淡为主，多吃一些富含维生素的蔬菜、瓜果，忌食辛辣食物，戒除烟酒。

鼻出血肺热

中医里有句话叫做“肺主通调水道”，肺不好的人容易生痰、口干等，都是因为肺和水液息息相关。肺热的人，使体内水分进的少出的多，即“通调”工作没做好，所以容易犯燥，往往表现为牙疼、耳鸣、眼睛红肿、鼻出血、咽喉肿痛、便秘或者脸上的青春痘一个接一个不停地往外冒等等。

中医建议肺热的人要多吃些寒凉性的食物，这样的食物有利于润肺、消痰、止咳。

生藕 有清热作用。痰热的人用藕汁、梨汁各半盏，和服。

竹笋 性味甘寒，有清热化痰作用。风热咳嗽或肺热咳嗽之人，最宜食用。

西瓜 性味甘寒，肺热的人经常吃西瓜有有清热解暑，除烦利尿作用。

鸭蛋 性凉味甘，能清肺热。《日华子本草》还认为鸭蛋“清心腹胸膈热”。《医林纂要》中曾介绍“鸭蛋补心清肺，止热嗽，百沸汤冲食，清肺火。”凡肺热咳嗽者宜食之。

发菜 俗称龙须菜、竹筒菜、粉菜，性寒味甘咸，有清肺热，化脓痰的作用。老年气管炎、慢性支气管炎、肺炎、支气管扩张、肺脓疡等，食之皆宜。

抑郁烦躁心热

容易“伤春悲秋”的人，往往心的功能有一定的不足，若是表现为口干舌燥、心情忧郁、烦躁、失眠、舌尖发红等，大多是由心火盛引起的干燥。

心热患者可多吃山楂大枣莲子粥

山楂肉50克，大枣30克，莲子30克，粳米50克。将山楂肉、大枣、莲子放入陶罐内，注入清井水，煮至莲子熟烂后，放入粳米，待成粥后，即可食用。这道粥里面的莲子去心火的作用很好，但偏于苦寒，若是干燥之人，苦寒之下更易干燥，因此加入山楂和大枣，起温补生津的作用。

上火吃什么降火快 想要降火快一定要对症

1 去青春痘要这样降火

蜂蜜芦荟汁

做法：

1.芦荟洗净，刮去表皮，切成小丁;柠檬挤汁备用。

2.将芦荟丁、柠檬汁一起放入榨汁机，调入蜂蜜、冷开水，搅打成汁即成。

功效：中医认为痤疮多由内热或感染火毒引起。而芦荟味苦、性寒，能清肝火、除烦热，对热毒引起的痤疮有益。

2 咽喉肿痛，吃这个降火

蒲公英甘草茶

做法：

1.将蒲公英、甘草一起煎汤，再用此汤冲泡绿茶。

2.待温度降至60C左右，调入蜂蜜即可饮用。

功效：本茶能清热解毒，对上火引起的咽喉肿痛、口干口渴有一定缓解作用。

3 口腔溃疡，吃这个降火

绿豆小米粥

做法：

1.材料洗净。绿豆放入清水中提前浸泡一夜。

2.锅中加适量清水，先将绿豆煮开花，再下入小米，煮至豆熟米烂即成。

功效：绿豆味甘、性寒，能清热解毒，尤其擅解脾胃热毒;小米能温中健脾，还能宁心安神。这道粥适合脾胃有湿热者适当食用。

4 口臭，吃这个降火

桂花绿茶

做法：

1.将绿茶、桂花、冰糖一起放入茶壶中。

2.冲入适量开水，冲泡5分钟即成。

功效：

桂花香气浓郁，有诗赞其“桂子月中落，天香云外飘”。它含有多种芳香是除口臭的佳品。本茶花香浓油，郁，能清热，可用于缓解口臭和胃火牙痛。

夏秋季有哪些解暑食物

夏季解暑食品：
黄瓜。含有维生素A、C及钙、磷、铁等成分，含钾尤其丰富，具有解暑清热的功效。《本草求真》指出：“黄瓜气味甘寒，服此能利热利水。”黄瓜生熟吃皆可，还可去皮切片，加许糖、醋、酱油、味精及大蒜泥拌和佐餐。
西瓜。性寒凉，民间又叫寒瓜。在炎热的暑天吃几块西瓜，既香甜可口，又清凉解渴。西瓜不仅能解暑止渴，而且营养十分丰富，含有人体所需的多种营养成分。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴、尿少，或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。西瓜除吃瓜瓤外，瓜皮亦可煎水服用。
丝瓜。有清热解暑的功效。历代医药典籍和《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠”。暑天吃些丝瓜汤，能消暑解热。做汤时烹煮时间不宜长，最好能保持丝瓜的鲜绿色泽。丝瓜皮和丝瓜花一起熬水代茶，也有防夏季暑解热之效。
冬瓜。冬瓜性寒，有清热、益脾、利尿、除湿之功效。可切片煮汤或炒食，亦可清煮蘸调料食用。
苦瓜。性寒，有清热解毒的功效。《滇南本草》说苦瓜能“除邪热，解劳乏，清心明目”，对中暑、痢疾、恶疮、消渴等病症均有一定治疗作用。苦瓜营养丰富，含多种氨基酸、维生素和矿物质。苦瓜只要烹调得法，淡淡的苦味中带有清香，吃起来别有一番风味。
绿豆。有清热、解暑、解毒、利尿的功效。绿豆稀饭消暑效力较弱，单用绿豆熬汤效力较强。

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