秋季多吃这些防嘴唇干裂

秋季多吃这些防嘴唇干裂

秋天虽然气候是比较宜人的，但是也有它自己的问题，那就是比较干燥了，特别容易出现嘴唇干裂的现象，人们也特别容易缺水，因此我们要在生活中就注意避免这种情况的出现了，下面就让我们一起看看哪些食物可以帮助大家防嘴唇干裂吧。

蔬菜类

如菠菜、芥菜、苋菜、荠菜、黄花菜(鲜黄花菜应经蒸或煮处理后再食用，防止秋水仙碱中毒)、茭白、萝卜、茄子、竹笋、西红柿、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、蘑菇、银耳、绿豆、大豆及其制品。

水产品

如紫菜、海带、海蜇、蛤蜊、龟肉、田螺、蟹、泥鳅、鲤鱼、鳗鱼、黑鱼、牡蛎。

禽肉蛋类

如乌骨鸡、猪肉、鸭肉、鸭蛋、鹅蛋、鹅肉、猪肺、兔肉、马肉及奶类。

粮食及硬果类

如芝麻、松子、黑豆、小米、小麦、大麦。

水果类及其他

如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、罗汉果、柿子、菠萝、椰子、荸荠、莲藕、生菱、莲子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶叶、菊花、蜂蜜、冰糖、食盐等。

这就是我们给大家推荐的一些食物了，可以很好的帮助大家，起到防止干燥的作用，能够补充大量的水分，在秋季对于我们的身体是很有好处的，不过虽然食物可以帮助我们很多，但是该喝的水还是不能少的哦，不能本末倒置了，喝水才是补水的最佳方法哦。

秋季是一个干燥的季节，人们容易缺水，所以嘴唇干裂的情况也就时有发生了，不过我们也是有办法解决的哦，那就是通过饮食来补充水分，让嘴唇干裂的现象远离我们，不过还要注意的是，在平时不要缺水，一定要多喝水，还有润唇膏也要记得带好哦。

秋季护唇很重要，都有怎样的食物可以防护嘴唇？

引言：秋季护唇很重要，所以在秋冬的时候可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果来及时补充身体的水分，比如黄豆芽，油菜，白菜，白萝卜，苹果，橘子，梨等，这些都是可以增加人体对于维生素B族的摄取，日常还要多吃一些富含维生素C的蔬菜水果，对于嘴唇干裂都是有着很好的帮助。平时要避免吃一些过于辛辣刺激的食物，这些是有可能会引发上火刺激唇部粘膜，导致唇部起皮溃烂，甚至起水泡。平时也要多喝水，补充充足的水分，对于人体机能的水电解质都是有着很大帮助的，能够有效去防止嘴唇干裂。

避免舔唇

秋冬季节天气是很干燥的，再加上嘴唇只有薄薄的一层黏膜，所以一旦天气干燥，就很容易导致嘴唇当中的水分减少，有些人的嘴唇就很容易出现干裂起皮的情况，有些人就会选择去用舌头去舔，再舔完之后是很舒服的，但是很快水分就会消失，长时间下来就可能会让嘴部患上炎症。可以日常可以选择简单成分的肤色润唇膏来涂抹在嘴上，是能够起到保湿的作用。需要注意的是不要用手去撕嘴上的死皮，如果想要让嘴上的皮脱掉的话，可以用热水去热敷嘴部，然后再用柔软的刷子去刷掉嘴上的死皮再涂抹上唇膏，这样能够最大程度的保持水分状态。

嘴唇干裂

秋冬季节干燥缺少水分的话，就很容易导致嘴唇干裂，再加上嘴部是黏膜组织，没有油脂分泌功能，所以是很容易发干的，平时还有一些人有一些不良的习惯，比如用舌头去舔嘴唇或者咬嘴唇，这样就会让嘴唇上的水分快速蒸发掉，从而让嘴唇越来越干裂，平时身体缺少维生素的话，也会让嘴唇出现干燥开裂的情况，再加上有些口红和唇干是比较干的，也很容易让嘴巴陷入到缺水状态当中。

最后日常一定要养成良好的生活习惯，避免嘴唇破裂接触细菌而出现炎症的情况，饮食上可以多吃一些富含维生素的食物，帮助补充水分，避免吃一些辛辣刺激的食物。

一到秋天就嘴唇干裂，如何防止？

秋季气温降低，空气中的湿度下降，风也大，导致空气干燥，人体容易缺水，稍不注意就会皮肤干燥。由于唇部皮肤长时间暴露于寒冷、干燥的空气中。所以特别容易干裂、掉皮，甚至“烂嘴角”。

秋季嘴唇干裂的解决办法：

1、首先要改掉经常舔唇的习惯，这不仅不会湿润唇部，反之会加速唇部的水分蒸发，同时还要多喝水，为双唇提供足够的水分。唇上的死皮不要用手撕。因为这样容易造成唇部裂口出血，甚至引起感染或唇疱疹。

2、其次还要多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果中含有丰富的维他命，可以改善唇色，还可适量服用含有维他命A、B、C药片。

3、再者要做唇部特别护理。护理前先用湿毛巾轻擦唇部，然后把水分擦干。连续护理一星期，双唇就可恢复润泽。

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扩展资料

嘴唇干裂起皮的食用方法：

1、山药。营养丰富，含有游离氨基酸、多酚氧化酶等物质，具有滋补作用，自古就是补虚佳品，而且具有多种食法。

2、新鲜蔬菜。黄豆芽、油菜、小白菜、白萝卜等富含维生素的新鲜蔬菜。

3、银耳炖冰糖。用银耳50克、红枣10枚炖冰糖，一天分3～4次饮用，或用海带切碎煎汤饮服。

4、吃桔子要适量。冬季有很多鲜桔上市，但不要过多地吃桔子，因为桔子是芳香温类水果，多食易“上火”，其结果是会让嘴唇更加干燥。因此吃桔子要适量。

参考资料：/baike.baidu.com/item/%E5%98%B4%E5%94%87%E5%B9%B2%E8%A3%82"target="_blank"title="百度百科-嘴唇干裂">百度百科-嘴唇干裂

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