秋冬天气干燥,看中医如何灭火

秋冬天气干燥,看中医如何灭火

秋天天气变得更加的干燥，此时人们若是不注意个人的保健就容易出现上火，特别是身体出现喉咙干痛、口干舌燥等等常见的症状，这就表示此时身体已经出现上火。其实导致人们身体出现上火的原因是非常多，比较常见导致患上火的原因有情绪波动、中暑、喝酒甚至是会吃辛辣的食物等等，这些都容易导致人们出现上火。那么，应该如何灭火呢?下面我们来具体详细了解。

心火旺盛用莲子汤

表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。食疗法：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。主要是莲子汤能够去除心中的火，所以适当的吃莲子对身体的健康带来非常多的好处。

胃火亢盛喝绿豆粥

表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。其实出现这些症状的时候，就会出现上火的现象，此时就可以适当吃绿豆汤，这样就可以适当的去火。

食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。

肾火旺盛吃猪腰

表现症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁的症状出现的时候，就应该注意就可以很好的去除心火，这样才是有利于身体的健康。

食疗法：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。

总结：平时若是能够适当的喝这些汤，都是可以很好的去火，这样就能够避免影响身体的健康。特别是对心火旺盛的时候，就应该多喝水，此时需要避免吃辛辣刺激性食物，这样才能避免导致疾病加重。同时，出现上火之后，也需要根据个人的健康情况去火，

「每天学点养生」空气干燥易上火，中医推荐5种食疗“灭火”方法

“上火”是中医学专用名词，如果出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状，中医就认为是“上火”。

情绪波动过大、中暑、受凉、伤风、嗜烟酒以及过食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品。

贪食羊肉、狗肉等肥腻之品和中毒、缺少睡眠等都会“上火”。

中医认为，由于阴阳失调，失去了正常潜藏功能，便会引起“上火”症状。

“上焦有火”(上焦指心肺部位)，常见口干、舌烂、唇裂、目赤、耳鸣，甚则微咳。

“中焦有火”(中焦指脾胃部位)，一般表现为时而胃火亢盛，食 不知饱 ，时而嗳腐吞酸，呃气上逆，脘腹胀满，饮食少进。

“下焦有火”(下焦指肝、肾、膀胱、大小肠部位)，表现为大便干，小便少且黄赤，混浊有味，阴部时痒，妇女白带多，甚至带黄。

部分“上火”症状严重的，可考虑中药治疗，比如中焦有火，可以服焦三仙（山楂、神曲、麦芽各炒焦）、焦四仙（焦三仙再加焦槟榔），也可以服鸡内金、五香槟榔糖（槟榔为主要成分加上砂仁、豆蔻等消食行气的药制成），下焦有火，可以服中成药龙胆泻肝丸、当归龙等。

而对于一般“上火”，则可通过饮食调节，且“食疗”有独特的效果。

1、心火旺盛用莲子汤

表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

食疗法：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。

2、肺火过盛吃猪肝

表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

食疗法：猪肝1付，菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝汤。

3、胃火亢盛喝绿豆粥

表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。

4、肝火上炎喝梨水

表现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。

食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。

5、肾火旺盛吃猪腰

表现症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。

食疗法：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。

秋季干燥上火？灭火看虚实，这些清润补阴之汤要常饮

上火为民间俗语，广东人又叫“热气"，比如咽干喉痛、牙痛和口腔溃疡。目前广东入秋，天气开始变得干燥，加上饮食口味渐由夏天的清淡转为浓重甚至麻辣，很容易上火。

同时，中医还认为，人体阴阳失衡，内火旺盛，即会“火性炎上”，火苗往上蹿，于是口、咽、牙就成了重灾区，而且口腔黏膜、咽喉、牙龈不耐烧，所以很容易就出现症状，表现为红、肿、热、痛。

很多人凭着多年的上火经验，对上火已经是佛系的态度：“无所谓，反正我有王老吉、加多宝一堆的凉茶。”一感到不适即喝一堆凉茶降火，但火不能乱灭，凉茶不能乱喝，否则可能越喝越难受。

广州市第一人民医院药学部药师刘国栋介绍，我们想要“灭火”，先要搞清楚火势从何而来，要保护好阳气，因为一分阳气即一分生机，如果滥用清火药(清火药会损耗阳气)，肆意糟蹋阳气，就易百病丛生，小孩、女性和老人更是如此。

上火一般可分为实火和虚火，实火宜泻，虚火宜补。一般上火时伴大便干结、小便黄而味重、舌质发红多为实火；上火时伴有五心烦热、颧红、失眠盗汗、口燥咽干等多为阴虚火旺。

据中医理论，虚火指的是身体的阴液被消耗得厉害，显得阳比较多，而造成阴虚火旺，所以虚火宜补阴。如果虚火时再吃一些泻火、清火的寒凉药物，只会虚上加虚，越治火越大，所以虚火时不能喝凉茶。

刘国栋说，实火要多喝水，多吃一些消火的食物如：西瓜、苦瓜、菊花茶和绿豆汤等，严重一点的可以喝一点凉茶，吃一点清热解毒的药如牛黄解毒丸、清热消炎宁、众生丸等。

虚火则要养阴，多吃一些补阴的食物和药材，如银耳、玉竹、沙参、天冬、麦冬和百合等。

还有一种比较少见的虚火是由于阳虚引起的，因为阴盛格阳、阳不能潜藏而反浮越，以致虚阳亢奋，阳虚引起的虚火更不能吃清火药，补阴也没有效果。

虚火的治疗是一种技术活，所以经常上虚火的人最好让中医师辨证调理一下。

进入秋季之后，要注意清淡，不要过度食用燥热、辛辣的食物。要作息规律，不要熬夜，不要通宵打麻将、玩 游戏 ，以免伤阴虚火旺。

同时还要调理情志，保持乐观开朗的情绪。中医认为肝属木，喜畅达而恶抑郁。心情不畅、怒易伤肝，会引起肝火过盛；过食酸味，也会引起肝火过旺；久视伤肝，经常对着电脑、手机，用眼过度也会伤肝。

我们天天对着手机痴痴呆呆，不如放下它。多点运动，例如打一场羽毛球，出一身汗，祛一下火，也是挺舒畅的。

图/视觉中国