男性秋天必吃的几种补肾食物(秋季男性补肾吃什么？)

男性秋天必吃的几种补肾食物

肾虚是男性最关心的一种疾病，特别是出现肾虚的人来说，不仅是会影响到自身的健康，同时还会影响到男性的性生活能力。相信很多男性最不想看到的是，异性会怀疑自己不行，这样就会让男性感觉抬不起头来。那对于男性来说，平时能够吃哪些食物可以帮助男性补肾，下面我们一起来具体详细了解吧。

芝麻

芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。因此芝麻可以说是男女性最佳的选择，特别是男性适当的吃芝麻还能够起到补肾的效果。

核桃

核桃补肾，而且具有补脑的功能，这非常适合现在的男士，现在生活节奏非常快，尤其男士的工作压力非常大!多吃点核桃，既能补肾又能补脑!给自己的大脑补充点营养，没事的时候吃俩，这是一件非常好的事情!虽然核桃是非常好，但是需要注意的是，不宜多吃，适当的吃才不会出现上火的情况发生。

干贝

干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。

综上所述，男性平时能够适当的吃这几种食物，都是可以很好的起到补肾的效果，因此平时不妨多吃这几种食物，对身体健康也是非常有利的。其实男性平时除了需要注意饮食之外，最关键还是能够做到合理的作息和进行适当的运动，这样才是能够避免肾虚出现，这样才是有利于身体的健康。

秋季男性补肾吃什么？

男人要补肾，方法有很多的，其中在日常饮食当中就有不少食物有补肾的作用，因此男人想补肾，可以合理饮食，多吃一些有补肾效果的食物。那么哪些食物有补肾的作用呢?下面来给男性朋友介绍一些补肾的食物，大家可酌情选择。
一、鹌鹑肉：它含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。鹌鹑肉有补益肾气、强健腰膝的效果，是不错的滋补妙品，男性常食可改善精力，提高性欲。建议可制成食疗来补肾，如杞精炖鹌鹑：鹌鹑1只，枸杞子、黄精 ，盐、味精各适量，把这些食材需要清理清洗的都清理好，然后把枸杞、黄精装到鹌鹑腹内，加适量的水用文火炖酥，然后加盐、味精调味即可。
二、牡蛎：有滋阴潜阳、补肾涩精的作用。对于男性由于肾虚而出现盗汗、心慌等虚劳证候的效果，含有多种微量元素，可制成牡蛎豆腐汤食用，用 鲜牡蛎肉、豆腐各适量，加调料姜葱等，先把豆腐和牡蛎肉洗好，豆腐切丁，牡蛎肉切片，然后用花生油爆香蒜片后入虾油和水，水烧开后入豆腐丁，再烧开后入牡蛎肉、葱丝，最后用淀粉勾稀薄芡即成。
三、带鱼：带鱼有壮阳益精、补益五脏的作用，对于男性由于肾虚而气血不足、食少乏力、 阳痿等有调治作用，可做成香酥带鱼食用，用带鱼适量切段后加上各种调料制作而食。

秋季养生补肾吃什么好 适合秋季养生补肾的食物

1、秋季补肾吃鸭肉，鸭肉是绝对不能够落下的一种。鸭肉是一种非常理想的清补食材。鸭肉虽好，不过一定要选择正确的烹调方法，最好能够用小火慢炖，这样才能够将鸭肉之中的营养煮出来。鸭肉适合那些阴虚体质的人群，特别是一些出现腰膝酸软还有心烦气躁的人群，更年期患者也可以服用哦！

2、秋季补肾吃甲鱼，甲鱼具有滋阴凉血的功效，所以服用之后能够很好的起到补肾的作用，并且还能够清火，特别适合那些久病、劳神以及老年阴亏的患者服用。

3、秋季补肾喝牛奶，牛奶具有很好的滋阴补肾的作用，不仅能够有效的滋润肌肤，同时还能够滋润体内的脏腑，还能够有效的预防便秘。中医方面认为，日常服用牛奶能够有效的治疗失眠多梦、精神萎靡、疲乏以及偏头痛的情况。

4、秋季补肾吃山药，性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。唐代食医孟诜曾说：“山药利丈夫，助阴力。”《日华诸家本草》记载：“山药助五脏，主泄精健忘。”《本草求真》亦云：“山药，本为食物，且其性涩，能治遗精不禁。”若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效力更佳。