胡萝卜鸡丁——秋季减肥美容明目

胡萝卜大家都爱吃的吧，一种常见的食材类型，它的营养素多，可以补充丰富的维生素和胡萝卜素，而且还可以有明目的做义工，胡萝卜可以说一年四季都能买到，秋季食用，美容健脾胃，来看看做法吧。

胡萝卜鸡丁

主料：鸡胸1个、胡萝卜200g、青辣椒1个

辅料：植物油15茶勺、盐1茶勺、老抽2g、生抽1茶勺、姜2g、花椒粉2g、料酒3g

步骤：

1.准备好材料

2.把胡萝卜洗净去皮切丁

3.鸡胸切丁

4.姜切末、青辣椒洗净切小块

5.热锅凉油，油热6成，下鸡丁翻炒均匀出香味

6.加料酒、生抽、老抽翻炒均匀，加姜末、花椒粉翻炒均匀

7.加胡萝卜

8.盐翻炒均匀。中火翻炒5分钟左右，直到胡萝卜熟透

9.加青辣椒

10.翻炒均匀即可

减肥仍在继续，每天减少热量的摄入，吃些鸡肉，加入营养的胡萝卜一起炒菜，搭配鲜亮，色香味俱全，吃起来既可以补充营养，还是减肥食谱，鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。胡萝卜含有大量胡萝卜素，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症;所以说这样的食物相互搭配的话可以有促进消化的作用，而且还可以增强人体的免疫力哦，对于强壮身体有好处，而且还可以有养肝健脾的效果，价格也比较便宜。

关于胡萝卜鸡丁的做法，是不是觉得很奇妙呢，其实很多的食物都是可以利用起来的，只是大家缺少了对于美食的了解，这下大家知道了以后就可以行动起来了，秋季减肥美容明目养肝健脾胃。

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