秋季润肺止咳清热去火的甜汤

秋季润肺止咳清热去火的甜汤

秋季是一个很容易上火的季节，这个时候要注意多吃一些养生保健的食物，特别是一些滋阴润燥的食物是最适合的，秋季要润肺止咳，很容易出现感冒或者是呼吸系统疾病，来看看一些清热去火的一些养生汤品吧。

甘蔗马蹄甜汤

马蹄能清热泻火、凉血解毒，利尿通便祛痰、消食除胀，对于因为秋燥而上火的人群来说，选择一些马蹄来煲汤是不错的选择。古人称甘蔗汁为“天生复脉汤”。李时珍说：蔗，是脾之果。蔗浆甘寒，能泻火热。甘蔗可以清热解毒，搭配马蹄一起食用的话可以滋阴润燥，是不错的降火的食谱，适合秋季食用，可以去火解毒，也可以消食润肠。

材料：甘蔗2小节，马蹄5个，新疆大枣5个，桂圆5个，水1000ml。

做法：甘蔗去皮切小块，马蹄去皮一切为二，桂圆去壳，红枣洗净一切为二。放入砂锅或搪瓷锅或不锈钢锅内，加水大火烧开，转小火30分钟。

红薯小丸子甜汤

番薯糖水很多人都喜欢喝，尤其现在秋冬季节，天气微凉，喝一碗加了姜片、热热的番薯糖水，微辣的甜蜜让人透心暖。除了一般的番薯糖水，喜欢尝新鲜的人还可以在里面加芋头、淮山、南瓜、雪耳等温润的食材。这样的一道甜汤适合秋季食用，健脾养胃的同时也可以抗衰美颜的哦，大家可以试试这道营养价值保健的营养食谱哦。

材料：红薯、糯米粉、红豆、冰糖。

做法：红薯泥加入糯米粉和糖搅拌均匀，和成糯米团;搓成表面光滑的小丸子即可;分散开放置在撒了薄薄一层糯米粉的大盘子里，防止粘连;红豆加水熬成红豆汤，加入适量糖;小丸子下到煮沸的红豆汤中，小丸子全部浮出水面，一碗圆润甜糯的滋补甜汤就做好啦!

关于可以适合秋季润肺止咳的一些食谱类型，上面小编给大家介绍了其中适合的两款汤品，大家可以经常食用，可以有清热去火润燥的作用，而且还可以美容抗衰的哦，大家可以经常食用，特别是秋季食用哦。

秋季正当养肺时，养肺的甜汤你都知道哪些？

引言：随着经济社会的增长以及人们生活水平的提升，他们对于自身健康的保障意识有所提升，这也就使他们增加了一些常识，从而使自身的健康能够得到更加有效的保障，在夏季我们都知道天气非常的干燥，这样一来也就会使人身体受到一定的影响，也有一些人表示秋季是非常适合养肺的季节，那么如果想要达到养肺的作用，应该喝哪些甜汤呢？

一、银耳汤

比较养肺的甜汤就包含有银耳汤。在制作时就需要准备红心柚子，雪梨，红枣以及银耳等。首先就需要我们用温水泡银耳长达半个小时的时间，发现泡软后就需要把黄色部分进行剪掉。将梨子切成小块状，而且也要提前剥好柚子，在泡好银耳后就可以将其撕成碎朵状。在加入黄冰糖时，要根据自身的口味进行选择。将所有的食材放入锅中，用小火熬制一个半小时。

二、其他技巧

我们都知道保障肺部健康非常重要，所以掌握这些技巧是非常有必要的。首先，我们就应该知道肺部非常害怕烟气进行刺激。因为烟气能够有利于全身，而且推动血液的循环。如果长期的吸入像雾霾等有害气体，就会导致气道阻塞。那么，就无法排除有害气体，比较干净的气体也不能吸入，这样就会阻碍血液的运行。保障肺部健康，一定远离有害气体。

三、健康生活

如果我们想要，自己的身体更加健康，就必须要养成健康生活的习惯。这不仅体现在生活方面，在饮食方面也是十分注意的。对于一些肺部比较脆弱的人来说，不仅要通过食物来滋养，也要养成健康的生活习惯，尽量减少有害气体的吸入，这对于肺部健康也能够起到积极作用，使我们的肺部能够得到有效的保障。

“秋天喝碗汤，不用医生帮忙”，常喝5款汤水，补气润肺去秋燥

秋天来了，大家是不是经常会出现口干舌燥、咽喉肿痛、干咳的现象？其实这些都是入秋后的秋燥现象。应付秋燥，大家可以多喝一些开水，还可以多吃一些滋阴润燥的食物。今天给大家推荐5款汤，不仅美味，还很养人，对付秋燥的效果也很好，大家快来学习一下吧。

一，四红甜汤

将4种红色的食物搭配一起煮汤，滋补暖胃，美容养颜，对身体极好，这4种红色的食物就是红薯，红枣，枸杞，红糖。

材料：红薯1个，大枣6个，枸杞一把，红糖1块。

做法：

1，清洗红薯，去皮，切小块，然后把它放在锅里蒸熟，这样在煮汤的时候，可以节省时间；

2，红薯蒸好以后，拿出来，把它压碎，然后捏成红薯小团，成小的红薯圆子；

3，准备另外的食材，大枣去核，枸杞用清水冲洗一下；

4，炖锅里加入清水，大火煮开，加入大枣，红薯圆子，煮沸后，搅拌，以防粘锅，加入红糖；

5，煮一会后，汤汁会变成红色，起锅前，加入枸杞就可以了。

二，莲藕排骨汤

“荷莲一身宝，秋藕最补人”，秋季是莲藕大量上市的好时节，秋季的莲藕，水分多，营养丰富，口感好。初秋时节吃些莲藕，可以清热除烦，清热凉血，缓解秋燥，强身健体。对爱美人群还可以滋润皮肤，美容养颜。莲藕搭配排骨一起炖汤，荤素搭配，营养均衡，对人体好处极大。

材料：莲藕1-2节，排骨一斤，葱姜，香醋，胡椒粉。

做法：

1，把剁好的排骨用清水冲洗一下，然后放到锅里来焯水一下，去掉上面的杂质或血水；

2，煮沸后，捞起，沥干水分。葱姜切好；

3，莲藕去皮，清洗，切成大块，备用；

4，高压锅里加入温水，放进排骨，莲藕，姜片，大火来煮。时间大概15分钟；

5，高压锅冒气后，转小火压5分钟即可；

6，打开盖子后，里面加入一点醋，葱花，盐，胡椒粉即可。

三，银耳川贝雪梨汤

秋季是梨成熟度最好的时节，水分也最多，营养价值极高，有“树上的矿泉水”的好名号。秋季咳嗽问题比较多，吃些梨可以缓解治疗秋季的嗓子干痒、干咳，还可以清热、降火，化痰。梨子肉香甜，梨的果皮也能润肺、降火。所以大家在吃梨的时候，可以将果肉和果皮一起吃。秋季吃些银耳可以清肺养血，养阴清热、润燥，川贝也是一个好的 养生 食材。将三者一起搭配煮汤，润燥生津，化痰止咳， 养生 去秋燥，是秋季最受欢迎的一种饮品。

做法：

1，把银耳来泡发一下，放进温水里，上面的杂质可以清洗掉；

2，梨子清洗，去掉里面的核，保留皮，切成块。川贝清洗一下；

3，炖锅里加入清水，放进梨子块，银耳，川贝，大火来煮；

4，煮沸后，加入冰糖，小火慢煮，食材都煮烂了即可。

四，冬瓜花蛤汤

古话说“秋天吃冬瓜，常吃连虫草都不如它”。在秋季适当吃些冬瓜可以清热解暑，利尿通便，去秋燥， 养生 阿红出大大的好。搭配花哈一起煮汤，就是一道海鲜汤，清淡不油腻，润肺去噪，不上火，全家老少都适合喝。

做法：

1，用水把花哈浸泡，里面加一点盐，让花哈吐出泥沙；

2，准备冬瓜，去皮，清洗，切片。葱姜切好；

3，花哈浸泡后，拿出来冲洗几遍，放进锅里来焯水一下，可以去除腥味。煮沸后，捞起，沥干水分备用；

4，锅里放进清水，加入冬瓜，姜丝，大火煮开，再加入雪蛤，煮一会；

5，煮沸后，即可，起锅前，加入盐，葱花，胡椒粉，香油即可。

五，绿豆南瓜汤

秋季是吃南瓜最好的时节，南瓜香甜，软绵好吃，秋天吃南瓜还可以养胃，去秋燥。绿豆是人们爱吃的一种食物，可以清暑、利尿养人。将南瓜和绿豆一起煮汤，在秋初时节吃，去秋燥，预防秋老虎，消暑生津、养阴。

材料：南瓜一块，绿豆一把，大米一些。

做法：

1，提前把绿豆浸泡，这样可以把绿豆煮开花；

2，南瓜清洗，去皮，切成块，大米清洗一下；

3，把清洗好的食材放进炖锅里，加入清水，大火来煮；

4，煮沸后，转小火慢煮，把食材煮烂了即可。

秋初时节，早晚温度低，中午温度高，且气候干燥，这个时候大家可以多喝上述介绍的这5款汤，在润肺去燥的同时，还可以为秋冬的到来做好身体储备。

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