秋季饮水食蜂蜜都有讲究,一起来看看(秋季喝蜂蜜有什么好处)

秋季饮水食蜂蜜都有讲究,一起来看看

秋季需要适量的饮水。水是生命的源泉，夏天多汗季节要多饮水，秋天干燥季节更要多饮水。适度饮水是秋天润燥、防燥必不可少的保养措施。饮水不可少，方法要得当。以少量频饮为佳，不宜暴饮。一次饮大量水，会给胃肠增加负担，引起不适。只有少量慢饮，“润物细无声”，才能对口、鼻、咽、喉、食管乃至气管，起到更好的滋润作用。

不过秋季苦寒，这时候凉茶需要少喝了。秋季很多人都以多吃水果、喝凉茶来润燥。水果虽好，但在中医上一部分属生冷食物，像雪梨、柿子等吃得过多，有可能导致脾胃虚寒。许多人喜欢的凉茶也一样，苦寒的凉茶会损伤人的阳气和津液，秋季胃肠道疾病此有关。所以专家提醒，吃生冷的水果要适可而止，凉茶要选择清润的沙参、玉竹、百合等，街边苦寒的凉茶少喝为好，脾胃虚寒的人尤其需要注意。

秋后需要谨记，防止蜂蜜中毒。蜂蜜中毒的原因与植物花蜜中所含的有毒成分有关。自然界的植物可分为无毒和有毒两大类：无毒植物的花期较早，多在春天，而有毒植物的花期则较晚。入秋以后，绝大部分无毒植物花期已过，有毒植物则正是开花季节。此时蜜蜂若采集有毒植物的花粉酿成蜜，多会混进有毒物质——生物碱。人们进食这种含有毒素又未进行加工处理的生蜜，会出现过敏、气喘、皮肤出现斑疹或头晕、恶心、呕吐、腹痛等症，也可能造成精神烦躁、易怒，还会影响睡眠。因此，在购买蜂蜜时，需要了解该蜜的产地与采收季节，以免误食中毒。食用时要先熬开成熟蜜。

由此可见，秋季的饮水也是有讲究的。需要多喝水，但是适当忌口不再适合秋季饮用的凉茶。蜂蜜是好东西，不过也要选择正确的蜂蜜食用，才能够在秋季真正起到饮食健康养生的作用。

秋季喝蜂蜜有什么好处

蜂蜜是蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。一起来看看喝蜂蜜的好处，仅供大家参考！谢谢！

秋季喝蜂蜜好处众多

1、养肺护肺

在秋天的早晨最好能够坚持饮用一杯蜂蜜水，这样对于我们的肺部能够起到很好的保护作用。秋天由于秋燥的关系很容易伤害肺部，这个时候及时的补充一些蜂蜜水能够起到养肺护肺的作用。由于季节的变化，肺阴很容易出现不足的情况，这就会导致肺部收到亏损，最好能够在每天早晚的时候服用一杯蜂蜜水，这样不仅能够补充身体所需的水分，同时又具有养生的功效。除此之外，秋天出现的咳嗽、便秘情况也能够通过喝蜂蜜水获得改善。

2、美容养颜

蜂蜜中含有大量人体所需要的营养物质，例如果糖、葡萄糖、维生素、微量元素等等，在服用之后能够更好的补充细胞营养素，同时清除体内多余的自由基，这样自然就能够延缓衰老、美容养颜。

3、缓解疲劳

秋季是容易出现秋乏的，很多人到了秋季会明显的感觉到身体乏力，精神不振，而蜂蜜中含有大量的果糖和葡萄糖，是大脑神经元所需要的主要能量元素，能较快的被人体吸收利用，改善人体血液循环，补充营养，缓解和恢复人体疲劳。

4、防治便秘

秋季干燥容易造成津液缺乏，肠道也会受燥气损伤而变得干涩，从而引起便秘，而蜂蜜能促进胃肠道蠕动，起到润肠通便的功效，对于防治便秘有一定效果。

5、润肤护肤

蜂蜜是比较理想的护肤品，含有比较丰富的维生素、果糖等成分，不仅对皮肤能起到较好的保湿、滋润效果，而且还能供给皮肤养分使得其更具有弹性，对于改善因秋天天气干燥而导致的皮肤干燥瘙痒是很有帮助的。

哪些人群不宜服用蜂蜜

我们都知道了蜂蜜的好处，蜂蜜也都适合大多数人服用，但仍然有不适宜服用蜂蜜的人群，比如婴幼儿、糖尿病患者、肝硬化患者等等。

1、不满1周岁的.婴幼儿

孩子由于本身的器官功能比较弱，所以很多东西是不能够吃，有时候有些妈妈为了能够为了给孩子改善一些食物的口感，往往会在食物当中加入适量的蜂蜜。但是你不知道的是，蜂蜜在经过制作和运输的过程当中很容易受到感染。如果喂食给特别是半岁的婴幼儿的话，由于它们本身的肠胃功能比较弱，而且肝脏的解毒功能也是相当的若，最后就会可能导致婴幼儿出现过敏、中毒等情况，有时候会产生便秘、食欲不振等等。

2、脾胃虚寒的人群

我们常说喝点蜂蜜水可以暖胃，整个身体也会感觉到相当的舒服。但是如果是生活中很容易出现腹泻、经常患有胃寒的人群，最好是不要食用蜂蜜。如果大量食用蜂蜜，那么就会导致抑制身体内的胃酸，而如果少量则又会倒持胃酸大量分泌。如果人平时胃酸比较多，而且患有溃疡性的发炎，那么可以选择在就餐之前的半小时前食用；而对于胃酸比较缺乏，食欲不好的人来说，最好是在饭前食用；如果你的脾胃过于虚弱，脾湿不化的人是不能够吃蜂蜜的，不然就会导致脾脏受伤。

3、糖尿病患者

众所周知，糖尿病人应该忌食含糖量较高的食物，蜂蜜的主要成分是糖分，并且其中的葡萄糖会迅速升高血糖，所以糖尿病人不宜食用蜂蜜。也许您在别处见过糖尿病人可以食用蜂蜜的文章，但都只能作为参考，如果想食用蜂蜜，应当先咨询相关的医生。

4、肝硬化患者

肝硬化患者是不宜食用蜂蜜的。一般来说乙肝患者非常适宜喝蜂蜜，因为蜂蜜提供的单糖不需要肝脏分解合成，可以降低肝脏的负担，但是肝硬化患者却不能喝蜂蜜，因为会加重肝脏的纤维化。

喝蜂蜜有什么讲究

喝蜂蜜水也是很有讲究的，选对时刻喝对身体有益：

【早晨一杯蜂蜜水清肠排毒】
经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现，基本每天都会厕所便便一次，非常规律，会形成一种习惯，这样每天排毒非常及时。清晨起来一杯蜂蜜水，有利于清理肠胃，有助于排除体内垃圾。
蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍，能够在很短时间内补充给人体能量，消除人体疲劳和饥饿。早晨喝蜂蜜，可以快速补充体能，让一天有充足的精神。
做法：每天早晨起来后，空腹喝一杯凉开水或一点温的开水冲泡一勺即可。
健康提示：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等。
【午后一杯蜂蜜水补充能量】
每天下午3、4点，正值午餐与晚餐之间，也是能量消耗最大最疲劳的时候，此时机体处于“饥饿”状态，及时补充一杯温热的蜂蜜水，既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒，还能够补充一些糖分和能量，为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。
同时，蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用，使机体补充更多营养物质。
做法：下午茶时间，为自己准备一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶饮。
【睡前一杯蜂蜜水安神助眠】
中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以帮你舒缓情绪，提高睡眠质量。
做法：睡觉前喝一勺蜂蜜即可，用凉开水冲泡更好。
【餐后一杯蜂蜜水消食助消化】
蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。进食后，尤其是饱食后，胃部消化功能易下降，大肠蠕动变弱。
而蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可以促使胃酸正常分泌，可显著缩短排便时间，消除大餐后的积食。
做法：餐后1—2小时后，食用一杯蜂蜜水。
【饭前一杯蜂蜜水抑制胃酸】
蜂蜜对胃酸分泌有重要的影响影响，胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜可起到调节作用，使胃酸分泌活动正常化。
如在饭前1个半小时食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，从而减少食物对胃粘膜的刺激。
做法：进食前0.5—1小时的时候，食用半杯蜂蜜水。

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