秋季养肺,可以预防百病侵袭(秋季养肺 可以预防百病侵袭)

秋季养肺,可以预防百病侵袭

秋季调肺的同时可防治其他疾病，这是因为肺与秋在五行中同属金，肺喜清润、主肃降，与秋季气候清凉、干燥、肃杀的特点相通应——这就是传统所说的“肺应秋”。又因为秋季肺在人体脏腑中起主要调节作用，所以肺功能健旺，其他脏腑应对季节变化的功能就强，就不易出现各种疾病。

1、润肺燥治皮肤瘙痒：秋后气候干燥，加上中老年人皮脂分泌减少，皮肤干燥、粗糙、容易出现皮肤瘙痒。其主要表现为阵发性瘙痒，短可数分钟，长可数小时，夜间为重，难以遏制，这是燥邪伤肺，使肺主皮毛的功能失调，不能给皮毛输注营养物质，从而使肌肤失养所致。治疗皮肤瘙痒症应注意清肺润燥，肺不燥烈才能使血气和、瘙痒止。除了选用镇静止痒挤外，还可以食用“四白膏”来清肺润燥、缓解发作。取麦冬、天洞、杏仁、百合各50克，捣碎之后加蜂蜜适量，所以能够清肺润燥，使肺主皮毛的功能正常发挥。

2、化肺湿治腹泻：不少中老年人秋季易患慢性肠炎、腹泻，多数与上年纪后脾胃虚弱、消化功能差有关。中医认为，腹泻是由于肺通调水、脾运化水湿等功能失调所致，所以治疗时除健脾胃外，还需化肺气

以通水道，水道通则湿自去，泻亦止。可每天晚上食“三仁粥”，将杏仁、白葱仁、薏仁各20克与梗米熬粥食用。三仁相合，有宣肺气、利水湿的作用，连食2周可防治腹泻。

3、佐肺金治高血压：高血压是中老年人的多发病，秋后天凉血管收缩，更易导致血压升高。近年来研究发现，肺与高血压的形成关系密切。血液的运行虽以心气为动力，但有赖于肺气的推动和调节，因肺气可“助心行血”，肺气衰退必然影响血液的正常运行。此外，中医认为肝阳上亢则引发高血压眩晕，在五行关系中肺克肝，治疗肝阳上亢型高血压，除平抑肝阳外，还需扶助肺金，肺气降则肝阳平。将菊花、桑叶各5克，天麻、钩藤各3克，研为细末，开水冲服，早晚各1次，连服3周。菊花、桑叶均入肺经，能益肺金平肝木，天麻、钩藤可平抑上亢之肝阳，辅助临床降压，疗效明显。

秋季养肺 可以预防百病侵袭

秋季调肺的同时可防治其他疾病，这是因为肺与秋在五行中同属金，肺喜清润、主肃降，与秋季气候清凉、干燥、肃杀的特点相通应——这就是传统所说的“肺应秋”。又因为秋季肺在人体脏腑中起主要调节作用，所以肺功能健旺，其他脏腑应对季节变化的功能就强，就不易出现各种疾病。

1、润肺燥治皮肤瘙痒： 秋后气候干燥，加上中老年人皮脂分泌减少，皮肤干燥、粗糙、容易出现皮肤瘙痒。其主要表现为阵发性瘙痒，短可数分钟，长可数小时，夜间为重，难以遏制，这是燥邪伤肺，使肺主皮毛的功能失调，不能给皮毛输注营养物质，从而使肌肤失养所致。治疗皮肤瘙痒症应注意清肺润燥，肺不燥烈才能使血气和、瘙痒止。除了选用镇静止痒挤外，还可以食用“四白膏”来清肺润燥、缓解发作。取麦冬、天洞、杏仁、百合各50克，捣碎之后加蜂蜜适量，所以能够清肺润燥，使肺主皮毛的功能正常发挥。

2、化肺湿治腹泻： 不少中老年人秋季易患慢性肠炎、腹泻，多数与上年纪后脾胃虚弱、消化功能差有关。中医认为，腹泻是由于肺通调水、脾运化水湿等功能失调所致，所以治疗时除健脾胃外，还需化肺气

以通水道，水道通则湿自去，泻亦止。可每天晚上食“三仁粥”，将杏仁、白葱仁、薏仁各20克与梗米熬粥食用。三仁相合，有宣肺气、利水湿的作用，连食2周可防治腹泻。

3、佐肺金治高血压： 高血压是中老年人的多发病，秋后天凉血管收缩，更易导致血压升高。近年来研究发现，肺与高血压的形成关系密切。血液的运行虽以心气为动力，但有赖于肺气的推动和调节，因肺气可“助心行血”，肺气衰退必然影响血液的正常运行。此外，中医认为肝阳上亢则引发高血压眩晕，在五行关系中肺克肝，治疗肝阳上亢型高血压，除平抑肝阳外，还需扶助肺金，肺气降则肝阳平。将菊花、桑叶各5克，天麻、钩藤各3克，研为细末，开水冲服，早晚各1次，连服3周。菊花、桑叶均入肺经，能益肺金平肝木，天麻、钩藤可平抑上亢之肝阳，辅助临床降压，疗效明显。

秋季要养肺防燥！注意，知识点来啦，养肺要注意这5个方面

好不容易度过了炎炎酷暑，身体的各个器官都处于津液耗损的状态，所以 秋季 养生 ，一定要注意虚火上延，防止出现“秋燥”。 特别是不保护好我们的肺部免遭“秋燥”侵扰的话，在冬季的时候，我们的肺部也更容易出现肺部系统疾病。

那么，为了更好地养肺防燥，都有哪些值得一试的方法呢？一起来看看吧！

1.多饮水

秋季多燥邪之气，人体更易丢失水分，因此肺部也易受损。所以， 秋季要更注意补水，保持肺脏与呼吸道的正常湿润度，让肺得到更好地滋养，也可多吃粥食或是喝汤，也能有滋补的效果。

2.用枇杷叶泡水喝

枇杷叶在农村十分常见，很多人都不知道它是一味 养生 良药。 枇杷叶味苦而性平，宜用来止咳养肺。中医理论认为，人体的肺部怕冷亦怕热。所以对肺部用药时，既不可过热，也不可过寒。 然而，枇杷叶性平，不寒也不热，正好适合用来养肺， 一般多用于治疗咳嗽 。我们经常可以看到它出现在各种止咳的药方里。

3.食用鱼腥草

鱼腥草在有的地方也叫“折耳根”，味辛、性寒，归肺经。 有清热解毒、消痈排脓的功效。可直接凉拌食用，也可用来炖汤，但不宜煎得太久。

4.吃梨

梨子中有多种维生素和纤维素，有滋阴润肺、除烦润燥等功效。 不仅美味多汁，对于治疗肺热咳嗽、支气管炎、老年咳嗽等都有比较好的功效 。所以秋季不妨多吃几个梨子， 养生 又 健康 。

5.多做养肺运动

适当做养肺运动，可以让我们的气血顺畅，也能强实筋骨。像是瑜伽、爬山等有氧健身活动都能很好地养肺 。日常生活闲暇之余不妨多做做这些运动。

肺是人体的呼吸器官，也是人体重要的造血器官，位于胸中，上通喉咙，在我们人体中处于脏腑的最高位，而肺叶娇嫩，不受寒亦不耐热。并且人体的肺气合于体表的皮肤，保养皮肤首要之义也在于养肺。 肺不好的人，往往气色晦暗，早生皱纹萎黄憔悴没有光泽，亦或是色素沉着，皮肤没有弹性。也更加容易出现皮肤干燥或是瘙痒的症状。

肺不好，也影响睡眠。肺主呼吸，肺不好往往伴有咳嗽，胸闷，心血不能良好地运转，容易窒息惊醒。 另外， 肺气虚更容易引发脾气虚，从而进一步影响人体的消化功能，甚至影响排便，更容易出现便秘的情况 。除了这些常见的身体不适之外，肺不好身体抵抗能力也会降低。

在人体肺不好的情况下，就会感觉到全身疲乏和呼吸急促，更加容易受到外邪入侵，长期如此会导致肺功能和人体免疫功能下降，陷入“恶性循环”。 因此，养肺是十分重要的，特别是在秋季，肺部更容易被燥热侵袭，我们更要有针对性地采取措施，养护肺部。秋季养肺不仅能帮我们改善体质，对于预防冬季肺部疾病也同样起着重要作用，可以说事半功倍了。

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