孟秋饮食养生方案

孟秋节气

立秋

处暑

饮食处方标准

饮食以清热生津、健运脾胃为主。如莲子肉、芹菜、竹笋一类。

饮食宜清暑袪湿、养阴防燥。如薏仁、西柚、鸭肉、草鱼、甲鱼一类。

饮食处方禁忌

饮食不能过于滋润，否则会有碍伤脾胃之嫌。

忌辛辣、油腻之品，防止暑湿过重，累及脾肾。

孟秋饮食养生方案一览表

孟秋时您适合吃什么东西？

五谷：

粳米、面、薏仁、莲子肉、黄米

蔬菜：

茼蒿、菠米、芹菜、莴笋、竹笋

肉禽蛋类：



鸡肉、鸭肉、鹅肉、草鱼、对虾、甲鱼

水果：

香蕉、猕猴桃、杨梅、栗子、草莓

调味：

柚子酱、草莓酱、西柚汁、苹果汁、香醋（忌辛辣、油膩之品）