你知道秋天适合吃哪些水果吗

你知道秋天适合吃哪些水果吗

秋天气候干燥，人的身体从炎热的夏季过渡到秋季，被亏空掉的营养尚未补全，就继续面临着秋季燥热的问题。燥热容易导致身体上火，缺乏水分。因此，要多吃水分充足的水果，才可以丰裕我们易热的机体以及可以清润我们的肠胃。那么，你知道秋天适合吃哪些水果吗?本篇我们就来说一说。

1、葡萄：葡萄具有补益气血、强筋骨、通经络、消肿、利小便的功效，适合贫血、高血压、水肿、神经衰弱、疲劳的人吃。葡萄含铁量较高，也适合儿童、妇女、体弱贫血者食用。

注意：脾胃虚弱者不宜多食葡萄。吃葡萄后也不能立刻喝水，否则容易腹泻;糖尿病患者不可多吃，每天最好不超过20粒。

2、梨：梨味甘性凉、微酸，具有清热生津、润肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。梨能维持细胞组织的健康状态，还能软化血管。生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用。煎水或加蜜熬膏，有清热润肺、化痰止咳的作用。

注意：梨性寒，寒凉体质、脾虚腹泻者忌食。

3、苹果：苹果味甘、性凉，具有生津止渴、清热除烦、健胃消食、润肺悦心、涩肠止泻之功效。苹果可降低胆固醇、防动脉硬化、抗癌、抗疲劳，还有助于将钠排出体外。高血压病引起的眩晕失眠、厌食疲倦及轻度泄泻等。

注意：心肌梗死及糖尿病人不宜多吃;平时有胃寒症状者、溃疡性结肠炎的病人忌生食苹果。

4、石榴：石榴性温，酸、具有生津止渴、收敛固涩、止泻止血的功效，适用于津亏口燥咽干、烦渴、久泻、久痢、便血、白带清稀频多等症状。石榴汁中多酚的含量较高，具有很好的抗衰、防癌作用。腹泻、月经不调的人平时可以多吃石榴粳米粥。

注意：石榴不可多食，否则损齿、伤肺;石榴不宜与海鲜、鱼类同食;石榴有收敛作用，患有感冒、急性炎症、便秘者慎食。

葡萄、梨子、苹果和石榴，都是秋天特别容易买到，也是很多人都会很喜欢吃的水果。因此，食补一定比药疗来的好。当然，除了吃水果，正确的饮食习惯，作息习惯，再加上适当的户外运动锻炼，做到了所有这些，秋天一定会度过的非常健康和愉悦。

你知道秋天适合吃哪些水果吗

秋天气候干燥，人的身体从炎热的夏季过渡到秋季，被亏空掉的营养尚未补全，就继续面临着秋季燥热的问题。燥热容易导致身体上火，缺乏水分。因此，要多吃水分充足的水果，才可以丰裕我们易热的机体以及可以清润我们的肠胃。那么，你知道秋天适合吃哪些水果吗?本篇我们就来说一说。

1、葡萄： 葡萄具有补益气血、强筋骨、通经络、消肿、利小便的功效，适合贫血、高血压、水肿、神经衰弱、疲劳的人吃。葡萄含铁量较高，也适合儿童、妇女、体弱贫血者食用。

注意：脾胃虚弱者不宜多食葡萄。吃葡萄后也不能立刻喝水，否则容易腹泻;糖尿病患者不可多吃，每天最好不超过20粒。

2、梨： 梨味甘性凉、微酸，具有清热生津、润肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。梨能维持细胞组织的健康状态，还能软化血管。生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用。煎水或加蜜熬膏，有清热润肺、化痰止咳的作用。

注意：梨性寒，寒凉体质、脾虚腹泻者忌食。

3、苹果： 苹果味甘、性凉，具有生津止渴、清热除烦、健胃消食、润肺悦心、涩肠止泻之功效。苹果可降低胆固醇、防动脉硬化、抗癌、抗疲劳，还有助于将钠排出体外。高血压病引起的眩晕失眠、厌食疲倦及轻度泄泻等。

注意：心肌梗死及糖尿病人不宜多吃;平时有胃寒症状者、溃疡性结肠炎的病人忌生食苹果。

4、石榴： 石榴性温，酸、具有生津止渴、收敛固涩、止泻止血的功效，适用于津亏口燥咽干、烦渴、久泻、久痢、便血、白带清稀频多等症状。石榴汁中多酚的含量较高，具有很好的抗衰、防癌作用。腹泻、月经不调的人平时可以多吃石榴粳米粥。

注意：石榴不可多食，否则损齿、伤肺;石榴不宜与海鲜、鱼类同食;石榴有收敛作用，患有感冒、急性炎症、便秘者慎食。

葡萄、梨子、苹果和石榴，都是秋天特别容易买到，也是很多人都会很喜欢吃的水果。因此，食补一定比药疗来的好。当然，除了吃水果，正确的饮食习惯，作息习惯，再加上适当的户外运动锻炼，做到了所有这些，秋天一定会度过的非常健康和愉悦。

秋天适合吃的水果

10种代表秋天的水果有枣、柚子、苹果、葡萄、柿子、山楂、苹果、橘子、香蕉、雪梨等，具体介绍以下几种：

1、柿子

是深根性树种，又是阳性树种，我国柿品种繁多，据全国柿资源调查统计，我国柿品种有1058种，其中有很多是我国的特有品种。通常将柿分为甜柿和涩柿两大类；按柿果色泽又可分为红柿、青柿、黄柿、朱柿、白柿和乌柿。

2、山楂

果实近球形或梨形，直径1-1.5厘米，深红色，花期5-6月，果期9-10月。

3、葡萄

葡萄具有悠久的栽种历史，并且品种繁多，可将其生吃或者打汁或者做成葡萄干食用。

4、橘子

是一种秋季常见的水果，橘子的成熟期主要在10～12月，味道是甜中带酸。

5、雪梨

在每年的7～9月就会成熟，可以进行采摘，其果实汁液丰富，入口甘甜。