立秋之后这些病症要小心

立秋之后这些病症要小心

立秋之后，哪怕是南方依旧高温，其实，早晚也已经开始变凉。正所谓“立秋之日凉风至”，立秋，就代表着高温结束，气温逐渐下降，天气开始越发凉爽起来。但是，季节交替之时，也是疾病侵袭的开始。尤其是体质较弱的儿童和老人，更是这一季节容易生病的主要人群。因此，立秋之后这些病症一定要小心。本篇，我们就来谈一谈，立秋之后需要防范哪些病症。

孩子——感冒发烧

秋季是感染性疾病的高发期，孩子往往会出现发烧症状，有时还会出现脸色苍白、情绪不稳定、恶心呕吐、腹泻等其他异常表现。

对于初秋夜晚多习惯不盖被子，太过贪凉导致的腹泻、头重等，有关专家提醒，初秋之际，千万要注意不要贪凉，不要猛吹空调，在树荫下、水亭中、阳台上乘凉时间不宜过长，睡眠时不要开电扇对吹。专家还建议应多喝些生姜红糖水，千万不要快速饮进大量冷开水或冰镇饮料，以免雪上加霜。

年轻人——多发咽喉炎

立秋了，年轻人成了咽喉炎发作的主力军，大多是受凉引起的咽部红肿。咽炎、喉炎多发与天气变化有关。秋天空气变得干燥，温度也逐渐降低。应该注意多喝温热水，多吃些滋阴润喉之品，如百合、银耳、黑木耳、梨等，平时用嗓较多的人更要保护好嗓子，尽量减少说话。另外，秋天容易上火，建议容易上火的人少吃辛辣食物，以免刺激嗓子影响健康。

中老年人——骨头痛

不少中老年人最近常觉得关节疼。为什么夏天对着空调吹一点事儿都没有，而夏天一过，这电风扇就能把骨头吹疼?这是因为夏季人体出汗多，肌肉毛孔疏松，吹空调时间过长，寒气都集中在腿上，秋天一到，不通则痛，就会出现关节肿胀、疼痛的症状，严重者连走路都会觉得不舒服。

秋天是滋补的好时节。所以，在选择正确方法，以及注意防范疾病侵扰的前提下，可以配合适合自己的养生方法，好好滋补自己的身体，以犒劳炎热夏季对我们身体亏空的填补。

立秋后身体容易出现众多疾病，该如何应对？牢记四点，防病保健康

秋天的到来，代表着夏天高温天气的离去，这让很多人感到开心，立秋之后天气逐渐开始变凉爽，但这就让很多人放松了警惕，依旧穿着短袖吹着凉风，但其实秋天昼夜温差较大，由于温度的忽高忽低，所以立秋便成了疾病高发期。

(1)腹泻

因为冬天的天气寒冷，所以很多人都认为腹泻只发生在冬天，但其实秋天也是会发生腹泻的，这也就是 “秋季腹泻” ，一般在3月或者9月发生，秋季腹泻它本身就是一种肠道病毒，我们更需要注意的是，这种病毒可以在空气中传播，所以秋天的时候我们应该多开窗通风。

应对方法 ：喝粥，腹泻其实不只是一种肠胃疾病，如果长期的腹泻还会诱发出其他疾病，所以出现腹泻的情况之后，可以 适当的食用一些粥类 ，这样不仅可以以助于病情恢复还可以因此来舒缓由于腹泻导致的对肠胃造成的刺激，于此之外我们还可以对脾土穴、板门等穴位进行按摩。

(2)手足口病

由于儿童的免疫力较低，所以这种病一般 多发于儿童 ，因为手足口病是由很多的肠道病菌引起的，秋季的空气湿度相比于夏季比较潮湿，所以此时的空气中就会有很多的细菌繁殖，一般这种病毒会通过呼吸道或者消化道以及自己身边的密切接触者进行传染。

应对方法 ：发生手足口病的时候，我们应该 注意消毒 ，防止交叉感染，衣服以及床单等都需要经常的更换清洗，一般针对得了手足口病的婴儿，建议剪短指甲，防止因为伤口太痒，而去抓挠刺激伤口，一般患了手足口病的时候，如果没有其他疾病，一般大概在一星期左右就可以痊愈。

(3)呼吸道感染

一般多发于上呼吸道感染，秋天的温度变化频繁，温差较大，再加上气候本身的干燥，就很容易导致上火，从而导致呼吸道受到感染，如果此时我们受到了病毒的感染就很容易感冒甚至是发热，起初表现为咽喉干燥。

应对方法 ： 可以多喝一些温水 ，保持咽喉的滋润度，并且积极地进行治疗，不要耽搁时间，患病期间应该多休息，不要过度疲劳，如果在病情不严重的情况下，可以适当的轻度运动，来提高自己的抵抗力，如果用药之后长时间没有好转，应该前往医院进行检查。

秋季的患病率如此之高，那我们到底该如何防止秋季疾病的发生呢？ 牢记一下这四点

加强锻炼

虽然秋天会让人感觉疲惫，但是秋天适当的锻炼可以加强我们身体的抵抗力，以此来更好地迎接冬天的寒冷，但是锻炼的时候需要注意 不要频繁增加或减少衣物 ，否则很容易就会感冒，因为早晚温差较低，所以早晚进行运动的时候可以适当的穿一些厚的衣服，防止寒气入体。

注意保暖

由于秋季的温度变幻无常，很多人穿衣服的时候也是无从下手，但是大多数人都还在选择穿短袖，但是到了晚上如果还穿短袖的话，其实是很容易受寒的，所以还是建议大家晚上可以穿一件薄外套，否则一旦我们的身体受寒了，就会诱发感冒发烧等症状。

勤洗手勤通风

秋天虽然干燥，但是相比较夏天的温度来讲，秋天也是潮湿的，也因此非常适合滋生细菌，所以还是建议大家多开窗通风，防止细菌聚集在室内，并且我们也要勤洗手，因为手每天都会接触很多地方，难免会有一些细菌。

不要在人群聚集的地方

其实秋天也是一个传染病高发季节，不仅是病毒性感冒的传染也有刚刚所说的手足口病传染，这些病毒传染都是可以通过空气传播的，所以还是不建议大家在人群过度的地方聚集，如果在人群过多的地方，也 应该佩戴口罩 ，做好防护工作，防止感染。

① 西瓜 ，西瓜在夏天的时候吃起来很舒爽，但是在秋天的时候，西瓜就应该少吃，因为西瓜本身属于 寒性食物 ，并且立秋之后，早晚温差较大，我们的身体很难快速适应这种温差，如果这时候还食用这种寒性食物，就很容易刺激我们的肠胃，从而很容易引起腹泻，如果本身身体就有体寒的毛病，建议在立秋之后还是不要吃西瓜比较好。

② 龙眼 ，我们经常会遇到龙眼吃多了，导致的流鼻血，这就是因为龙眼其实属于一种 热性水果 ，冬天本身温度的干燥，再加上我们吃很多的龙眼，就会造成我们上火，所以龙眼在秋天也应该少吃。

③ 生姜 ，生姜是一种 辛辣的食材 ，适当的吃一点是可以的，但是食用太多的话会给肺部带来伤害，再加上秋天的本身就很干燥，所以秋天吃生姜 养生 可能会适得其反。

秋天的气温虽然让人感到凉爽舒适，但凉爽的同时，希望大家也可以注意自己的身体 健康 ，以免诱发疾病。

立秋后需要注意什么

立秋之后的注意事项常见以下几点：
1、立秋时节气温变化大，所以衣服不宜穿太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。因此要根据气候变化，适当增减衣服，以免身体受凉。
2、谨防“空调病”：立秋之后，天气早晚较凉，空调开放时间不易过长，夜里最好不开或只开除湿。
3、注重养肺：中医认为，肺与秋季相应，而秋季干燥，气燥伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等食品，可以益胃生津，有益健康。
4、注意饮食秋季进补宜以养阴清润为主。秋季应该多吃熟软开胃、易消化的食物，尤其是患有消化道疾病的人，在秋季要做到少食多餐。如果吃太多高蛋白食品，会增加肠胃负担，影响胃肠功能，所以秋季饮食要“少辛多酸”。

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