秋季保养如何饮茶

秋季保养如何饮茶

秋季，很多人都习惯饮茶，但是饮茶也是有讲究的，你可知道么？秋季饮茶有讲究，秋季饮茶，要注意。

饮茶切忌“浓”

为什么说饮茶要切忌“浓”呢？因为秋季的饮食应该多以清淡为主，同样，饮茶也是要保持清淡，不要浓，达到一个度，这样不但对身体健康有好处，还能达到心旷神怡的饮茶效果。

铁观音不一定适合每一个人

很多人都以为，铁观音更为好喝，但是，喝茶有讲究，铁观音不一定适合每一个人。秋季适合喝饮乌龙、铁观音。但是铁观音茶不宜空腹喝，肠胃不好不适合喝，喝法不当易伤肠胃，尤其是有慢性肠胃炎的人群。秋季喝茶，选择适合自己的茶才是更为主要的，不要跟风，而是要有所选择。

喝茶要控温

秋季喝茶，有些人喜欢用热水冲茶，并且往往喜欢喝洗茶的第一泡水，但是，根据秋季养生原则来说，温度的调整很关键。秋季喝茶，要注意水温，不要过热，也不要太冷。喝茶要注意细节，尽量不要喝第一泡水，注意卫生。

喝茶要注意时间

很多人喜欢吃完饭后马上喝浓茶，其实，这样并不是健康的选择。喝茶要掌握时间，最好是饭后一个小时，并且要注意茶温，尽量避免在饭前饮茶。

喝茶不要杂

为什么这么说呢？现在很多人都喜欢喝花草茶，并且还是喜欢很多种花草一起喝，这样乱喝，不但没有好处，反而是容易食物中毒。大多数人对于花草并没有研究，只是上网查看，其实这样很危险，所以，在喝花草茶的时候，还是要注意，不要乱饮茶。

饮茶有技巧，饮茶要注意。秋季是进补的重要季节，所以，一定要根据自身的实际情况，不要乱饮茶，要重视整体的调整。

秋季养生多喝茶 喝这些帮助养生

秋季的时候我们都知道，在这时候是非常干燥的，所以在秋季的时候我们会发现，这时候我们是容易产生缺水情况的，所以在秋季的时候我们应该注意多补充水分才行，这样是关系着我们秋季健康的，特别在秋季的时候多喝茶很不错，一起看看具体我们应该怎么做。

菊花茶

秋季的时候首先推荐喝的就是菊花茶了，秋季的时候是菊花成熟的时节，而菊花菜就是秋季的时候最好的降火茶了，这时候很多人都会因为秋燥的问题而导致产生咽喉疼痛，口臭便秘等症状，这时候喝上一杯清热解火的菊花茶就可以帮助解决了。而且由于菊花茶对我们的眼睛也很有好处，每天喝上几杯菊花茶，不仅可以消除眼睛干涩的症状，而且对于上班族来说，喝一杯菊花茶还可以消除眼睛疲劳，对提升视力也有很显著的功效，能帮助我们保护好视力，对眼健康很有帮助，所以秋季的时候我们选择喝菊花茶很不错，同时秋季的时候我们如果体内有炎症的话，喝菊花茶又可以消炎止痛，所以秋季的时候我们一定要多喝菊花茶。

乌龙茶

除了上面介绍的养生茶，秋季的时候我们还应该多喝的就是乌龙茶了，这同样是我们在生活中经常接触的一类茶，在乌龙茶的茶多酚含量非常丰富，茶多酚是一种可以激活人体内的脂肪分解酶的物质，常喝乌龙茶，体内的脂肪分解酶就开始工作，不仅可以抑制脂肪的吸收，而且还可以消除血管中的油脂和胆固醇，能帮助我们保护好血管健康，特别对三高人群来说是很适合的，我们服用乌龙茶可以清理血管，体内的胆固醇和脂肪降低了，就可以达到减肥的功效了，同时我们都知道秋季的时候比较干燥，所以这还是很多人的皮肤都会有干痒的情况产生，其实就是缺少水分的表现，常喝乌龙茶可以有效体内的水分，不让水分流失，而且乌龙茶还可以消除体内的氧自由基，所以秋季的时候我们应该多喝乌龙茶。

上面给大家介绍的几款养生茶很不错，秋季的时候我们如果可以经常喝，那么对大家健康是非常有意义的，能帮助我们起到一个不错的养生效果，在帮助我们补水的同时，大家还可以通过喝养生茶来起到养生的作用，所以秋季大家不要错过。

秋季如何喝茶养生？

喝茶也要分季节，铁观音、普洱茶、绿茶的药用价值较高，秋季喝的人较多。
但人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，因此喝茶要看体质“下单”。
比如铁观音。瑞安喝铁观音的消费群体比较大众化，味浓，尤以男士比较喜爱。但铁观音性凉，胃不好的人不宜多喝。
普洱，分生普和熟普两种。生普就是摘取新鲜的茶叶，味较苦涩，喝起来比较“霸道”，身体消瘦贫血的人不适合饮用。而熟普则是直接摘取茶叶经过发酵的速成茶，性质温和，具有保健、养生、养胃、降血压降血脂等功效，适合体质虚寒的人饮用。
身体比较虚弱的人，应选择喝红茶。红茶是一种发酵茶，刺激性弱，较为平缓温和，特别适合肠胃较弱的人，也可以在茶中添加糖和奶，既可增加能量又能补充营养。
绿茶性味苦寒，其营养成分如维生素、叶绿素、茶多酚、氨基酸等物质是所有茶类中含量最丰富的，具有清热、消暑、解毒的作用。但由于绿茶属不发酵茶，茶多酚含量较高，对肠胃有一定的刺激性，肠胃较弱的人应少喝，或冲泡时茶少水多，尤其女士，宜淡不宜浓，减少刺激性。
女性经期前后以及更年期，性情烦躁，适宜饮用花茶，有疏肝解郁、理气调经的功效，不宜喝凉性茶。
希望减肥的人可以多喝乌龙茶，因为乌龙茶分解脂肪的作用较强，饭后半小时饮用，可以帮助解除油腻，促进消化。普洱茶中，陆羽泡茶在景迈山深处精选了千年古茶树，经过制茶大师的精心制作，它的味道更真、更纯，喜欢喝有韵味的茶品的老茶客不妨试试。

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