秋季易生病,老年人需谨慎

秋季易生病,老年人需谨慎

秋天是一个气候变化明显的季节，时而多雨潮湿，时而闷热干燥，这一多变的温度和湿度，对于抵抗力弱的人群而言无非是一项威胁健康的大挑战。老年人作为抵抗力弱的人群，面对秋季该如何养生、保健自己的身体呢？

老年人秋季易出问题

容易着凉。刚经过炎热的夏天，突然就转秋，气温有了明显的下降，抵抗力较弱的老年人这个时候就容易因为冷热交替，没有及时添加衣物而着凉，引发感冒、呼吸道感染等疾病。

容易腹泻。秋季本身就是风大、寒气大的季节，有些老年人受凉以后会引起腹泻，有些老人年没有注重饮食卫生安全，或者不注意吃了偏凉性的食物，就容易腹泻不止，还会引起肠道胃部细菌性感染。

容易上火。秋季虽然多雨，但是仍旧是个较为干燥的季节，不少人都会在秋季上火，老年人虽然体偏凉性，但是也容易在这个时候上火，要注意防护。

老年人秋季要谨记

养肺生津，注意饮食调节。老年人抵抗力较弱，各个内脏功能都较薄弱，因此在饮食上要特别注意，不要生冷无节，饥饱无常，可以在秋季少吃多餐，经常吃一些易消化，健胃的食物。

预防疾病，提高自身抗寒力。秋季温度变化起伏较大，要注意防寒保暖，不仅要预防感冒等风寒性疾病，也要注意胃病、风湿等其他病症的发生。

勤锻炼，增强体质。生命在于运动，老年人可以根据自己的喜好和二三好友一起去做一些不激烈的体育运动，增强自身体质。

老年人秋季养生小知识

多喝水，保证体内水分的充足，助于排毒。

多穿衣，及时添减衣物，不要着凉。

多喝粥，一些温性的粥对脾胃都有很好的保健功效。

步入秋季后容易出现心脏问题，中老年人要警惕什么？

现在的天气已经变得更加的凉爽了，那么在步入秋季之后，也容易出现一些相关的问题。对于一些老年人来说，就是需要去警惕的，而且有一些中年人，他们自己也会产生一些相应的问题。我们会发现在秋季这样的一个季节，心脏病是非常高发的。那么我们自己就需要在生活当中是特别的注意自己身边的一些老人的情况的，还有就是自己的父母会不会出现一些问题。

需要注意保暖

我们都知道对于这样的一个季节来说，很容易就会引起一些老年人，他们感觉天气十分日常的阴晴不定的。这个时候他们自己也会经常穿的比较单薄，但是有可能会在某一天就变天了，那么如果在变天的时候，他们自己还穿的比较单薄的话，很容易就会引起感冒。这个时候对于他们自己的心脏来说，就是会有一定的伤害的。

感冒容易引起心脏病

因为毕竟大家都知道，在心脏病发作的时候，肯定是由于一些高烧啊，或者是其他的一些相应的疾病引起的。所以在生活当中的时候一定要注意防寒保暖，虽然说秋季并不是那么的寒冷，但是为了自己的身体安全，肯定是需要去穿的暖和一些的。并且这个时候也不会因为一些病毒性的感冒让自己也受到伤害。如果自己真的是感冒的话，也要第一时间去到医院医治。

因为毕竟对于这样的一些老年人来说，他们自己是受不了一些反反复复的天气变化的。如果真的因为感冒引起了心脏病的发作，的确让人感觉到十分的心痛。作为子女，肯定是需要让自己的爸爸妈妈在这样的一个季节，特别的注意的，并且也需要给予他们一定的关心和照顾。

老年人一到秋季疾病多发？老年人要做好这6件事，提高免疫力少生病

秋冬季节是很多疾病的高发期，预防这些疾病还不够，还需要提高自己的免疫力。随着年龄的增长，身体地各项机能都会有所衰退，疾病也会纷纷到来，老年人提高免疫力这件事必须得提上日程。想要提高免疫力定要从生活入手，这样才是能够真正提高免疫力的方法，接下来就让我们一起来了解一下。

1、不要依赖保健药品

之所以把它作为第一点，就是因为很多老年人都喜欢吃一些保健药品，不管是正规的保健药品，还是骗子贩卖的假的保健药品，都吃很多。老年人确实可以通过一定的保健品让自己身体变得 健康 ，但是过度的吃保健药品带来的伤害会更大。是药三分毒，天天这样吃保健药品会伤害肝脏和肾脏，容易得肝脏疾病和肾脏疾病，正规的保健药品尚且如此，假的保健药品就更不用说了。

2、合理膳食，加强营养

提高免疫力可以从饮食入手，这也是 养生 的必要之处。在口味上，要尽量的清淡，在烹饪方式上，要远离油炸、盐焗、烧烤等不 健康 的烹饪方式。在食物选择上要多吃一些营养丰富的食物，保证身体的营养充足，这样免疫力才能够得以提高。

3、多活动，不要经常呆在家里

老年人一定要走出家门多活动活动，不一定非要做什么专业的运动，散散步或者跳跳广场舞，就非常好。活动还能够促进新陈代谢，让体魄更加的强劲，面对疾病到来时有更好的抵抗力。出门活动还能够晒太阳，多晒太阳利于补钙，促进钙质的吸收，让骨骼更加强健，预防骨质疏松。

4、好好睡觉

睡觉的重要性自然不必多说，如果经常睡眠不充分，经常熬夜会降低人体的抵抗力，人们就容易生病。老年人因为睡觉时间比较少，所以很多老年人都有晚睡的习惯，这样是不正确的。大家一定要平衡好自己的作息习惯，虽然睡觉的时间变少了，但是也得早睡早起，这样才利于身体 健康 ，才能提高抵抗力。

5、远离抽烟喝酒

老年人如果有抽烟喝酒的习惯，差不多是一辈子的老烟枪和老酒桶了，改掉坏习惯，永远不怕晚，只怕不开始。烟酒带来的 健康 问题并不是一蹴而就的，它对 健康 的侵害随着时间的延长会慢慢地加重，乃至一次性地爆发出来，引起严重的后果。二手烟的危害也不能小看，那么多不抽烟的女性得上肺癌，就是受二手烟的影响。

6、拥有好的心情

如果整天非常的抑郁，躲在家中不想出门，这样免疫力能够提高是不可能的。想要提高免疫力，必须得有一个乐观的情绪，必须得让自己有一个好的心情。这样能够让自己处于一个最佳的状态，身体和心理都很 健康 。

老年人提高免疫力并不只能在嘴上说说，而是要付诸于行动。免疫力的提高对于长寿有积极的促进作用，想要长寿，就得重视这一点，这件事永远不怕晚。

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