三明治的种类有哪些(三明治有什么营养)

三明治的种类有哪些

三明治的种类：

1、花生酱类：取两片三明治面包，在一片上抹一小匙花生酱，在另一片上抹约20克肉松，将一个番茄切片加在中间食用即可；

2、鱼肉类：金枪鱼三明治、咖喱三明治、猪排三明治、鸡卷三明治；

3、法式肉松类：小麦粉、鸡蛋饼、人造奶油、水、火腿片、沙拉酱、番茄调味酱、白砂糖、鸡蛋、酵母、食用盐等材料制成。

三明治：是一种典型的西方食品，以两片面包夹几片肉和奶酪、各种调料制作而成，吃法简便，广泛流行于西方各国。

三明治有什么营养

怀孕期间当然可以吃三明治。
我们先来看一下三明治的营养价值：吐司吐司面包主要含有碳水化合物、蛋白质、少量维生素及矿物质，易消化火腿火腿中含有较多的脂肪、蛋白质，口味独特，容易被大部分人接受，芝士芝士是乳酸菌及其代谢产物，其中脂肪及热量比较多，但是胆固醇含量比较低，具有一定保健作用蔬菜含有丰富纤维素、维生素。
三明治的种类很多，但是主要原料吐司面包和蔬菜是必不可少的，其余可以搭配肉类、火腿、芝士、沙拉酱、水果、各种调料，营养价值也不错，怀孕期间吃是没有关系的。但是，三明治中较多的添加了肉类、沙拉酱、芝士，相对而言热量和脂肪比较多，而水果和蔬菜比较少，所以不适合长期经常性的食用，以免引起肥胖或者营养不良。
怀孕之后，准妈咪总是会变得小心翼翼，害怕吃的食物对胎儿生长发育不好，害怕营养缺乏，其实并不需要那么担心。日常的饮食，除了某些特殊食物不适于食用，像是烧烤、火锅、汉堡、冰激凌等，嘴馋的时候可以适量吃一点，只要没有不适症状，完全没有问题的。怀孕期间，饮食上需要注意营养均衡，合理搭配，不节食不偏食。

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