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优质睡眠条件18度还是20度

时间: 2023-04-09 05:47:23

优质睡眠条件18度还是20度

优质睡眠条件是20度。睡眠温度在18℃以下,会容易醒转,不容易进入深度睡眠。睡觉时室温一般以20℃左右为佳,湿度以60%左右为宜。

大学生心理健康智慧树答案见面课大疫之年,如何运用中华文化


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1、下列选项中,属于本次课程的主题的是
A:发展资源B:心理理论C:压力应对策略D:快速眼动睡眠
答案:发展资源;
2、下列属于四个环境资源的选项是:
A:认识自己理解他人B:父母的权威教养风格C:目标明确/环境掌控感D:
第 1 页
伙伴关系
答案:父母的权威教养风格;
3、下列属于科学提升免疫力的选项是:
A:合理运动B:优质睡眠C:均衡营养D:积极心态
答案:合理运动;
4、下列属于情绪调节的策略的选项有:
A:反应关注调节B:前提关注调节C:过程关注调节D:生理状态调节
第 2 页
答案:反应关注调节;
5、下列属于优质的睡眠条件的选项有:
A:20度B:固定时间C:18度D:规律作息
答案:固定时间;
6、埃里克森的心理社会期把人生发展进行了划分,青年期的发展关键是什么?
A:对人信赖对人不信赖B:勤奋进取自贬自卑C:自我统合角色混乱D:友
第 3 页
爱亲密孤独疏离
答案:自我统合角色混乱。
第 4 页
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冬天空调睡眠模式多少度合适

冬天的温度设置在18至20度最为合适:
1,对于一般人来说他们的生理零度大约是28~29℃,所以在空调房中,在设置空调温度的时候,也就应该将空调温度设置在一个温度附近最好,冬天温度开多少度合适呢?平时在设置空调温度的时候,我们不仅要将温度设置在人体的生理零度附近,同时还应该注意到室内和室外的温度温差,不能过大,室内和室外的温度最好保持在5至10度。
2,空调温度应该设定在一个合理的范围中,一般夏天空调开26-28摄氏度,是最合适的冬天的温度设置在18至20摄氏度最为合适。在这一温度区域内空调运行也最为省电当时的温度合适的温度相差过大的时候,人们在进入房间的过程中,就会遇到温度骤然上升,或者是下降的情况。在这样的环境下,也就非常容易感冒空调制热温度过高的时候,你是比较耗电的,就像在夏季将空调温度开得非常低的时候一样。所以从省电角度考虑冬季的温度建议,大家最好不要开得太高,冬天开空调多少度合适18至20摄氏度,最低温度区也就差不多了。

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