怎么补充磷油脂酸

怎么补充磷油脂酸

食物可以补充磷油脂酸。一般来源有面包、谷物、干果、蛋、冰淇淋、牛奶、大多数的蔬菜和白面粉等。微量来源有脂肪、油、果汁、饮料、新鲜水果和糖等。

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1.是一种常见的磷脂，也是细胞膜的组成成分。

2.磷脂酸是最简单的二酰基甘油磷脂，磷脂酸分子含有甘油骨架，甘油的1号位羟基被饱和脂酰基取代，2号位羟基被不饱和脂酰基取代，3号位羟基则被磷酸基团取代。

3.磷油脂酸具有分解过高的血脂和过高的胆固醇、清扫血管的功能，可以使血管中的脂肪含量降低，减少血液的流通速度，是医学上公认的血管清道夫。

4.服用磷油脂酸大大减少血脂黏稠对血管造成的损伤，对高血脂和高胆固醇具有显著的功效，因而可预防动脉硬化。

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